...
Яичница с беконом на завтрак опасна для сердца и сосудов
![Яичница с беконом на завтрак опасна для сердца и сосудов Яичница с беконом на завтрак опасна для сердца и сосудов](up/article/big/file_64173_5053963.jpg)
Кардиолог Анна Кореневич поделилась с россиянами информацией о том, какие продукты негативно влияют на сердце и сосуды. Она упомянула последние исследования, подтверждающие вред яиц в рационе на завтрак. При неправильной обработке этот продукт способен повысить уровень холестерина в крови и способствовать закупорке сосудов.
Яичница с беконом на завтрак опасна для сердца и сосудовОсобенно это относится к жареным яйцам, а также к добавленным ингредиентам, таким как бекон и сосиски. Кроме того, избыток соусов и соли в блюдах также оказывает негативное воздействие на здоровье.
"В обработанных продуктах, таких как колбаса и бекон, нет ничего полезного, но если вы постоянно испытываете стресс, то, что вы едите, теряет значение," - добавила доктор.
Даже у человека, следящего за своим питанием, стресс может повысить уровень холестерина. Это связано с гормоном кортизолом, который, помимо уровня холестерина, также влияет на уровень сахара в крови и оказывает негативное воздействие на общее состояние сердца, сообщает "Российская газета".
Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рассказал специально для МедикФорум о самых полезных завтраках для сердца и сосудов.
"Существует множество вариантов полезных завтраков, способствующих здоровью сердца и сосудов".
Варфоломеев назвал несколько из них:
Овсянка с ягодами и орехами
Овсянка содержит растворимые волокна, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Добавление свежих ягод, таких как клубника, черника или ежевика, обогащает завтрак антиоксидантами, а орехи добавляют полезных жирных кислот, таких как омега-3.
Яичный омлет с овощами
Яйца — отличный источник белка, который является важным элементом здорового питания для сердца.
"Приготовление яичного омлета с добавлением овощей, таких как помидоры, шпинат или перец, обеспечит организм витаминами и минералами".
Гречневая каша с йогуртом и фруктами
Гречневая каша богата питательными веществами, такими как белок, калий и магний, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.
"Добавление нежирного йогурта и свежих фруктов придает завтраку дополнительную порцию белка и антиоксидантов".
Авокадо-тост
Авокадо содержит здоровые жиры, которые могут помочь снизить уровень "плохого" холестерина в крови. Попробуйте нарезать авокадо и положить его на цельный зерновой тост, добавив сверху помидоры и листья шпината для дополнительной питательности.
Фруктовый смузи
Смузи на основе свежих фруктов и овощей — это отличный способ получить порцию витаминов и антиоксидантов. Вы можете сочетать любимые фрукты, такие как бананы, ягоды и манго, с овощами, такими как шпинат или кресс-салат, для приготовления вкусного и полезного завтрака.
"Эти завтраки богаты питательными веществами, которые могут помочь поддерживать здоровье сердца и сосудов. Важно также учитывать общее разнообразие питания и соблюдать умеренность в потреблении продуктов", - говорит Варфоломеев.
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Су-Джок терапия
-
Отдых на море: польза, лечение и... вред