Беременность, роды
Работа во время беременности: что такое хорошо и что такое плохо
![Работа во время беременности: что такое хорошо и что такое плохо Работа во время беременности: что такое хорошо и что такое плохо](up/article/big/file_22451_4697765.jpg)
Работать будучи беременной не так уж просто. Как пережить этот непростой период до вожделенного декретного отпуска, справиться со всеми неприятными состояниями при беременности и при этом не растерять здоровье?
Как облегчить тошноту и рвоту
- Избегайте всего, что вызывает тошноту.
- Чаще перекусывайте. Крекеры или другая легкая закуска облегчают жизнь во время приступов тошноты. Для этих же целей полезен имбирный чай.
- Пейте больше жидкости. Обезвоживание – одна из причин тошноты. Пейте понемногу в течение дня.
- Утром собирайтесь не спеша. Не надо вскакивать с кровати по звонку будильника. Собирайтесь спокойно и размеренно. Быстрые, резкие движения только усугубляют тошноту.
Как справиться с усталостью
- Ешьте пищу, богатую железом и белками. Усталость – один из симптомов анемии, вызванной недостаточностью железа. С ней можно справиться, изменив рацион. Ешьте красное мясо, птицу, морепродукты, листовые зеленые овощи, хлопья из цельных зерен, бобовые, орехи и семечки.
- Делайте короткие перерывы. Вставайте и ходите несколько минут. Такие активные перерывы придадут сил.
- Сократите домашние обязанности. Каждую лишнюю минуту старайтесь отдыхать, а не работать.
- Занимайтесь спортом. Физические упражнения придадут сил после работы, особенно, если она у вас сидячая. Прогуляйтесь пешком. Запишитесь в спортивный клуб на специальные занятия для беременных.
- Ложитесь спать раньше. Старайтесь спать семь-девять часов в день. Сон на левом боку улучшит ток крови и позволит избежать образования отеков. Для удобства положите подушку между коленями и под живот.
С приближением срока родов вам становится трудно просто сидеть и стоять. Делайте короткие перерывы. Вставайте и разминайтесь каждые полчаса, чтобы не было отеков. Вот еще несколько полезных советов.
- Как правильно сидеть. Подложите маленькую подушку под спину. Так спина получит дополнительную поддержку.
- Как правильно стоять. Если вам приходиться долго стоять, кровь прильет к ногам, и у вас может закружиться голова. Если нет возможности сесть, поставьте одну ногу на подставку для ног, низкий стул или коробку. Поочередно переставляйте ноги и старайтесь делать перерывы – не стоять на одном месте. Носите компрессионные чулки и удобную обувь, которая хорошо держит стопу.
- Как правильно наклоняться. Сгибайте ноги в коленях и приседайте, а не наклоняйтесь вперед. Прижмите предмет, который вы поднимаете ближе к себе. Основной упор должен быть на ноги, а не на спину.
Как справиться со стрессом
В условиях стресса на работе, вы начинаете трудиться в усиленном режиме. Но не забывайте, что вам нужны силы и для ребенка.
- Четко планируйте и контролируйте распорядок дня.Подумайте, какие дела можно перепоручить другим людям. Вероятно, выполнения некоторых можно и вовсе избежать.
- Не держите чувства в себе. Поделитесь огорчением с коллегой, которому вы доверяете, другом или любимым человеком.
- Расслабляйтесь. Освойте упражнения, помогающие справиться со стрессом: например, дышите медленно или представьте, что находитесь в спокойном, приятном месте. Можно записаться на занятия йогой для беременных.
Меры предосторожности на работе
Нужно предпринять необходимые меры предосторожности, если ваша работа связана:
- с токсичными веществами;
- продолжительным временем работы;
- длительным пребыванием на ногах;
- подъемом тяжелых предметов;
- чрезмерным шумом;
- сильными вибрациями, например, исходящими от громоздкого оборудования;
- повышенным стрессом.
Справляться с работой, требующей стремительных движений и хорошей устойчивости, может оказаться все сложнее на поздних сроках беременности.
Если вам приходится работать в условиях, перечисленных выше, не забудьте рассказать об этом врачу.
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Токсикоз при беременности. erebunimed.com Токсикоз при беременности. erebunimed.com](up/article/small/file_62282_416379.jpg)
Эту важную тему для беременных разъясняет врач акушер-гинеколог Центра женского здоровья мц "Эребуни" Ани Агаронян...
![](images/calendar.png)
![Выпивка и курение во время беременности почти в 3 раза повышает риск мертворождения Выпивка и курение во время беременности почти в 3 раза повышает риск мертворождения](up/article/small/file_62284_337668.jpg)
Всемирная организация здравоохранения рекомендует беременным женщинам и тем, кто готовится стать мамой, отказаться от вредных привычек, поскольку они повышают вероятность выкидыша, преждевременных родов...
![](images/calendar.png)
![Младенцы в утробе улыбаются от моркови и плачут от зелени Младенцы в утробе улыбаются от моркови и плачут от зелени](up/article/small/file_61566_6909422.jpg)
Еще не рожденные дети уже способны ощущать вкус пищи, которую получают их мамы. Это происходит за счёт вдыхания или проглатывания амниотической жидкости, как установили учёные из Университета Дарема...
![](images/calendar.png)
![Скрининг беременности. erebunimed.com Скрининг беременности. erebunimed.com](up/article/small/file_60594_156401.png)
Скрининг беременности. Когда беременной женщине следует пройти скрининговое обследование? Скрининг при ведении беременности представляет Анаит Степанян- руководитель Центра женского здоровья МЦ ЭРЕБУНИ...
![](images/calendar.png)
![Когда беременная должна обратиться к врачу?. erebunimed.com Когда беременная должна обратиться к врачу?. erebunimed.com](up/article/small/file_60484_8013875.png)
Когда тест на беременность положительный, не надо откладывать визит к врачу-гинекологу –во избежание ряда последующих проблем . Прежде всего нужно убедиться, что беременность не внематочная, затем вместе с врачом...
![](images/calendar.png)
![10 ранних симптомов беременности перед потерей месячных 10 ранних симптомов беременности перед потерей месячных](up/article/small/file_60247_862490.jpg)
Признаки, которые могут подтвердить Вашу беременность до прохождения специального теста!
Вы устали ждать долгожданной беременности? Устали от безуспешных попыток...
![](images/calendar.png)
![Подарите себе радость материнства!. nairimed.com Подарите себе радость материнства!. nairimed.com](up/article/small/file_58854_1684116.jpg)
Супружеская пара в репродуктивном возрасте считается бесплодной, если женщина не беременеет после года регулярной половой жизни (с частотой не менее двух половых актов в неделю) и не пользуется контрацептивами...
![](images/calendar.png)
![Планирование беременности: акушер-гинеколог МЦ «Наири» Карине Саркисян. nairimed.com Планирование беременности: акушер-гинеколог МЦ «Наири» Карине Саркисян. nairimed.com](up/article/small/file_58819_5058606.jpg)
Планирование беременности надо начинать за несколько месяцев до зачатия. Процесс подготовки к беременности включает в себя несколько этапов. Начальный этап подразумевает обследование и предподготовку...
![](images/calendar.png)
![Чему ребенок может научиться до рождения Чему ребенок может научиться до рождения](up/article/small/file_58514_6633728.jpg)
Каракатица уже умеет узнавать добычу, еще не выбравшись из яйца, а свежевылупившийся птенец уже знает "пароль" для взаимодействия со своими родителями. Все это говорит о том, что обучение младенца начинается еще...
![](images/calendar.png)
![Планируем беременность: можно ли «заказать» определённый пол ребёнка? Планируем беременность: можно ли «заказать» определённый пол ребёнка?](up/article/small/file_56265_2208201.jpg)
Вряд ли не найдутся люди, желающие завести детей определённого пола. Одним хочется мальчика, другие грезят о девочке и как они будут покупать ей крутые наряды. С вопросом к гинекологу, а можно ли «заказать» пол ребёнка или хотя бы...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Су-Джок терапия
-
Отдых на море: польза, лечение и... вред