Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

...

Яичница с беконом на завтрак опасна для сердца и сосудов

Яичница с беконом на завтрак опасна для сердца и сосудов

Кардиолог Анна Кореневич поделилась с россиянами информацией о том, какие продукты негативно влияют на сердце и сосуды. Она упомянула последние исследования, подтверждающие вред яиц в рационе на завтрак. При неправильной обработке этот продукт способен повысить уровень холестерина в крови и способствовать закупорке сосудов.

Яичница с беконом на завтрак опасна для сердца и сосудовОсобенно это относится к жареным яйцам, а также к добавленным ингредиентам, таким как бекон и сосиски. Кроме того, избыток соусов и соли в блюдах также оказывает негативное воздействие на здоровье.

"В обработанных продуктах, таких как колбаса и бекон, нет ничего полезного, но если вы постоянно испытываете стресс, то, что вы едите, теряет значение," - добавила доктор.

Даже у человека, следящего за своим питанием, стресс может повысить уровень холестерина. Это связано с гормоном кортизолом, который, помимо уровня холестерина, также влияет на уровень сахара в крови и оказывает негативное воздействие на общее состояние сердца, сообщает "Российская газета".

Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рассказал специально для МедикФорум о самых полезных завтраках для сердца и сосудов.

"Существует множество вариантов полезных завтраков, способствующих здоровью сердца и сосудов".

Варфоломеев назвал несколько из них:

Овсянка с ягодами и орехами

Овсянка содержит растворимые волокна, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Добавление свежих ягод, таких как клубника, черника или ежевика, обогащает завтрак антиоксидантами, а орехи добавляют полезных жирных кислот, таких как омега-3.

Яичный омлет с овощами

Яйца — отличный источник белка, который является важным элементом здорового питания для сердца.

"Приготовление яичного омлета с добавлением овощей, таких как помидоры, шпинат или перец, обеспечит организм витаминами и минералами".

Гречневая каша с йогуртом и фруктами

Гречневая каша богата питательными веществами, такими как белок, калий и магний, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.

"Добавление нежирного йогурта и свежих фруктов придает завтраку дополнительную порцию белка и антиоксидантов".

Авокадо-тост

Авокадо содержит здоровые жиры, которые могут помочь снизить уровень "плохого" холестерина в крови. Попробуйте нарезать авокадо и положить его на цельный зерновой тост, добавив сверху помидоры и листья шпината для дополнительной питательности.

Фруктовый смузи

Смузи на основе свежих фруктов и овощей — это отличный способ получить порцию витаминов и антиоксидантов. Вы можете сочетать любимые фрукты, такие как бананы, ягоды и манго, с овощами, такими как шпинат или кресс-салат, для приготовления вкусного и полезного завтрака.

"Эти завтраки богаты питательными веществами, которые могут помочь поддерживать здоровье сердца и сосудов. Важно также учитывать общее разнообразие питания и соблюдать умеренность в потреблении продуктов", - говорит Варфоломеев.

Источник. medlinks.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Научно-практическая образовательная конференция «Высокотехнологичная медицинская помощь в гинекологии XXI века. Взгляд эксперта»
Научно-практическая образовательная конференция «Высокотехнологичная медицинская помощь в гинекологии XXI века. Взгляд эксперта»

3 июня / г. Москва, ул. Маршала Тимошенко, дом 15, ФГБУ «ЦКБ с поликлиникой» УдП РФ

Участие бесплатное. Регистрация обязательна...

Препарат, замедляющий развитие хронической болезни почек при сахарном диабете
Препарат, замедляющий развитие хронической болезни почек при сахарном диабете

Тризепатид - двойной агонист рецепторов глюкозозависимого инсулинотропного полипептида и глюкагоноподобного пептида-1, эффективно снижал альбуминурию...

Новое интегрированное устройство длительного мониторинга глюкозы
Новое интегрированное устройство длительного мониторинга глюкозы

Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США впервые одобрило продажу системы длительного мониторинга уровня глюкозы...

Прогнозирование течения аллергии на арахис по уровню антител
Прогнозирование течения аллергии на арахис по уровню антител

Австралийские исследователи в течение 10 лет наблюдали за изменением иммунной реакции маленьких детей на арахис, измеряя уровни антител в их крови...

Обновленные рекомендации по лечению пациентов с гипертрофической кардиомиопатией Американской коллегии кардиологов
Обновленные рекомендации по лечению пациентов с гипертрофической кардиомиопатией Американской коллегии кардиологов

В журнале Американской Коллегии кардиологов были опубликованы обновленные национальные рекомендации по лечению гипертрофической кардиомиопатия (ГКМП)...

Конференция «Кишечный микробиом: профилактика нарушений и пути коррекции»
Конференция «Кишечный микробиом: профилактика нарушений и пути коррекции»

4 июня 2024 года
В настоящее время кишечный микробиом признан ведущим фактором поддержания постоянства внутренней...

Как распознать синусит и правильно его вылечить
Как распознать синусит и правильно его вылечить

Синусит – это воспаление полостей, наполненных воздухом в области лица и черепа человека (синусов). У человека четыре пары синусов: лобные...

Чего ожидать от консультации психолога и какие преимущества она дает?
Чего ожидать от консультации психолога и какие преимущества она дает?

Консультация психолога является важным шагом для людей, нуждающихся в поддержке в области психического здоровья, прояснении психологических...

Ученые опровергли вред самодиагностики через поиск симптомов в интернете
Ученые опровергли вред самодиагностики через поиск симптомов в интернете

Признайтесь, вы тоже из тех, кто ищет в интернете ответ на вопрос «из-за чего колет в правом боку»? Хорошие новости — ученые выяснили, что диагнозы от...

Как музыка влияет на работу мозга? Объясняет сомнолог
Как музыка влияет на работу мозга? Объясняет сомнолог

Музыка уже давно известна своей способностью успокаивать разум и тело. От колыбельных до расслабляющих плейлистов, предназначенных для медитации...

Мало ем, но не худею — почему «голодные» диеты не работают
Мало ем, но не худею — почему «голодные» диеты не работают

Оказывается, строгое ограничение калорий на самом деле мешает нашему организму эффективно сжигать лишний жир, а это значит, что потеря веса может замедлиться...

Ученые сравнили эффективность остеопатии и массажа в лечении боли в пояснице
Ученые сравнили эффективность остеопатии и массажа в лечении боли в пояснице

Остеопатия — это направление немедикаментозной и не хирургической медицины, которая направлена на восстановление организма. Есть нюанс: методиа относится к альтернативной...

Нейросеть сделает экспресс-анализ группы крови
Нейросеть сделает экспресс-анализ группы крови

Группа ученых Института проблем передачи информации и МФТИ разработали медицинскую экспресс-диагностическую систему, предназначенную для определения...

Можно не бояться лишнего веса. Грейпфрут и киви названы среди фруктов с минимумом сахара
Можно не бояться лишнего веса. Грейпфрут и киви названы среди фруктов с минимумом сахара

Некоторые фрукты отличаются низким содержанием сахара, их употребление не вызывает риска набрать лишний вес и полезно в другом отношении...

FDA одобрило операцию по имплантации мозгового чипа Neuralink второму пациенту
FDA одобрило операцию по имплантации мозгового чипа Neuralink второму пациенту

Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA) выдало разрешение компании Neuralink на проведение имплантации мозгового чипа...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ