Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Մարմնի խնամք

Ինչպես խնամել ոտքերը. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ինչպես խնամել ոտքերը. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ոտքերն օգնում են տեղաշարժվել ամբողջ օրվա ընթացքում: Ամեն օր քայլքի ժամանակ ոտքերը, փաստորեն, իրենց վրա կրում են քաշը կրկնակի գերազանցող ծանրաբեռնվածություն: Այդ պատճառով շատ կարևոր է խնամել դրանք: Ոտքերի գեղեցիկ տեսք ունենալը հատկապես հաճելի է ամռանը:


Երեք քայլ գեղեցիկ ոտքեր ունենալու համար

 

  1. Շաբաթական առնվազն երկու անգամ կիրառեք սկրաբ: Քսեք այն ոտնաթաթի չոր մաշկին և մի քանի րոպե նրբորեն տրորեք ոտքերը, ապա` լվացեք:
  2. Խոնավացրեք ամեն օր: Մարդկանց մեծամասնության մոտ ոտքերի հետ կապված ամենատարածված խնդիրը ոչ բավարար խոնավացումն է: Լողանալուց հետո քսեք խոնավացնող միջոցներ: Բութ մատերով մերսեք ոտնաթաթը, այնուհետև` կրունկը: Յուրաքանչյուր ոտքին տրամադրեք 5-10 րոպե:
  3. Խնամեք եղունգները: Պարբերաբար կարգի բերեք և կտրեք եղունգները լոգանքից հետո, քանի որ այդ ընթացքում դրանք փափկում են: Եղունգերը շրջապատող մաշկի համար օգտագործեք յուղ:

Ինչպես օգտագործել ոտքերի համար նախատեսված քսուքը

 

  • Քսուքը քսեք մերսող շարժումներով՝ կրունկից դեպի ոտնաթաթի վերին մասը:
  • Շրջանաձև շարժումներով մերսեք ոտնաթաթը և կոճի ու կրնկի ջլերի շուրջը:
  • Եթե ոտքի մաշկը շատ չոր է կամ վնասված, քնելուց առաջ հաստ շերտով քսուք քսեք և ամբողջ գիշեր կրեք բամբակյա կիսագուլպաներ: Առավոտյան ոտքերը կլինեն փափուկ և խոնավացած:
 

Ինչպես ազատվել կրունկների չորությունից

 

  • Ոտքերը 5-15 րոպե պահեք տաք ջրի մեջ. լավ արդյունք ստանալու համար կարող եք աղ ավելացնել:
  • Պեմզան թրջեք տաք օճառաջրում, և խնամքով տրորեք կրունկի չոր մասերը:
  • Սրբիչով չորացրեք մաշկը, բայց մի տրորեք, քանի որ պեմզայից հետո այն դառնում է զգայուն:
  • Ոտքերի լարվածությունը հանելու համար, քնելուց առաջ, մերսող շարժումներով խոնավացնող քսուք քսեք կրունկներին:
  • Ինչպես պահպանել ոտքերի թեթևությունը
  • Հետևեք կեցվածքին, ընդունեք այնպիսի ուղիղ դիրք, որ կրծքավանդակը և գլուխը լինեն մեկ մակարդակի վրա:
  • Օրվա վերջում մերսեք ոտքերը և ոտնաթաթերը՝ օգտագործելով եթերային յուղեր:
  • Երբեմն ընդունեք սառը ցնցուղ՝ արյան շրջանառությունը խթանելու համար:
  • Սննդակարգում ներառեք Е վիտամինով հարուստ մթերք՝ մաշկի բջիջները պաշտպանելու համար:
  • Ինչպես եղունգները դարձնել ամուր և առողջ
  • Արյան հոսքը դեպի եղունգներ լավացնելու համար յուղ քսելուց հետո մերսեք դրանք:
  • Լաքը մաքրելու համար մի օգտագործեք կոշտ քիմիական հեղուկներ:
  • Մինչև քնելը եղունգներին քսեք օրգանական յուղեր:
 

Սննդակարգում ներառեք ավելի շատ միս, ձուկ, հատիկավորներ և տոֆու: Oգտակար յուղերով հարուստ են նաև սաղմոնը, սկումբրիան, ընկուզեղենը, արևածաղկի սերմերը և կտավատի ալյուրից պատրաստված սնունդը:


https://www.loccitane.ru

 

«ՍԱԼՈՒՏԵՄ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր
Պետական գրանցման համար․ 211․200․00969
magazinesalutem@gmail.com
+(374) 91 64 10 15
+(374) 98 79 15 15

Սկզբնաղբյուր. «Սալուտեմ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր, N3
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Լազերային էպիլյացիա. Սալուտեմ ամսագիր №2
Լազերային էպիլյացիա. Սալուտեմ ամսագիր №2

Բժիշկ-կոսմետոլոգի հմուտ ձեռքերում լազերը դարձել է մարմնի անցանկալի մազերի դեմ պայքարի նուրբ և հզոր գործիք։ Հեշտ է բացատրել, թե ինչու են շատերը նախապատվությունը տալիս լազերային էպիլյացիային, նմանատիպ...

Էսթետիկ բժշկություն Սալուտեմ 2.2021
Ինչպե՞ս ազատվել ոտքերի տհաճ հոտից
Ինչպե՞ս ազատվել ոտքերի տհաճ հոտից

Քրտնարտադրության և մանրէների աճի հետևանքով ոտքերից կարող է տհաճ հոտ գալ: Fithacker.ru-ն ներկայացրել է միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել այս տհաճ խնդրից...

Անձնական խնամք
Ինչպես ազատվել կոշտուկներից
Ինչպես ազատվել կոշտուկներից

Արևելյան բժշկության համաձայն` նույն տեղում միշտ առաջացող կոշտացումներն ահազանգում են համապատասխան օրգանում խանգարումների մասին...

Անձնական խնամք
Ներաճած եղունգ. ի՞նչ անել. drtehmine.com
Ներաճած եղունգ. ի՞նչ անել. drtehmine.com

Ներաճած եղունգի խնդիրը բավականին տարածված արդի աշխարհում։ Հիմնականում այն առաջանում է ոտնաթաթի առաջին մատի վրա։ Ներաճման նախատրամադրող գործոն է ոտնաթաթի առաջին մատի շրջանի անատոմիական...

Վնասվածքաբանություն և օրթոպեդիա
Միջոց` քրտինքի տհաճ հոտի դեմ
Միջոց` քրտինքի տհաճ հոտի դեմ

Թեև կարծիքներ կան, որ դեզոդորանտները կարող են վնասել առողջությանը, հնարավոր չէ չօգտագործել որևէ միջոց։ Ognov.ru-ն առաջարկում է բնական միջոց, որը կարող եք պատրաստել ինքներդ...

Բնական միջոցներով փափկեցրեք արմունկների և ծնկների մաշկը
Բնական միջոցներով փափկեցրեք արմունկների և ծնկների մաշկը

Ինչպես մարմնի մյուս բոլոր մասերը՝ արմունկներն ու ծնկները ևս ժամանակի ընթացքում մգանում են և չորանում, և դա տեղի է ունենում, քանի որ մաշկի տակ են կուտակվում մեռած բջիջները...

Ինչպես ազատվել ցելյուլիտից
Ինչպես ազատվել ցելյուլիտից

Կանանց մեծ մասին անհանգստացնում է ցելյուլիտի առաջացման հնարավորությունը:Պարզելու համար` սպառնու՞մ է ձեզ ցելյուլիտը, թե` ոչ, երկու մատների օգնությամբ բռնեք ազդրը և սեղմեք. եթե մաշկը ստանա նարնջի կեղևի տեսք, դա ցելյուլիտի նախանշան է...

Ինչպես ազատվել ոտքերի կոշտուկներից
Ինչպես ազատվել ոտքերի կոշտուկներից

Ոտքերի համար նախատեսված վաննաներ օճառով և սոդայով. պահանջվում է սոդա, օճառ և ջուր: Անհրաժեշտ է 3 թեյի գդալ սոդա և 1 ճաշի գդալ քերած օճառ: Այդ ամենը լուծում ենք 1 լիտր տաք ջրի մեջ: Եթե ոտքերի լոգանքի...

Գլիցերինի օգտակարությունը. 168.am
Գլիցերինի օգտակարությունը. 168.am

Գլիցերինը խոնավացնում է մաշկը, ունի մի շարք օգտակար հատկություններ: Fithacker.ru-ի փոխանցմամբ՝ այն դրական է ազդում մաշկի բոլոր տեսակների վրա...

Եղունգների սնկային խնդիրների բուժման ժողովրդական միջոցներ. ankakh.com
Եղունգների սնկային խնդիրների բուժման ժողովրդական միջոցներ. ankakh.com

Երկրագնդի բնակչության կեսը տառապում է սնկային այս կամ այն հիվանդությունից: Երբեմն այն կարող է սուր չարտահայտվել, սակայն բազում անհարմարություններ պատճառել, և մնում է հարմարվել դրան` առանց լուրջ քայլեր ձեռնարկելու...

Վարակաբանություն
Նիհարելու ընթացքում կուրծքը խնամելու համար նախատեսված միջոցներ. ankakh.com
Նիհարելու ընթացքում կուրծքը խնամելու համար նախատեսված միջոցներ. ankakh.com

Շատ կանանց ծանոթ է ավելորդ կիլոգրամներ ունենալու խնդիրը, որոնք առաջին հերթին կուտակվում են կոնքերում, որովայնի, իսկ այնուհետև կրծքի շրջանում: Սակայն նիհարելու ընթացքում ցանկացած կին մտահոգվում է կուրծքը գեղեցիկ պահելու...

Առողջ և գեղեցիկ
Ինչպես ազատվել մեջքին առաջացած բշտիկներից
Ինչպես ազատվել մեջքին առաջացած բշտիկներից

Մեջքին բշտիկների առաջացման պատճառը բակտերիաներն են: Fithacker.ru-ն ներկայացրել է դրանցից ազատվելու մի քանի եղանակ...

​Ի՞նչ անել արմունկների մուգ գույնի դեպքում. ankakh.com
​Ի՞նչ անել արմունկների մուգ գույնի դեպքում. ankakh.com

Միայն երեխաների ու դեռատի աղջիկների արմունկներն են լինում սպիտակ: Ժամանակի ընթացքում արմունկների մաշկն անխուսափելիորեն մգանում է, դառնում անհարթ, որոշ դեպքերում թեփոտում է ու նույնիսկ ցավում...

Ոտքերի ճաքերի դեմ ավանդական բաղադրատոմս. 168.am
Ոտքերի ճաքերի դեմ ավանդական բաղադրատոմս. 168.am

Ոտքերի հատվածում մաշկը հաճախ է չորանում և ճաքճքում։ Budetezdorovy.ru-ն գրում է, որ այս միջոցն օգնում է ազատվել չոր, կոշտացած մաշկից, ճաքերից ու կոշտուկներից...


Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ