Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

«Բուժում է Վարդանանցը» գիրքը

Սնունդը և առողջությունը

Ամանորի տոնական սեղանի ամենավտանգավոր մթերքը. Սալուտեմ ամսագիր №4

Ամանորի տոնական սեղանի ամենավտանգավոր մթերքը. Սալուտեմ ամսագիր №4

Ամանորի սեղանն օրգանիզմի համար ծանր փորձություն է՝ սեղանին բազմաթիվ խոհարարական գլուխգործոցներ են հայտնվում, որոնց գայթակղությանը դիմանալը պարզապես անհնար է։ Սակայն բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս հրապուրվել ալկոհոլով և որոշ ուտեստներով։ Եթե ցանկանում եք տոներին լավ զգալ, պետք է պահպանեք ճիշտ սնվելու մի քանի կանոն։


Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել երշիկեղենից և տարատեսակ պահածոներից։ Այս մթերքներում շատ բարձր է աղի պարունակությունը, որը դժվարացնում է օրգանիզմից ջրի հեռացումը։


Բժիշկները կազմել են 5 ամենավնասակար տոնական մթերքի ցանկը և նշել են, թե ինչը որի հետ չարժե համատեղել։


Հինգերորդ տեղում մանդարինն է


Առանց մանդարինի Ամանորը տոն չէ։ Բժիշկները ոչինչ չունեն ցիտրուսների դեմ, դրանք համեղ են, օգտակար, ոչ կալորիական։ Սակայն մանդարինը մի առանձնահատկություն ունի. բացասաբար է ազդում ստամոքսի և աղիների լորձաթաղանթի վրա, ուստի մարսողական համակարգի խնդիրների դեպքում մանդարին պետք է ուտել շատ քիչ քանակությամբ։


Անգամ եթե Ձեր ստամոքսն առողջ է, մանդարինը չի կարելի խառնել այլ մթերքների հետ և ուտել ամեն ինչի հետ։ Հիմնական ուտեստներից հետո ստամոքսում հայտնվելով` մանդարինը «սպասում է» մինչև մարսվում է յուղոտ միսը, որի ընթացքում «թափառում է» և ամեն կերպ վատացնում Ձեր վիճակը՝ առաջացնելով որովայնի փքվածություն, տհաճ գղտոց։


Եթե ձմեռային տոները չեք պատկերացնում առանց մանդարինների, ցանկալի է դրանք ուտել խնջույքի ամենասկզբում։


Չորրորդ տեղում յուղոտ միսն է


Ամբողջական խոճկորը կամ խոզի ազդրամիսը հյութալի են, յուղոտ, խռթխռթան, և այդպիսի ուտեստներից ախորժակը գրգռվում է։ Հենց սա էլ գլխավոր վտանգն է. ամեն ստամոքս չի մարսում մեծ քանակությամբ յուղոտ սնունդ։ Հարկ է մտածել յուղոտ միսը հնդկահավի, ճագարի կամ հավի մսով փոխարինելու մասին։ Մսային ուտեստները ցանկալի է մատուցել թարմ բանջարեղենի և ոչ կարտոֆիլի կամ բրնձի հետ։


Ամանորի տոնական սեղանի ամենավտանգավոր մթերքըԵրրորդ տեղում շամպայնն է


Ավանդաբար տոնը սկսվում է մեկ բաժակ շամպայնով։ Ամեն ինչ լավ կլինի, եթե սահմանափակվենք 1-2 բաժակով, որից հետո կարող է այրոց առաջանալ, հատկապես, եթե շամպայնին հաջորդի չոր գինին։ Սակայն երբեմն հարկ է լինում շարունակել։ Նման դեպքերում 1 բաժակ շամպայնով նոր տարվա գալուստը շնորհավորելուց հետո կարելի է ընտրել թեթև ըմպելիք, օրինակ` կարմիր կիսաքաղցր գինի, որը քիչ կալորիական է։


Երկրորդ տեղում մայոնեզն է


Մայոնեզն անփոխարինելի է տոնական սեղանի աղցանների համար, սակայն բժիշկները խորհուրդ են տալիս այն փոխարինել այլ թանձրուկներով։ Թերևս մայոնեզն ամենակալորիական մթերքն է Ամանորի սեղանին, որը նաև արագ թթվում է։ Եթե, այնուամենայնիվ, չեք կարողանում հրաժարվել մայոնեզից, ընտրեք ամենաթեթևը և ավելացրեք միայն աղցաններից մեկին։ Մայոնեզային աղցանները պետք է սեղանին դնել փոքր չափաբաժիններով և ուտել խնջույքի սկզբում։


Առաջին տեղում թունդ ալկոհոլը և ալկոհոլային կոկտեյլներն են


Ամանորյա տոներին չարաշահման փուլն անցնելու առումով և թունավորումների քանակով բժիշկները «չեմպիոն» ալկոհոլն են համարում: Տոնական սեղանի շուրջը ամենատարածված սխալը համարվում է ալկոհոլի և գազավորված ըմպելիքների միաժամանակյա օգտագործումը։ Որոշակի վտանգ են ներկայացնում նաև ալկոհոլային կոկտեյլները, որոնք քողարկում են ըմպելիքի համը։ Դրանց չարաշահման հետևանքով արբեցումն արագ է վրա հասնում, իսկ խումարն ավելի ծանր է ընթանում։

 

Գերադասելի է խմել մեկ տեսակի ոգելից խմիչք՝ չափավոր քանակությամբ, առանց խառնելու և այլ ըմպելիքների հետ համակցելու։


https://replyua.net

 

«ՍԱԼՈՒՏԵՄ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր
Պետական գրանցման համար․ 211․200․00969
magazinesalutem@gmail.com
+(374) 91 64 10 15
+(374) 98 79 15 15

Սկզբնաղբյուր. «Սալուտեմ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր, N4
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Գինին և առողջությունը
Գինին և առողջությունը

Գինու օգտակար հատկությունները գաղտնիք չեն մարդկանց արդեն դարեր ի վեր: Սակայն, որպեսզի այն իրապես նպաստի առողջության պահպանմանը, անհրաժեշտ է ինքնագիտակցում և չափավորության զգացողություն...

Ինչպիսի՞ ջուր է պետք խմել առողջ լինելու համար. armeniamedicalcenter.am
Ինչպիսի՞ ջուր է պետք խմել առողջ լինելու համար. armeniamedicalcenter.am

Օրգանիզմի համար մեծ է ջրի դերը: Մարդն ավելի հեշտ դիմանում է քաղցին (մոտավորապես 30-45 օր), քան ջրի պակասին: Առանց ջրի օրգանիզմը չի կարող գոյատևել անգամ 5 օր, քանի որ ջուրը կյանքի հիմքն է և կազմում է օրգանիզմի 2/3-ը...

Հակաքովիդային մթերքներ. armeniamedicalcenter.am
Հակաքովիդային մթերքներ. armeniamedicalcenter.am

Քովիդ վարակը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է բարձրացնել օրգանիզմի դիմադրողականությունը: Դրան նպաստում է առողջ սնունդը: Բացի այդ, կան որոշ մթերքներ, որոնք ավելի` քան մյուսները, դրական ազդեցություն են ունենում...

Ընպելիքները և սնունդը հղիության ժամանակ. morevmankan.am
Ընպելիքները և սնունդը հղիության ժամանակ. morevmankan.am

Հղիների սննդի հետ բազում միֆեր են կապված: Երբեմն դրանք տարօրինակ արգելքներ են՝ կծու, սնկով կերակուրներ, մթերքների որոշակի գույներ և այլն...

Հղիություն, ծննդաբերություն
Քաղցրակերության վնասները. armeniamedicalcenter.am
Քաղցրակերության վնասները. armeniamedicalcenter.am

Գիտնականներն ապացուցել են, որ շաքարը նպաստում է վաղաժամ ծերացմանը:  Պրոֆեսոր Դեվիդ Հաննը համեմատել է շաքար շատ և քիչ օգտագործող մարդկանց դիմագծերը և սենսացիոն եզրակացության եկել: Գիտնականը նկատել է, որ նույն տարիքի...

Առանձնացված սնուցման կարևորությունը. nairimed.com
Առանձնացված սնուցման կարևորությունը. nairimed.com

Հավանաբար, շատերն են լսել առանձնացված սնուցման մասին, սակայն ըստ անվանման, այնքան էլ պարզ չէ, թե ի՞նչը` ինչի՞ց պետք է առանձնացնել, իսկ կարևորը՝ ինչո՞ւ: Առանձին սնուցման փիլիսոփայությունն այն է...

Ինչպե՞ս է ազդում սնվելու ռիթմը ուղեղի առողջության վրա. urolog.am
Ինչպե՞ս է ազդում սնվելու ռիթմը ուղեղի առողջության վրա. urolog.am

Ուտելը մարդու կյանքի կարևոր բաղադրիչներից է։ Պարզվում է, որ ոչ միայն սնննդի տեսակը, այլև այն ընդունելու ժամանակը ունի տարբեր ազդեցություններ մարդու ուղեղի վրա: Ապացուցված է, որ ուտելու անկանոն ժամերը նպաստում են...

Ինչպես երկար պահպանել ամանորյա ճաշատեսակները. ԱՀԿ. Սալուտեմ ամսագիր №4
Ինչպես երկար պահպանել ամանորյա ճաշատեսակները. ԱՀԿ. Սալուտեմ ամսագիր №4

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) սննդամթերքի անվտանգության ստորաբաժանման փորձագետ Պիտեր Բեն Էմբարեկը պատմել է, որ ընդհանրապես, չարժե սննդի մեջ կիրառել կամ մարդկանց...

Ամեն ինչ տոն օրերի մասին Սալուտեմ 4.2021
Ինչպես ճիշտ սնվել տոնական օրերին. Սալուտեմ ամսագիր №4
Ինչպես ճիշտ սնվել տոնական օրերին. Սալուտեմ ամսագիր №4

Գրագետ սնվելու ստորև ներկայացված կանոնները կօգնեն ձեզ տոնական օրերին խուսափել մարսողական խնդիրներից։


Մենք սիրում ենք Ամանորի ավանդական սեղանները ծանրաբեռնել բազմապիսի մսեղենով։ Եվ հաճախ մարդիկ ստիպված են...

Ամեն ինչ տոն օրերի մասին Սալուտեմ 4.2021
ՀՀ ԱՆ. Մթերքը պահելու, կերակուր պատրաստելու կանոններ
ՀՀ ԱՆ. Մթերքը պահելու, կերակուր պատրաստելու կանոններ

Տոնական օրերին սննդային թունավորումներից զերծ մնալու համար  հարկավոր է...

Ածխաջրերը սննդակարգում. armeniamedicalcenter.am
Ածխաջրերը սննդակարգում. armeniamedicalcenter.am

Ածխաջրերը մարդկային օրգանիզմի էներգիայի աղբյուրն են. նրանց ընդամենը 1 գրամին համապատասխանում է 4 կալորիա էներգիա:

Օրգանիզմում ածխաջրերի քայքայման արդյունքում առաջանում է գլյուկոզա, որը խիստ կարևոր է հյուսվածքային...

Ինչպես ընտրել լավ շամպայն. Սալուտեմ ամսագիր №4
Ինչպես ընտրել լավ շամպայն. Սալուտեմ ամսագիր №4

Որքան էլ հակասական լինի շամպայնի օգտակարության մասին տեղեկատվությունը, այնուամենայնիվ, ամանորյա սեղաններն անհնար է պատկերացնել առանց այս խմիչքի: Ուստի խորհուրդները` ինչպե՞ս ընտրել լավ շամպայն, արժանի են ուշադրության...

Ամեն ինչ տոն օրերի մասին Սալուտեմ 4.2021
Գինին` աշխարհի ամենաքաղաքակիրթ հաճույք. Սալուտեմ ամսագիր №4
Գինին` աշխարհի ամենաքաղաքակիրթ հաճույք. Սալուտեմ ամսագիր №4

21-րդ դարում մասնագետներն այն կարծիքին են, որ մարդը չափավոր քանակով գինի խմելով՝ կամրապնդի իր օրգանիզմը։
Հիշեցնենք, որ ցանկացած սպիրտային ըմպելիք օրգանիզմի համար օգտակար է միայն չափավոր քանակով...

Սալուտեմ 4.2021
Ամանորի սեղան երեխաների համար. ինչպես կերակրել փոքրիկին տոնական օրերին. Սալուտեմ ամսագիր №4
Ամանորի սեղան երեխաների համար. ինչպես կերակրել փոքրիկին տոնական օրերին. Սալուտեմ ամսագիր №4

Ամանորի գիշերը տարվա ամենակախարդական գիշերն է՝ հատկապես երեխաների համար. նվերներ Ձմեռ պապից, անզուսպ ուրախություն և անհամար քաղցրավենիք: Իսկ որպեսզի քաղցրավենիքի առատությունը չանդրադառնա երեխաների առողջության վրա...

Երեխայի սնուցումը Ամեն ինչ տոն օրերի մասին Սալուտեմ 4.2021

Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ