Вредные привычки
Лучшие приложения для борьбы с алкогольной зависимостью

Независимо от того, пытаетесь ли вы сократить потребление алкоголя или вообще отказаться от него, существуют приложения, которые помогут вам добиться поставленной цели. Мы учли дизайн и удобство каждого из них, а также рейтинг пользователей, и составили для вас список приложений, которые помогут контролировать употребление алкоголя.
Согласно данным Национального опроса по вопросам потребления наркотических веществ в 2015 году около 86,4 % взрослых в США периодически употребляют алкоголь.
Существует мнение, что употребление умеренного количества алкоголя, то есть одного алкогольного напитка в день для женщин и двух для мужчин, может принести некоторую пользу для здоровья, например, снизить риск сердечных заболеваний и ишемического инсульта.
Однако чрезмерное употребление алкоголя связано с автомобильными авариями, поджогами, травмами, отравлениями, насилием, хроническими заболеваниями, передаваемыми половым путем, непреднамеренной беременностью, раковыми заболеваниями, проблемами с памятью и обучением, а также зависимостью от алкоголя.
По оценкам, около 88 000 человек в США ежегодно умирают по причинам, связанным с алкоголем, что ставит его на четвертую ступень самых распространенных причин смерти.
Отказ от употребления алкоголя подразумевает изменение ваших привычек и образа жизни. Специально разработанные приложения помогут вам в достижении поставленных целей.
Sober Grid (бесплатное)
Приложение Sober Grid предназначено для объединения между собой всех, кто хочет избавится от вредной привычки под названием «алкоголь». Некоторые люди присоединяются к приложению для получения поддержки, а другие (которые уже прошли этот путь) - для ее оказания. Независимо от мотивов, Sober Grid помогает людям вести трезвый образ жизни.
Если вам нужна помощь или вам срочно нужно поговорить с кем-то, вы можете связаться с виртуальным трезвым сообществом Sober Grid, нажав на кнопку «Burning Desire». Пользователи Sober Grid также могут найти друг друга, путешествуя вдали от дома.
Лента новостей Sober Grid позволяет делиться своими мыслями, опытом, борьбой и триумфами, связанными с возращением к трезвому образу жизни. Отслеживание вашего прогресса и возможность получения поддержки от других пользователей - это первый шаг на пути к восстановлению.
Twenty-Four Hours a Day ($ 5.99)
Twenty-Four Hours a Day - это приложение, основанное на одноименной книге, написанной Ричардом Уокером. Уокер помог многим алкоголикам вернуться к здоровому образу жизни.
Приложение предоставляет вам доступ к 366 ежедневным медитациям из популярного бестселлера, что позволяет легко сосредоточиться на трезвости и двенадцати шагах для восстановления.
Вы сможете обмениваться любимыми цитатами с друзьями и семьей или добавлять медитации в избранное, чтобы вернуться к ним в любое время. Twenty-Four Hours a Day - это дорожная карта, которая укажет вам правильное направление в сторону избавления от алкозависимости.
Чистое время - счетчик (бесплатное)
Чистое время - это красочное приложение, которое считает дни с прекращения употребления алкоголя. На экране вы сможете увидеть дни, годы, часы и даже секунды вашей трезвой жизни. Кроме того, дополнительную мотивацию создает список юбилейных дат, составленный на год вперед. Делиться своими достижениями можно в социальных сетях.
Nomo (бесплатное)
Создатели приложения Паркер и Майкл придумали Nomo, чтобы отслеживать свое выздоровление от алкогольной зависимости. Они хотели создать приложение с красивым интерфейсом, возможностью подсчета дней и общения с единомышленниками.
Nomo рассчитывает время трезвой жизни вплоть до минут. Каждый раз, когда вы достигаете определенного этапа восстановления, приложение выдает вам фишки, мотивируя вас на новые победы. Вы можете отслеживать время и фишки, сохраненные в приложении, а также делиться своими успехами в социальных сетях.
AlcoDroid Alcohol Tracker (бесплатное)
AlcoDroid - приложение, которое отслеживает потребление алкоголя и может использоваться в качестве дневника выпитых напитков, а также калькулятора для определения содержания алкоголя в крови.
Основываясь на выпитых напитках, которые вы отмечаете в приложении, AlcoDroid оценивает количество алкоголя в крови и отображает ваше состояние в текущей диаграмме, которая уведомляет вас, когда вы опускаетесь ниже допустимой нормы.
AlcoDroid отображает употребление алкоголя ежедневно, еженедельно или ежемесячно, предоставляя вам наглядную статистику. Вы можете выбрать цели и отслеживать их выполнение в течение заданного периода времени.
I Am Sober (бесплатное)
I Am Sober – мотивирующее приложение, отслеживающее дни вашей трезвости. Ежедневные уведомления позволяют сосредоточиться на восстановлении и предупреждают вас о достижении определенного этапа. Для каждого этапа вы можете выбрать фотографию и поделиться событием с друзьями.
Stop Drinking with Andrew Johnson ($ 2.99)
Stop Drinking with Andrew Johnson - это позитивное, расслабляющее и мотивационное приложение, которое поможет вам преодолеть физическую и эмоциональную тягу к алкоголю. Цель приложения - предоставить вам инструменты для изменения вашего мышления, избавления от нежелательных привычек и восстановления контроля над своими мыслями, деньгами, здоровьем и благополучием.
Приложение использует гипнотерапию, методы релаксации, визуализацию и позитивное внушение.
Happify (бесплатное)
Приложение Happify не было разработано для борьбы с алкоголизмом, но оно помогает преодолеть негативные настроения, которые приводят к нездоровому поведению. Тревога и депрессия повышают риск алкоголизма, а Happify предоставляет инструменты, необходимые для контроля вашего эмоционального состояния, что, в свою очередь, помогает вести трезвый образ жизни.
Разработанные учеными и экспертами в области позитивной психологии и когнитивной поведенческой терапии, методы и программы Happify уменьшают стресс и повышают сопротивляемость. 86 процентов пользователей сообщают об улучшении самочувствия после использования Happify в течение 2 месяцев.
12 шагов CoDA, Ежедневник КоДА (бесплатное)
Приложение больше направлено на созависимых людей и основано на Двенадцати Шагах из программы восстановления анонимных алкоголиков. Здесь есть утренние и ночные молитвы, отрывки из книги Мелоди Битти о созависимости, календарь, дневник чувств и многое другое.


Читайте также

Употребление алкоголя может привести к накоплению жира в печени, что сказывается на работе всего организма.
Печень, которая отвечает за более чем 500 различных функций организма, обладает...



Существует мнение, что крепкий алкоголь в малых количествах не только не вреден, но и является чуть ли не лекарством, например, при переохлаждении. Также некоторые считают, что рюмка...



Алкоголь — один из самых опасных, но при этом легальных наркотиков. С одной стороны, он опасен своей высокой токсичностью, а с другой — тем, что может вызывать тяжёлые формы зависимости...



Британские специалисты отмечают, что цвет глаз может указывать на повышенную вероятность зависимости от алкоголя, а также на ряд других заболеваний. Исследование опубликовано в Express...



Как отметил психиатр-нарколог Ивери Кизицкий, потребление спиртного чаще чем раз в четырнадцать дней уже считается алкоголизмом. Сколько именно человек выпивает за раз - неважно...



Даже небольшая доза алкоголя может вызвать головную боль у 80% людей. Почему это так и как спастись от этой головной боли...



Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским онкологическим обществом (American Cancer Society)...



За весёлым застольем может последовать мучительное и тяжёлое утро. Весело щебечущие за окном птички могут казаться стервятниками. Звонок будильника превращается в заклятого врага, а каждый шаг домочадцев...



Исследователи доказали, что они не помогают бросить курить и серьезно вредят здоровью.
Дмитрий ЯНИН, председатель правления Международной конфедерации обществ потребителей...





Раньше ученые говорили, что успешно бросить курить можно с пятой-седьмой попытки, но теперь их прогнозы не так оптимистичны. Согласно данным нового исследования, среднее количество безуспешных попыток избавиться от...



Как долго восстанавливаются органы дыхания после отказа от курения, и можно ли этот процесс ускорить...



Пациенты, продолжающие курить после сердечного приступа, рискуют умереть значительно раньше. Исследователи из Канады узнали: людям, перенесшим инфаркт миокарда или приступ нестабильной стенокардии...



Не секрет, что с возрастом похмелье становится тяжелее. Если в 20 лет вы бодро вскакиваете с кровати, несмотря на то, что до 4 утра без остановки пили шоты, то в 30 лет вы просыпаетесь с головокружением...



Если вы курите или недавно расстались с этой привычкой, то вам нужно знать, какими продуктами стоит разнообразить свой рацион питания. Они помогут вам вывести никотин и справиться с витаминной недостаточностью...






САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
-
Лечение марганцовкой
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Отдых на море: польза, лечение и... вред
-
Су-Джок терапия
- Ахиллопластика в детской ортопедии (обзор литературы)
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?