ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
Երկու ժամ բնության գրկում անցկացնելն անհրաժեշտ է առողջության համար. armeniamedicalcenter.am

Գիտնականները հաշվարկել են, թե որքան ժամանակ է պետք անցկացնել բնության մեջ, որպեսզի դա, իսկապես, առողջության վրա դրական ազդեցություն ունենա: Հեղինակները նշում են, որ դա 2 ժամն է` յուրաքանչյուր շաբաթ: Եվ օգուտ ստանալու համար լրացուցիչ ոչինչ հարկավոր չէ, պետք է պարզապես հիանալ տեսարանով: Գիտական աշխատանքը հրապարակվել է Scientific Reports հանդեսում:
Այն փաստը, որ այգում, անտառում, լողափին անցկացրած ժամանակը օգտակար է ֆիզիկական և հոգեկան առողջության համար, վաղուց է հայտնի: Նոր հետազոտությունն առաջինն է իր տեսակի մեջ, որն ուսումնասիրել է բնության մեջ անցկացվելիք ժամանակը:
Դրա արդյունքները հիմնված են 20000 անգլիացիների շրջանում կատարված հարցումների վրա: Քիչ կամ ընդհանրապես բնության մեջ ժամանակ չանկացրածների 1/4-ը հայտնել է վատ առողջական վիճակի մասին, և գրեթե կեսը բողոքել է այն բանից, որ բավարարված չի իր կյանքից:
Հետազոտության առաջնորդող հեղինակ դոկտոր Մետյու Ուայթն` Էքսետերի Համալսարանի բժշկական դպրոցից, ընդգծում է, որ 2 ժամ բնության մեջ լինելու ազդեցությունը նույնն է երիտասարդների և մեծահասակների, հարուստների և աղքատների, քաղաքաբնակների և գյուղաբնակների համար:
Նույնքան բարենպաստ բնությունն ազդել է նաև երկարատև հիվանդություններով և հաշմանդամությամբ մարդկանց վրա: Ընդ որում, դա կարող է լինել ընդամենը այգում նստարանին նստելը: Հետազոտողներին զարմացրել է այն, որ կարևորություն չի ունեցել, թե դա միանգամից 2 ժա՞մ է եղել, թե՞ կարճ ժամանակահատվածներ, որոնց գումարը կազմել է ամենաքիչը 2 ժամ:
Հաշվի չի առնվել սեփական այգիներում անցկացրած ժամանակը, որովհետև դա դժվար է հաշվարկել: Բացի այդ, ըստ դոկտոր Ուայտի, մարդկանց գրեթե կեսը սեփական այգում ավելի շուտ տեսնում է չարքաշ աշխատանք, քան հաճույք և հանգիստ: 2 ժամը շաբաթվա մեջ դա այն սահմանն է, որից սկսվում է բնության դրական ազդեցությունն օրգանիզմի վրա, և ոչ մի դեր չունեն այդ հանգստի կազմակերպման համար լրացուցիչ կատարված ծախսերը:
Հետազոտողներին զարմացրել է նաև այն, որ առողջության համար օգտակարությունը բնության գրկում պարզ ներկայությունը հավասար է ֆիզիկական մարզումներին:
Գիտնականները չեն փորձել պարզել, թե ինչո՞ւ է բնության մեջ պասիվ հանգիստն այդքան օգտակար, բայց Ուայթը շարունակում է, որ կարևոր գործոն կարող է լինել խաղաղության զգացումը:

Կարդացեք նաև

Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...


Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...


Նույն բարձի տևական օգտագործումը կամ անկողնային սպիտակեղենն ուշ-ուշ լվանալը կարող է առողջական խնդիրների հանգեցնել.
այդ թվում` ալերգիաների ու մաշկային հիվանդությունների...





ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
-
Ընկերության մասին
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն