ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
Սրտաբանները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար սննդակարգը. armeniamedicalcenter.am
![Սրտաբանները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար սննդակարգը. armeniamedicalcenter.am Սրտաբանները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար սննդակարգը. armeniamedicalcenter.am](up/article/big/file_57338_2356895.jpg)
Սուրրեյի Համալսարանի աշխատակիցները հայտարարում են, որ ավելի լավ է երբեմն քաղցած մնալ, քան մշտապես պահպանել ցածր կալորիականության սննդակարգ: Նրանց խոսքերով, գրագետ, չափավոր քաղցը` ընդմիջումներով, առավել արդյունավետ է նվազեցնում սիրտ-անոթային հիվանդությունների վտանգը, քան ցածր կալորիականությամբ սնունդը, հայտնում է «Новости Mail.R»-ն:
Քաղցի արդյունավետությունը ստուգել են ավելորդ քաշով կամավորների օրինակով: Նրանցից պահանջվել է քաշը նվազեցնել 5 տոկոսով: Փորձարկման մասնակիցներին բաժանել են երկու խմբի: Կամավորների առաջին խումբը սնվել է սովորական ռեժիմով` միայն շաբաթվա 5 օրը, իսկ շաբաթվա 2 օրը մասնակի քաղց է պահել: Երկրորդ խումբը պակասեցրել է սննդի կալորիականությունը` օրը 600 կալորիայով: Փորձարկման ընթացքում մասնակիցների մոտ 20 տոկոսը չի կարողացել հետևել սննդակարգին կամ չի պակասեցրել քաշը: Ծրագիրն ավարտել են 27 մասնակից:
Պարզվել է, որ սննդակարգ 5:2-ը, որի ժամանակ մարդիկ շաբաթվա երկու օրվա ընթացքում սահմանափակել են սննդի կալորիականությունը 500-600 կկալ-ով (մասնակի քաղց), ուժեղացրել է մետաբոլիզմը: Այդ խմբի մասնակիցներին հաջողվել է ցանկալի արդյունքի հասնել 59 օրվա ընթացքում, իսկ ամենօրյա սննդի սահմանափակման դեպում՝ 73 օրվա: Չափավոր քաղցը` ընդմիջումներով, նպաստել է սիստոլիկ զարկերակային ճնշման իջեցմանը նաև առաջին խմբի 9 տոկոսի մոտ: Երկրորդ խմբի մոտ այդ արդյունքը միայն 2 տոկոս էր:
![](images/calendar.png)
Կարդացեք նաև
![Երկու ժամ բնության գրկում անցկացնելն անհրաժեշտ է առողջության համար. armeniamedicalcenter.am Երկու ժամ բնության գրկում անցկացնելն անհրաժեշտ է առողջության համար. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_53999_7350872.jpg)
Գիտնականները հաշվարկել են, թե որքան ժամանակ է պետք անցկացնել բնության մեջ, որպեսզի դա, իսկապես, առողջության վրա դրական ազդեցություն ունենա: Հեղինակները նշում են, որ դա 2 ժամն է` յուրաքանչյուր շաբաթ: Եվ օգուտ ստանալու համար լրացուցիչ...
![](images/calendar.png)
![Բանջարեղենում գտել են նյութեր, որոնք երկարացնում են կյանքը. armeniamedicalcenter.am Բանջարեղենում գտել են նյութեր, որոնք երկարացնում են կյանքը. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_51241_6027841.jpg)
Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...
![](images/calendar.png)
![Բանջարեղենում գտել են նյութեր, որոնք երկարացնում են կյանքը. armeniamedicalcenter.am Բանջարեղենում գտել են նյութեր, որոնք երկարացնում են կյանքը. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_51225_5518368.jpg)
Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...
![](images/calendar.png)
![Անկողնային պարագաների երկարատև կիրառման վտանգը. ankakh.com Անկողնային պարագաների երկարատև կիրառման վտանգը. ankakh.com](up/article/small/file_48153_8210906.jpg)
Նույն բարձի տևական օգտագործումը կամ անկողնային սպիտակեղենն ուշ-ուշ լվանալը կարող է առողջական խնդիրների հանգեցնել.
այդ թվում` ալերգիաների ու մաշկային հիվանդությունների...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
-
Ընկերության մասին
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն