Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Кардиология, ангиология

Омега-3 и сердце: спасут ли от повторного инфаркта?

Омега-3 и сердце: спасут ли от повторного инфаркта?

Сердечно-сосудистые заболевания были и остаются лидирующей причиной заболеваемости и смертности во всем мире. Большинство этих заболеваний можно предотвратить с помощью здорового образа жизни. Одним из аспектов здорового образа жизни является правильное питание с включением продуктов, содержащих вещества, позитивно влияющие на состояние сердца и сосудов.

Большинство этих природных веществ уже известны и хорошо изучены. На их основе создаются многочисленные препараты и БАДы, которые позиционируются как средства для сердечно-сосудистой профилактики. Такие средства сегодня очень популярны, и население покупает их гораздо охотнее, чем здоровые продукты или спортивный инвентарь.

К одним из наиболее популярных и в тоже время спорных в этом плане средства на основе омега-3 жирных кислот.


Что такое омега-3

Омега-3 – это собирательное название для жирных кислот. К главным омега-3 относят альфа-линоленовую, эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты. Кратко их называют ALA, EPA и DHA. АLA содержится в льняном семени, EPA и DHA ‑ только в рыбе и морепродуктах [1].


Как омега-3 влияют на заболевания сердца

Впервые о защитных свойствах омега-3 на сердце заговорили еще в 1980 году, из-за так называемого «эскимосского парадокса». В чем состоял этот парадокс?

На тот момент было известно, что употребление большого количества животных жиров увеличивает уровень холестерина в крови, ухудшает состояние сосудов, в конечном итоге способствуя ускоренному формированию атеросклеротических бляшек.

Представьте удивление исследователей, когда они выявили, что у эскимосов Гренландии, диета которых на 40% состоит из животных жиров, значительно реже встречались сердечно-сосудистые заболевания по сравнению с колонистами из Дании с «более здоровым рационом». Как оказалось, все дело было не в количестве, а в качестве жира. Основу рациона эскимосов составляла рыба жирных сортов, богатая омега-3 жирными кислотами.

После этого наступил «бум-омега-3». Средства, содержащие омега-3 жирные кислоты, назначали практически при всех заболеваниях сердца – от инфаркта до аритмии, как универсальное и главное – безопасное средство для профилактики сердечно-сосудистой патологии [1].

За прошедшее время были проведены сотни исследований с использованием омега-3 жирных кислот, и результаты их оказались противоречивыми. Результаты одних исследований показывали, что омега‑3 «работают» в качестве профилактического средства, в других же получали совершенно противоположные результаты.

В 2018 году результаты всех исследований  применением омега-3 жирных кислот проанализировали с помощью статистических методов и пришли к однозначным выводам, которые изложены ниже.
Средства на основе омега-3 не уменьшают частоту сердечно-сосудистых осложнений у людей с заболеваниями сердца

Анализ около сотни исследований з более чем 100 000 пациентов с проблемами сердца показал, что прием средств на основе  омега-3 не снижает частоту инсульта, инфаркта, аритмий и смерти от сердечно-сосудистых и других причин [2,3]. После этого из инструкций всех препаратов омега-3 во всем мире удалили показания «вторичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний» [4].


И все же омега-3 полезны для сердца

К счастью, не все так однозначно. Да, прием средств на основе омега-3 не убережет от повторных инсультов и инфарктов. Но! Употребление жирных сортов рыбы, богатых омега-3, хотя бы раз в неделю (а еще лучше – 4 раза) уменьшает риск смерти из-за сердечных проблем у здоровых людей.

Омега-3 улучшают соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина в крови в пользу первого, а это замедляет прогрессирование атеросклероза [4].

Омега-3, содержащиеся в рыбе, и омега-3 в капсулах отличаются количеством и соотношением ALA, EPA и DHA. Кроме того, качество добавок с рыбьим жиром сильно варьирует, да и сами жиры могут окисляться и портиться со временем.

Очевидно, существуют и другие факторы, которые влияют на эффективность препаратов на основе, казалось бы, очень полезных природных веществ. Ведь это не первый случай, когда ученые констатируют: между веществами, которые мы употребляем в «натуральном виде» и в виде капсул, есть большая разница. В качестве примера можно привести клюкву, которая помогает при цистите, а вот различные БАДы на ее основе признаны неэффективными.

К сожалению, не существует идеальной таблетки, которая смогла бы уберечь человечество от заболеваний сердца. Вместо того, чтобы покупать рекламируемые безрецептурные препараты и БАДы, лучше найдите время для пеших прогулок (помните  – 10 000 шагов в день!), а на ужин приготовьте скумбрию или дорадо и насладитесь полнотой вкуса с пользой для сердца и сосудов.

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

О развитии каких рисков свидетельствует отёк ног?. nairimed.com
О развитии каких рисков свидетельствует отёк ног?. nairimed.com

Отёк нижних конечностей довольно часто развивается при варикозном расширении вен. Отёк ног также не является редким явлением при беременности, и может развиваться по ряду причин, но чаще всего является следствием...

Терапия
Низкий уровень холестерина в крови. Опасно ли это?. nairimed.com
Низкий уровень холестерина в крови. Опасно ли это?. nairimed.com

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), самыми распространёнными причинами сердечно-сосудистых патологий являются повышенное артериальное давление, курение и высокий уровень холестерина в крови...

Терапия
Что Вас ждет на консультации у врача-кардиолога в МЦ «Наири». nairimed.com
Что Вас ждет на консультации у врача-кардиолога в МЦ «Наири». nairimed.com

«Сердце-это клад. Растратишь сразу – и ты нищий»: Оноре де Бальзак (заставка)

Наши врачи имеют большой опыт в решении самых разных кардиологических задач: от лечения...

У вас высокое давление? — Продукты, которые стоит есть при высоком давлении!
У вас высокое давление? — Продукты, которые стоит есть при высоком давлении!

Высокое давление — это достаточно распространённое заболевание, особенно среди женщин после сорока лет. Как болезнь высокое давление проявляется достаточно медленно. Всё начинается с того...

Питание и здоровье
Варикоз: как не пропустить заболевание
Варикоз: как не пропустить заболевание

Варикоз это не просто некрасивые ноги, а серьезное заболевание, которое становится более распространённым. Оно чревато самыми неприятными последствиями, вплоть до эмболии легочной артерии...

Три правила, как спасти жизнь при сердечном приступе
Три правила, как спасти жизнь при сердечном приступе

В 9 из 10 случаев человек погибает от острого инфаркта, если не оказать помощь в первые минуты. Часто бывает, что сердце прихватывает на даче или на отдыхе. Как быть, если заболело сердце, а поблизости никого нет...

Первая доврачебная помощь
Аневризма сердца. nairimed.com
Аневризма сердца. nairimed.com

Аневризма сердца характеризуется локальным выпячиванием истончённой стенки миокарда и отсутствием функции сокращения на этом участке сердечной мышцы...

Уровень холестерина: что означает высокий или низкий холестерин?
Уровень холестерина: что означает высокий или низкий холестерин?

С понятием «холестерин» знаком практически каждый. Считающийся сугубо медицинским, это термин стал применятся в последнее время повсеместно. Производители, рекламируя свой продукт, заверяют покупателя...

Симптомы, при которых следует незамедлительно обращаться к кардиологу
Симптомы, при которых следует незамедлительно обращаться к кардиологу

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), основная причина смертности в мире – сердечно-сосудистые заболевания. Именно от них люди в основном и умирают...

Симптомы при высоком и низком артериальном давлении
Симптомы при высоком и низком артериальном давлении

Артериальным давлением называют то давление, которым кровь воздействует на стенки артерий во время сокращения сердца. Оно фиксируется с помощью двух цифр, например - 110/70. Первая цифра показывает...

Пониженное давление у пожилых людей: причины, диагностика и лечение
Пониженное давление у пожилых людей: причины, диагностика и лечение

В возрасте 60+ довольно редко можно встретить людей с пониженным давлением. Как ни крути, пожилые обычно страдают от гипертонии, о заболевании MedikForum.ru уже рассказывал ранее. Что же делать...

Повышенное давление: почему возникает гипертония
Повышенное давление: почему возникает гипертония

Гипертония является весьма распространённым заболеванием: по статистике, от повышенного давления страдает каждый второй житель нашей планеты. Патология требует обязательного лечения...

Вследствие чего происходят приступы сильного сердцебиения?
Вследствие чего происходят приступы сильного сердцебиения?

Сердце здорового человека работает точно, ровно, с одинаковой частотой, производя в среднем за минуту 60-80 сокращений. Когда работа сердца ускоряется до 100 и более ударов, речь идёт, по словам врачей...

Повысилось давление: как его снизить народными способами
Повысилось давление: как его снизить народными способами

Гипертония — серьёзное заболевание, требующее специализированного лечения. При повышении давления и ухудшении самочувствия рекомендуется, во-первых, посетить врача. Он должен назначить...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ