Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Кардиология, ангиология

У вас высокое давление? — Продукты, которые стоит есть при высоком давлении!

У вас высокое давление? — Продукты, которые стоит есть при высоком давлении!

Высокое давление — это достаточно распространённое заболевание, особенно среди женщин после сорока лет. Как болезнь высокое давление проявляется достаточно медленно. Всё начинается с того, что человек ощущает слабость, головокружение, потом появляется плохой сон, быстрая утомляемость, онемение пальцев, кровь приливает к голове, начинает казаться, что перед глазами мелькают маленькие «мушки».


Итак, рассмотрим 10 продуктов которые полезны при высоком давлении.


1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.


2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось — источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес — источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е — это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

Источник. fithacker.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

О развитии каких рисков свидетельствует отёк ног?. nairimed.com
О развитии каких рисков свидетельствует отёк ног?. nairimed.com

Отёк нижних конечностей довольно часто развивается при варикозном расширении вен. Отёк ног также не является редким явлением при беременности, и может развиваться по ряду причин, но чаще всего является следствием...

Терапия
Низкий уровень холестерина в крови. Опасно ли это?. nairimed.com
Низкий уровень холестерина в крови. Опасно ли это?. nairimed.com

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), самыми распространёнными причинами сердечно-сосудистых патологий являются повышенное артериальное давление, курение и высокий уровень холестерина в крови...

Терапия
Что Вас ждет на консультации у врача-кардиолога в МЦ «Наири». nairimed.com
Что Вас ждет на консультации у врача-кардиолога в МЦ «Наири». nairimed.com

«Сердце-это клад. Растратишь сразу – и ты нищий»: Оноре де Бальзак (заставка)

Наши врачи имеют большой опыт в решении самых разных кардиологических задач: от лечения...

Варикоз: как не пропустить заболевание
Варикоз: как не пропустить заболевание

Варикоз это не просто некрасивые ноги, а серьезное заболевание, которое становится более распространённым. Оно чревато самыми неприятными последствиями, вплоть до эмболии легочной артерии...

Три правила, как спасти жизнь при сердечном приступе
Три правила, как спасти жизнь при сердечном приступе

В 9 из 10 случаев человек погибает от острого инфаркта, если не оказать помощь в первые минуты. Часто бывает, что сердце прихватывает на даче или на отдыхе. Как быть, если заболело сердце, а поблизости никого нет...

Первая доврачебная помощь
Аневризма сердца. nairimed.com
Аневризма сердца. nairimed.com

Аневризма сердца характеризуется локальным выпячиванием истончённой стенки миокарда и отсутствием функции сокращения на этом участке сердечной мышцы...

Уровень холестерина: что означает высокий или низкий холестерин?
Уровень холестерина: что означает высокий или низкий холестерин?

С понятием «холестерин» знаком практически каждый. Считающийся сугубо медицинским, это термин стал применятся в последнее время повсеместно. Производители, рекламируя свой продукт, заверяют покупателя...

Симптомы, при которых следует незамедлительно обращаться к кардиологу
Симптомы, при которых следует незамедлительно обращаться к кардиологу

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), основная причина смертности в мире – сердечно-сосудистые заболевания. Именно от них люди в основном и умирают...

Симптомы при высоком и низком артериальном давлении
Симптомы при высоком и низком артериальном давлении

Артериальным давлением называют то давление, которым кровь воздействует на стенки артерий во время сокращения сердца. Оно фиксируется с помощью двух цифр, например - 110/70. Первая цифра показывает...

Омега-3 и сердце: спасут ли от повторного инфаркта?
Омега-3 и сердце: спасут ли от повторного инфаркта?

Сердечно-сосудистые заболевания были и остаются лидирующей причиной заболеваемости и смертности во всем мире. Большинство этих заболеваний можно предотвратить с помощью здорового образа жизни...

Лекарственные средства
Пониженное давление у пожилых людей: причины, диагностика и лечение
Пониженное давление у пожилых людей: причины, диагностика и лечение

В возрасте 60+ довольно редко можно встретить людей с пониженным давлением. Как ни крути, пожилые обычно страдают от гипертонии, о заболевании MedikForum.ru уже рассказывал ранее. Что же делать...

Повышенное давление: почему возникает гипертония
Повышенное давление: почему возникает гипертония

Гипертония является весьма распространённым заболеванием: по статистике, от повышенного давления страдает каждый второй житель нашей планеты. Патология требует обязательного лечения...

Вследствие чего происходят приступы сильного сердцебиения?
Вследствие чего происходят приступы сильного сердцебиения?

Сердце здорового человека работает точно, ровно, с одинаковой частотой, производя в среднем за минуту 60-80 сокращений. Когда работа сердца ускоряется до 100 и более ударов, речь идёт, по словам врачей...

Повысилось давление: как его снизить народными способами
Повысилось давление: как его снизить народными способами

Гипертония — серьёзное заболевание, требующее специализированного лечения. При повышении давления и ухудшении самочувствия рекомендуется, во-первых, посетить врача. Он должен назначить...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ