Օրվա ընթացքում սննդի առաջին և վերջին ընդունման ժամանակահատվածը չպետք է գերազանցի 12 ժամը. 1in.am

Եթե ցանկանում եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, ապա օրվա ընթացքում սննդի առաջին և վերջին ընդունման միջև ժամանակահատվածը չպետք է գերազանցի 12 ժամը: Դա հաստատում են ամերիկացի գիտնականները: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Cell Metabolism ամսագրում:

Անկախ դիետայի տեսակից՝ գլխավորը 12-ժամյա սահմանափակման շրջանակից դուրս չգալն է: Սննդի ընդունման ճիշտ կարգն օգնում է հասնել լավ արդյունքների: Սննդի ընդունման ժամանակային սահմանափակման կարևորության մասին եզրակացությունները թույլ են տվել հաջող փորձեր կատարել մկների վրա:

Փորձերի արդյունքում պարզվել է, որ նման սահմանափակումը կանխել է մկների նյութափոպանակության խնդիրների զարգացումը, ինչպիսիք են ճարպակալումն ու խոլեսթերինի բարձր մակարդակը:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ