Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Неврология

Здоровье мозга: как сохранить самый умный орган

Здоровье мозга: как сохранить самый умный орган

Головной мозг чаще остальных подвергается различным заболеваниям. Половина населения планеты страдает от головных болей, другие мучаются от склероза, инсультов, болезни Альцгеймера и других недугов. Поэтому крайне важно позаботиться о здоровье мозга, причем делать это нужно с молодости. Как именно, рассказывает MedikForum.ru.

Правильное питание

Здоровье самого умного органа напрямую зависит от того, что вы едите. А в наибольшей степени завязано с происходящим в кишечнике. Поэтому важно сохранять здоровой микрофлору кишечника.

В рационе должны присутствовать правильные жиры. Это в том числе поможет сохранить вещество, входящее в состав оболочки нервных волокон - миелин. А если будет не хватать холестерина, велик риск различных проблем с мозгом - ухудшение когнитивных функций, свойств памяти. Особенно вредно, когда в рационе не хватает жиров и слишком много углеводов - это может привести к увеличенному риску развития болезни Альцгеймера и деменции.

Очистка от токсинов

Проводить эту манипуляцию можно различными методами, но сейчас мы говорим не о механике, а о пользе данного способа сохранить здоровье мозга. Дело в том, что токсины оказывают негативное влияние на весь организм и различные органы в частности. Он не может справиться самостоятельно с выведением абсолютно всех вредных веществ, поступающих внутрь. А ещё наиболее вероятно: вы можете даже не подозревать, что токсины поступают к вам в тело. Очень много таких веществ попадают незаметно, нанося немало разрушающего действия.

Исключение неестественного света

Естественный свет полезен для человеческого организма. А вот лампы, свет мониторов, телефонов крайне негативен. Испортить здоровье головного мозга легко - целыми днями сидеть дома, за компьютером, телевизором и телефоном. Очень скоро вы заметите, как самый умный орган вас подводит. Поэтому нужно избегать длительного времяпрепровождения вблизи искусственных источников света, по-другому его ещё называют мусорным светом. То есть таким, от которого луше отказаться. Идеальным является естественный, солнечный свет (конечно, при должной SPF-защите). Больше гуляйте на свежем воздухе, меньше закрывайтесь днем шторами и жалюзи, впустите солнце в свою жизнь, чтобы поддержать здоровье своего мозга.

Меньше влияния электромагнитного поля

Митохондрии проводят электричество, поэтому нужно защищаться от влияния электромагнитного поля, так как оно в целом негативно влияет на весь организм. Для этого не носите телефоны в карманах штанов, используйте гарнитуру при разговорах, отключайте на ночь вай-фа или вообще убирайте смартфон на время сна в другую комнату. Также можно установить электрофильтры дома, чтобы сократить вред для мозга.

Больше сна

Сон - необходимая составляющая в сохранении здоровья мозга. Во сне клетки мозга сжимаются на 60%, чтобы жидкость эффективнее циркулировала, а после очитки размер приходит к норме. В данном процессе тесно завязаны митохондрии, а процесс будет улучшен, если митохондрии работают эффективно, соответственно, и лимфатическая система. То есть процесс двусторонний. В итоге вы будете лучше спать. А это крайне важно для того, чтобы все элементы вышеназванного процесса были отлажены.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Эндоскопия при грыже позвоночника. nairimed.com
Эндоскопия при грыже позвоночника. nairimed.com

Лечебный массаж, физиотерапия и лекарства не всегда могут вылечить межпозвонковую грыжу. Зачастую консервативное лечение малоэффективно, по причине чего пациент не чувствует облегчения состояния и боль...

Хирургия
Болезнь Паркинсона: симптомы, профилактика, лечение
Болезнь Паркинсона: симптомы, профилактика, лечение

Сальвадор Дали, Джордж Буш-старший, Мухаммед Али и даже Павел II. Этих известных личностей объединяет страшная, лишающая памяти и разума болезнь Паркинсона. Сегодня около 10 миллионов человек на Земле...

Почему мы падаем в обморок?
Почему мы падаем в обморок?

Говоря обморок или, по научному, синкопе, мы подразумеваем внезапную, неожиданную потерю сознания, которая продолжается не более нескольких минут, а чаще – длится буквально секунды...

Мозговые явления. nairimed.com
Мозговые явления. nairimed.com

Мозговые явления – это симптомы поражения головного мозга или его оболочек. Развитие таких симптомов может свидетельствовать о наличии тяжелейших патологий. Общность наличия мозговых...

Признаки инсульта: как распознать болезнь головного мозга?
Признаки инсульта: как распознать болезнь головного мозга?

Инсульт является патологическим состоянием, которое диагностируют довольно часто. Это одно из самых распространенных заболеваний в мире. Инсульты делятся на ишемический и геморрагический...

7 удивительных фактов о мозге человека
7 удивительных фактов о мозге человека

Мозг выполняет важную функцию — мыслительный процесс. Он работает всегда, даже когда вам кажется, что вы не думаете. Представить, как именно работает мозг, довольно сложно. Но сегодня мы не хотим рассказывать...

Головные боли, головокружения и шейный остеохондроз: есть ли связь?
Головные боли, головокружения и шейный остеохондроз: есть ли связь?

«Шейный остеохондроз и сосудистые нарушения» – такой вывод часто слышат люди, которые ходят от врача к врачу в поисках причины частых головных болей и головокружений, повышенной утомляемости...

Травматология и ортопедия Боль
Заболевание молодеет: первая помощь при остеохондрозе
Заболевание молодеет: первая помощь при остеохондрозе

Внезапный приступ боли в спине – так проявляет себя остеохондроз в первый раз. На сегодня заболевание с каждым днём становится всё моложе. Врачи ничего с данным явлением поделать не могут...

Травматология и ортопедия Первая доврачебная помощь
Как питаться после инсульта: о запрещённых и разрешённых продуктах
Как питаться после инсульта: о запрещённых и разрешённых продуктах

Инсульт представляет острое заболевание, сопровождающееся некрозом участка мозга по причине нарушения кровотока и питания нервных тканей. Соблюдение правильного питания позволит быстрее восстановить организма...

Питание и здоровье Диеты
Лечение болей позвоночника: радиочастотная денервация Cosman RF
Лечение болей позвоночника: радиочастотная денервация Cosman RF

Как правило, причиной боли является спондилоартроз. Спондилоартроз или фасеточный синдром - заболевание, вызванное воспалением суставов позвоночника, вследствие чего ограничивается подвижность позвоночника...

Травматология и ортопедия Боль
Коварству нет предела: почему менингококковую инфекцию легче предупредить, чем вылечить
Коварству нет предела: почему менингококковую инфекцию легче предупредить, чем вылечить

В то время как с помощью вакцинации, проводимой с раннего возраста, удалось взять под контроль дифтерию, корь, краснуху, снизить заболеваемость и смертность от гриппа, начинает «поднимать голову»...

Инфекционные болезни
Упали в обморок: о каких проблемах со здоровьем это говорит
Упали в обморок: о каких проблемах со здоровьем это говорит

Потерять сознание способен самый здоровый человек: голод, нехватка воздуха, последствия стресса или болезни приводят к такому результату. Часто обморок говорит о проблемах со здоровьем...

Терапия
Совет эксперта: что делать, если начала болеть поясница?
Совет эксперта: что делать, если начала болеть поясница?

Некоторых людей беспокоят болезненные ощущения в пояснице. Этот отдел под названием пояснично-крестцовый испытывает ежедневно максимум нагрузок, поэтому неудивительно, что возникают боли. Уже не идёт речь о профилактике...

Травматология и ортопедия Боль
Что такое инсульт и почему он возникает?
Что такое инсульт и почему он возникает?

Инсульт - одно из самых распространенных заболеваний, которые приводят к стойкой инвалидности и смерти. Однако, при своевременной диагностике и лечении инсульта можно уменьшить...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ