Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Հոգեկան առողջություն

Պարզվել է, թե ինչպես կարելի է սովորել երջանիկ ապրել. 1in.am

Պարզվել է, թե ինչպես կարելի է սովորել երջանիկ ապրել. 1in.am

Պարզվել է, թե ինչպես կարելի է սովորել երջանիկ ապրել: Դուք նկատե՞լ եք, որ բարի մարդիկ միշտ պնդում են, թե իրենց կյանքում վատ մարդիկ չեն եղել, որ իրենց բախտը բերել է, և որ գոհ են իրենց կյանքից, գրում է direct-press.ru-ն:

 

Բացասաբար տրամադրված մարդիկ, ընդհակառակը, պնդում են, որ իրենց կյանքում միայն վատ մարդկանց են հանդիպել, որ ծանր կյանք են ունեցել և ոչ մի լավ բան չեն տեսել: Նույնիսկ նման պարզ երևույթը ցույց է տալիս, որ մեր մտքերն ու պատկերացումները կառավարում են մեր երջանիկ կամ դժբախտ կյանքը:

 

Ինչպես ապրել՝ միայն դուք պետք է որոշեք: Բարկանալը, կռվելը, նեղանալը շատ հեշտ է: Դա ներքին աշխատանք է պահանջում: «Ալարկոտ» և «աղքատ ներաշխարհ» ունեցող մարդիկ նախընտրում են հենց այդպես ապրել: Եթե դուք այդպիսին չեք, ապա պարբերականը խորհուրդ է տալիս կազմել հետևյալ ցուցակները:

 

Ցուցակ № 1. «Ինչ ունեմ ես, և ինչ է ինձ դուր գալիս»

 

Նայեք ձեր շուրջն այնպես, կարծես ամեն ինչ առաջին անգամն եք տեսնում: Շատ բաներ, որոնք ուղեկցում են ձեզ ամեն օր, դադարում են ձեզ համար արժեք, ուրախություն և երջանկություն խորհրդանշել: Նկատե՞լ եք արդյոք, որ այսօր առավոտյան առողջ եք արթնացել: Աշխարհին և ինքներդ ձեզ «շնորհակալություն» ասեք: Նկատե՞լ եք արդյոք, որ արթնացել եք տաք անկողնում, լոգանք են ընդունել, համեղ նախաճաշել եք: Այո, սրանք մանրուքներ են, սակայն հենց դրանք են որոշում կյանքով բավարարված լինելու մակարդակը: Ամեն օր «Շնորհակալություն» ասեք այն ամենի համար, ինչը շրջապատում է ձեզ:

 

Ցուցակ № 2. «Ինչ ես չունեմ, սակայն ուզում եմ ունենալ»

 

Ցանկությունների թվից է կախված կյանքից կառչելու ձեր ուժը: Հիշեք, թե ինչպես մանուկ ժամանակ երբ ինչ-որ խաղալիք էիք ուզում, չէիք էլ մտածում, թե ինչպես այն կհայտնվի ձեր ձեռքերում, որտեղից դրա համար գումար կգտնվի, և թե ով այն ձեզ կնվիրի: Ձեր ցանկությունը երեք ցուցանիշով ստուգեք.

1. այն ձեզ ուրախացնում է,

2. վերաբերում է անձամբ ձեզ,

3. դուք դրա մասին հստակ պատկերացում ունեք:

 

Եթե ձեր ցուցակը կարճ է, և զգում եք, որ գիտակցությունը կառավարում է ձեր երազանքները, ապա դուք ձանձրալի և միապաղաղ կյանքով եք ապրում: Իրադրությունը կփոխեն ձեր ցանկությունները ճանաչելուն ուղղված ամենօրյա մարզումները: Պարբերաբար գրի առեք ձեր ցանկությունները: Երբ ցուցակն սկսի արագորեն աճել, նշանակում է, որ ո՛չ միայն երջանիկ ապագա եք կառուցում, այլև երկարացնում եք ձեր կյանքը:

 

Ցուցակ № 3. «Ինչ ունեմ ես, սակայն ինձ դուր չի գալիս»

 

Այս ցուցակում կետերի քանակը կախված է կյանքի նկատմամբ ձեր վերաբերմունքից և նրանից, թե ինչի եք հասել այսօրվա դրությամբ: Եթե այս ցուցակում առաջին ցուցակից ավելի շատ կետեր լինեն, ապա դուք ստիպված եք լրջորեն մտածել ձեր ապրելակերպի մասին: Սակայն, եթե դուք ապրում եք հանրակացարանի փոքրիկ սենյակում, և դա ձեզ դուր չի գալիս, ապա հարկավոր է ոչ թե գրել «Ինձ դուր չի գալիս, որ բնակվում եմ հանրակացարանի փոքրիկ սենյակում», այլ՝ «Ես ցանկանում եմ բնակվել ընդարձակ բնակարանում», և կենտրոնանալ ոչ թե հանրակացարանի փոքրիկ սենյակի, այլ ընդարձակ բնակարան ունենալու վրա: Հենց այդ պահից սկսած՝ դուք այլ իրականություն եք ձևակերպում, և այժմ միայն ձեզնից է կախված, թե ինչպիսին կլինի ձեր հաջորդ օրը:

 

Սկզբնաղբյուր. 1in.am
Լուսանկարը. altercenter.ru
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Նոյեմբերի 16-ը Հանդուրժողականության (կամ տոլերանտության) միջազգային օրն է:
Նոյեմբերի 16-ը Հանդուրժողականության (կամ տոլերանտության) միջազգային օրն է:

1955 թ. նոյեմբերի 16-ին ՅՈՒՆԵՍԿՈ-Ի անդամ-պետությունները Դեկլարացիա ընդունեցին հանդուրժողականության սկզբունքների վերաբերյալ: 1996 թ. ՄԱԿ-ի Գլխավոր Անսամբլեան առաջարկեց անդամ-պետություններին ամեն տարի նոյեմբերի 16-ը նշել...

Հրատապ թեմա Հայաստանում Հիշարժան տարեթվեր Հիշարժան օրեր, տարեթվեր, տոներ
ՀՀ ԱՆ. Ինչպե՞ս կառավարել սթրեսը
ՀՀ ԱՆ. Ինչպե՞ս կառավարել սթրեսը

Մասնագետները նշում են, եթե չսովորենք կառավարել սթրեսը, ապա քրոնիկական սթրեսի ազդեցության արդյունքում կարող են առաջանալ հոգեկան և մարմնական խանգարումներ...

ԵՊԲՀ. Ցանկացած ժամանակ կարելի է սկսել նոր կյանք, սակայն փոփոխություններին պետք է, առաջին հերթին, հոգեբանորեն պատրաստ լինել
ԵՊԲՀ. Ցանկացած ժամանակ կարելի է սկսել նոր կյանք, սակայն փոփոխություններին պետք է, առաջին հերթին, հոգեբանորեն պատրաստ լինել

Կարճատև արձակուրդը և հետտոնական ընթացքը մարդուն պարտադրում են դիմելու հարմարողական մեխանիզմների կիրառման ամենօրյա  կյանքին վերադառնալու համար...

ԵՊԲՀ. Ուսումնական տարվան ընդառաջ. մանկավարժ-հոգեբանի խորհուրդները
ԵՊԲՀ. Ուսումնական տարվան ընդառաջ. մանկավարժ-հոգեբանի խորհուրդները

Մանկավարժ-հոգեբան, Խաղաթերապիայի կաբինետի պատասխանատու Ռուզաննա Շավրեշյանը ուսումնական տարվա մեկնարկից առաջ օգտակար խորհուրդներ է ներկայացնում, որոնք կարող են թեթևացնել առօրյան...

Անառողջ մտքերը և հույզերը հիվանդությունների նախապայմաններ. armeniamedicalcenter.am
Անառողջ մտքերը և հույզերը հիվանդությունների նախապայմաններ. armeniamedicalcenter.am

Հիվանդությունների կենսաքիմիական, կլիմայական և այլ պատճառների մասին կարելի է անվերջ խոսել: Սակայն դրանք միայն հետևանքներ են: Հիվանդության առաջնային պատճառը մարդու ներսում է՝ նրա մտքերում, հույզերում...

Թերապիա
Ճանաչողական կողմնակալությունները առողջապահության մեջ. urolog.am
Ճանաչողական կողմնակալությունները առողջապահության մեջ. urolog.am

Մարդն ունի մտածելու, շրջակա տեղեկատվությունը մեկնաբանելու և դրանք անձնական նախասիրությունների, համոզմունքների ու փորձառությունների միջոցով մշակելու միտումներ, որոնք երբեմն կարող են կողմնակալ լինել ու ազդել...

ԵՊԲՀ. Գիտական թիրախը`աուտիզմ
ԵՊԲՀ. Գիտական թիրախը`աուտիզմ

ՄԱԿ-ի կողմից ապրիլն ավանդաբար նշվում է որպես «Աուտիզմի իրազեկման ամիս»: Ամբողջ աշխարհում գիտնականների ուշադրության կենտրոնում են աուտիզմի սպեկտրի խանգարումները՝  կապված վերջին տասնամյակում...

Հոգեկան և վարքի խանգարումներ
Բառերի ուժը
Բառերի ուժը

Դեռ 1949 թվականին հետազոտողներ Էնրիկո Ֆերմին, Ուլամը և Մակարոն ուսումնասիրել են ոչ գծային՝ տատանողական համակարգերը, որոնց հատկությունները կախված են դրանցում տեղի ունեցող գործընթացներից...

Նոր տարին իսկապես նոր դարձնելու հինգ միջոց. Սալուտեմ ամսագիր №4
Նոր տարին իսկապես նոր դարձնելու հինգ միջոց. Սալուտեմ ամսագիր №4

Ուրախ ժամանց հարազատների ու մտերիմների հետ, գեղեցիկ նվերներ, հրաշքներ և Ամանորի հեքիաթ… Ամեն տարի բոլորս մեծ ակնկալիքներով ենք սպասում Ամանորին, սակայն ժամանակի ընթացքում հաճախ հասկանում ենք, որ մեր երազանքներից շատերը այդպես էլ...

Ամեն ինչ տոն օրերի մասին Սալուտեմ 4.2021
Ապաթիա, ուժերի անկում. armeniamedicalcenter.am
Ապաթիա, ուժերի անկում. armeniamedicalcenter.am

Երբեմն բացակայում որևէ բան անելու ցանկությունը, սակայն երբ այն վեր է ածվում ամեն ինչի նկատմամբ անտարբերության, երբ ցանկություն չի լինում փողոց դուրս գալ, անգամ անկողնուց վեր կենալ, դա արդեն ոչ նորմալ վիճակ է...

Աուտիզմը՝ որպես զարգացման ընդհանուր խանգարում. Սալուտեմ ամսագիր №3
Աուտիզմը՝ որպես զարգացման ընդհանուր խանգարում. Սալուտեմ ամսագիր №3

Հոգեբանական զարգացման ընդհանուր խանգարումները բնորոշվում են սոցիալական փոխհարաբերություններում և հաղորդակցման ոլորտում որակական շեղումներով, ինչպես նաև հետաքրքրությունների...

Առողջ երեխա Սալուտեմ 3.2021
Ո՞ր էմոցիաներն են օգտակար սրտի համար. urolog.am
Ո՞ր էմոցիաներն են օգտակար սրտի համար. urolog.am

Զգացմունքը հզոր ուժ է, որի միջոցով ձևավորվում է մարդու հայացքը կյանքի վերաբերյալ։ Էմոցիաները ձևավորվում են օրվա ընթացքում կյանքի իրադարձությունների հիման վրա: Դրանց միջոցով կարեկցում և կիսում ենք...

Բժիշկների բռնկումները (Doctor's burnout). urolog.am
Բժիշկների բռնկումները (Doctor's burnout). urolog.am

Այս երևույթն ունի բացասական ազդեցություն պացիենտների առողջության վրա։ Ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության, նման բռնկումն աշխատանքային քրոնիկ սթրեսի հետևանքով ի հայտ եկող...

Հոգեբանը տրամադրությունը բարձրացնելու երեք անսպասելի եղանակ է նշել. news.am
Հոգեբանը տրամադրությունը բարձրացնելու երեք անսպասելի եղանակ է նշել. news.am

Ճանաչողական-վարքային թերապիայի եւ սոցիալական հոգեբանության մասնագետ Ալիս Բոյսը բացատրել է, որ ընկճված ժամանակ առույգանալը հեշտ է: Պետք է ապրել այնպիսի զգացումներ, որոնք լինում են հաջողությամբ կատարված առաջադրանքից...

Հետտրավմատիկ սթրեսային և գեներալիզացված տագնապային խանգարումներ. nairimed.com
Հետտրավմատիկ սթրեսային և գեներալիզացված տագնապային խանգարումներ. nairimed.com

Կպչուն մտքերը, իռացիոնալ վախերը, տարօրինակ ռիտուալները որոշ չափով բնորոշ են շատերիս:

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ այն դուրս է եկել առողջ վարքի սահմաններից և ժամանակն է դիմել մասնագետի օգնությանը...

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ