Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Женское здоровье

Первые симптомы менопаузы: можно ли предотвратить?

Первые симптомы менопаузы: можно ли предотвратить?

В жизни каждой женщины наступает этот период — менопауза. Многие представительницы прекрасного пола боятся его, ведь неприятные симптомы пугают и расстраивают одновременно. Но стоит ли?

Именно поэтому в материале МедикФорум расскажет, что такое менопауза, каковые первые симптомы и можно ли предотвратить неприятные последствия этого «страшного» периода.

Что такое менопауза?

Менопауза представляет собой последнюю самостоятельную менструацию, которая обуславливается функцией яичников. Существует период менопаузального перехода, собственно менопаузу и постменопаузу.

Почему это случается? Яичники прекращают выделять эстрогенные гормоны, в связи с чем нарушается гармоничная работа многих органов, имеющих рецепторы к эстрогенам. К ним можно отнести ЦНС, мочеполовые органы, молочные железы, кожу и кости.

Как правило, репродуктивная способность женщины утрачивается в возрасте около 50 лет, вместе с чем исчезают и месячные. Менопаузой называют период, в который не идут менструации на протяжении 12 месяцев. Многие женщины испытывают проблемы со здоровьем в это время, чувствуют необычные симптомы. Довольно небольшой процент людей может переживать данный период без каких-либо последствий. Многое зависит от генетики, образа жизни.

Симптомы менопаузы

Одним из самых ярких симптомов надвигающейся менопаузы является нестабильность менструального цикла. Если месячные приходят нерегулярно, меняется характер выделений в возрасте 45+, то вероятно, речь идёт о пременопаузе.

Также симптомом менопаузы можно назвать приливы жара. Три из четырёх женщин с этим сталкиваются. Это проявляется в резком повышении температуры тела. Вместе с этим вторичным симптомом может стать покраснение лица, шеи, грудной клетки. Часто это сопровождается и обильным потоотделением — это третий симптом. Причём пот может выступать как днём, в период активности, так и во время сна, что может помешать ночному отдыху.

А вот подоспел и четвёртый симптом — нарушение сна. Это происходит из-за проявления гормонального дисбаланса. Также нарушения сна приходят из-за чрезмерной возбудимости, раздражительности. Кроме того, возможны болезненные ощущения, которые будут мешать уснуть или будут будить вас во время отдыха.

Пятым симптомом можно назвать переменчивое настроение. Сегодня вы радостны и счастливы, а через пять минут вас может расстроить собачка, дрожащая от холода в подворотне. Раздражительность, плаксивость, отсутствие энергии, уныние, подавленность, частая смена настроя, тревожность — довольно распространённые симптомы менопаузы.

Также довольно часто у женщин начинается сухость слизистых оболочек. Особенно снижена выработка слизи во влагалище и мочевом пузыре, что связано с уменьшением секреции эстрогенов. Иногда это является причиной болезненности во время секса, неприятных ощущений.

Происходит и старение кожи, что чаще всего расстраивает большинство женщин, переживающих менопаузу. Дело в том, что в это время уменьшается производство коллагена, эластина, то есть веществ, которые придают коже эластичность и молодость. Кожа становится сухой, тонкой, морщинистой.

Ещё один не менее пугающих многих симптом — набор веса. Большинство женщин сталкиваются с этим. Всё объясняется замедлением обмена веществом, процессом усиленного накопления жира. По сути, это абсолютно нормально, но тем не менее вызывает страх. Также известно, что представительницы слабого пола, набравшие в менопаузу два-четыре килограмма, дольше сохраняют здоровье, отличаются большей продолжительностью жизни. Однако если вес увеличивается слишком сильно, то это вряд ли можно назвать нормой.

Также к числу симптомов менопаузы относятся — нарушения в работе мочевой системы, суставные боли, астения, ослабление памяти и внимания, обострение хронических заболеваний.

Как предотвратить негативные последствия менопаузы?

Разумеется, если вы предрасположены к негативным симптомам менопаузы, избавиться от таких признаков будет невозможно. Однако есть кое-какие меры, которые позволяют снизить силу симптомов. Одной из самых важных является соблюдение правильного образа жизни. Питание — залог здоровья в том числе и во время менопаузы. В рационе должно быть много продуктов с кальцием, витамином D, магнием, фосфором, полиненасыщенными жирными кислотами. Количество животного жира необходимо уменьшить. Также лучше отказаться от готовых магазинных блюд, газированных напитков, жареного, копченого, солёного и сладкого.

Важно увеличить долю продуктов с фитоэстрогенами. Они оказывают на организм благотворное влияние, которое подобно действию женских половых гормонов — соя, морковь, петрушка, орехи, чечевица, гранат, льняные семена, капуста, фрукты.

Желательно посетить врача, который назначит препараты для профилактики остеопороза. Обычно достаточно приёма витамина D и кальция. Не стоит пренебрегать физическими упражнениями, прогулками, работой в саду. Очень полезно бывать на свежем воздухе.

Не забывайте о соблюдении режима сна — обязательно высыпайтесь (8-9 часов в сутки). Вовремя ложитесь спать, не засиживайтесь допоздна. Ведь сон считается одним из лучших восстанавливающих методов.

А также забудьте о вредных привычках — алкоголь, курение, наркотики только сгубят вас и приведут к самым ужасным симптомам во время менопаузы.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Беременность, стресс и другие причины задержки месячных
Беременность, стресс и другие причины задержки месячных

Регулярность менструального цикла невероятно важна. Это свидетельствует о правильной работе репродуктивной системы женщины. Но некоторые факторы способны сказываться на состоянии, поэтому одним из последствий...

Перинатология, акушерство и уро-гинекология
Остеопороз у женщин: кому грозит болезнь
Остеопороз у женщин: кому грозит болезнь

Остеопороз – преимущественно «женская» болезнь, ею страдает каждая вторая женщина старше 50 лет. При определенных условиях патология может развиваться и у дам более молодого возраста...

Травматология и ортопедия
Как распознать повышение уровня эстрогена: 8 ярких признаков
Как распознать повышение уровня эстрогена: 8 ярких признаков

Бесплодие, проявления ПМС, увеличение веса или снижение либидо — типичные проблемы при повышенном уровне эстрогена. Это значит, что необходимо посетить гинеколога и проверить организм на уровень гормонов...

Эндокринология
Когда необходимо посетить гинеколога? (Часто задаваемые вопросы)
Когда необходимо посетить гинеколога? (Часто задаваемые вопросы)

Рекомендуется в год один-два раза посетить гинеколога с целью общего обследования, а также нужно проконсультироваться у гинеколога в случае, если имеются беспокоящие симптомы...

Перинатология, акушерство и уро-гинекология
Может ли самообследование привести к раку груди?
Может ли самообследование привести к раку груди?

Многие женщины проводят самообследование молочных желез, чтобы убедиться, что у них нет рака груди. Это правильно, это хорошее начинание. Но существует обывательское мнение, что такими...

Онкология
Если вам 50, вот что вам надо знать, по мнению ученых!
Если вам 50, вот что вам надо знать, по мнению ученых!

Хорошая новость для тех, кому сейчас 40-50-55 лет: теперь старость начинается в 75–80 лет — то есть на 25 лет позже, чем у поколения наших родителей! До недавнего времени человеческая жизнь делилась только на три части...

5 вредных привычек женщин, которые на самом деле вредят здоровью
5 вредных привычек женщин, которые на самом деле вредят здоровью

Следить за собой стараются все женщины. Но порой они своими же действиями вредят здоровью. Какие вредные привычки женщин могут пагубно сказаться на здоровье, расскажем в нашем материале...

19 загадочных вещей, которые происходят в женском организме ежемесячно, а мы и не знаем об этом
19 загадочных вещей, которые происходят в женском организме ежемесячно, а мы и не знаем об этом

В организме женщины в разных количествах производятся гормоны эстроген и прогестерон. Именно они ответственны за высыпания на коже, дурное настроение и боль при месячных. Из-за них даже наш мозг каждый месяц...

Пять мифов о гормональной контрацепции
Пять мифов о гормональной контрацепции

Первые гормональные контрацептивы появились много лет назад. Но до сих пор вокруг их применения не утихают жаркие споры. Одни полагают, что такой вид контрацепции приносит вред женщине, другие называют спасением и активно...

Лекарственные средства Перинатология, акушерство и уро-гинекология
Синдром токсического шока: как не стать жертвой тампонов
Синдром токсического шока: как не стать жертвой тампонов

"Использование тампонов связывают с редким, но опасным заболеванием – синдромом токсического шока (СТШ)», - гласит надпись на упаковке тампонов. Будем честными, мы не всегда удосуживаемся...

ЖЕНЩИНА. Интим
Сухость и зуд во влагалище: причины вагинального дискомфорта
Сухость и зуд во влагалище: причины вагинального дискомфорта

Если вы столкнулись с такой деликатной проблемой как сухость и зуд во влагалище, не стоит поддаваться панике. Вагинальный дискомфорт может возникнуть у любой женщины, независимо от возраста...

Перинатология, акушерство и уро-гинекология
Почему болит грудь перед месячными?
Почему болит грудь перед месячными?

Иногда люди затрудняются дать правильный ответ на простые бытовые вопросы. Чтобы вы не попали в неловкую ситуацию и не навредили себе, объясняем природу явлений, которые окружают нас...

Боль во время секса: причины, лечение и профилактика
Боль во время секса: причины, лечение и профилактика

Интимная жизнь — важная часть отношений в паре. Она должна приносить удовольствие, однако может сопровождаться определённым дискомфортом у женщины. Это явный сигнал того, что с её здоровьем что-то не ладное...

Сексология
Трансвагинальное УЗИ: чего ожидать до, во время и после процедуры
Трансвагинальное УЗИ: чего ожидать до, во время и после процедуры

Трансвагинальное ультразвуковое исследование прочно входит в перечень самых неприятных медицинских процедур. Согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, этот тип УЗИ может быть назначен...

Диагностика Перинатология, акушерство и уро-гинекология

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ