Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Առողջ և գեղեցիկ

Ինչպես ստանալ գեղեցիկ և առողջ արևայրուք. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ինչպես ստանալ գեղեցիկ և առողջ արևայրուք. Սալուտեմ ամսագիր №3

Արևայրուքն օգտակար է մարդու օրգանիզմի համար, եթե այն ճիշտ են ընդունում Հակառակ պարագայում մարդը կարող է արևային հարված կամ այրվածքներ ստանալ։ Երբեմն էլ սխալ արևայրուքը կարող է մաշկի քաղցկեղի առաջացման պատճառ դառնալ։ Ուստի պետք է իմանալ ճիշտ արևայրուք ստանալու կանոնները։


Արևի օգտակարության մասին


Արևը բնական հակադեպրեսանտ է՝ օժտված մեզ լիցքավորելու հատկությամբ. բարձրացնում է տրամադրությունը և ավելացնում կենսական ուժերը։ Արևի ճառագայթների ազդեցությամբ մենք ո՛չ միայն բնական արևայրուք ենք ստանում, այլ նաև ազատվում ենք գերհոգնածությունից։ Ակտիվանում է նյութափոխանակությունը, բարելավվում է էնդոկրին գեղձերի և արյունատար համակարգի աշխատանքը, ավելանում է հեմոգլոբինի քանակը, մաշկում սինթեզվում է վիտամին D, որն անհրաժեշտ է ատամների, ոսկրերի և այլ օրգանների լիարժեք զարգացման համար, կարգավորվում է ֆոսֆոր-կալցիումական փոխանակությունը, պահեստավորվում են լրացուցիչ ուժեր աշնան և ձմռան համար։


Ինչպես ստանալ գեղեցիկ և առողջ արևայրուքԱրևայրուքի լավագույն ժամանակը


Շատ կարևոր է իմանալ այն ժամերը, երբ արևի ճառագայթների տակ գտնվելն օգտակար է։ Արևն ավելի ակտիվ է առավոտյան ժամը 11-ից մինչև երեկոյան ժամը 16-ը, և այդ ընթացքում պետք է խուսափել արևի տակ գտնվելուց, այլապես կարելի է ակնթարթորեն այրվածք ստանալ։ Առավել ևս, եթե ունեք բաց և զգայուն մաշկ։ Արևայրուք ընդունեք առավոտյան ժամը 9-11-ը, իսկ երեկոյան՝ ժամը 16-19-ը, սա լավագույն ժամանակն է։ Եթե արևային լոգանք ընդունեք ճիշտ ժամերին, կունենաք համաչափ արևայրուք, այլ ոչ թե այրված մաշկ։


Արևայրուք ստանալու նպատակով ամբողջ օրը արևի ճառագայթների տակ մի պառկեք։ Առաջին օրը արևի տակ պետք է լինել 5-10 րոպե։ Հաջորդ օրերին այդ ժամանակն ավելացրեք օրական 2-4 րոպեով՝ հասցնելով երկու ժամի.. դա արևի տակ գտնվելու առավելագույն ժամանակն է, որն աշխատեք չգերազանցել։

 

Ինչպես ստանալ գեղեցիկ և առողջ արևայրուք


Ջրային միջոցառումներ


Եթե ջրի մոտ եք կամ ջրի մեջ (օրինակ՝ մինչև գոտկատեղը), ապա արևայրուք ավելի արագ կստանաք։ Պատճառը ջրի` արևի ճառագայթներն անդրադարձնելու հատկությունն է, ուստի ջրի մեջ կամ ջրին շատ մոտ գտնվելիս ավելի շատ եք ենթարկվում արևի ազդեցությանը։ Ջրից դուրս գալուց հետո մարմինը սրբիչով չչորացնելու դեպքում կարող եք արագ այրվածք ստանալ, քանի որ ջրի կաթիլներն ազդում են որպես ոսպնյակներ՝ ուժեղացնելով արևային ճառագայթների ազդեցությունը։ Այդ պատճառով սկզբնական շրջանում ցանկալի է լողափում արևայրուք ընդունել ջրից հեռու, իսկ լողալուց հետո մարմինը չորացնել սրբիչով՝ չսպասելով, որ ջուրն ինքնուրույն ցամաքի։


Գեղեցիկ և առողջ արևայրուքի կանոնները


Եթե որոշել եք արևայրուք ընդունել, չմոռանաք Ձեզ հետ վերցնել գլխարկ և խմելու ջուր՝ գերտաքացումը կանխելու համար։


— Որպեսզի արևայրուքն ավելի գեղեցիկ լինի, խորհուրդ է տրվում շատ շարժվել, խաղալ շարժական խաղեր։


— Եթե անզգուշաբար այրվածք եք ստացել և տանը զգում եք, որ մաշկը տաքացել է, անմիջապես քսեք այրվածքի դեմ նախօրոք ձեռք բերված միջոցները։ Եթե ձեռքի տակ ոչ մի հատուկ միջոց չկա, կիրառեք ցանկացած խոնավացնող կամ մանկական քսուք։ Մեր տատիկների դեղատոմսով կիրառվող մածունն այնքան էլ չի օգնում, սակայն ծայրահեղ դեպքում այն նույնպես կարելի է կիրառել։


— Խորհուրդ չի տրվում արևայրուք ընդունել անմիջապես ուտելուց հետո կամ քաղցած ստամոքսով։


— Լողափում խուսափեք սպիրտային խմիչքից, ինչպես նաև բաց լողավազանի մոտ՝ ալկոհոլային կոկտեյլներից։ Ալկոհոլը ուժեղացնում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների (ՈՒՄՃ) ազդեցությունը, նաև թուլացնում է ժամանակի վերահսկողությունը։


— Եթե Ձեր մաշկը գերզգայուն է, արևայրուք ստացեք ստվերում։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մոտավորապես 65%-ը այնտեղ էլ կհասնի Ձեր մաշկին, և թեթև արևայրուք կստանաք։


— Եթե մտադրված եք լողափ գնալ, օճառով մի լողացեք, լոսյոններ, տոնիկներ, օծանելիք, օդեկոլոն մի օգտագործեք։ Օճառը քայքայում է մաշկի պաշտպանական ծածկույթը և ճարպազրկում այն։ Լոսյոնը, օծանելիքը մաշկը դարձնում են ՈՒՄՃ նկատմամբ զգայուն։ Այդ ամենի հետևանքով կարող են առաջանալ կայուն դարչնագույն բծեր, բշտիկներ և քոր։


Որոշ մարդիկ պետք է զգուշանան արևայրուքից, իսկ մաշկային խնդիրներ, մասնավորապես՝ մարմնի վրա բազմաթից խալեր ունեցող, արևի ճառագայթների նկատմամբ ալերգիա ունեցող մարդիկ, պետք է ընդհանրապես հրաժարվեն դրանից։ Այդ մարդկանց խորհուրդ չի տըրվում նաև այցելել սոլյարի։ Բրոնզե արևայրուք ստանալու համար (եթե շատ են ցանկանում) կարելի է օգտվել ավտոարևայրուքից։ Արևային լոգանք ընդունելիս պետք է զգույշ լինեն նաև հղիները, որոշակի դեղորայք ընդունողները. նրանք պետք է նախօրոք խորհրդակցեն բժշկի, մասնագետի հետ։


Ինչպես ստանալ գեղեցիկ և առողջ արևայրուքՔսուքի կիրառում


Արևայրուքի համար խորհուրդ է տրվում քսուք կիրառել։ Նախօրոք ընտրեք Ձեր մաշկին համապատասխան քսուք։ Արևային լոգանք ընդունելուց կես ժամ առաջ հավասար շերտով այն քսեք մարմնին։ Խորհուրդ է տրվում մանրակրկիտ քսել հատկապես մարմնի այն մասերին, որոնք առաջին հերթին են այրվածք ստանում, դրանք են՝ քիթը, ճակատը, կուրծքը, ուսերը և ծնկները։ Քսուքով պետք է պատել նաև պարանոցը, անութափոսերը, ականջների բլթակները։ Մազերը պաշտպանելու նպատակով պետք է հատուկ օճառ օգտագործել, իսկ շրթունքներին՝ քսել արևապաշտպան շրթներկ։ Սովորական քսուքը կարող է մաշկը պաշտպանել 3 ժամ։ Սակայն եթե արևային լոգանք ընդունելուց բացի նաև լողում եք, ապա չորս անգամ ջրի մեջ մտնելուց հետո պետք է պաշտպանական շերտը թարմացնել։ Առաջին 2-3 օրը օգտվեք արևայրուքի դեմ քսուքներից, իսկ վտանգավոր շրջանն անցնելուց հետո կարելի է օգտվել արևայրուքի համար նախատեսված քսուքներից։ Պետք է չտարվել մաշկին յուղեր քսելով, քանի որ արևի ճառագայթների ազդեցությամբ յուղը տաքանում է և կարող է այրվածք առաջացնել։ Արևայրուքի համար չի կարելի կիրառել սնուցող քսուք, հատկապես հորմոններ պարունակող։ Արևային լոգանք ընդունելուց հետո մարմն վրայից հանգամանորեն լվացեք քսուքը և յուղը։
Հետևեք խորհուրդներին և անպայման կստանաք գեղեցիկ, բրոնզե արևայրուք։ Հիշեք նաև, որ դա շատ արագ չի լինում (օրինակ 3 օրվա ընթացքում)։ Առնվազն անհրաժեշտ է 2 շաբաթ, որպեսզի ճիշտ արևայրուք ստանաք և այն երկար պահպանվի։


Ինչպես ստանալ գեղեցիկ և առողջ արևայրուքՈւշադրությո՛ւն. Ձեզ պաշտպանող արևապաշտպան քսուքը կարող է վնասել այս հրաշալի մարջանների խութերը
Գիտնականները վատ նորություններ ունեն հանգստացողների համար. մինչ Դուք լողում և հանգստանում եք արևադարձային ջրամբարների խաղաղ ջրում, Ձեր մաշկը պաշտպանող արևապաշտպան քսուքը կարող է ոչնչացնել ծովային կյանքը զարդարող մարջանների խութերը, որով հիանալու համար ուղևորվել եք այդտեղ։ Մյուս հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այդ նյութը կարող է վնասել նաև ձըկներին, ծովային ոզնիներին և կաթնասուններին։


Շատ արևապաշտպան միջոցներում առկա օքսիբենզոն նյութը մարջանները դարձնում է գունազրկմանն ավելի ընկալունակ, ինչն էլ վնասում է ամբողջ աշխարհում հայտնի խութերը։


Օքսիբենզոնի ընտանիքի քիմիական նյութերը հաճախ ավելացնում են պլաստիկներին՝ լուսաքայքայումից պաշտպանելու համար, ինչպես նաև տարբեր ըմպելիքների շշերին՝ պարունակությունը պաշտպանելու համար։ Դրանք նաև պահպանում են հարյուրավոր մթերքների գույնը և բույրը՝ ներառյալ մազերի, եղունգների համար նախատեսված լաքերը, օճառները։


https://tourzhara.com
https://www.kp.ru/
https://www.nkj.ru

 

«ՍԱԼՈՒՏԵՄ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր
Պետական գրանցման համար․ 211․200․00969
magazinesalutem@gmail.com
+(374) 91 64 10 15
+(374) 98 79 15 15

Սկզբնաղբյուր. «Սալուտեմ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր, N3
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Արևային հերոդերմիա. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևային հերոդերմիա. Սալուտեմ ամսագիր №3

Տարիներ շարունակ արևային լույսի կանոնավոր ներգործությունը կարող է հանգեցնել մաշկի վաղաժամ ծերացման՝ արևային հերոդերմիայի, համախտանիշի, որը պայմանավորված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների...

Ծերություև և երկարակեցություն Մաշկաբանություն Սալուտեմ 3.2021
Ամռան տապին մաշկը հատուկ խնամքի և ուշադրության կարիք ունի. մաշկաբան Հովհաննես Հովհաննիսյան. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ամռան տապին մաշկը հատուկ խնամքի և ուշադրության կարիք ունի. մաշկաբան Հովհաննես Հովհաննիսյան. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ինչպե՞ս ամռան տապին պաշտպանել մաշկը։ Ի՞նչ վտանգներ կարող են առաջանալ արևի ճառագայթների տակ երկար պառկելու դեպքում։ Արևապաշտպան միջոցների ճիշտ ընտրությունը կարևո՞ր է։ Այս մասին զրուցել ենք մաշկաբան...

Մաշկաբանություն Բժշկի ընդունարանում Սալուտեմ 3.2021
Ի՞նչ է սոլյարին, և արդյոք վնասակա՞ր է. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ի՞նչ է սոլյարին, և արդյոք վնասակա՞ր է. Սալուտեմ ամսագիր №3

Սոլյարին կարող է հսկայական վնաս հասցնել առողջությանը։ Ըստ Բրիտանական բժշկական ասոցիացիայի տվյալների՝ սոլյարիում ակտիվ արևայրուքի յուրաքանչյուր 10 տարին 20%-ով բարձրացնում է մաշկի քաղցկեղով...

Սալուտեմ 3.2021
Արևպաշտպան միջոցները կարո՞ղ են վնասակար լինել
Արևպաշտպան միջոցները կարո՞ղ են վնասակար լինել

Լավագույն լուծումը այնպիսի արևապաշտպան միջոցներից խուսափելն է, որոնք պարունակում են ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչության (ՍԴՎ, անգլերեն` FDA) կողմից չցուցված հետևյալ ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրերը...

Սալուտեմ 3.2021
Բջիջների ինքնաոչնչացում: Ինչո՞ւ է արևայրուքը վտանգավոր, և ինչպե՞ս առանց այրվելու ստանալ արևայրուք. Սալուտեմ ամսագիր №3
Բջիջների ինքնաոչնչացում: Ինչո՞ւ է արևայրուքը վտանգավոր, և ինչպե՞ս առանց այրվելու ստանալ արևայրուք. Սալուտեմ ամսագիր №3

Բոլորին ծանոթ է տհաճ այրոցը և քորը, որն առաջանում է արևի ճառագայթների ազդեցության տակ մնալու առաջին իսկ ժամերին։ Այո, առաջին հայացքից դա այնքան էլ ահավոր չէ, նույնիսկ կարելի է դիմանալ, քանի որ այն փոխհատուցվում է...

Մաշկաբանություն Սալուտեմ 3.2021
Արևապաշտպան քսուք. որքանո՞վ են վտանգավոր նրա բաղադրիչները. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևապաշտպան քսուք. որքանո՞վ են վտանգավոր նրա բաղադրիչները. Սալուտեմ ամսագիր №3

Մաշկն արևի վտանգավոր ճառագայթներից պաշտպանելու համար անհրաժեշտ է քսուք։ Սակայն վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ցանկալի է արևապաշտպան քսուքի որոշ բաղադրիչներ փոխարինել առավել անվտանգ նյութերով...

Սալուտեմ 3.2021
Որոշում ենք մեր ֆոտոտիպը. Սալուտեմ ամսագիր №3
Որոշում ենք մեր ֆոտոտիպը. Սալուտեմ ամսագիր №3

Մաշկը սովորաբար դասակարգում են հետևյալ խըմբերի՝ նորմալ, չոր, յուղոտ, խառը և զգայուն: Նորմալ մաշկն առաձգական է, էլաստիկ, փայլուն և չափավոր խոնավ: Չոր մաշկը տառապում է խոնավության պակասից, ճարպոտն անջատում է...

Սալուտեմ 3.2021
Արևայրուքը առողջ օրգանիզմի վկայություն չէ, այլ մաշկի պաշտպանության փորձ. մաշկաբան. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևայրուքը առողջ օրգանիզմի վկայություն չէ, այլ մաշկի պաշտպանության փորձ. մաշկաբան. Սալուտեմ ամսագիր №3

Օրգանիզմի վրա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման (ՈՒՄՃ) չափավոր ազդեցության դեպքում բարելավվում է էնդոկրին գեղձերի աշխատանքը, արագանում են բոլոր նյութափոխանակային գործընթացները։ Արևի շնորհիվ մաշկին...

Սալուտեմ 3.2021
Արևայրուքի դեմ քսուքները երբեմն արևից վտանգավոր են. միջազգային նոր տվյալներ. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևայրուքի դեմ քսուքները երբեմն արևից վտանգավոր են. միջազգային նոր տվյալներ. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ինչո՞ւ աշխարհում մաշկի քաղցկեղի բռնկումը համընկավ արևապաշտպան քսուքների արտադրության զարգացման հետ։ Միջազգային ուսումնասիրությունները ցրում են արևապաշտպան քսուքների մասին առասպելները...

Մաշկաբանություն Սալուտեմ 3.2021
Արևայրուք. վնա՞ս, թե՞ օգուտ. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևայրուք. վնա՞ս, թե՞ օգուտ. Սալուտեմ ամսագիր №3

Արևայրուքը մարդու մաշկի գունավորումն է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությամբ։


Արևի տակ արևայրուք ստանալով՝ մարդն ամրացնում է իմունիտետը, բարձրացնում ֆիզիկական...

Մաշկաբանություն Սալուտեմ 3.2021
Արևայրուք. տարածվածության պատմությունը և գլխավոր հետևորդները. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևայրուք. տարածվածության պատմությունը և գլխավոր հետևորդները. Սալուտեմ ամսագիր №3

Գունատությունից մինչև մաշկի շոկոլադային երանգ երկար ճանապարհի մասին, և թե ինչ կապ ունի դրա հետ Կոկո Շանելը:

Մի քանի դար պահանջվեց ապացուցելու համար, որ ազնվական գունատությունը, նույնիսկ հիվանդագին...

Սալուտեմ 3.2021
«Արգինե Դավթյան» էսթետիկ բժշկության և գեղեցկության կենտրոն. Սալուտեմ ամսագիր №2
«Արգինե Դավթյան» էսթետիկ բժշկության և գեղեցկության կենտրոն. Սալուտեմ ամսագիր №2

«Արգինե Դավթյան» էսթետիկ բժշկության և գեղեցկության կենտրոնը գործում է շուրջ 14 տարի, ոլորտի լավագույն կենտրոններից է և ունի լուրջ ավանդ էսթետիկ ոլորտի կայացման և զարգացման գործում...

Սալուտեմ 2.2021
Նիհարելու ընթացքում կուրծքը խնամելու համար նախատեսված միջոցներ. ankakh.com
Նիհարելու ընթացքում կուրծքը խնամելու համար նախատեսված միջոցներ. ankakh.com

Շատ կանանց ծանոթ է ավելորդ կիլոգրամներ ունենալու խնդիրը, որոնք առաջին հերթին կուտակվում են կոնքերում, որովայնի, իսկ այնուհետև կրծքի շրջանում: Սակայն նիհարելու ընթացքում ցանկացած կին մտահոգվում է կուրծքը գեղեցիկ պահելու...

Մարմնի խնամք
Գեղեցկության գաղտնիքներ աշխարհի 7 երկրներից
Գեղեցկության գաղտնիքներ աշխարհի 7 երկրներից

Յուրաքանչյուր երկրում կանայք ունեն մաշկի, մազերի խնամքի տեղային, յուրահատուկ միջոցներ, որոնցից օգտվել են դարեր շարունակ, մինչև կստեղծվեին համընդհանուր օգտագործման կոսմետիկ միջոցները: Woman.ru-ն առանձնացրել է...

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ