Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Кардиология, ангиология

Современный взгляд: 5 мифов о холестерине

Современный взгляд: 5 мифов о холестерине

О холестерине говорят много — запрет есть яйца связан как раз с одним из мифов. Большинство считают, что никакой проблемы с холестерином не существует. Это опять от незнания. Исправляет данную ситуацию MedikForum.ru, разбирая подробно мифы о холестерине.

Миф №1: холестерин смертельно опасен

Холестерины представляют собой группу жироподобных соединений, выполняющих несколько важных функций. В крови они находится в виде соединений — с липопротеидами высокой плотности и низкой. Последние переносят холестерин в клетки организма, где он принимает участие в работе нервной системы, синтезе половых гормонов, витамина D. В большом количестве холестерин способен прилипать к внутренним стенкам кровеносных сосудов, что называют атеросклеротическими бляшками, провоцируя сужение просвета сосудов, сердечно-сосудистую недостаточность. По-другому его называют «плохой» холестерин.

Липопротеиды высокой плотности называют «хорошим» холестерином. Они переносят холестерин из клеток в печень, распадаются и выводятся из организма. Повышение его уровня не грозит проблемами со здоровьям, наоборот, снижает риск сердечных недугов.

Миф №2: холестерин повышается из-за питания

Только треть холестерина поступает с продуктами, остальное синтезируется печенью. Именно поэтому даже у вегетарианцев вполне можно встретить повышенный уровень, хотя продуктов животного происхождения в их рационе нет. Разумеется, пища влияет на показатель. Для профилактики лучше ограничить потребление жиров до 30%, насыщенных жиров — до 10% от суточной калорийности. Ограничение потребления полуфабрикатов, колбас, фастфуда, жирных соусов, трансжиров поможет улучшить ситуацию. Фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые крупы, богатые клетчаткой, должны быть на столе каждый день.

Миф №3: при высоком уровне холестерина возникают характерные признаки

Признаки развиваются уже при имеющихся заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Без них повышение уровня холестерина почувствовать не удастся. Важно предотвратить риск развития подобных недугов и регулярно контролировать показатель.

Миф №4: холестерин повышается у полных людей

Лишний вес является фактором риска, но повышенный показатель встречается даже у самых стройных людей. К другим факторам относят возраст, пол, наследственность, сопутствующие заболевания. У мужчин «плохой» холестерин выше, у женщин он увеличивается обычно в период менопаузы. Также факторы — стресс, употребление алкоголя, курение.

Миф №5: ЗОЖ не поможет

В последнее время считается, что здоровый образ жизни не помогает в профилактике заболеваний, в том числе связанных с повышенным холестерином. Да, соблюдение правильного сбалансированного питания, посильная физическая активность, отказ от курения, алкоголя, избавление от лишнего веса снижают риски, но не могут гарантировать 100% здоровья. Поэтому важно соблюдать комплекс мер, чтобы не было проблем с холестерином.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Питание при гипертонии: что можно и нельзя есть
Питание при гипертонии: что можно и нельзя есть

Больше 1 миллиарда людей во всем мире имеют повышенное кровяное давление (гипертонию). Это заболевание не зря называют «молчаливым убийцей»: большинство пациентов не подозревают о проблеме...

Питание и здоровье Диеты
Вопрос: почему к вечеру отекают ноги?
Вопрос: почему к вечеру отекают ноги?

В редакцию MedikForum.ru обратился читатель, который каждый вечер сталкивается с проблемой. У него отекают ноги...

У меня сердечный приступ: что делать?
У меня сердечный приступ: что делать?

Сердечный приступ является одной из самых распространённых проблем с сердечно-сосудистой системой. Его жертвами, к сожалению, становятся не только старики, но и молодые люди...

Первая доврачебная помощь
Инфаркт миокарда: симптомы и первая помощь
Инфаркт миокарда: симптомы и первая помощь

Инфаркт миокарда - острая форма ишемической болезни сердца. Во время инфаркта нарушается кровоток в коронарной артерии, вследствие чего клетки сердечной мышцы перестают снабжаться кислородом и погибают...

Тромбоз: самое опасное осложнение варикозной болезни
Тромбоз: самое опасное осложнение варикозной болезни

Варикозные изменения вен нижних конечностей — это не только косметическая проблема, но и реальная угроза жизни. Женщины болеют гораздо чаще, чем мужчины, поскольку беременность является одним из наиболее серьезных факторов...

10 необычных способов снизить давление
10 необычных способов снизить давление

Давление является важным показателем здоровья. При высоком давлении увеличиваются риски инфаркта, инсульта и других проблем с сердечно-сосудистой системой. Как его снизить, расскажем в нашем материале...

Методы традиционной медицины
Всё о тромбозе: откуда берутся тромбы и что с этим делать
Всё о тромбозе: откуда берутся тромбы и что с этим делать

Тромбоз – довольно распространённое заболевание. В этом материале мы разберём, откуда берутся тромбы, стоит ли разжижать кровь и как предотвратить это состояние...

Хроническая венозная недостаточность: как убрать «свинцовую» тяжесть в ногах?
Хроническая венозная недостаточность: как убрать «свинцовую» тяжесть в ногах?

Тяжесть в ногах, отек и быстрая усталость во время ходьбы – «классические» проявления хронической венозной недостаточности (ХВН). Многие к таким симптомам относятся невнимательно...

Ошибочное мнение: 7 мифов о здоровье сердца
Ошибочное мнение: 7 мифов о здоровье сердца

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из самых распространённых причин смерти в мире. Большое количество людей даже не подозревают а наличии каких-либо проблем до самого последнего момента. А причиной является...

Нормальный пульс и как его измерить
Нормальный пульс и как его измерить

Человеческое сердце – один из важнейших органов в теле, которое бьется беспрестанно, обеспечивая циркуляцию насыщенной кислородом крови. Сердечный ритм или пульс – это количество сокращений сердца...

Инфаркт у женщин – атипичные
Инфаркт у женщин – атипичные

Инфаркт может настичь кого-угодно и даже тех, у кого никогда не было предпосылок к каким-либо заболеваниям сердца. Помимо явных симптомов инфаркта существуют и «скрытые», из-за чего больной может...

ЖЕНЩИНА. Болезни
8 фактов о сердце, которые нужно знать, чтобы быть здоровым
8 фактов о сердце, которые нужно знать, чтобы быть здоровым

МС «Добробут» О том, насколько сердце работоспособное и выносливое, но в то же время беззащитное перед нашим пренебрежительным отношением, рассказывают врачи Центра кардиохирургии «Добробут»...

Основы здорового образа жизни
10 мифов о здоровье сердца, в которые не надо верить
10 мифов о здоровье сердца, в которые не надо верить

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире всё больше людей погибают от сердечно-сосудистых заболеваний. Одной из причин растущей статистики является то, что не все люди в должной...

5 обязательных анализов и тестов на приеме у кардиолога
5 обязательных анализов и тестов на приеме у кардиолога

Мы привыкли, что проверить сердце – это сделать электрокардиограмму. Но чтобы убедиться, что все в порядке, этого мало. Есть еще несколько обязательных исследований...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ