Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Սնունդը և առողջությունը

Ինչպես նախաճաշել` փորկապությունից խուսափելու համար. 168.am

Ինչպես նախաճաշել` փորկապությունից խուսափելու համար. 168.am

Փորկապությունը խանգարում է օրգանիզմի նորմալ կենսագործունեությունը։ Մարդկանց մի մասի մոտ փորկապությունը կարող է առաջանալ ժամանակ առ ժամանակ նստակյաց կենսակերպի, որոշակի սննդային սովորությունների, դեղերի ընդունման հետևանքով։ Իրավիճակը բարդանում է, երբ խնդիրը քրոնիկ է դառնում։

Steptohealth.ru-ն գրում է, որ  փորկապությունն առավել հաճախ հանդիպում է կանանց մոտ և կարող է պայմանավորված լինել մի խումբ գործոններով, ինչպիսիք են հղիությունը, սթրեսը, հորմոնալ փոփոխությունները և այլն։

Այս խնդրից խուսափելու համար հարկավոր է հետևել որոշ կանոնների, որոնք նպաստում են աղիների նորմալ աշխատանքին։ Եթե փորկապությունը չի անցնում 2-3 շաբաթվա ընթացքում, դիմեք բժշկի օգնությանը։

Ի՞նչ փոփոխություններ է հարկավոր մտցնել նախաճաշի ընթացքում

Ձիթապտղի յուղ և կիտրոնի հյութ։ Հարկավոր է քաղցած վիճակում կիտրոնի հյութի հետ խառնած 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ խմել։ Այս միջոցը մաքրում է oրգանիզմը, դուրս բերում տոքսինները։

  • Ձիթապտղի յուղը խթանում է աղիների գալարակծկանքը։ Այն նաև ապահովում է խոնավացումը, հեշտացնում կենսագործունեության արգասիքների դուրսբերումն աղիներից։
  • Ձիթապտղի յուղն օրգանիզմն ապահովում է անհրաժեշտ հագեցած ճարպաթթուներով։
  • Կիտրոնի հետ համադրելու դեպքում այն ազդում է որպես բնական լուծողական միջոց, որը նաև նպաստում է սննդարար նյութերի կլանմանը։


Բաղադրիչները և օգտագործման եղանակը: Կես ճաշի գդալ՝ 5-7 գրամ, ձիթապտղի յուղը խառնեք կես ճաշի գդալ՝ 5 մլ, կիտրոնի հյութի հետ։ Խմեք ամեն առավոտ՝ քաղցած վիճակում՝ նախաճաշելուց 30 րոպե առաջ։ Մի գերազանցեք նշված չափը և մի կրկնեք օրվա ընթացքում։


Վարսակի փաթիլներ։ Փորկապության դեմ պայքարելու համար բջջանյութ է հարկավոր, հետևաբար՝ հարկավոր է ընտրել վարսակի փաթիլներ, որոնք մեծ քանակով սննդային մանրաթելեր են պարունակում։ Ուշադրություն դարձրեք բաղադրիչներին. խանութներում վաճառվող վարսակի փաթիլների մեծ մասը շատ շաքար է պարունակում և քիչ բջջանյութ։

Հալվե։ Փորկապության դեպքում օրգանիզմի կենսագործունեության արգասիքները շատ երկար են մնում հաստ աղիքում։ Եթե խնդիրը չի լուծվում մի քանի օրվա ընթացքում, առաջանում են ցավ որովայնում, սրտխառնոց և այլ տհաճ երևույթներ։ Հալվեն կօգնի այս դեպքում։

Բաղադրիչներ.

  • 1 ճաշի գդակ հալվեի գել՝ 15 գրամ
  • երկու նարնջի հյութ։


Պատրաստման եղանակը։ Քամեք նարնջի հյութը, ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ հալվեի գելը, լավ խառնեք։ Ցանկության դեպքում նարնջի հյութը կարող եք փոխարինել կիտրոնի, տանձի հյութով կամ տաք ջրով։

Հալվեն չի կարելի օգտագործել, եթե երիկամների, վահանաձև գեղձի խնդիր ունեք կամ տառապում եք դիաբետով։ Հղիությունը ևս հակացուցումների շարքում է։

Կեֆիր՝ պրոբիոտիկ, որը լավ է յուրացվում։ Խորհուրդ է տրվում նախաճաշին կեֆիր օգտագործել։ Այն լավացնում է նյութափոխանակությունը, լավ է յուրացվում, նույնիսկ, եթե անձը տառապում է լակտոզայի անընկալունակությամբ։

  • Դրա բաղադրության մեջ մտնող բակտերիաներն ու սննդային խմորիչները կազմում են «լակտազա» ֆերմենտը, որը նպաստում է լակտոզայի մասնատմանը։ Բացի այդ, կեֆիրը հարուստ է պրոբիոտիկներով։
  • Եթե կեֆիրին մի քանի կտոր միրգ ավելացնեք, կստանաք առողջ նախաճաշ, որը կօգնի կանխարգելել փորկապությունը։


Լավագույն մրգերը՝ փորկապության դեմ պայքարում։ Միրգը փորկապության դեմ պայքարի լավագույն տարբերակներից է։ Աղիների աշխատանքը լավացնում են հետևյալ մրգերը.

  • պապայա,
  • տանձ,
  • ելակ,
  • սալոր,
  • արքայախնձոր,
  • կիվի,
  • խաղող,
  • թուզ։

Սկզբնաղբյուր. 168.am
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Փորձագետները հայտնել են այն մթերքների ցանկը, որոնք նպաստում են ծերացմանը. armeniamedicalcenter.am
Փորձագետները հայտնել են այն մթերքների ցանկը, որոնք նպաստում են ծերացմանը. armeniamedicalcenter.am

Մասնագետները թվարկել են այն մթերքները, որոնք նպաստում են վաղաժամ ծերացմանը: Դրանց թվում են շաքարավազը, ալկոհոլը, եգիպտացորենային անուշեղենը, ինչպես նաև` մշակված միսը: Այդ մասին գրում է Medikforum-ը...

Մթերքներ, որոնք մեծացնում են վաղաժամ մահվան վտանգը. armeniamedicalcenter.am
Մթերքներ, որոնք մեծացնում են վաղաժամ մահվան վտանգը. armeniamedicalcenter.am

Չափազանց մշակման ենթարկված մթերքները նպաստում են վաղաժամ մահվանը, պարզել է Ֆրանսիայի գիտնականների խումբը:

Այդ մթերքներից են` քաղցրավենիքը, հացաբուլկեղենը, պաղպաղակը, կիսաֆաբրիկատները և վերամշակված մսամթերքը...

Սնուցումը ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի ժամանակ. oncology.am
Սնուցումը ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի ժամանակ. oncology.am

Ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղին հաճախ նախորդում է քրոնիկական պանկրեատիտը կամ մարսողական համակարգի այլ հիվանդությունները: Եվ այս ախտաբանության ռիսկի գործոններից մեկը սխալ սնուցումն է՝ շատ ուտելը, արագ սննդի, ճարպային, սուր համեմված...

Ուռուցքաբանություն Սննդակարգեր
ՀՀ ԱՆ. Խորհուրդներ` նախատոնական
ՀՀ ԱՆ. Խորհուրդներ` նախատոնական

Տոն օրերին բնակչության շրջանում հաճախակի են գրանցվում սննդային թունավորումների դեպքեր: Սննդային թունավարակներից զերծ մնալու համար Արցախի Հանրապետության առողջապահության նախարարությունը զգուշացնում է...

Օգտակար խորհուրդներ
Բարձր տարիքային խմբի սնուցումը ուռուցքային հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման ժամանակ. oncology.am
Բարձր տարիքային խմբի սնուցումը ուռուցքային հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման ժամանակ. oncology.am

Չարորակ ուռուցքները ախտահարում են հիմնականում բարձր տարիքային խմբի մարդկանց։ Վերջին տարիներին նկատվում է ուռուցքային հիվանդությունների աճ բոլոր տարիքային խմբերում, սակայն այն հատկապես նկատվում է 60 տ անց տղամարդկանց...

Ուռուցքաբանություն Սննդակարգեր
Սննդակարգն աթերոսկլերոզի ժամանակ. armeniamedicalcenter.am
Սննդակարգն աթերոսկլերոզի ժամանակ. armeniamedicalcenter.am

Աթերոսկլերոզի զարգացման պատճառները

Աթերոսկլերոզը հաճախ հանդիպում է տղամարդկանց մոտ 40-60 տարեկանում և 50 տարեկանն անց կանանց մոտ: Զարգացման հիմնական գործոններն են` սխալ սնունդը, նյութափոխանակության խանգարումները, ոչ ակտիվ կյանքը...

Սրտանոթաբանություն Սննդակարգեր
Ինչպես պահպանել կանաչու թարմությունը երկար ժամանակ
Ինչպես պահպանել կանաչու թարմությունը երկար ժամանակ

Թարմ կանաչին պետք է լինի ցանկացած մարդու սննդակարգում, քանի որ այն շատ օգտակար է առողջության համար: Սակայն շատ հաճախ, գնելով որոշ չափաքանակով կանաչի օգտագործելով այն տարբեր ճաշատեսակների ու աղցանների մեջ մի խնդիր է առաջանում...

Սննդակարգ այրոցի դեմ. izmirlianmedicalcenter.com
Սննդակարգ այրոցի դեմ. izmirlianmedicalcenter.com

Գրեթե յուրաքանչյուր հասուն մարդ ծանոթ է այրոցի նշաններին՝ կոկորդում այրող զգացողություն և բերանում` դառնահամություն: Եկեք հասկանանք, թե որտեղի՞ց է այն առաջանում և ինչպես վերացնել: Երբեմն առատ սեղանից հետո...

Սննդակարգեր
Սնուցումը գերճնշման ժամանակ. ինչ է կարելի և ինչ չի կարելի ուտել. izmirlianmedicalcenter.com
Սնուցումը գերճնշման ժամանակ. ինչ է կարելի և ինչ չի կարելի ուտել. izmirlianmedicalcenter.com

Ավստրալացի փորձագետներն անվանել են այն մթերքները, որոնք կարող են նվազեցնել զարկերակային ճնշման բարձրացումը գերճնշման ժամանակ: Գերճնշումը թույլ արտահայտված ախտանիշների պատճառով համարվում է համր մարդասպան...

Սրտանոթաբանություն Սննդակարգեր
Փսորիազ. ճիշտ սնուցում և սննդակարգ. izmirlianmedicalcenter.com
Փսորիազ. ճիշտ սնուցում և սննդակարգ. izmirlianmedicalcenter.com

Ճիշտ սնուցման շնորհիվ փսորիազով տառապող մարդը կարող է զգալիորեն ազդել հիվանդության ծանրության աստիճանի և ախտանիշների վրա: Փսորիազի ժամանակ ճիշտ սնուցման նպատակն օրգանիզմում որոշակի թթվահիմնային...

Մաշկաբանություն Սննդակարգեր
Բուժական սնունդը պանկրեատիտի ժամանակ. izmirlianmedicalcenter.com
Բուժական սնունդը պանկրեատիտի ժամանակ. izmirlianmedicalcenter.com

Ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտները նպաստում են աղիներում սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի ճեղքմանը: Ենթաստամոքսային գեղձի կողմից  անջատված հորմոններից, օրինակ, ինսուլինը, արյան մեջ ապահովում է գլյուկոզայի...

Սննդակարգեր
Ի՞նչ խմել այրոցի ժամանակ. izmirlianmedicalcenter.com
Ի՞նչ խմել այրոցի ժամանակ. izmirlianmedicalcenter.com

Հաճախակի այրոցը կարող է գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդության ախտանշան լինել: Կերակրափողի լորձաթաղանթի և ստամոքսից կերակրափող թափանցած աղաթթվի, պեպսինի, լեղաթթուների, ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտների անմիջական...

Գաստրոէնտերոլոգիա և լյարդաբանություն
Սխալ սննդակարգը` տոնական օրերին, և դրա հետևանքները. հարցազրույց Սիրանուշ Փաշինյանի հետ. arabkirjmc.am
Սխալ սննդակարգը` տոնական օրերին, և դրա հետևանքները. հարցազրույց Սիրանուշ Փաշինյանի հետ. arabkirjmc.am

Տոնական օրերին սնունդը երկար ժամանակ մնալով սեղանին, երբեմն, նույնիսկ սենյակային ջերմաստիճանի պայմաններում, կարող է փչանալ և պատճառ դառնալ ստամոքս-աղիքային համակարգի խանգարումների: Սովորաբար, այդ օրերին...

Երեխայի սնուցումը
ՀՀ ԱՆ. Սննդամթերքի պահպանման ժամկետները
ՀՀ ԱՆ. Սննդամթերքի պահպանման ժամկետները

Թռչնի մսից պատրաստված կոտլետները, բանջերեղենից, մսից, ձկից և այլ մթերքից աղցանները` թթվասերով, մայոնեզով համեմված, կարելի է պահել 12 ժամ:
Աղցանների համար նախատեսված եփած միսը, աղացած մսից պատրաստված տապակած կերակրատեսակները՝ կոտլետներ...

ՀՀ ԱՆ. Մթերքը պահելու, կերակուր պատրաստելու կանոններ
ՀՀ ԱՆ. Մթերքը պահելու, կերակուր պատրաստելու կանոններ

Սնունդ պատրաստելուց առաջ և ընթացքում պետք է հաճախակի լվանալ ձեռքերը, հատկապես, եթե ձեռք եք տվել հում մթերքի, մասնավորապես` հում մսի: Պետք է մաքուր պահել մակերեսները և խոհանոցային պարագաները, որոնք օգտագործվում են սնունդ պատրաստելու ժամանակ...

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ