Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Неврология

Здоровье мозга: как сохранить самый умный орган

Здоровье мозга: как сохранить самый умный орган

Головной мозг чаще остальных подвергается различным заболеваниям. Половина населения планеты страдает от головных болей, другие мучаются от склероза, инсультов, болезни Альцгеймера и других недугов. Поэтому крайне важно позаботиться о здоровье мозга, причем делать это нужно с молодости. Как именно, рассказывает MedikForum.ru.

Правильное питание

Здоровье самого умного органа напрямую зависит от того, что вы едите. А в наибольшей степени завязано с происходящим в кишечнике. Поэтому важно сохранять здоровой микрофлору кишечника.

В рационе должны присутствовать правильные жиры. Это в том числе поможет сохранить вещество, входящее в состав оболочки нервных волокон - миелин. А если будет не хватать холестерина, велик риск различных проблем с мозгом - ухудшение когнитивных функций, свойств памяти. Особенно вредно, когда в рационе не хватает жиров и слишком много углеводов - это может привести к увеличенному риску развития болезни Альцгеймера и деменции.

Очистка от токсинов

Проводить эту манипуляцию можно различными методами, но сейчас мы говорим не о механике, а о пользе данного способа сохранить здоровье мозга. Дело в том, что токсины оказывают негативное влияние на весь организм и различные органы в частности. Он не может справиться самостоятельно с выведением абсолютно всех вредных веществ, поступающих внутрь. А ещё наиболее вероятно: вы можете даже не подозревать, что токсины поступают к вам в тело. Очень много таких веществ попадают незаметно, нанося немало разрушающего действия.

Исключение неестественного света

Естественный свет полезен для человеческого организма. А вот лампы, свет мониторов, телефонов крайне негативен. Испортить здоровье головного мозга легко - целыми днями сидеть дома, за компьютером, телевизором и телефоном. Очень скоро вы заметите, как самый умный орган вас подводит. Поэтому нужно избегать длительного времяпрепровождения вблизи искусственных источников света, по-другому его ещё называют мусорным светом. То есть таким, от которого луше отказаться. Идеальным является естественный, солнечный свет (конечно, при должной SPF-защите). Больше гуляйте на свежем воздухе, меньше закрывайтесь днем шторами и жалюзи, впустите солнце в свою жизнь, чтобы поддержать здоровье своего мозга.

Меньше влияния электромагнитного поля

Митохондрии проводят электричество, поэтому нужно защищаться от влияния электромагнитного поля, так как оно в целом негативно влияет на весь организм. Для этого не носите телефоны в карманах штанов, используйте гарнитуру при разговорах, отключайте на ночь вай-фа или вообще убирайте смартфон на время сна в другую комнату. Также можно установить электрофильтры дома, чтобы сократить вред для мозга.

Больше сна

Сон - необходимая составляющая в сохранении здоровья мозга. Во сне клетки мозга сжимаются на 60%, чтобы жидкость эффективнее циркулировала, а после очитки размер приходит к норме. В данном процессе тесно завязаны митохондрии, а процесс будет улучшен, если митохондрии работают эффективно, соответственно, и лимфатическая система. То есть процесс двусторонний. В итоге вы будете лучше спать. А это крайне важно для того, чтобы все элементы вышеназванного процесса были отлажены.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

МРТ шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. nairimed.com
МРТ шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. nairimed.com

Магнитно-резонансная томография (МРТ) позвоночника – это самый информативный метод диагностики большинства заболеваний спинного мозга и позвоночника...

Диагностика Травматология и ортопедия
Почему кружится голова?
Почему кружится голова?

Наверное, каждому в детстве доводилось кружиться на карусели. От «летящих» вокруг деревьев, домов, людей просто дух захватывает! Многие из нас и в зрелые годы с удовольствием предаются этому, казалось бы...

10 опасных для мозга привычек
10 опасных для мозга привычек

Мозг является чрезвычайно важной частью тела, так как представляет собой главный «центр управления». Он имеет несколько функций, обязанностей и задач, а также хранит в себе множество информации...

Эндоскопия при грыже позвоночника. nairimed.com
Эндоскопия при грыже позвоночника. nairimed.com

Лечебный массаж, физиотерапия и лекарства не всегда могут вылечить межпозвонковую грыжу. Зачастую консервативное лечение малоэффективно, по причине чего пациент не чувствует облегчения состояния и боль...

Хирургия
Болезнь Паркинсона: симптомы, профилактика, лечение
Болезнь Паркинсона: симптомы, профилактика, лечение

Сальвадор Дали, Джордж Буш-старший, Мухаммед Али и даже Павел II. Этих известных личностей объединяет страшная, лишающая памяти и разума болезнь Паркинсона. Сегодня около 10 миллионов человек на Земле...

Почему мы падаем в обморок?
Почему мы падаем в обморок?

Говоря обморок или, по научному, синкопе, мы подразумеваем внезапную, неожиданную потерю сознания, которая продолжается не более нескольких минут, а чаще – длится буквально секунды...

Мозговые явления. nairimed.com
Мозговые явления. nairimed.com

Мозговые явления – это симптомы поражения головного мозга или его оболочек. Развитие таких симптомов может свидетельствовать о наличии тяжелейших патологий. Общность наличия мозговых...

Признаки инсульта: как распознать болезнь головного мозга?
Признаки инсульта: как распознать болезнь головного мозга?

Инсульт является патологическим состоянием, которое диагностируют довольно часто. Это одно из самых распространенных заболеваний в мире. Инсульты делятся на ишемический и геморрагический...

7 удивительных фактов о мозге человека
7 удивительных фактов о мозге человека

Мозг выполняет важную функцию — мыслительный процесс. Он работает всегда, даже когда вам кажется, что вы не думаете. Представить, как именно работает мозг, довольно сложно. Но сегодня мы не хотим рассказывать...

Головные боли, головокружения и шейный остеохондроз: есть ли связь?
Головные боли, головокружения и шейный остеохондроз: есть ли связь?

«Шейный остеохондроз и сосудистые нарушения» – такой вывод часто слышат люди, которые ходят от врача к врачу в поисках причины частых головных болей и головокружений, повышенной утомляемости...

Травматология и ортопедия Боль
Заболевание молодеет: первая помощь при остеохондрозе
Заболевание молодеет: первая помощь при остеохондрозе

Внезапный приступ боли в спине – так проявляет себя остеохондроз в первый раз. На сегодня заболевание с каждым днём становится всё моложе. Врачи ничего с данным явлением поделать не могут...

Травматология и ортопедия Первая доврачебная помощь
Как питаться после инсульта: о запрещённых и разрешённых продуктах
Как питаться после инсульта: о запрещённых и разрешённых продуктах

Инсульт представляет острое заболевание, сопровождающееся некрозом участка мозга по причине нарушения кровотока и питания нервных тканей. Соблюдение правильного питания позволит быстрее восстановить организма...

Питание и здоровье Диеты
Лечение болей позвоночника: радиочастотная денервация Cosman RF
Лечение болей позвоночника: радиочастотная денервация Cosman RF

Как правило, причиной боли является спондилоартроз. Спондилоартроз или фасеточный синдром - заболевание, вызванное воспалением суставов позвоночника, вследствие чего ограничивается подвижность позвоночника...

Травматология и ортопедия Боль
Коварству нет предела: почему менингококковую инфекцию легче предупредить, чем вылечить
Коварству нет предела: почему менингококковую инфекцию легче предупредить, чем вылечить

В то время как с помощью вакцинации, проводимой с раннего возраста, удалось взять под контроль дифтерию, корь, краснуху, снизить заболеваемость и смертность от гриппа, начинает «поднимать голову»...

Инфекционные болезни

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ