Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Вредные привычки

Привычка грызть ногти: почему она возникает и как от нее избавиться

Привычка грызть ногти: почему она возникает и как от нее избавиться

Что общего есть у Жаклин Онассис, Бритни Спирс и бывшего премьер-министра Великобритании Гордона Брауна? Все они страдают от привычки кусать ногти.

 

Это выглядит неэстетично и даже противно, неразумно с точки зрения гигиены и может навсегда испортить впечатление о человеке, но что же тогда заставляет людей это делать и как избавиться от навязчивой привычки?

В медицине привычка кусать ногти называется онихофагия и классифицируется как проблема контролирования импульсов (impulse control problem), схожая с обсессивно-компульсивным расстройством. К данному типу также относятся привычка расковыривать кожу и дергать волосы, однако нездоровый интерес к ногтям все же является самой распространенной проблемой: от этого страдает примерно 45% подростков.

Психотерапевты расходятся во мнениях о том, что именно является причиной появления назойливой привычки. Зигмунд Фрейд, естественно, считал, что проблема заключается в психосексуальном развитии младенца и берет начало на оральной, то есть первой стадии. При слишком долгом, излишнем или недостаточном кормлении грудью у ребенка развивается нездоровый интерес к губам и рту. В результате появляются такие вредные привычки, как курение и алкоголизм, а также привычка грызть ногти.

    В медицине привычка кусать ногти называется онихофагия и классифицируется как проблема контролирования импульсов, схожая с обсессивно-компульсивным расстройством

Другие специалисты считают, что данная проблема является ничем иным, как проявлением самовредительства, возникающего из-за стресса. Есть еще одна теория, предполагающая, что вредная привычка — это выход скопившейся агрессии, направленной человеком против самого себя. К сожалению, ни одно из предположений не было признанно научно доказанным, и исследователи продолжают дискутировать на эту тему.

Как же справиться с вредной привычкой, если истоки ее не изучены до конца? Существует несколько способов. Первый — это нанесение на ногти специального вещества, имеющего отвратительный вкус. В состав вещества могут входить кломипрамин и дезипрамин, являющиеся трициклическими антидепрессантами, однако основная задача заключается в том, чтобы отбить у человека желание тянуть руку к рту: привычка уже стала своего рода рефлексом, который необходимо отменить.

Второй способ основан на механизме самоконтроля. Для этого человек окружает себя напоминаниями, которые он видит повсюду, начиная от браслета и заканчивая стикером на холодильнике. Рекомендуется также вести дневник, в котором можно отмечать длину ногтей и количество раз за день, когда вы ловили себя за этим занятием. Напоминать о вредной привычке может и другой человек, но это обязательно должен быть кто-то близкий, друг или родственник, критика со стороны которого не воспринимается негативно.

    При слишком долгом, излишнем или недостаточном кормлении грудью у ребенка развивается нездоровый интерес к губам и рту

Эффективным способом для детей, который могут использовать и взрослые, является «разговор с ногтями». Представьте, что 10 пальцев — это ваши хорошие друзья и помощники, и каждый раз, начиная грызть ноготь, нужно остановиться и попросить у ногтя прощение: «Извини, что я тебя укусил, я постараюсь больше так не делать». Утром и вечером можно желать пальцам хорошего дня или доброй ночи и по очереди целовать каждый ноготь. Как бы странно это ни звучало, исследования подтверждают, что этот способ является очень действенным.

О причинах привычки и способах борьбы с ней рассказывает эксперт МЕД-инфо, клинический психолог Олеся Быкова:

«Привычка грызть ногти — это невротическое компульсивное действие, которое призвано снизить уровень тревоги у человека. Люди, грызущие ногти, обычно тревожно-мнительные, склонны к навязчивой фиксации на проблемах — «умственной жвачке». Излишняя внутренняя тревога находит выход только в таком внешнем действии. От этой навязчивости очень сложно избавиться, так как у человека возникает прочная сцепка: тревога, переживания — погрыз ногти — испытал внутреннее облегчение.

     Люди, грызущие ногти, обычно тревожно-мнительные, склонны к навязчивой фиксации на проблемах — «умственной жвачке»

Для женщин хорошим способом избавиться от этой привычки могут стать нарощенные ногти, их неудобно и неприятно грызть, к тому же они создают на руках новое, непривычное для женщины ощущение, и ее стереотип как бы стирается. Психотерапия таких людей направлена, во-первых, на снижение уровня внутренней тревоги, выработку возможности с ней конструктивно справляться, а во-вторых, на разрыв связи между тревогой и ногтями».

Автор. Елена Кузнецова
Источник. med-info.ru
Фотография. vsegdavforme.boltai.com
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

17 ноября (дата для 2016 года) - Международный день отказа от курения Международный день отказа от курения
17 ноября (дата для 2016 года) - Международный день отказа от курения Международный день отказа от курения

Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским онкологическим обществом (American Cancer Society)...

Памятные даты Праздники, памятные дни
Медицинские эксперты: электронные сигареты - троянский конь табачных компаний
Медицинские эксперты: электронные сигареты - троянский конь табачных компаний

Исследователи доказали, что они не помогают бросить курить и серьезно вредят здоровью.
Дмитрий ЯНИН, председатель правления Международной конфедерации обществ потребителей...

Когда очистятся легкие после курения и как восстановить здоровье после отказа от табака
Когда очистятся легкие после курения и как восстановить здоровье после отказа от табака

Как долго очищаются легкие после курения, и можно ли этот процесс ускорить...

Чтобы бросить курить, человеку нужно 30 попыток
Чтобы бросить курить, человеку нужно 30 попыток

Раньше ученые говорили, что успешно бросить курить можно с пятой-седьмой попытки, но теперь их прогнозы не так оптимистичны. Согласно данным нового исследования, среднее количество безуспешных попыток избавиться от...

Как восстановить легкие после отказа от курения
Как восстановить легкие после отказа от курения

Как долго восстанавливаются органы дыхания после отказа от курения, и можно ли этот процесс ускорить...

Дыхательная система
Известное лекарство поможет людям, перенесшим инфаркт, бросить курить
Известное лекарство поможет людям, перенесшим инфаркт, бросить курить

Пациенты, продолжающие курить после сердечного приступа, рискуют умереть значительно раньше. Исследователи из Канады узнали: людям, перенесшим инфаркт миокарда или приступ нестабильной стенокардии...

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система НОВОСТИ. Лекарственные средства
Почему похмелье с возрастом переносится тяжелее?
Почему похмелье с возрастом переносится тяжелее?

Не секрет, что с возрастом похмелье становится тяжелее. Если в 20 лет вы бодро вскакиваете с кровати, несмотря на то, что до 4 утра без остановки пили шоты, то в 30 лет вы просыпаетесь с головокружением...

Курильщикам на заметку: 5 продуктов, которые выводят никотин из организма
Курильщикам на заметку: 5 продуктов, которые выводят никотин из организма

Если вы курите или недавно расстались с этой привычкой, то вам нужно знать, какими продуктами стоит разнообразить свой рацион питания. Они помогут вам вывести никотин и справиться с витаминной недостаточностью...

Питание и здоровье
Лучшие приложения для борьбы с алкогольной зависимостью
Лучшие приложения для борьбы с алкогольной зависимостью

Независимо от того, пытаетесь ли вы сократить потребление алкоголя или вообще отказаться от него, существуют приложения, которые помогут вам добиться поставленной цели. Мы учли дизайн и удобство каждого из них...

Почему бывает похмелье и как оно проявляется?
Почему бывает похмелье и как оно проявляется?

Похмелье – состояние крайне неприятное, знакомое почти каждому. Вызвано оно отравляющим действием алкоголя на организм. К сожалению, многие относятся к похмелью легкомысленно, чем совершают ошибку. На самом деле...

Питание и здоровье
20 продуктов, которые помогут справиться с похмельем
20 продуктов, которые помогут справиться с похмельем

Утром многие жалеют о выпитом вечером алкоголе. Даже несколько бокалов наутро могут превратиться в настоящее испытание.Есть продукты, которые помогут почувствовать себя лучше и избавят от похмелья...

Питание и здоровье
Почему бывает похмелье и как оно проявляется?
Почему бывает похмелье и как оно проявляется?

Похмелье – состояние крайне неприятное, знакомое почти каждому. Вызвано оно отравляющим действием алкоголя на организм. К сожалению, многие относятся к похмелью легкомысленно, чем совершают ошибку...

Питание и здоровье
Организм после отказа от курения
Организм после отказа от курения

Тем, кто собирается бросить курить или уже это сделал, может быть интересно, как очищается организм после отказа от курения. Что происходит сразу, а каких изменений стоит ожидать спустя месяц и год...

Терапия
Алкогольный синдром плода
Алкогольный синдром плода

Алкогольный синдром плода (алкогольная эмбриофетопатия, фетальный алкогольный синдром, ФАС) развивается у детей, чьи матери употребляли спиртные напитки во время беременности...

Беременность, роды Перинатология, акушерство и уро-гинекология

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ