ԼՈՒՐԵՐ: Սնունդը և առողջությունը
Սթրեսի ժամանակ ինչպե՞ս խուսափել շատակերությունից. nairimed.com
Սննդաբան Մեյ Սիմպկինի կարծիքով, կան մի քանի արդյունավետ միջոցներ՝ սթրեսային վիճակներում ի հայտ եկող հուզական շատակերության դեմ:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վճիռներ կայացնելու և իմպուլսային վերահսկման համակարգերում փոփոխությունները բերում են սխալ սննդին հակադրվելու անկարողության: Եվ, սննդաբանի խոսքերով, այդպիսի մթերքները պետք է հնարավորին քիչ աչքի զարնեն:
Այսպես, խանութում պետք է շրջանցել խմորեղենի բաժինը: Ընդհանրապես, գնումների գնալիս, անհրաժեշտ է նախապես պլանավորել շաբաթվա սննդակարգը և կազմել մթերքների ցանկ: Կարևոր է հաշվի առնել ևս մեկ յուրահատկություն՝ հաճախ մարդիկ ծարավն ընդունում են քաղցի տեղ և՝ ջրազրկման ֆոնի վրա, հաճույքով գերադասությունը տալիս են վնասակար սննդին: Ուստի խորհուրդ է տրվում հաճախ խմել սովորական ջուր, բուսական թեյեր և օգտագործել ապուրներ:
Սննդաբանը խորհուրդ է տալիս հրաժարվել ռեստորանային հաճախակի այցելություններից, կերակուրները պատրաստել ինքնուրույն և հում մթերքներից: Պետք է բացառվեն կիսապատրաստված սննդատեսակները: Սթրեսի առկայության դեպքում շատակերության վտանգը պակասեցնելուն օգնում են մարզումները: Ֆիզիկական ակտիվությունը լավացնում է տրամադրությունը և ճնշում ախորժակը:
10.03.2021 Կարդացեք նաև
Երեխաների սննդակարգում շաքարի ցածր պարունակությունը կարող է զգալիորեն նվազեցնել մեծ տարիքում քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման...
08.11.2024
Ինչպես հայտնում է The Daily Pioneer-ը, Այհովայի համալսարանի հետազոտողները հայտնաբերել են, որ սննդակարգի փոփոխությունը, այդ թվում՝ ավելի շատ գինու և պանրի օգտագործումը, կարող է կանխել...
16.02.2021
Օքսֆորդի համալսարանի փորձագետներն իրականացրել են համեմատական ուսումնասիրություն, որով պարզվել է, որ սնունդն ազդում է կոտրվածքների վտանգի վրա...
25.01.2021
Ինչպես հայտնում է РИА "Новости"-ն, Տեխասի hամալսարանի աշխատակիցները, մկների վրա փորձերով կատարելով, պարզել են, որ շաքարի մեծ քանակ պարունակող սնունդն առաջացնում է աղիների միկրոֆլորայի խանգարում...
13.01.2021
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կարճ ժամանակվա ընթացքում մոտավորապես 950 մլ էներգետիկ ըմպելիքի օգտագործումը կարող է բարձրացնել զարկերակային ճնշումը և ազդել սրտի ռիթմի վրա...
08.01.2021
Հավը և սպիտակ այլ մսի տեսակները կարող է նույնքան վտանգավոր լինել, որքան կարմիր միսը (խոզի, տավարի, ոչխարի). գրում է The Daily Mail-ը: Մինչև վերջերս կարծում էին, որ միայն կարմիր միսը, որը պարունակում է շատ հագեցած ճարպեր...
03.12.2020
Նուռ
Աֆրոդիզիակ է համարվում այն սնունդը, խմիչքը կամ դեղամիջոցը, որը խթանում է սեռական ցանկությունը...
14.04.2020
Սուրճի ազդեցությունը սեքսի վրա ուսումնասիրվել է շատ գիտնականների կողմից: Մասնավորապես, Տեխասի համալսարանի մասնագետները եկել են այն եզրակացության,որ մի բաժակ լավ թարմ սուրճը սեքսից առաջ նպաստում է սեռական ցանկության...
10.04.2020
Fatal error: Uncaught mysqli_sql_exception: Data too long for column 'ip' at row 1 in /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php:1148 Stack trace: #0 /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php(1148): mysqli_stmt->execute() #1 /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php(360): TableManager->queryInsert() #2 /home/med-practic.com/public_html/classes/flud_class.php(79): TableManager->doInsert() #3 /home/med-practic.com/public_html/classes/function.php(3700): Flud->addFludIp() #4 /home/med-practic.com/public_html/article_more.php(143): update_rating() #5 {main} thrown in /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1148















Գիտական բժշկություն
Հիվանդություններ
Ավանդական բժշկություն
Առողջ ապրելակերպ
Կոսմետոլոգիա
Բժշկական իրավունք
Ալգորիթմեր, թեստեր
Թվեր, փաստեր, դեպքեր
Պատմական խրոնիկա
Աֆորիզմներ
Կարիերային սանդուղքով
Երեխա
Կին
Տղամարդ
Ռեյթինգային համակարգ