Կծու ուտելիքը գիշերային մղձավանջների պատճառ կարող է դառնալ

Դիետոլոգները եւ հոգեբանները, ոնոնք աշխատում են անքնության խնդրի վրա, նշել են այն սննդատեսակները, որոնք, նրանց տվյալներով, կարող են մարդկանց մոտ քնի խանգարման պատճառ դառնալ եւ գիշերային մղձավանջներ առաջ բերել, գրում է NBC News-ը:

Օհայո նահանգի Քլիվլենդի հիվանդանոցի քնի խանգարման կենտրոնի մասնագետները վստահ են, որ դժվարամարս, կծու եւ ծանր ուտելիքները խանգարում են հանգիստ քնին եւ նվազեցնում դրա որակը:

Բժիշկների խոսքով` երեկոյան կամ գիշերային ժամերին սնվելն արագացնում է օրգանիզմում նյութափոխանակությունը եւ բարձրացնում նրա ջերմաստիճանը, իսկ դա հանգեցնում է ուղեղի ակտիվության, հատկապես արագ քնի փուլում: Հենց այդ փուլում են մարդիկ երազներ տեսնում:

389 մարդկանց մասնակցությամբ փորձարկումը ցույց է տվել, որ նրանց 8,5 տոկոսն իր գիշերային մղձավանջները կապում է քնից առաջ սննունդ ընդունելու հետ:

Կծու եւ յուղալի սնունդը, ինչպես նաեւ կաթնամթերքը ունակ են մղձավանջների պատճառ դառնալ:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ