Диеты
Лучшие продукты при мигрени: как питание поможет избавиться от постоянной головной боли
Мигрень — весьма распространенная проблема в мире. Головные боли могут преследовать миллионы людей по причине неправильного питания, хотя те же миллионы даже не догадываются, что фактор риска кроется именно в том, что они едят.
Однозначно крайне важно изменить подход в потреблении продуктов и напитков. Сегодня MedikForum.ru назовёт множество моментов в питании, на которые следует обратить внимание, чтобы избавиться от мигрени.
Избавьтесь от продуктов-провокаторов
Употребление определенных продуктов способно напрямую повлиять на развитие постоянной головной боли. Назовём такие, которые вызывают мигрень:
- Глутамат натрия/другие пищевые добавки;
- Кофеин;
- Выдержанные сыры;
- Шоколад;
- Обработанное мясо;
- Алкоголь;
- Аспартам.
Следите за уровнем кофеина
Кофеин имеется в различных продуктах: это не только кофе, но и чай, шоколад, какао. Употребление в слишком больших количествах ничего хорошего не принесёт — только головные боли. Примечательно, что в лекарствах от мигрени содержится кофеин. Почему, спросите вы. В сочетании с ацетаминофеном добавка способна принести облегчение. Но при обычном рационе важно следить за уровнем кофеина, включая еду, напитки, лекарства. На период терапии лучше вообще от него избавиться, но это подходит не каждому пациенту. Лучше проконсультироваться с врачом на данную тему.
Откажитесь от алкоголя
Нередко алкогольные напитки становятся триггером в развитии мигрени. При этом некоторые люди отмечают, что избавились от постоянных головных болей, когда совсем отказались от алкоголя. Другие полагают, что это наоборот полезно. В идеале спиртное лучше действительно исключить, так как оно влияет не только на мозг, но и наносит разрушающее действие всему организму.
Употребляйте правильные сорта сыра
Зрелые, ароматные, выдержанные сыры с высоким уровнем тирамина станут врагом людей с мигренью. Откажитесь от чеддера, пармезана, голубых сыров, камамбера. Замените их на мягкие сливочные, рикотту, американские сыры, изготовленные из пастеризованного молока. Тем более если любите сочетать данный продукт с красным вином.
Выбирайте правильное время приёма пищи
Важно не только, что вы едите, но и когда. При мигрени время приема пищи играет немаловажное значение, порой большее, чем сам подбор продуктов. У вас должен быть выработан режим питания, и пропускать его не рекомендуется, иначе это вызовет очередной приступ. Режим — лучшая методика для избавления от мигрени.
Выбирайте правильные продукты
При постоянных головных болях существуют рекомендации по питанию. Обычно говорят о том, каких продуктов следует избегать. А что тогда можно есть? Что принесёт облегчение? Следует питаться максимально здоровой, натуральной пищей, чтобы чувствовать себя на высоте. В течение дня важно устраивать перекусы и не пропускать основных приемов пищи.
Наиболее полезными при мигрени считаются фрукты, овощи, натуральные подсластители, коричневый рис. Не стоит забывать о пользе чистой питьевой воды. Без нее невозможно устранить проблему, о которой мы всё это время с вами говорили.
Читайте также
У некоторых людей похудение идет слишком медленными темпами, несмотря на все усилия. Диетолог советует не худеть без предварительной сдачи анализов...
Стив Миллер, наставник популярного британского шоу Fat Families, считает своим долгом помочь людям с избыточным весом похудеть. Он поделился 10 привычками, которые могут привести к тому, что ваша талия уменьшится на...
Согласно исследованию, представленному в журнале BMJ, диета с низким гликемическим индексом приводит к небольшим, но важным улучшениям уровня сахара в крови, холестерина, веса и других факторов риска у больных диабетом...
Инсульт представляет острое заболевание, сопровождающееся некрозом участка мозга по причине нарушения кровотока и питания нервных тканей. Соблюдение правильного питания позволит быстрее восстановить организма...
Больше 1 миллиарда людей во всем мире имеют повышенное кровяное давление (гипертонию). Это заболевание не зря называют «молчаливым убийцей»: большинство пациентов не подозревают о проблеме...
При диагнозе “сахарный диабет” иногда трудно разобраться в огромном количестве научных данных, посвященных этой болезни. Как придерживаться принципов диетического питания для диабетиков и учитывать...
Гастрит и язва — это хронические заболевания, которые сопровождаются нарушением целостности оболочки в соответствующих отделах пищеварительной системы. Несмотря на разные проявления, принципы питания при этих недуга одинаковые...
Количество больных с терминальной почечной недостаточностью постоянно возрастает. В то же время такие процедуры как гемодиализ и перитонеальный диализ становятся все более доступными...
Быстрая утомляемость, хроническая усталость, сонливость или, наоборот, бессонница, головная боль, — многие из нас сталкиваются с симптомами ослабленного иммунитета в холодное время года...
Простата – это небольшая, похожая на грецкий орех железа, расположенная у мужчин за мочевым пузырем. Во время сексуальной активности предстательная железа помогает вырабатывать сперму, богатую...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе