Որքան հաց է պետք օգտագործել կազմվածքը չվնասելու համար. 1in.am

ladyhealth.com.ua-ի փոխանցմամբ՝ քիչ շարժուն կենսակերպը բնորոշ է ժամանակակից մարդուն։ Գիտնականները կարծում են, որ երբ մարդու շարժողական ակտիվությունը նվազում է, նա սկսում է ավելի քիչ էներգիա ծախսել։ Դրանով պայմանավորված՝ նրանք խորհուրդ են տալիս ավելի քիչ կալորիաներ ընդունել։

Լավ կազմվածք ունենում են նրանք, ովքեր ծախսում են նույնքան էներգիա, որքան ստանում են սննդից։ Դիետելոգները բոլոր նրանց, որոնց կյանքն անցնում է տնային բազմոցի, գրասենյակի աթոռի և ավտոմեքենայի նստարանին, կոչ են անում նվազեցնել սննդակարգի կալորիականությունը։

Նրանք, մասնավորապես, խորհուրդ են տալիս սննդակարգում կրճատել հացի չափաբաժինը, բայց ամբողջովին չհրաժարվել դրանից։ Հացի կալորիականությունը՝ կախված տեսակից, կարող է կազմել 180-240 կկալ։ Դիետոլոգները խորհորդ են տալիս օրական սնվել առավելագույնը 400 գրամ հացով, իսկ նրանք, ովքեր գիրանալու հակում ունեն, պետք է օրական ուտեն 200 գրամից ոչ ավելի։

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ