...
Можно не бояться лишнего веса. Грейпфрут и киви названы среди фруктов с минимумом сахара
Некоторые фрукты отличаются низким содержанием сахара, их употребление не вызывает риска набрать лишний вес и полезно в другом отношении.
Многие летние дары природы насыщены фруктозой и другими сахарами, и их употребление часто не рекомендуется тем, кому необходимо контролировать вес или худеть. Однако существуют фрукты, отличающиеся очень низким содержанием сахара, и при их адекватном употреблении можно не бояться лишнего веса. О таких фруктах с минимумом сахара сообщил портал ferra.ru.
Грейпфрут. Среди фруктов с минимумом сахара они являются одними из самых полезных. В составе грейпфрутов содержится нарингин – вещество, препятствующее развитию резистентности к инсулину. Именно такая резистентность лежит в основе трудно контролируемого ожирения.
Киви. Значась среди фруктов с минимумом сахара, они содержат его в количестве 6 граммов на одну среднюю порцию. Киви – богатый источник витаминов группы В, благодаря чему они улучшают качество сна. Качественный сон, в свою очередь, способствует сохранению стройности.
Абрикосы. В одной средней порции содержится всего 3 грамма сахара. При этом в абрикосах много калия, обеспечивающего профилактику отеков и повышенного давления.
Лимоны. Одна средняя порция содержит 2 грамма сахара. Другим достоинством лимонов является насыщенность флавоноидами – антиоксидантами, которые положительно влияют на сердце и препятствуют развитию диабета.
Авокадо. В одной средней порции фрукта присутствует меньше 1 грамма сахара. Его употребление благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот обеспечивает долгую сытость, что защищает от ненужных перекусов, ведущих к лишнему весу.
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Врожденные аномалии и пороки развития
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
- Су-Джок терапия
- Отдых на море: польза, лечение и... вред