Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

HealthCare EXPO Armenia 2024

 

Офтальмология

Как защитить глаза от компьютера. Метод «20-20-20-20» от усталости глаз

Как защитить глаза от компьютера. Метод «20-20-20-20» от усталости глаз

Зрение современного человека страдает от регулярной работы за компьютером. Американские ученые предложили свой способ решения этой проблемы. Они разработали рекомендации, которые помогут снизить утомляемость глаз. Методика, созданная учеными из Техасского университета, называется «20-20-20-20».

 

Метод «20-20-20-20» от усталости глаз

 

 

Способ снять усталость глаз заключается в том, что через каждые 20 минут сидящему перед компьютером человеку нужно делать перерыв и в течение 20 минут смотреть на предметы на расстоянии как минимум 5 м от него. При этом нужно поморгать не менее 20 раз. Этот комплекс упражнений позволит избежать сухости и усталости глаз, головной боли и боли в шее.

 

По словам авторов методики, эти упражнения особенно важны для тех, кто работает за компьютером в помещениях с включенным кондиционером.

 

Напомним, для того чтобы не допустить проблем со зрением врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

 

  • правильно и полноценно питайтесь, обогащая свой рацион продуктами с содержанием витаминов А, D, С, Е и В2.
  • Располагайте монитор компьютера на расстояние вытянутой руки.
  • Перерывы стоит делать каждые 40 минут. Во время чтения книга (или компьютер) должна находиться на расстоянии не менее 30 см. Освещение должно быть умеренно ярким.
  • Берегите глаза от травм и посещайте офтальмолога не реже 1 раза в год.
Как защитить глаза от компьютера. Метод «20-20-20-20» от усталости глаз Автор: Likar.info Четверг, 18 октября, 2018 Рейтинг: man in front of computer Зрение современного человека страдает от регулярной работы за компьютером. Американские ученые предложили свой способ решения этой проблемы. Они разработали рекомендации, которые помогут снизить утомляемость глаз. Методика, созданная учеными из Техасского университета, называется «20-20-20-20». Метод «20-20-20-20» от усталости глаз Способ снять усталость глаз заключается в том, что через каждые 20 минут сидящему перед компьютером человеку нужно делать перерыв и в течение 20 минут смотреть на предметы на расстоянии как минимум 5 м от него. При этом нужно поморгать не менее 20 раз. Этот комплекс упражнений позволит избежать сухости и усталости глаз, головной боли и боли в шее. По словам авторов методики, эти упражнения особенно важны для тех, кто работает за компьютером в помещениях с включенным кондиционером. ПОЛУЧИТЬ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА-ОФТАЛЬМОЛОГА ГЛАЗА ЗАЩИТИТЬ Читайте также: ЭТИ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ СПАСУТ ОТ СИНДРОМА СУХОГО ГЛАЗА Напомним, для того чтобы не допустить проблем со зрением врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций: правильно и полноценно питайтесь, обогащая свой рацион продуктами с содержанием витаминов А, D, С, Е и В2. Располагайте монитор компьютера на расстояние вытянутой руки. Перерывы стоит делать каждые 40 минут. Во время чтения книга (или компьютер) должна находиться на расстоянии не менее 30 см. Освещение должно быть умеренно ярким. Берегите глаза от травм и посещайте офтальмолога не реже 1 раза в год. Источник: http://www.likar.info/oftalmologiya/news-60737-kak-zashhitit-glaza-ot-kompyutera/ Likar.info

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Лазерная коррекция зрения. nairimed.com
Лазерная коррекция зрения. nairimed.com

Кому показана лазерная коррекция зрения?

 

Лазерная коррекция позволяет восстановить зрение при следующих нарушениях...

Медицинские организации и центры
Как правильно закапывать капли в глаза самому себе
Как правильно закапывать капли в глаза самому себе

Эффект применения глазных капель зависит от правильного их использования. Вместе с офтальмологом мы составили пошаговую инструкцию, как правильно закапывать глаза самому себе...

Лазерная коррекция зрения — об операции, противопоказаниях, последствиях
Лазерная коррекция зрения — об операции, противопоказаниях, последствиях

Лазерная коррекция зрения позволяет избавиться от близорукости, дальнозоркости или астигматизма. Какие методики коррекции существуют, как проходит операция, показания и противопоказания к процедуре...

Возрастные изменения зрения. nairimed.com
Возрастные изменения зрения. nairimed.com

С возрастом мышцы становятся слабее, кожа теряет тонус, происходят нежелательные изменения во всём организме, и по этой причине люди спокойно относятся к ухудшающемуся зрению. Офтальмологи же глазной клиники...

Топ цветных контактных линз 2022
Топ цветных контактных линз 2022

Цветные контактные линзы — способ изменить внешность и примерить новый образ. Офтальмологические изделия с пигментом могут усилить или полностью изменить цвет радужки, увеличить глаза и сделать взгляд сияющим...

Диплопия. nairimed.com
Диплопия. nairimed.com

Диплопия – это двоение изображения в глазах. Обычно это состояние называют двоением зрения. Диплопия – это не заболевание, а симптом, а выявление и лечение вызвавших её причин может восстановить нормальное зрение...

Лазерная блефаропластика: преимущество (видеоролик)
Лазерная блефаропластика: преимущество (видеоролик)

В последние годы многочисленные пациенты желают решить проблему возрастных изменений кожи глаз не хирургическим методом...

Эстетическая медицина Пластическая хирургия
Операции на глаза: плюсы и минусы хирургического вмешательства
Операции на глаза: плюсы и минусы хирургического вмешательства

У многих людей имеются проблемы со зрением, что нередко причиняет проблемы в повседневной жизни. Неудивительно, что пациенты хотят избавиться от “минусов” или “плюсов” на очках, чтобы их зрение стало...

Блефаропластика: показания для пластической операции
Блефаропластика: показания для пластической операции

Блефаропластика пользуется огромной популярностью как среди женщин, так и у мужчин. Не всегда косметика может скрыть потухший взгляд или исправить морщины возле глаз. На помощь приходит этот тип пластической операции...

Эстетическая медицина Пластическая хирургия
Залог успеха – своевременное выявление глаукомы
Залог успеха – своевременное выявление глаукомы

Глаукома является одной из ведущих причин слепоты в мире. В настоящее время отсутствуют единные представления о причинах возникновения и механизмах развития этого заболевания...

Медицинские организации и центры
Кабинет первичного обследования Офтальмологической клиники МЦ «Наири»
Кабинет первичного обследования Офтальмологической клиники МЦ «Наири»

Кабинет первичного обследования предназначен для проведения обследования пациентов, которые впервые столкнулись с проявлениями болезней глаз, либо пришедшими с целью профилактики глазных патологий...

Медицинские организации и центры
7 мифов о катаракте
7 мифов о катаракте

По статистике, 7% жителей Земли страдают от катаракты. Но данные неполноценны, так как многие заболевшие на первых порах не обращаются в больницы. При этом катаракта очень распространена, хорошо изучена...

Глаза в порядке: привычки, которые только портят зрение
Глаза в порядке: привычки, которые только портят зрение

Зрение – одна из самых важных человеческих возможностей, которая открывает перед нам целый мир. Яркий, красивый, необыкновенный. Если же не следить за состоянием своих глаз, то можно потерять эту возможность...

Специалисты рассказали о проблемах со зрением после 40
Специалисты рассказали о проблемах со зрением после 40

Зрение после сорока лет у многих людей начинает резко падать. Люди это чувствуют, но, как правило, ничего в связи с этим не предпринимают. Специалисты отмечают, что глаза и зрение можно сохранить как можно дольше...

Как подобрать контактные линзы?
Как подобрать контактные линзы?

Контактные линзы созданы для того, чтоб облегчить жизнь людям. Благодаря им миллионы людей смогли почувствовать себя гораздо комфортнее и взглянуть на мир полными глазами...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ