Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Վիտամիններ և միներալներ

Վիտամին D-ն և արևայրուքը

Վիտամին D-ն և արևայրուքը

Արևապաշտպան քսուքների առանձին բաղադրիչները հաճախ մտահոգության տեղիք են տալիս։ Դրանից բացի կա նաև ընդհանուր կասկած, որ այդ քսուքներն արգելակում են մարդու օրգանիզմ վիտամին D-ի մուտքը, որը հիմնականում մենք ստանում ենք արևի տակ գտնվելու ժամանակ։

Վիտամին D-ի պակասն ավելի լայն տարածում ունի, քան կարելի է ենթադրել, և արդյոք այդ հարցում դեր խաղո՞ւմ են արևապաշտպան քսուքները։

Աշխարհի 13 առաջատար փորձագետներից բաղկացած խումբը 2018 թ.ուսումնասիրել է վիտամին D ստանալու անհրաժեշտության և արևից պաշտպանվելու միջև հաշվեկշիռը։ Գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ արևապաշտպան քսուքները հազիվ թե ազդեն հասուն առողջ օրգանիզմում վիտամին D-ի մակարդակի վրա։

Դատելով այս ամենից՝ պաշտպանիչ քսուքը չի խոչընդոտում մեծահասակների օրգանիզմում արևից վիտամին D ստանալու գործընթացը։

Իսկ գուցե արևի տակ գտնվելը միայն վիտամին D-ի առաջացման առումո՞վ չէ, որ  օգտակար է։

Հարկ է նշել, որ արևի օգտակարության և առողջության համար ռիսկի մասին վկայող փաստերը շարունակում են մնալ վիճելի և ոչ մի կերպ չեն նվազեցնում կանխարգելման կարևորությունը. արևի տակ երկար մնալը մեծացնում է մաշկի քաղցկեղով հիվանդացության ռիսկը։

 



Իսկապես, ամբողջ աշխարհում սիրտ-անոթային հիվանդություններից ամենաշատն են մահանում։ 2016թ. դրանց հետևանքով մահացել է 17,9 միլիոն մարդ։ Համեմատության համար նշենք, որ յուրաքանչյուր տարի ախտորոշվում է քաղցկեղի ոչ մելանոմային տեսակների 2-3 միլիոն դեպք և մելանոմայի 132 հազար դեպք։

 
Ջեսիկա Բրաուն
BBC Future
https://www.bbc.com

«Ոչ, դա չի կարող լինել վիտամին D-ի պակասի հիմնական պատճառը, արևայրուքի մեխանիզմը նման չէ վիտամին D ստանալու մեխանիզմին, և կան բազմաթիվ ապացույցներ, որոնք հավաստում են, որ քսուքի կիրառումը գրեթե չի ազդում վիտամին D-ի մակարդակի վրա։ Մարդկային օրգանիզմը շատ լավ կարողանում է արտադրել վիտամին D: Իսկ արևապաշտպան քսուքի ազդեցությունը համարժեք չէ սենյակում արևից պաշտպանվելուն. թեև այն անդրադարձնում է արևի ճառագայթները, սակայն նաև մասամբ բաց է թողնում դրանք»։

Ռեյչլ Նիլ,
Բերգհոֆերի ինստիտուտի դոցենտ
(Berghofer Medical Research Institute, Australia)

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները նպաստում են օրգանիզմում ազոտի օքսիդի առաջացմանը, որը դրական է ազդում արյունատար անոթների վրա՝ այդպիսով նվազեցնելով զարկերակային ճնշումը։ Չեմ բացառում, որ արևապաշտպան քսուքները խոչընդոտում են այս առավելության դրսևորումը։ Ազոտի օքսիդի կողմից սրտաբանական հիվանդությունների ռիսկի նվազեցումն ավելի կարևոր է, քան մաշկի քաղցկեղից պաշտպանությունը։ Ամբողջ աշխարհում սրտային հիվանդություններից ավելի շատ մարդ է մահանում։

Այնուամենայնիվ, նշված փաստարկները վիճելի են։ Մենք լուրջ հիմքեր ունենք, որպեսզի պնդենք, որ արևապաշտպան քսուքները պահպանում են մեր առողջությունը։

Խորհուրդ է տրվում մաշկի յուրաքանչյուր սմ2–ուն քսել մոտավորապես 2 մգ (ընդհանուր` 6 թեյի գդալ) քսուք, սակայն հիմնականում քսում են նշվածի քառորդ մասը։

Ռիչարդ Վելեր,
Էդինբուրգի համալսարանի մաշկաբան-խորհրդատու
(University of Edinburgh, Scotland)

Օգտագործելով արևապաշտպան քսուք՝ մենք ավելի ապահով ենք զգում և ավելի երկար ենք մնում արևի տակ, քան կանցկացնեինք առանց քսուքի, ինչը կարող է դառնալ մաշկի քաղցկեղի դեպքերի թվի ավելացման պատճառներից մեկը:

Մարդկանց հետ զրուցելիս պարզվում է, որ արևի տակ գտնվելիս նրանք հազվադեպ են կրկնակի քսուք օգտագործում։ Իսկ դա պետք է անել կանոնավոր: Քիմիական նյութերն ազդում են որպես ուլտրամանուշակագույն էներգիայի կլանիչներ և անսպառ չեն։

Այնուամենայնից, դեռևս մենք բոլոր հիմքերն ունենք համարելու, որ քսուք օգտագործելը չօգտագործելուց գերադասելի է։

Դեյվիդ Լեֆել,
Յեյլի համալսարանի մաշկաբանության և վիրաբուժության պրոֆեսոր
(Yale University, USA)

 

«ՍԱԼՈՒՏԵՄ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր
Պետական գրանցման համար․ 211․200․00969
magazinesalutem@gmail.com
+(374) 91 64 10 15
+(374) 98 79 15 15

Սկզբնաղբյուր. «Սալուտեմ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր, N3
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Ցինկի օգտակար և վնասակար կողմերը
Ցինկի օգտակար և վնասակար կողմերը

Ցինկը սննդային անհրաժեշտ հանքանյութ է, որն օրգանիզմում ունի բազմաթիվ գործառույթներ, և, որպես կատալիզատոր ու կառուցվածքային տարր, մտնում է հարյուրավոր մետալոպրոտեինների կառուցվածքի մեջ...

Վիտամին C. Սալուտեմ ամսագիր № 1
Վիտամին C. Սալուտեմ ամսագիր № 1

Ինչո՞ւ է կորոնավիրուսային վարակի բուժման գործընթացում ներառվում վիտամին C-ն, պարզ կդառնա կարևորագույն միկրոտարր-սննդանյութի «ծննդյան օրվան» նվիրված հոդվածից, որի չնչին չափաքանակն...

Սալուտեմ 1.2021
Յոդի անբավարարություն` օրգանիզմում. nairimed.com
Յոդի անբավարարություն` օրգանիզմում. nairimed.com

Հավանաբար լսել եք օրգանիզմում յոդի անբավարարության մասին: Հիմնականում վահանաձև գեղձի հիվանդությունների պատճառը մարդու օրգանիզմում յոդի պակասն է...

Ներզատաբանություն Թերապիա
Գունավոր վիտամինները. ankakh.com
Գունավոր վիտամինները. ankakh.com

Վիտամինները գույներ ունեն. կարմիրը` հակաօքսիդանտներն են, կանաչը` ոսկրերի ու ատամների համար են: Իսկ մրգերում ու բանջարեղենի մեջ վիտամինների մի ամբողջ ծիածան կա: Մրգերն ու բանջարեղենը բաժանվում են ոչ միայն ընտանիքների...

Մագնեզիումի դերն օրգանիզմում. armeniamedicalcenter.am
Մագնեզիումի դերն օրգանիզմում. armeniamedicalcenter.am

Մագնեզիումը մեր օրգանիզմի համար կենսական կարևորություն ունեցող քիմիական էլեմենտներից է: Այն ակտիվ մասնակցություն ունի մոտավորապես 350 ֆերմենտատիվ ռեակցիաներում: Մագնեզիումը մտնում է բոլոր հյուսվածքների...

Ավիտամինոզ. armeniamedicalcenter.am
Ավիտամինոզ. armeniamedicalcenter.am

Ավիտամինոզը օրգանիզմին և օրգան-համակարգերի լիարժեք գործունեության համար անհրաժեշտ վիտամինների լիովին բացակայությունն է: Այս վիճակը հաճախ շփոթում են հիպովիտամինոզի հետ...

Թերապիա
B խմբի վիտամիններ. nairimed.com
B խմբի վիտամիններ. nairimed.com

B  խմբի վիտամինները սերտորեն կապված են միմյանց հետ: Այս խմբի վիտամիններից մեկի պակասը կարող է ընդհատել կենսաքիմիական ռեակցիաների ամբողջ շղթան և առաջացնել այս խմբի բոլոր վիտամինների անբավարարությանը բնորոշ ախտանիշներ...

Ի՞նչ հավելել սննդակարգում, եթե կա վիտամին E-ի պակաս. 168.am
Ի՞նչ հավելել սննդակարգում, եթե կա վիտամին E-ի պակաս. 168.am

Վիտամին E-ն անհրաժեշտ է օրգանիզմին բազմաթիվ գործառույթների համար, և դրա անբավարար քանակը կարող է վնասել։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ այս վիտամինը կարելի է ստանալ մթերքի միջոցով...

Սնունդը և առողջությունը
Վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկին
Վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկին

Վիտամինների պակասը մի շարք բացասական երևույթների պատճառ է դառնում. մարմնի քաշի և օրգանիզմի դիմադրողականության անկում, գերհոգնածություն, որոնք էլ իրենց ազդեցությունն են թողնում կնոջ մաշկի ու մազերի վրա...

Մարմնի խնամք
Վիտամինների պակասի մասին հուշում է օրգանիզմը. 168.am
Վիտամինների պակասի մասին հուշում է օրգանիզմը. 168.am

Երբ օրգանիզմին չի բավարարում վիտամինների, հանքանյութերի, սննդարար նյութերի քանակը, այն, սովորաբար, մեզ հուշում է դրա մասին։ Mirkrasoty.life-ը ներկայացրել է, թե ինչ նշաններ են նկատվում նման խնդիրների դեպքում...

Սնունդը և առողջությունը
Ձկան յուղի օգտակարությունը. 168.am
Ձկան յուղի օգտակարությունը. 168.am

Օմեգա-3 ճարպաթթուների բավարար մակարդակը չափազանց կարևոր է առողջության համար։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ ձուկը մեծ քանակով օմեգա-3 է պարունակում...

Սնունդը և առողջությունը
Եթե օրգանիզմում կա մագնեզիումի պակաս. 168.am
Եթե օրգանիզմում կա մագնեզիումի պակաս. 168.am

Մագնեզիումի մասնակցությամբ օրգանիզմում տեղի են ունենում գրեթե բոլոր կենսական կարևոր գործընթացները։ Օրվա ընթացքում օրգանիզմին անհրաժեշտ է 350 մգ մագնեզիում։ Դրա անբավարար քանակը հանգեցնում է մի շարք...

Ինչպե՞ս ընդունել կալցիումը, որպեսզի այն լավ յուրացվի
Ինչպե՞ս ընդունել կալցիումը, որպեսզի այն լավ յուրացվի

Կալցիումը հանդիսանում է օրգանիզմի բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պրոցեսներում մասնակցություն ունեցող տարր: Նրա բավարար ընդունումը չափազանց կարևոր է առողջության պահպանման համար: Իմացեք, թե ինչն է...

Օրգանիզմում երկաթի ավելցուկը մեծացնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը. news.am
Օրգանիզմում երկաթի ավելցուկը մեծացնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը. news.am

Օրգանիզմում երկաթի նույնիսկ աննշան ավելցուկը մեծացնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը, զգուշացնում են Արեւելյան Ֆինլանդիայի համալսարանի գիտնականները: Նրանց խոսքով՝ այս տարրի...

Ներզատաբանություն

Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ