Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Неврология

Здоровье мозга: как сохранить самый умный орган

Здоровье мозга: как сохранить самый умный орган

Головной мозг чаще остальных подвергается различным заболеваниям. Половина населения планеты страдает от головных болей, другие мучаются от склероза, инсультов, болезни Альцгеймера и других недугов. Поэтому крайне важно позаботиться о здоровье мозга, причем делать это нужно с молодости. Как именно, рассказывает MedikForum.ru.

Правильное питание

Здоровье самого умного органа напрямую зависит от того, что вы едите. А в наибольшей степени завязано с происходящим в кишечнике. Поэтому важно сохранять здоровой микрофлору кишечника.

В рационе должны присутствовать правильные жиры. Это в том числе поможет сохранить вещество, входящее в состав оболочки нервных волокон - миелин. А если будет не хватать холестерина, велик риск различных проблем с мозгом - ухудшение когнитивных функций, свойств памяти. Особенно вредно, когда в рационе не хватает жиров и слишком много углеводов - это может привести к увеличенному риску развития болезни Альцгеймера и деменции.

Очистка от токсинов

Проводить эту манипуляцию можно различными методами, но сейчас мы говорим не о механике, а о пользе данного способа сохранить здоровье мозга. Дело в том, что токсины оказывают негативное влияние на весь организм и различные органы в частности. Он не может справиться самостоятельно с выведением абсолютно всех вредных веществ, поступающих внутрь. А ещё наиболее вероятно: вы можете даже не подозревать, что токсины поступают к вам в тело. Очень много таких веществ попадают незаметно, нанося немало разрушающего действия.

Исключение неестественного света

Естественный свет полезен для человеческого организма. А вот лампы, свет мониторов, телефонов крайне негативен. Испортить здоровье головного мозга легко - целыми днями сидеть дома, за компьютером, телевизором и телефоном. Очень скоро вы заметите, как самый умный орган вас подводит. Поэтому нужно избегать длительного времяпрепровождения вблизи искусственных источников света, по-другому его ещё называют мусорным светом. То есть таким, от которого луше отказаться. Идеальным является естественный, солнечный свет (конечно, при должной SPF-защите). Больше гуляйте на свежем воздухе, меньше закрывайтесь днем шторами и жалюзи, впустите солнце в свою жизнь, чтобы поддержать здоровье своего мозга.

Меньше влияния электромагнитного поля

Митохондрии проводят электричество, поэтому нужно защищаться от влияния электромагнитного поля, так как оно в целом негативно влияет на весь организм. Для этого не носите телефоны в карманах штанов, используйте гарнитуру при разговорах, отключайте на ночь вай-фа или вообще убирайте смартфон на время сна в другую комнату. Также можно установить электрофильтры дома, чтобы сократить вред для мозга.

Больше сна

Сон - необходимая составляющая в сохранении здоровья мозга. Во сне клетки мозга сжимаются на 60%, чтобы жидкость эффективнее циркулировала, а после очитки размер приходит к норме. В данном процессе тесно завязаны митохондрии, а процесс будет улучшен, если митохондрии работают эффективно, соответственно, и лимфатическая система. То есть процесс двусторонний. В итоге вы будете лучше спать. А это крайне важно для того, чтобы все элементы вышеназванного процесса были отлажены.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Цитаты нейролингвиста Татьяны Черниговской о сюрпризах мозга, подсознания и психики
Цитаты нейролингвиста Татьяны Черниговской о сюрпризах мозга, подсознания и психики

Профессор Татьяна Черниговская, доктор биологии и филологии, заведующая Лабораторией когнитивных исследований СПбГУ, читает интересные и полезные лекции о мозге, сознании и бессознательном, психике...

Психическое здоровье
Нейробиолог Ризолатти: Как мысль ставит больного на ноги
Нейробиолог Ризолатти: Как мысль ставит больного на ноги

Ученый, открывший человечеству тайну зеркальных нейронов, рассказал, как улучшить взаимопонимание между людьми, а также о новых подходах к лечению инсульта и аутизма...

Деменция: пять ранних признаков болезни Альцгеймера. Может начаться в 40, 50, 60 лет
Деменция: пять ранних признаков болезни Альцгеймера. Может начаться в 40, 50, 60 лет

Болезнь Альцгеймера может начаться незаметно. Так, один из ее признаков — забывчивость — часто списывают на усталость и стресс...

Что такое мышечная дистония, её факторы риска, симптомы, лечение и прогноз. nairimed.com
Что такое мышечная дистония, её факторы риска, симптомы, лечение и прогноз. nairimed.com

Дистония – это общий медицинский термин, который включает в себя ряд двигательных нарушений, которые вызывают мышечные спазмы, тики или судороги...

Что способствует развитию приступов мигрени?. nairimed.com
Что способствует развитию приступов мигрени?. nairimed.com

Люди, имеющие мигрень, часто отмечают, что развитию у них приступов способствуют общее состояние, происходящие события, некоторые продукты и напитки. Эти провоцирующие факторы иначе называют триггерами...

Боль
Остеохондроз. Что это такое и как можно предотвратить проблемы с позвоночником?. erebunimed.com
Остеохондроз. Что это такое и как можно предотвратить проблемы с позвоночником?. erebunimed.com

Остеохондроз. Что это такое и как можно предотвратить проблемы с позвоночником? Нейрохирург МЦ ЭРЕБУНИ Саргис Егунян разъясняет эту широко распространенную в мире проблему. Проблемы с позвоночником могут...

Травматология и ортопедия Хирургия
Наиболее распространенные типы головных болей
Наиболее распространенные типы головных болей

Головные боли испытывает каждый из нас-кто-то изредка, кто-то - почти каждый день. Для того, чтобы эффективно лечить головную боль, необходимо правильно определить ее тип...

Боль Терапия
Как провериться на инфаркты и инсульты, которые могли пройти незаметно
Как провериться на инфаркты и инсульты, которые могли пройти незаметно

Сердечно-сосудистые заболевания находятся на первом месте по количеству смертей в мире. И инфаркт, и инсульт трудно с чем-то перепутать, но медики знают, что они бывают «незамеченными»...

Кардиология, ангиология
Магниторезонансная томография (МРТ) головного мозга и его сосудов. nairimed.com
Магниторезонансная томография (МРТ) головного мозга и его сосудов. nairimed.com

Показания к проведению МРТ головного мозга в неотложных состояниях...

Диагностика
МРТ шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. nairimed.com
МРТ шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. nairimed.com

Магнитно-резонансная томография (МРТ) позвоночника – это самый информативный метод диагностики большинства заболеваний спинного мозга и позвоночника...

Диагностика Травматология и ортопедия
Почему кружится голова?
Почему кружится голова?

Наверное, каждому в детстве доводилось кружиться на карусели. От «летящих» вокруг деревьев, домов, людей просто дух захватывает! Многие из нас и в зрелые годы с удовольствием предаются этому, казалось бы...

10 опасных для мозга привычек
10 опасных для мозга привычек

Мозг является чрезвычайно важной частью тела, так как представляет собой главный «центр управления». Он имеет несколько функций, обязанностей и задач, а также хранит в себе множество информации...

Эндоскопия при грыже позвоночника. nairimed.com
Эндоскопия при грыже позвоночника. nairimed.com

Лечебный массаж, физиотерапия и лекарства не всегда могут вылечить межпозвонковую грыжу. Зачастую консервативное лечение малоэффективно, по причине чего пациент не чувствует облегчения состояния и боль...

Хирургия
Болезнь Паркинсона: симптомы, профилактика, лечение
Болезнь Паркинсона: симптомы, профилактика, лечение

Сальвадор Дали, Джордж Буш-старший, Мухаммед Али и даже Павел II. Этих известных личностей объединяет страшная, лишающая памяти и разума болезнь Паркинсона. Сегодня около 10 миллионов человек на Земле...


Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ