ԼՈՒՐԵՐ: Առողջ կին
Կանայք կարող են զգալիորեն նիհարել` պարզապես փոքր-ինչ փոխելով սննդակարգը
Կանայք կարող են զգալիորեն նիհարել` պարզապես փոքր-ինչ փոխելով սննդակարգը: Հարավային Մանչեսթերի համալսարանի մասնագետները հայտարարում են, որ երկօրյա խիստ դիետան ավելի լավ է օգնում, քան մշտական կալորիաների հաշվարկը:
Բժիշկ Միշել Հարվին պարզել է, որ այն կանայք, ովքեր դիետա են պահում շաբաթական միայն երկու օր, ավելի շատ են նիհարում, քան նրանք, ովքեր մշտապես են դա անում: Ընդհանուր առմամբ` ուսումնասիրությանը մասնակցել է ավելի քան 100 գեր կին: Նրանց առաջարկվում էր պահել առաջարկված 3 դիետաներից մեկը:
Առաջինն առաջարկում էր սահմանափակել կալորիաների օգտագործումը մինչև 650 կկալ: Այս ռեժիմը պետք էր պահել շաբաթական միայն երկու օր` լիովին բացառելով ածխաջրերը, օրինակ կարտոֆիլն ու հացը: Մնացած օրերին կանայք կարող էին ուտել այն, ինչ ուզում էին:
Երկրորդ դիետան պահող կամավորներին նույնպես չէր թույլատրվում ածխաջրեր օգտագործել շաբաթական երկու օր: Սակայն կալորիաների սահմանակակում չկար: Երրորդ խմբում սահմանափակումներ առհասարակ չկային. նրանց պարզապես խորհուրդ չէին տալիս ուտել տապակած ուտելիքներ և օգտագործել ալկոհոլ:
Երեք ամիս անց շաբաթական երկու օր դիետա պահող կանայք կորցրել են 4 կգ: Իսկ երկրորդ և երրորդ խմբի կանայք` միայն 2 կգ: Բացի այդ, առաջին խմբի կանանց մոտ նկատվել է լեպտին հորմոնի մակարդակի 40 % նվազում, ինչը նպաստում է կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխմանը:
Եվ այսպես, գիտնականներն առաջարկում են հետևյալ մեխանիզմը. նախաճաշին ուտել բանան և խմել թեյ կամ կաթով սուրճ: Ավելի ուշ` թեյ և սալոր: Ճաշին կարելի է պատրաստել գազարով ապուր կամ աղցան և խմել կաթ: Ընթրիքից առաջ կարելի է մեկ բաժակ լիմոնադ խմել: Իսկ ընթրիքին` բանջարաղենային որևէ ուտեստ կաթի կամ թեյի հետ:
16.12.2011
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Կարդացեք նաև
Նախադաշտանային շրջանում շատ կանայք քաղցրեղեն են ուտում՝ օրական 500 ավելորդ կալորիա օգտագործելով: Թունիսի National Institute of Nutrition and Food Technology-ի հետազոտության համաձայն, որի արդյունքները հրապարակվել են...
10.11.2016
Դեզոդորանտներից հաճախակի օգտվելու դեպքում հնարավոր է ձեռք բերել կրծքագեղձի քաղցկեղ: Սակայն բացասաբար են ազդում կոսմետիկայի միայն այն միջոցները, որոնք պարունակում են ալյումինի աղ՝ հայտնում է newsyou.info-ն...
26.09.2016
Սերնդե-սերունդ կանանց ներշնչել են, որ կրծկալը պաշտպանում է կուրծքը կախ ընկնելուց, կանխում է մեջքի ցավերը և բարելավում կեցվածքը: Ֆրանսիայի Բեզանսոն համալսարանի գիտնականները, սակայն, այլ կարծիքի են...
05.09.2016
Կրծքով կերակրելն ընդունակ է նկատելիորեն նվազեցնել հետծննդյան ընկճախտի ռիսկը, ցույց է տվել 14 հազար մայրերի մասնակցությամբ կատարված հետազոտությունը, հայտնում է hronika.info-ն...
25.07.2016
Վերջին հետազոտությունների ընթացքում ամերիկացի գիտնականներն առաջին անգամ կապ են հաստատել դաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց մոտ վահանաձև գեղձի հիվանդության առաջացման և պոլիբրոմդիֆենիլային եթերների միջև...
06.06.2016
Կնոջ կոնքի ոսկրերը փոխվում են ամբողջ կյանքի ընթացքում` ընդունելով այնպիսի ձեւ, որն առավել հարմար է ծննդաբերական գործընթացի համար, պարզել են Ցյուրիխի համալսարանի գիտնականները...
27.04.2016
Ամերիկացի գիտնականներն աշխատում են ստեղծել այնպիսի հակաբեղմնավորիչ, որը հարմար կլինի թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց: Ենթադրվում է, որ այդ յուրատեսակ դեղը կստեղծվի ABHD2...
21.03.2016
Կանանց մոտ դաշտանադադարի ի հայտ գալը էվոլյուցիայի անսովոր հանելուկն է: Լիվերպուլի Ջոն Մարսի անվան համալսարանի (Մեծ Բրիտանիա) գիտնականներն ուսումնասիրել են կանանց մոտ դաշտանադադարի առաջացման հնարավոր...
24.02.2016
Fatal error: Uncaught mysqli_sql_exception: Data too long for column 'ip' at row 1 in /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php:1148 Stack trace: #0 /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php(1148): mysqli_stmt->execute() #1 /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php(360): TableManager->queryInsert() #2 /home/med-practic.com/public_html/classes/flud_class.php(79): TableManager->doInsert() #3 /home/med-practic.com/public_html/classes/function.php(3700): Flud->addFludIp() #4 /home/med-practic.com/public_html/article_more.php(143): update_rating() #5 {main} thrown in /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1148















Գիտական բժշկություն
Հիվանդություններ
Ավանդական բժշկություն
Առողջ ապրելակերպ
Կոսմետոլոգիա
Բժշկական իրավունք
Ալգորիթմեր, թեստեր
Թվեր, փաստեր, դեպքեր
Պատմական խրոնիկա
Աֆորիզմներ
Կարիերային սանդուղքով
Երեխա
Կին
Տղամարդ
Ռեյթինգային համակարգ