Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Վիտամիններ և միներալներ

Վիտամիններ` B3 (պանտոտենաթթու), B6 (պիրիդոքսին հիդրոքլորիդ)

Վիտամիններ` B3 (պանտոտենաթթու), B6 (պիրիդոքսին հիդրոքլորիդ)

Պանտոտենաթթուն բարերար ազդեցություն է թողնում օրգանիզմի ընդհանուր նյութափոխանակության և մարսողական համակարգի վրա: Այն լիպիդների և ամինաթթուների նյութափոխանակության մեջ կարևորագույն դեր ունեցող ֆերմենտների բաղադրության անքակտելի մասնիկն է:

 

Օրգանիզմում վիտամին B3-իպակասը դրսևորվում է ընդհանուր թուլությամբ, ոտքի մատների թմրությամբ և ծակծկոցներով: B3 վիտամինով առանձնակի հարուստ են լյարդը, երիկամները, միսը, ձուկը և ձուն: Պանտոտենաթթվի մեծ պաշարներ կան ընդավորներում (լոբազգի բույսերում), սպիտակ սնկերի տարբեր տեսակներում, ինչպես նաև թարմ բանջարեղենում (կարմիր ճակնդեղ, սպանախ, ծաղկակաղամբ): Այս վիտամինն առկա է նաև կաթի մեջ և կաթի հիմքից ստացվող բոլոր թթվային սննդատեսակներում:

 

Մարդու օրգանիզմին անհրաժեշտ պանտոտենաթթվի օրական ստույգ պահանջը հայտնի չէ, սական մոտավոր հաշվարկներով այն կազմում է 10-12 մգ: Ինչ վերաբերում է հղի կամ կրծքով կերակրող կանանց, ապա վերջիններս ամեն օր սննդամթերքի հետ պետք է ընդունեն 15-20 մգ պանտոտենաթթու: Պանտոտենաթթվի օրգանիզմին անհրաժեշտ քանակության զգալի մասը սինթեզվում է աղիների միկրոմիջավայրում:

 

Վիտամին B3-ը շատ զգայուն է թերմիկ ազդեցությունների հանդեպ. ջերմամշակման արդյունքում

պանտոտենաթթվի գրեթե 50%-ը քայքայվում է:

 

Վիտամին B6 (պիրիդոքսին հիդրոքլորիդ)


Օրգանիզմի բնականոն կենսագործունեության համար անհրաժեշտ վիտամիններից է նաև պիրիդոքսինը, որը նպաստում է ամինաթթուների և ճարպաթթուների յուրացմանը: Վիտամին B6-ն առանձնակի անհրաժեշտ է այն նորածին երեխաներին, որոնք մայրական կաթի փոխարեն արհեստական սնունդ են ստանում: Պիրիդոքսինը կենսական կարևոր նշանակություն ունի նաև երկարատև հակաբիոտիկային թերապիա անցնող հիվանդների, հղի կանանց (մանավանդ տոքսիկոզի ժամանակ) և հատկապես հորմոնալ և հակաբեղմնավորիչ միջոցներ օգտագոծող կանանց համար: Պոլիարթրիտ, աթերոսկերոզ և լյարդի քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց ևս խորհուրդ է տրվում վիտամին B6-ով հարուստ սնունդ օգտագործել:


Վիտամին B6-ի պակասը բացասաբար է անդրադառնում գլխուղեղի, արյունատար համակարգի վրա, հանգեցնում է անոթների գործունեության խաթարմանը, պատճառ է դառնում զանազան մաշկային հիվանդությունների (դերմատիտ, դիաթեզ և այլն) առաջացմանը: Ավելին, վիտամին B6-ի պակասը նպաստում է նյարդային համակարգի գործունեության խաթարմանը:


Վիտամին B6-ի մեծ պաշարներ կան հատիկավոր բույսերի ծիլերում, ընկույզում և պնդուկում, ինչպես նաև սպանախի, կարտոֆիլի, ծաղկակաղամբի, կաղամբի, գազարի, հազարի և լոլիկի մեջ: Հատապտուղներն ու մրգերը ևս հարուստ են պիրիդոքսինով, օրինակ, ելակը, գետնամորին, մասուրը, նարինջը, կիտրոնը, ծիրանը և դեղձը: Այս վիտամինի պաշարը կարելի է լրացնել նաև մսամթերքի, ձկնեղենի, ձվի և ընդեղենի միջոցով:


Չափահաս մարդու օրգանիզմը մեկ օրվա համար պահանջում է վիտամին B6-ի 1,5-3 մգ քանակություն, հղի կնոջ օրգանիզմը` 2-2,2 մգ, իսկ մինչև մեկ տարեկան երեխայինը` 0,3-0,6 մգ: Օրգանիզմին անհրաժեշտ պիրիդոքսինի քանակությունը մասամբ սինթեզվում է աղիների միկրոմիջավայրում: Սակայն հակաբիոտիկների ընդունման պարագայում աղիների միկրոմիջավայրը ճնշվում է, որի արդյունքում էլ նվազում է վիտամին B6-ի սինթեզը:


Վիտամին B6-ն իր բոլոր ձևերով համեմատաբար կայուն է, չի քայքայվում ջերմամշակման և օդի հետ շփման պարագայում, սակայն լույսի ազդեցությունից այն կարող է քայքայվել:

Սկզբնաղբյուր. ՀՀ - Ամսագիր ''Ֆարմացևտ պրակտիկ'' 3-2007 (3)
Աղբյուր. med-practic.com
Հոդվածի հեղինակային (այլ սկզբնաղբյուրի առկայության դեպքում՝ էլեկտրոնային տարբերակի) իրավունքը պատկանում է med-practic.com կայքին
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Ցինկի օգտակար և վնասակար կողմերը
Ցինկի օգտակար և վնասակար կողմերը

Ցինկը սննդային անհրաժեշտ հանքանյութ է, որն օրգանիզմում ունի բազմաթիվ գործառույթներ, և, որպես կատալիզատոր ու կառուցվածքային տարր, մտնում է հարյուրավոր մետալոպրոտեինների կառուցվածքի մեջ...

Վիտամին D-ն և արևայրուքը
Վիտամին D-ն և արևայրուքը

Արևապաշտպան քսուքների առանձին բաղադրիչները հաճախ մտահոգության տեղիք են տալիս։ Դրանից բացի կա նաև ընդհանուր կասկած, որ այդ քսուքներն արգելակում են մարդու օրգանիզմ վիտամին D-ի մուտքը...

Սալուտեմ 3.2021
Վիտամին C. Սալուտեմ ամսագիր № 1
Վիտամին C. Սալուտեմ ամսագիր № 1

Ինչո՞ւ է կորոնավիրուսային վարակի բուժման գործընթացում ներառվում վիտամին C-ն, պարզ կդառնա կարևորագույն միկրոտարր-սննդանյութի «ծննդյան օրվան» նվիրված հոդվածից, որի չնչին չափաքանակն...

Սալուտեմ 1.2021
Յոդի անբավարարություն` օրգանիզմում. nairimed.com
Յոդի անբավարարություն` օրգանիզմում. nairimed.com

Հավանաբար լսել եք օրգանիզմում յոդի անբավարարության մասին: Հիմնականում վահանաձև գեղձի հիվանդությունների պատճառը մարդու օրգանիզմում յոդի պակասն է...

Ներզատաբանություն Թերապիա
Գունավոր վիտամինները. ankakh.com
Գունավոր վիտամինները. ankakh.com

Վիտամինները գույներ ունեն. կարմիրը` հակաօքսիդանտներն են, կանաչը` ոսկրերի ու ատամների համար են: Իսկ մրգերում ու բանջարեղենի մեջ վիտամինների մի ամբողջ ծիածան կա: Մրգերն ու բանջարեղենը բաժանվում են ոչ միայն ընտանիքների...

Մագնեզիումի դերն օրգանիզմում. armeniamedicalcenter.am
Մագնեզիումի դերն օրգանիզմում. armeniamedicalcenter.am

Մագնեզիումը մեր օրգանիզմի համար կենսական կարևորություն ունեցող քիմիական էլեմենտներից է: Այն ակտիվ մասնակցություն ունի մոտավորապես 350 ֆերմենտատիվ ռեակցիաներում: Մագնեզիումը մտնում է բոլոր հյուսվածքների...

Ավիտամինոզ. armeniamedicalcenter.am
Ավիտամինոզ. armeniamedicalcenter.am

Ավիտամինոզը օրգանիզմին և օրգան-համակարգերի լիարժեք գործունեության համար անհրաժեշտ վիտամինների լիովին բացակայությունն է: Այս վիճակը հաճախ շփոթում են հիպովիտամինոզի հետ...

Թերապիա
B խմբի վիտամիններ. nairimed.com
B խմբի վիտամիններ. nairimed.com

B  խմբի վիտամինները սերտորեն կապված են միմյանց հետ: Այս խմբի վիտամիններից մեկի պակասը կարող է ընդհատել կենսաքիմիական ռեակցիաների ամբողջ շղթան և առաջացնել այս խմբի բոլոր վիտամինների անբավարարությանը բնորոշ ախտանիշներ...

Ի՞նչ հավելել սննդակարգում, եթե կա վիտամին E-ի պակաս. 168.am
Ի՞նչ հավելել սննդակարգում, եթե կա վիտամին E-ի պակաս. 168.am

Վիտամին E-ն անհրաժեշտ է օրգանիզմին բազմաթիվ գործառույթների համար, և դրա անբավարար քանակը կարող է վնասել։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ այս վիտամինը կարելի է ստանալ մթերքի միջոցով...

Սնունդը և առողջությունը
Վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկին
Վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկին

Վիտամինների պակասը մի շարք բացասական երևույթների պատճառ է դառնում. մարմնի քաշի և օրգանիզմի դիմադրողականության անկում, գերհոգնածություն, որոնք էլ իրենց ազդեցությունն են թողնում կնոջ մաշկի ու մազերի վրա...

Մարմնի խնամք
Վիտամինների պակասի մասին հուշում է օրգանիզմը. 168.am
Վիտամինների պակասի մասին հուշում է օրգանիզմը. 168.am

Երբ օրգանիզմին չի բավարարում վիտամինների, հանքանյութերի, սննդարար նյութերի քանակը, այն, սովորաբար, մեզ հուշում է դրա մասին։ Mirkrasoty.life-ը ներկայացրել է, թե ինչ նշաններ են նկատվում նման խնդիրների դեպքում...

Սնունդը և առողջությունը
Ձկան յուղի օգտակարությունը. 168.am
Ձկան յուղի օգտակարությունը. 168.am

Օմեգա-3 ճարպաթթուների բավարար մակարդակը չափազանց կարևոր է առողջության համար։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ ձուկը մեծ քանակով օմեգա-3 է պարունակում...

Սնունդը և առողջությունը
Եթե օրգանիզմում կա մագնեզիումի պակաս. 168.am
Եթե օրգանիզմում կա մագնեզիումի պակաս. 168.am

Մագնեզիումի մասնակցությամբ օրգանիզմում տեղի են ունենում գրեթե բոլոր կենսական կարևոր գործընթացները։ Օրվա ընթացքում օրգանիզմին անհրաժեշտ է 350 մգ մագնեզիում։ Դրա անբավարար քանակը հանգեցնում է մի շարք...

Ինչպե՞ս ընդունել կալցիումը, որպեսզի այն լավ յուրացվի
Ինչպե՞ս ընդունել կալցիումը, որպեսզի այն լավ յուրացվի

Կալցիումը հանդիսանում է օրգանիզմի բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պրոցեսներում մասնակցություն ունեցող տարր: Նրա բավարար ընդունումը չափազանց կարևոր է առողջության պահպանման համար: Իմացեք, թե ինչն է...

Օրգանիզմում երկաթի ավելցուկը մեծացնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը. news.am
Օրգանիզմում երկաթի ավելցուկը մեծացնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը. news.am

Օրգանիզմում երկաթի նույնիսկ աննշան ավելցուկը մեծացնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը, զգուշացնում են Արեւելյան Ֆինլանդիայի համալսարանի գիտնականները: Նրանց խոսքով՝ այս տարրի...

Ներզատաբանություն

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ