Как быстро снизить давление в домашних условиях

Повышенное артериальное давление (артериальная гипертензия) увеличивает риск инсульта, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, энцефалопатии и отека легких. Согласно статистике, треть людей не знают, как распознать его симптомы. Запомните, какие признаки указывают на повышенное давление, и как снизить его в домашних условиях.
Высокое давление: симптомы

Как правило, повышенное артериальное давление не имеет специфических признаков. Самым надежным способом его обнаружить является измерение с помощью тонометра.

Симптомы (одышка, головная боль, боль в груди, рвота, судороги, нарушения сознания, гиперемия кожи лица, головокружение) могут появиться в случае гипертонического криза – тяжелого состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Если артериальное давление поднялось до отметок 140/90 мм рт. ст. и не снижается в течение часа – звоните по телефону 03 (103 с мобильного).

Высокое давление редко становится поводом для госпитализации: она может понадобиться лишь в случае осложненного гипертонического криза (при инфаркте, инсульте, отеке легких, энцефалопатии, эклампсии и др.)

Как помочь больному до приезда скорой помощи

• Измерьте артериальное давление, запишите показатели и время замера.
• Успокойте больного, уложите его в постель, под голову положите высокую подушку.
• Дайте больному успокоительное: несколько капель настойки валерианы, пустырника или корвалола.
• Если больной постоянно принимает препараты от давления, дайте ему стандартную дозу вне очереди.
• НЕ давайте больному сильнодействующих лекарств до приезда врачей.
• Дайте ему назначенное врачом лекарство от давления.

Прежде чем оказать больному с гипертоническим кризом первую помощь, врач должен узнать, какое давление для него считается нормальным и пониженным, принимает ли он какие-либо лекарства (например, от сахарного диабета или других хронических заболеваний), как долго страдает от гипертонии.

Связанные симптомы: Одышка Головная боль Боль в грудине Боль в сердце при вдохе Рвота Судороги (мышечные судороги) Головокружение Нарушение самосознания Покраснение лица

Как снизить давление в домашних условиях без лекарств

Важным шагом в профилактике и лечении высокого кровяного давления является здоровый образ жизни. Вот, что поможет снизить давление без лекарств:

• Поддержание здорового веса.
• Отказ от курения.
• Здоровое питание. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов, рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов. Особенно эффективными продуктами являются арбузы, клюква, шпинат, чеснок, сельдерей,
• Уменьшение количества соли в рационе до 1500 мг в день (четверть чайной ложки).
• Регулярные аэробные упражнения (например, быстрая ходьба по 30 минут в день, несколько дней в неделю).
• Ограничение алкоголя (даже в праздничные дни): 2 напитка в день для мужчин и 1 напиток для женщин.

Вопросы, ответы, комментарии