Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

ԼՈՒՐԵՐ: Մարմնամարզություն և սպորտ

Ֆիզիկական ակտիվությունն ուղեղը պաշտպանում է ծերանալուց

Ֆիզիկական ակտիվությունն ուղեղը պաշտպանում է ծերանալուց

Վերջերս կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ծերանալիս մտքի պարզությունը պահպանելուն ավելի շատ կօգնի մարզվելը, քան խաչբառ լուծելը: Հետազոտությանը մասնակցել է Մեծ Բրիտանիայում ապրող մոտ 700 մարդ:

 

Հայտնի է, որ հասուն տարիքում մարդու ուղեղի ծավալը սովորաբար կրճատվում է: Ըստ գիտնականների` հենց այդ կրճատումն է հանգեցնում տարիքի հետ հիշողության վատացման: Հետազոտության 73 տարեկան մասնակիցների ուղեղը ռենտգենի միջոցով ստուգել են: Նրանց հանգստի և ֆիզիկական գործունեության (որով նրանք զբաղվում են) վերաբերյալ հարցեր են տվել: Պարզվել է, որ ֆիզիկապես առավել ակտիվ մարդկանց մոտ, որպես կանոն, մեծ է մոխրագույն և սպիտակ նյութի ծավալը, որը պատասխանատու է հիշողության համար: Բացի դրանից` ֆիզիկական ակտիվությունը կանխում է ուղեղի տկարացումը:

 

Ապացուցվել է նաև, որ վարժություններն օգտակար են ցանկացած տարիքում: Տկարամտություն չունեցող 120 տարեց մարդկանցից բաղկացած խմբի մի մասը սկսել է զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով (չափավոր տեմպով քայլք 30-45 րոպե՝ շաբաթական 3 անգամ), մյուս մասը ձգող և առույգացնող վարժություններ է արել: Հետազոտությունից հետո պարզվել է, որ ուղեղի կենտրոնական հատվածը, որը պատասխանատու է հիշողության համար, մի քիչ ավելի մեծ է եղել առաջին խմբի մոտ և մի փոքր կրճատվել է երկրորդ խմբի մոտ:

 

Վիրաբույժ և բժշկական գիտությունների դոկտոր Վոնդա Ռայթն ասել է. «Երբեք ուշ չէ ավելի ուժեղ դառնալու նպատակով մեր մարմնի ներուժն օգտագործելու համար: Ֆիզիկական վարժություններին փոխարինող դեղահաբեր գոյություն չունեն»:

Սկզբնաղբյուր. 1in.am
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության զարմանալի ուժը
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության զարմանալի ուժը

Հետազոտությունների ընթացքում գիտնականներն ուսումնասիրել են, թե ինչպես են աէրոբ մարզումները մետաբոլիկ հիվանդություններ առաջացնող դեգեներատիվ գործընթացներին հակառակ ընթացք տալիս:  Իսկ այդ հիվանդությունները...

Մարզումները վիրահատությունից առաջ օգնում են մեծահասակներին արագ վերականգնվել. nairimed.com
Մարզումները վիրահատությունից առաջ օգնում են մեծահասակներին արագ վերականգնվել. nairimed.com

Նոր հետազոտություններն ապացուցել են, որ տարիքով մարդիկ, որոնք պետք է անցնեն պլանային վիրահատություն, ցանկալի է նախապես անցնեն նպատակային ֆիզիկական մարզումների երկարատև ծրագիր, որպեսզի հակազդեն...

ԼՈՒՐԵՐ: Վիրաբուժություն ԼՈՒՐԵՐ: Ծերություն և երկարակեցություն
Պարզ ֆիզիկական վարժությունները կարող են փրկել սրտի կաթվածից. news.am
Պարզ ֆիզիկական վարժությունները կարող են փրկել սրտի կաթվածից. news.am

Պարզ ֆիզիկական վարժությունները կարող են ծերության տարիներին մարդուն փրկել սրտի կամ ուղեղի կաթվածից: Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention-ում հրապարակված հոդվածում պնդում են....

Սպորտը բարելավում է նաև ուղեղի աշխատանքը. 1in.am
Սպորտը բարելավում է նաև ուղեղի աշխատանքը. 1in.am

Սիդնեյցի բժիշկներն ապացուցել են, որ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունն օգտակար է ո՛չ միայն մարմնի, այլև ուղեղի համար: Այս մասին հայտնում է newsyou.info-ն: Նրանց փորձերը ցույց են տվել, որ մկանային ուժի...

Հղիության ընթացքում մարզվելն օգտակար է. գիտնականներ. news.am
Հղիության ընթացքում մարզվելն օգտակար է. գիտնականներ. news.am

Հղիության ընթացքում սպորտով զբաղվելը եւ ֆիզիկական լավ վիճակը պահպանելը նվազեցնում է արտակարգ կեսարյան հատման անհրաժեշտության, նաեւ ավելորդ քաշով երեխա լույս աշխարհ բերելու հավանականությունը...

ԼՈՒՐԵՐ: Հղիություն, ծննդաբերություն Լրահոս կանանց համար
Բժիշկները ֆիթնես-թրեքերն անօգուտ են համարում. news.am
Բժիշկները ֆիթնես-թրեքերն անօգուտ են համարում. news.am

Ֆիթնես-թրեքերի օգտագործումը զգալի ազդեցություն չունի ֆիզիկական վարժությունների ինտենսիվության վրա: Այս մասին է վկայում բժիշկների միջազգային խմբի իրականացրած հետազոտությունը...

Քանի՞ օր անգործությունից հետո է չքանում ֆիզիկական վարժությունների դրական արդյունքը. 1in.am
Քանի՞ օր անգործությունից հետո է չքանում ֆիզիկական վարժությունների դրական արդյունքը. 1in.am

Newsyou.info-ի փոխանցմամբ՝ Մերիլենդի համալսարանի հետազոտողները պարզել են, թե երբ է ուղեղը սկսում փոխվել ֆիզիկական վարժանքների բացակայության պատճառով: Նախորդ հետազոտությունները ցույց էին տվել...

Հեծանվավազքը՝ օրգանիզմի գենետիկական ծերացման դանդաղեցման լավագույն միջոց. 1in.am
Հեծանվավազքը՝ օրգանիզմի գենետիկական ծերացման դանդաղեցման լավագույն միջոց. 1in.am

Բելգիայից և Մեծ Բրիտանիայից գիտնականների խումբը պարզել է, որ անհրաժեշտ է կատարել ֆիզիկական վարժություններ՝ օրգանիզմի անժամանակ գենետիկական ծերացումը կանխելու համար...

ԼՈՒՐԵՐ: Գենետիկա
Բանանը, պարզվում է, ֆիթնես-ըմպելիքից արդյունավետ է. 1in.am
Բանանը, պարզվում է, ֆիթնես-ըմպելիքից արդյունավետ է. 1in.am

Հայտնի է, որ բանանը կալիումի և այլ սննդանյութերի աղբյուր է ու շատ օգտակար է մարզիկների համար: Իսկ Հյուսիսային Կառոլինայի համալսարանի լաբորատորիայում կատարված ուսումնասիրությունն ի հայտ է բերել բանանի այլ...

ԼՈՒՐԵՐ: Սնունդը և առողջությունը ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
Ինչպես եւ ինչու է սպորտը լավացնում հիշողությունը. news.am
Ինչպես եւ ինչու է սպորտը լավացնում հիշողությունը. news.am

Սպորտը դրական է ազդում մտավոր ունակութունների ու հիշողության վրա, սակայն այդ ազդեցության պատճառներն առայսօր մինչեւ վերջ ուսումնասիրված չեն: Ծերացման ազգային ինստիտուտի գիտնականները՝ Հենրիետա վան Պրաագի...

ԼՈՒՐԵՐ: Հիշողություն, հիշողության խանգարումներ
Սպորտը չի օգնի նիհարել, բայց կմեծացնի կյանքի տեւողությունը. news.am
Սպորտը չի օգնի նիհարել, բայց կմեծացնի կյանքի տեւողությունը. news.am

Սպորտով զբաղվելը չի օգնի ազատվել ավելորդ քաշից, բայց կօգնի վերացնել ներքին օրգանների ավելորդ ճարպը: Դրա շնորհիվ ավելի առողջ կլինեք եւ ավելի երկար կապրեք, պնդում են...

Ֆիզիկական վարժությունները՝ տեղեկատվությունը հիշելու լավագույն միջոց. 1in.am
Ֆիզիկական վարժությունները՝ տեղեկատվությունը հիշելու լավագույն միջոց. 1in.am

EurekAlert! պարբերականի փոխանցմամբ՝ Նիդերլանդների բժիշկները հայտնել են, թե որն է տեղեկատվությունը հիշելու գործուն ու մատչելի միջոցը: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Current Biology պարբերականում...

ԼՈՒՐԵՐ: Հիշողություն, հիշողության խանգարումներ ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
Գիտնականները բացահայտել են, թե ինչով է սպորտն օգտակար ուղեղի համար. tert.am
Գիտնականները բացահայտել են, թե ինչով է սպորտն օգտակար ուղեղի համար. tert.am

Նյու Յորքի Բիոմոլեկուլային բժշկության ինստիտուտի ամերիկացի գիտնականները պարզել են սպորտի դրական ազդեցությունն ուղեղի վրա: Ինչպես հաղորդում է The New York Times-ը, պարզվել է, որ ֆիզիկական...

ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
Սպորտով զբաղվելը նվազեցնում է քաղցկեղի 13 տեսակների զարգացման հավանականությունը. news.am
Սպորտով զբաղվելը նվազեցնում է քաղցկեղի 13 տեսակների զարգացման հավանականությունը. news.am

Կանոնավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը նվազեցնում է քաղցկեղի 13 տեսակների զարգացման հավանականությունը: Նման եզրակացության են հանգել University of North Carolina-ի գիտնականները...

ԼՈՒՐԵՐ: Ուռուցքաբանություն
Օրական վազքի նույնիսկ մեկ րոպեն բարելավում է առողջությունը. գիտնականներ. 1in.am
Օրական վազքի նույնիսկ մեկ րոպեն բարելավում է առողջությունը. գիտնականներ. 1in.am

Ընդմիջումային վազքային մարզումները կարող են արդյունավետ այլընտրանք լինել ֆիզիկական թեթև վարժություններին և, նույնիսկ, չափավոր ռեժիմով ուժեղացված մարզումներին: Այսպիսի եզրակացության են հանգել կանադացի գիտնականները...

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ