12 մարզական վարժություններ, որոնց գոյությանը դժվար է հավատալ. 1in.am

Վերջին տարիներին ավելի ու ավելի են ավելացել տարօրինակ վարժությունների միջոցով կազմվածքը վերականգնելու փորձերը այս 12 եղանակներով: Պատրաստվեք, դրանցից որոշները ձեզ հաստատ կզարմացնեն, գրում է bigpicture.ru-ն:

1. Պարիր, ինչպես թագուհի

Այդ վարժությունները ճշգրտությամբ կրկնում են Բեյոնսեի համերգները:

2. Յոգա ջրի վրա

Նախ հարկավոր է սովորել սերֆինգի տախտակի վրա ծովում կամ օվկիանոսում, ապա որոնել նիրվանա ու հավասարակաշռության հասնել ջրի վրա: Միայն պատկերացրեք՝ շուրջբոլորը ջուր է, իսկ դուք մեդիտացիա եք անում խաղաղության մեջ: Ասում են՝ շատ հանգստացնող է:

3. Ջրային հեծանիվ

Կարելի է փորձել օգտվել այս փոխադրամիջոցից, եթե ջրային յոգայի գաղափարը ձեզ դուր չեկավ:

4. Ռազմական մարզումներ

Սա ձեզ համար ֆիթնես չէ աշխատանքից հետո, դա մի ամբողջ ճամբար է՝ Home Boot Camp-ը, որտեղ ոչ մի կերպ հնարավոր չի թուլանալ: Ինտենսիվ մարզումները համադրվում են ասկետիկ ապրելակերպի ու համարյա զինվորական առօրյայի հետ:

5. SoulCycle

Ամերիկյան ֆիթնես ծրագրի դասական է՝ մեծ սրահ ու բազմաթիվ հեծանիվներ: Մարզչի նպատակը որքան հնարավոր է արագ ձեզ տեսքի բերելն է, մնացածը կարևոր չէ:

6. Կրոսֆիտ

Ըստ այս մարզաձևի հիմնադրի՝ այն ոչ թե ֆիզիկական վարժությունների հավաքածու է, այլ մի ամբողջ փիլիսոփայություն: Ծրագիրը ներառում է տարբեր վարժություններ բոլոր մկանների համար:

7. Ակվասպիննինգ

Հին բարի հեծանիվ, որի վարելու դժվարությունը նաև սառը ջրում վարելն է: Դա նյարդերից թույլ մարդկանց համար չէ:

8. Ոստյունապարան

Պարանով թռչկոտելը հիանալի սրտամարզանք է:

9. Ripsurfer X

Հատուկ սարքը կատարում է ալիքների իմիտացիա, և հատուկ վարժությունների կատարման ժամանակ դուք պետք է հնարավորինս լարվեք հավասարակշռությունը չկորցնելու համար:

10. Յոգային այլընտրանք

Candlelight Flow-ն թուլացնող ու խաղաղեցնող վարժություններ են չափազանց էմոցիոնալների համար:

11. Pure Barre

Ինտենսիվ մարզումները միավորում են բալետի, յոգայի, պիլատեսի ու կարդիոյի տարրեր:

12. Հակագրավիտացիոն յոգա

Յոգայում այս նորամուծությունը մարմինը օդում դարձնում է նրբագեղ, իսկ ձեզ՝ հանգիստ ու խաղաղ:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ