Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

...

Фосфор: зачем он нужен организму

Фосфор: зачем он нужен организму

Минералы и витамины необходимы организму, каждый из них – по-своему уникален, дарит определенные качества и свойства в копилку вашему здоровью. Фосфор является важной составляющей для роста, поддержания нормального состояния зубов, костей, ума и мышечной активности. Фосфор участвует в химических реакциях организма, поддерживает обмен веществ, регулирует рост клеток, работу мышц, сердца и почек.

Фосфор становится крайне эффективным, если начать употреблять его вместе с кальцием в соотношении 1:2 и витамином D. Благодаря такому балансу влияние фосфора будет максимальным. Также фосфор принимает участие в биохимических процессах в мозге, содержится в тканях, нервных клетках, крови и других жидкостях организма. Он важен при поддержании кислотно-щелочного равновесия в организме.

Также фосфор является участником в образовании активных форм витаминов и синтезе ферментов.

Недостаток фосфора в основном наблюдается при несбалансированном питании. Фосфор есть во многих привычных для человека продуктов – молоко, красная икра, креветки, говяжья печень, творог, сыр, мясо, яйца, рыба, капуста, черный хлеб и цельнозерновые продукты, чеснок, фасоль, горох, овсяная, перловая и ячневая крупа, шпинат, морковь и так далее.

Фосфор при дефиците способен привести к проблемам со здоровьем. Правда, подобное встречается крайне редко. Причиной также может стать нарушение обмена веществ, употребление в больших количествах лимонада, интоксикация наркотиками, алкоголем. Хронические болезни тоже способны вызывать недостаток фосфора.

При такой ситуации возможно образование разнообразных симптомов: слабость, недомогание, всплеск умственной активности, сменяющийся нервным истощением. Иногда могут быть сниженное внимание, аппетит, боли в костях и мышцах, нарушения обмена веществ и работы печени. Сбивается режим, инфекционные и простудные заболевания могут наглядывать чаще. Если наблюдается длительный дефицит компонента, то возникают рахит, пародонтоз, остеопороз.

Но не нужно думать, что в таком случае надо объедаться фосфоросодержащих продуктов. Во всём важна мера. При избытке фосфора производит ухудшение усваивания кальция, нарушение образования активной формы витамина D. Кальций будет выводиться из костных тканей, откладываться в виде солей в почках. Это чревато образованием камней, также проблемами с печенью, сосудами, кишечниками, провоцирует развитие лейкопении и анемии.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Статины помогают женщинам побеждать рак
Статины помогают женщинам побеждать рак

Лекарства из категории статинов увеличивают шансы женщин на победу над раком. Препараты подавляют рост опухолей, как показало исследование. Выписываемые миллионам людей лекарства из категории статинов...

Укрепляем иммунитет осенью: 5 проверенных способов
Укрепляем иммунитет осенью: 5 проверенных способов

Осень — время собирать урожай, укреплять здоровье доступными способами. Рассмотрим, какими именно методами в домашних условиях может воспользоваться любой из вас...

COVID-19 вызывает проблемы с внутренними органами, доказали наблюдения
COVID-19 вызывает проблемы с внутренними органами, доказали наблюдения

Новое исследование, проведенное Оксфордским университетом, показало множественные аномалии органов у пациентов с COVID-19 через несколько месяцев после диагностирования инфекции, пишет Newsweek...

Холодная вода оказалась мощным оружием профилактики деменции
Холодная вода оказалась мощным оружием профилактики деменции

Кембриджский университет, передает "Новости Mail.RU", исследует влияние холодной воды на организм. Эксперты изучают физиологические реакции, обратившись к команде пловцов, которые круглый год совершают заплывы...

Зеленый чай и кофе могут спасти жизнь диабетикам
Зеленый чай и кофе могут спасти жизнь диабетикам

Активное потребление зеленого чая и кофе в ежедневном режиме, передает РИА "Новости" со ссылкой на ученых Университета Кюсю, способно снизить риск смерти на 63% у пациентов с диабетом 2-го типа...

Исследование пролило свет на истинные причины появления акне
Исследование пролило свет на истинные причины появления акне

Как передает ZmeScience, согласно новому исследованию Королевского колледжа Лондона, недостаточная экспрессия определенного белка в коже связана с акне. Проблемы с кожей часто возникают...

Врачи: при гриппе прием антибиотиков допустим только в одном случае
Врачи: при гриппе прием антибиотиков допустим только в одном случае

Роспотребнадзор рассказал, что делать в случае заражения гриппом. Известно, что грипп тяжелее всего переносят дети и пожилые люди старше 60 лет с повышенным риском осложнений. В группе риска также...

Владимиру Соловьеву восстановили зрение
Владимиру Соловьеву восстановили зрение

Владимир Соловьев рассказал об операции на глазу


Журналист, телеведущий и общественный деятель Владимир Соловьев в программе «О самом главном» поделился...

Ядовитые грибы: как их отличить от съедобных
Ядовитые грибы: как их отличить от съедобных

Грибной сезон в октябре продолжается, поэтому мы делимся с нашими читателями полезной информацией о грибах. Даже если вы не увлекаетесь тихой охотой, важно уметь отличать ядовитые грибы от съедобных...

Анализ кала: какие болезни он помогает выявить
Анализ кала: какие болезни он помогает выявить

Состояние кала является отличным индикатором состояния здоровья. По анализу кала можно судить о рационе человека, состоянии поджелудочной железы и кишечника. Подробнее о том, в каких случаях стул...

Нехватка воздуха во сне: частые причины пробуждения
Нехватка воздуха во сне: частые причины пробуждения

Ощущение нехватки воздуха ночью нарушает сон и вызывает обоснованное беспокойство. Причины подобных приступов отличаются по тяжести и серьезности. И всегда чувство нехватки воздуха...

Список препаратов, которые нельзя употреблять перед вождением авто
Список препаратов, которые нельзя употреблять перед вождением авто

Самый обычный корвалол может привести к потере водительского удостоверения. Чтобы алкотестер показал положительный результат достаточно выпить 20-30 капель этого лекарства перед поездкой. Причина этого в том...

Ученые научились выращивать новые хрящи
Ученые научились выращивать новые хрящи

Используя магнитное поле и гидрогели, группа исследователей из Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании продемонстрировала новый способ восстановления сложных тканей тела...

Названа большая ошибка, совершаемая при лечении гриппа
Названа большая ошибка, совершаемая при лечении гриппа

При лечении гриппа многими людьми совершается одна общая большая ошибка – она заключается в том, что люди стремятся как можно скорее принять антибиотики. На подобную оплошность указали эксперты Роспотребнадзора...

Использование ИВЛ при лечении COVID-19 могло увеличить смертность
Использование ИВЛ при лечении COVID-19 могло увеличить смертность

Во время первой волны пандемии коронавируса врачи, возможно, слишком часто подключали пациентов к искусственной вентиляции лёгких. Нельзя исключить, что это привело к увеличению смертности...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ