Գիշերային անքնությունը կարող է փոխհատուցվել ցերեկային կարճատև քնով. 1in.am

Գիտնականները պարզել են, որ ծանր անքուն գիշերվանից հետո ցերեկային կարճատև քունը կարող է կարգավորել օրգանիզմի հորմոնային ֆոնը և զգալիորեն կբարելավի մարդու ինքնազգացողությունը: Այս մասին հոդվածը հրապարակվել է Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ամսագրում:

Գիտնականները փորձեր են կատարել 11 կամավորների վրա: Երկու ժամ տևած գիշերային քնից հետո փորձի մասնակիցների արյան մեջ ավելացել է նորադրենալինի, ինչպես նաև ինտերլեյկին-6-ի մակարդակը: Նորադրենալինն օրգանիզմում արտազատվում է սթրեսային իրավիճակներում, ցնցման, արյան կորստի, այրվածքների, նյարդային ցնցումների ժամանակ: Ինտերլեյկին-6-ը խթանում է իմունային պատասխանը, մոբիլիզացնում է էներգիան, որը բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը:

Նման գիշերվանից հետո երկու անգամ կես ժամով քնելը կարգավորում է օրգանիզմը:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ