Մթերքներ, որոնք ավելի երկար են կուշտ պահում և օգնում են նիհարել. tert.am

Daily Mail-ն ի մի է բերել մթերքները` ըստ հագեցնող լինելու և նիհարելուն նպաստելու սկզբունքների: Ըստ դիետոլոգ Սարա Ֆլաուերի` ներկայացված ցուցակի մթերքները միաժամանակ երկու գործառույթն են կատարում` և՛ ավելի երկար են կուշտ պահում, և՛ օգնում են նիհարել:

Աղբյուրն ընդգծում է, որ այս կերպ դիետաները պարտադիր «սովամահություն» և զրկանքներ չէ, ինչ ենթադրում են:

Ստորև մթերքների ցուցակն է.

• ձու, որը պարունակում է օրվա ռացիոնում մեզ անհրաժեշտ սպիտակուցների 16 տոկոսը,
• ճարպեր` կաթի ու կաթնամթերքի տեսքով,
• մրգերից` ավոկադոն և խնձորը, որոնք «խեղդում են» քաղցը,
• նուշ. մեկ բուռ նուշը 15-ից ավելի կարևորագույն սնուցող միջոցներ է պարունակում,
• կոկոսն ու կոկոսի յուղը,
• մսի ոչ յուղոտ մասերը և ձկնեղեն,
• կանաչ թեյը,
• ընդեղենը,
• չիլի պղպեղը,
• սև շոկոլադը,
• վարսակը,
• պրոտեինի փոշին,
• կաղամբաթթուն:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ