ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
Երկու ժամ բնության գրկում անցկացնելն անհրաժեշտ է առողջության համար. armeniamedicalcenter.am
Գիտնականները հաշվարկել են, թե որքան ժամանակ է պետք անցկացնել բնության մեջ, որպեսզի դա, իսկապես, առողջության վրա դրական ազդեցություն ունենա: Հեղինակները նշում են, որ դա 2 ժամն է` յուրաքանչյուր շաբաթ: Եվ օգուտ ստանալու համար լրացուցիչ ոչինչ հարկավոր չէ, պետք է պարզապես հիանալ տեսարանով: Գիտական աշխատանքը հրապարակվել է Scientific Reports հանդեսում:
Այն փաստը, որ այգում, անտառում, լողափին անցկացրած ժամանակը օգտակար է ֆիզիկական և հոգեկան առողջության համար, վաղուց է հայտնի: Նոր հետազոտությունն առաջինն է իր տեսակի մեջ, որն ուսումնասիրել է բնության մեջ անցկացվելիք ժամանակը:
Դրա արդյունքները հիմնված են 20000 անգլիացիների շրջանում կատարված հարցումների վրա: Քիչ կամ ընդհանրապես բնության մեջ ժամանակ չանկացրածների 1/4-ը հայտնել է վատ առողջական վիճակի մասին, և գրեթե կեսը բողոքել է այն բանից, որ բավարարված չի իր կյանքից:
Հետազոտության առաջնորդող հեղինակ դոկտոր Մետյու Ուայթն` Էքսետերի Համալսարանի բժշկական դպրոցից, ընդգծում է, որ 2 ժամ բնության մեջ լինելու ազդեցությունը նույնն է երիտասարդների և մեծահասակների, հարուստների և աղքատների, քաղաքաբնակների և գյուղաբնակների համար:
Նույնքան բարենպաստ բնությունն ազդել է նաև երկարատև հիվանդություններով և հաշմանդամությամբ մարդկանց վրա: Ընդ որում, դա կարող է լինել ընդամենը այգում նստարանին նստելը: Հետազոտողներին զարմացրել է այն, որ կարևորություն չի ունեցել, թե դա միանգամից 2 ժա՞մ է եղել, թե՞ կարճ ժամանակահատվածներ, որոնց գումարը կազմել է ամենաքիչը 2 ժամ:
Հաշվի չի առնվել սեփական այգիներում անցկացրած ժամանակը, որովհետև դա դժվար է հաշվարկել: Բացի այդ, ըստ դոկտոր Ուայտի, մարդկանց գրեթե կեսը սեփական այգում ավելի շուտ տեսնում է չարքաշ աշխատանք, քան հաճույք և հանգիստ: 2 ժամը շաբաթվա մեջ դա այն սահմանն է, որից սկսվում է բնության դրական ազդեցությունն օրգանիզմի վրա, և ոչ մի դեր չունեն այդ հանգստի կազմակերպման համար լրացուցիչ կատարված ծախսերը:
Հետազոտողներին զարմացրել է նաև այն, որ առողջության համար օգտակարությունը բնության գրկում պարզ ներկայությունը հավասար է ֆիզիկական մարզումներին:
Գիտնականները չեն փորձել պարզել, թե ինչո՞ւ է բնության մեջ պասիվ հանգիստն այդքան օգտակար, բայց Ուայթը շարունակում է, որ կարևոր գործոն կարող է լինել խաղաղության զգացումը:
Կարդացեք նաև
Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...
Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...
Նույն բարձի տևական օգտագործումը կամ անկողնային սպիտակեղենն ուշ-ուշ լվանալը կարող է առողջական խնդիրների հանգեցնել.
այդ թվում` ալերգիաների ու մաշկային հիվանդությունների...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն