Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Стоматология

Топ-3 самых полезных минералов для зубов

Топ-3 самых полезных минералов для зубов

Эмаль представляет собой самое прочное вещество в организме человека, которое способно выдержать колоссальные нагрузки. Основной состав эмали - это кальций и фосфор, однако для зубов и десен важны и другие микроэлементы. Какие же минералы необходимы для зубов? Рассказывает MedikForum.ru.

Кальций

Главный "кирпичик" для зубов - это кальций. Отсутствие данного минерала в рационе может привести к нарушению обменных процессов, формируется дефицит важного компонента и провоцирует различные негативные последствия. Особенно на себе ощутить нехватку минерала смогут те, кто питаются по принципам вегетарианства, сыроедения, веганства. Независимо от того, как много замен продуктов, это не дает нужного количества кальция для крепости и здоровья зубов. Из-за этого возможен кариес, заболевания десен, истончение эмали, повышенная чувствительность.

Кальций содержится в большом количестве в молочных продуктах, морепродуктах, рыбе, зеленых овощах, зерновых. Последние - единственный источник полезного для зубов минерала среди веганов и вегетарианцев. Важно: качественному усвоению кальция будет способствовать наличие в рационе фосфора и витамина D. Об этом в следующих пунктах.

Фосфор


В зубах его содержится невероятно много, а ещё он, как мы говорили выше, помогает лучше усваивать кальций. Оба минерала необходимо употреблять одновременно, чтобы сделать зубы крепче, защитить их от кариеса и факторов, которые способствуют образованию проблем с зубами и деснами. Особенно это важно делать во взрослом возрасте, так как потребность в потреблении фосфора с возрастом увеличивается.

Идеальными источниками фосфора станут белковые, молочные, бобовые продукты, некоторые овощи. Особенно полезны для зубов рыба, морепродукты, молоко. Чаще всего привычный рацион способен покрыть необходимость в фосфоре, поэтому дополнительной подпитки обычно не требуется.

Фтор

Куда же в вопросах здоровья зубов без фтора! Это более плотное и стойкое к внешним факторам вещество, способное помочь в борьбе с бактериями. Наиболее часто его влияние на ротовую полость происходит за счёт применения зубных паст, ополаскивателей, пломбировочных материалов и так далее. Не меньше влияния оказывает вода - ещё в 70-х годах ее начали фторировать, что привело к уменьшению количества людей с проблемами с ротовой полостью.

Надо понимать: все утверждения о вреде фтора для организма не имеют научных обоснований. Найти минерал можно в зеленых овощах, зерновых культурах, морепродуктах, молоке. Еще важно выбрать противокариесную пасту - в ней должно быть не меньше 1355 ppm, аминофторид, фторид олова.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Стоматит ротовой полости: вот как избавиться от него народным методом
Стоматит ротовой полости: вот как избавиться от него народным методом

Стоматит — заболевание полости рта. Также это заболевание известно как афтозные язвы, которые очень болезненны. Они могут появляться в любом месте внутри полости рта — на внутренней стороне ваших губ и щек, у основания десен...

Методы традиционной медицины
7 народных рецептов при кисте зуба
7 народных рецептов при кисте зуба

Киста зуба сопровождается болью, воспалением. Избавить от неприятных ощущений способны многие средства. MedikForum.ru публикует рецепты лучших народных методов облегчения состояния при кисте зуба...

Методы традиционной медицины
Зубы мудрости: удалить нельзя оставить
Зубы мудрости: удалить нельзя оставить

Почему стоматологи настаивают на их удалении.

Так уж сложилось, что зубы мудрости, которые стоматологи называют «восьмерками» начинают расти...

Зубная паста со фтором: польза и вред
Зубная паста со фтором: польза и вред

Считается, что паста со фтором крайне полезна для здоровья полости рта. В любом магазине, в любой аптеке можно найти подобное средство для чистки зубов. Но так ли оно полезно, как полагается? Что будет...

Личная гигиена
4 мифа о здоровье зубов, в которые пора перестать верить
4 мифа о здоровье зубов, в которые пора перестать верить

Зубы человеку нужны, так как они помогают перемалывать пищу, облегчая процесс пищеварения. Зубы нужны, так как придают красоту улыбке. Зубы — это показатель здоровья и того, как человек ухаживает за собой...

5 продуктов, которые портят зубы не хуже сахара
5 продуктов, которые портят зубы не хуже сахара

Всем известно, что сахар – вредитель красоты и здоровья зубов. С детства нас пугают кариесом и даже выпадением зубов, если есть слишком много конфет. Но родители не всегда говорят о том, что есть и другие продукты...

Питание и здоровье
Стоматологи рассказали правду о том, как IQOS влияет на зубы
Стоматологи рассказали правду о том, как IQOS влияет на зубы

Все знают, что сигареты для зубов очень опасны. Зато о новомодных вейпах, электронных сигаретах, IQOS, glo, Juul и прочих гаджетах для курильщиков известно мало. Мы пообщались со стоматологами, изучили результаты...

Сколько имплантатов можно установить за один раз?
Сколько имплантатов можно установить за один раз?

Имплантация – оперативное вмешательство, в ходе которого удаленный зуб замещается искусственным. Отсутствие одного зуба не вызывает особых вопросов. Но как быть, когда в зубном ряду не хватает 2, 3, 4, 5 зубов и более...

Белоснежная улыбка: 11 лёгких способов отбелить зубы в домашних условиях
Белоснежная улыбка: 11 лёгких способов отбелить зубы в домашних условиях

Каждому из нас хочется обладать красивой улыбкой. Белоснежные зубы не всем дарованы природой, а всевозможные факторы, такие как курение, алкоголь, газированные напитки и другая вредная еда, не приносят пользы...

Личная гигиена
Что делать, если вы обожгли небо?
Что делать, если вы обожгли небо?

Вам точно знакомо это чувство: вы бездумно делаете глоток горячего кофе или откусываете кусочек только что принесенной пиццы и тут же жалеете об этом. Небо (верхняя часть полости рта) начинает болеть, а со временем становится рыхлым...

Первая доврачебная помощь
Врач рассказал, как не испортить зубными пастами здоровые зубы
Врач рассказал, как не испортить зубными пастами здоровые зубы

Дважды в день мы «отправляем в рот» химические вещества, микродозы которых попадают и в желудочно-кишечный тракт. Еще более явно влияет паста на состояние зубов, часто приводя к неожиданному результату...

Личная гигиена
5 распространенных причин повышенной чувствительности зубов
5 распространенных причин повышенной чувствительности зубов

Мороженое должно приносить удовольствие. Так же, как и горячий ароматный кофе. Но если у вас чувствительные зубы, боль превращает любое наслаждение от еды и напитков в муку...

Вы даже не представляете, насколько 3D-технологии могут изменить вашу жизнь
Вы даже не представляете, насколько 3D-технологии могут изменить вашу жизнь

Марина Колесниченко | Врач-стоматолог, главный врач клиники "Beauty Line"
Рассказывает, какую реальную пользу от 3D-технологий может получить рядовой пациент...

Почему так важно чистить зубы перед сном?
Почему так важно чистить зубы перед сном?

Многие не пользуются зубной нитью, но в любом состоянии и в любое время ночи чистят зубы перед сном. Правильно делают! Вот что случится, если не чистить зубы дважды в день...

Личная гигиена

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ