Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Кардиология, ангиология

Современный взгляд: 5 мифов о холестерине

Современный взгляд: 5 мифов о холестерине

О холестерине говорят много — запрет есть яйца связан как раз с одним из мифов. Большинство считают, что никакой проблемы с холестерином не существует. Это опять от незнания. Исправляет данную ситуацию MedikForum.ru, разбирая подробно мифы о холестерине.

Миф №1: холестерин смертельно опасен

Холестерины представляют собой группу жироподобных соединений, выполняющих несколько важных функций. В крови они находится в виде соединений — с липопротеидами высокой плотности и низкой. Последние переносят холестерин в клетки организма, где он принимает участие в работе нервной системы, синтезе половых гормонов, витамина D. В большом количестве холестерин способен прилипать к внутренним стенкам кровеносных сосудов, что называют атеросклеротическими бляшками, провоцируя сужение просвета сосудов, сердечно-сосудистую недостаточность. По-другому его называют «плохой» холестерин.

Липопротеиды высокой плотности называют «хорошим» холестерином. Они переносят холестерин из клеток в печень, распадаются и выводятся из организма. Повышение его уровня не грозит проблемами со здоровьям, наоборот, снижает риск сердечных недугов.

Миф №2: холестерин повышается из-за питания

Только треть холестерина поступает с продуктами, остальное синтезируется печенью. Именно поэтому даже у вегетарианцев вполне можно встретить повышенный уровень, хотя продуктов животного происхождения в их рационе нет. Разумеется, пища влияет на показатель. Для профилактики лучше ограничить потребление жиров до 30%, насыщенных жиров — до 10% от суточной калорийности. Ограничение потребления полуфабрикатов, колбас, фастфуда, жирных соусов, трансжиров поможет улучшить ситуацию. Фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые крупы, богатые клетчаткой, должны быть на столе каждый день.

Миф №3: при высоком уровне холестерина возникают характерные признаки

Признаки развиваются уже при имеющихся заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Без них повышение уровня холестерина почувствовать не удастся. Важно предотвратить риск развития подобных недугов и регулярно контролировать показатель.

Миф №4: холестерин повышается у полных людей

Лишний вес является фактором риска, но повышенный показатель встречается даже у самых стройных людей. К другим факторам относят возраст, пол, наследственность, сопутствующие заболевания. У мужчин «плохой» холестерин выше, у женщин он увеличивается обычно в период менопаузы. Также факторы — стресс, употребление алкоголя, курение.

Миф №5: ЗОЖ не поможет

В последнее время считается, что здоровый образ жизни не помогает в профилактике заболеваний, в том числе связанных с повышенным холестерином. Да, соблюдение правильного сбалансированного питания, посильная физическая активность, отказ от курения, алкоголя, избавление от лишнего веса снижают риски, но не могут гарантировать 100% здоровья. Поэтому важно соблюдать комплекс мер, чтобы не было проблем с холестерином.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

О развитии каких рисков свидетельствует отёк ног?. nairimed.com
О развитии каких рисков свидетельствует отёк ног?. nairimed.com

Отёк нижних конечностей довольно часто развивается при варикозном расширении вен. Отёк ног также не является редким явлением при беременности, и может развиваться по ряду причин, но чаще всего является следствием...

Терапия
Низкий уровень холестерина в крови. Опасно ли это?. nairimed.com
Низкий уровень холестерина в крови. Опасно ли это?. nairimed.com

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), самыми распространёнными причинами сердечно-сосудистых патологий являются повышенное артериальное давление, курение и высокий уровень холестерина в крови...

Терапия
Что Вас ждет на консультации у врача-кардиолога в МЦ «Наири». nairimed.com
Что Вас ждет на консультации у врача-кардиолога в МЦ «Наири». nairimed.com

«Сердце-это клад. Растратишь сразу – и ты нищий»: Оноре де Бальзак (заставка)

Наши врачи имеют большой опыт в решении самых разных кардиологических задач: от лечения...

У вас высокое давление? — Продукты, которые стоит есть при высоком давлении!
У вас высокое давление? — Продукты, которые стоит есть при высоком давлении!

Высокое давление — это достаточно распространённое заболевание, особенно среди женщин после сорока лет. Как болезнь высокое давление проявляется достаточно медленно. Всё начинается с того...

Питание и здоровье
Варикоз: как не пропустить заболевание
Варикоз: как не пропустить заболевание

Варикоз это не просто некрасивые ноги, а серьезное заболевание, которое становится более распространённым. Оно чревато самыми неприятными последствиями, вплоть до эмболии легочной артерии...

Три правила, как спасти жизнь при сердечном приступе
Три правила, как спасти жизнь при сердечном приступе

В 9 из 10 случаев человек погибает от острого инфаркта, если не оказать помощь в первые минуты. Часто бывает, что сердце прихватывает на даче или на отдыхе. Как быть, если заболело сердце, а поблизости никого нет...

Первая доврачебная помощь
Аневризма сердца. nairimed.com
Аневризма сердца. nairimed.com

Аневризма сердца характеризуется локальным выпячиванием истончённой стенки миокарда и отсутствием функции сокращения на этом участке сердечной мышцы...

Уровень холестерина: что означает высокий или низкий холестерин?
Уровень холестерина: что означает высокий или низкий холестерин?

С понятием «холестерин» знаком практически каждый. Считающийся сугубо медицинским, это термин стал применятся в последнее время повсеместно. Производители, рекламируя свой продукт, заверяют покупателя...

Симптомы, при которых следует незамедлительно обращаться к кардиологу
Симптомы, при которых следует незамедлительно обращаться к кардиологу

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), основная причина смертности в мире – сердечно-сосудистые заболевания. Именно от них люди в основном и умирают...

Симптомы при высоком и низком артериальном давлении
Симптомы при высоком и низком артериальном давлении

Артериальным давлением называют то давление, которым кровь воздействует на стенки артерий во время сокращения сердца. Оно фиксируется с помощью двух цифр, например - 110/70. Первая цифра показывает...

Омега-3 и сердце: спасут ли от повторного инфаркта?
Омега-3 и сердце: спасут ли от повторного инфаркта?

Сердечно-сосудистые заболевания были и остаются лидирующей причиной заболеваемости и смертности во всем мире. Большинство этих заболеваний можно предотвратить с помощью здорового образа жизни...

Лекарственные средства
Пониженное давление у пожилых людей: причины, диагностика и лечение
Пониженное давление у пожилых людей: причины, диагностика и лечение

В возрасте 60+ довольно редко можно встретить людей с пониженным давлением. Как ни крути, пожилые обычно страдают от гипертонии, о заболевании MedikForum.ru уже рассказывал ранее. Что же делать...

Повышенное давление: почему возникает гипертония
Повышенное давление: почему возникает гипертония

Гипертония является весьма распространённым заболеванием: по статистике, от повышенного давления страдает каждый второй житель нашей планеты. Патология требует обязательного лечения...

Вследствие чего происходят приступы сильного сердцебиения?
Вследствие чего происходят приступы сильного сердцебиения?

Сердце здорового человека работает точно, ровно, с одинаковой частотой, производя в среднем за минуту 60-80 сокращений. Когда работа сердца ускоряется до 100 и более ударов, речь идёт, по словам врачей...

Повысилось давление: как его снизить народными способами
Повысилось давление: как его снизить народными способами

Гипертония — серьёзное заболевание, требующее специализированного лечения. При повышении давления и ухудшении самочувствия рекомендуется, во-первых, посетить врача. Он должен назначить...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ