Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

...

Диетологи советуют обязательно включить в рацион сухофрукты

Диетологи советуют обязательно включить в рацион сухофрукты

Многие боятся сухофруктов из-за их относительно высокой калорийности. Но ученые Университета Пенсильвании призывают пересмотреть свое отношение к сухофруктам, пишет News-medical.net. В рамках исследования было установлено: люди, которые ели сушеные фрукты, в целом были более здоровыми, чем те, кто их не ел.

В частности, в дни, когда люди ели сушеные фрукты, они потребляли больше некоторых ключевых питательных веществ, чем в дни, когда они их пропускали. Среди этих веществ были калий, полиненасыщенные жирные кислоты и клетчатка. Правда, это действительно повышало калорийность дневного рациона за счет высокого содержания углеводов.

В связи с этим ученые советуют делать выбор в пользу сухофруктов без сахара и следить за объемом калорий, поступающих в течение дня из других приемов пищи. Тогда это будет отличный перекус. По словам экспертов, сухофрукты - неплохой вариант для людей, которые не добирают в потреблении полноценных фруктов. Сухофрукты доступны круглый год, хорошо хранятся и их можно брать с собой в дорогу.

Люди, которые сообщили в рамках исследования о потреблении сухофруктов, придерживались более здорового питания, чем остальные. У них также были более низкий Индекс массы тела, меньше окружность талии и ниже систолическое артериальное давление.

Источник. meddaily.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Открытие: аллергическая реакция и кишечное заболевание связаны
Открытие: аллергическая реакция и кишечное заболевание связаны

Левенский университет, сообщает Новости "Mail.RU", пролил свет на довольно распространенное отклонение - синдром раздраженного кишечника (диагностирован у 20% населения Земли). Речь идет о болях или...

«Умные часы» используют в поиске людей, зараженных коронавирусом
«Умные часы» используют в поиске людей, зараженных коронавирусом

Медицинская школа Икана, передает Medical Express, считает, что "умные часы" могут выявить симптомы COVID-19 еще до того, как человек узнает о факте инфицирования. Был проведен эксперимент с участием 297 человек...

Черный чай официально признан противовирусным средством
Черный чай официально признан противовирусным средством

Ученые Университета Киото обратили внимание на черный чай. По их мнению, он обладает противовирусной активностью. Чай делает SARS-CoV-2 неактивным в слюне человека, если подержать напиток во рту 10 секунд...

Составлен список европейских городов с самым грязным воздухом
Составлен список европейских городов с самым грязным воздухом

Как отмечает "Lenta.RU", рейтинг составлялся на основе показателей смертности, связанной с загрязнением воздуха. Использовались три математические модели для определения средних уровней каждого...

Состояние ногтей покажет наличие проблем с холестерином
Состояние ногтей покажет наличие проблем с холестерином

Американская академия дерматологии, передает "Российская газета", предупреждает, что темные линии под ногтями, напоминающие небольшие занозы, могут свидетельствовать о повышенном уровне...

Одна молекула воды может вызвать антибиотикорезистентность
Одна молекула воды может вызвать антибиотикорезистентность

Ученые из Университета Иллинойса в Чикаго доказали, что всего одна молекула воды может быть причиной развития антибиотикорезистентности. К счастью, эта же молекула послужит и средством решения данной проблемы...

Смертность от инсульта не зависит от пола
Смертность от инсульта не зависит от пола

Анализ данных, собранных у пациентов, лечившихся от ишемического инсульта в Медицинском центре Geisinger, не показывает различий в результатах, основанных исключительно на половой принадлежности...

Депрессия и биполярное расстройство могут быть спрогнозированы
Депрессия и биполярное расстройство могут быть спрогнозированы

Ученые из Университета Южной Австралии разработали первый в мире тест для точного прогнозирования расстройств настроения у людей на основе уровней определенного белка, обнаруженного в головном мозге...

Ученые определили гены, ответственные за недержание мочи
Ученые определили гены, ответственные за недержание мочи

Крупное датское исследование ученых из Орхусского университета впервые показало, что за ночным энурезом, известным как ночное недержание мочи, стоят гены. В более ранних работах уже была показана...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ