Առողջ երեխա
ԵՊԲՀ. Որ տարիքում ինչ մարզական խմբակ կարելի է տանել երեխային, ինչ ազդեցություն ունի սպորտն առողջության վրա. խորհուրդներ մասնագետից
![ԵՊԲՀ. Որ տարիքում ինչ մարզական խմբակ կարելի է տանել երեխային, ինչ ազդեցություն ունի սպորտն առողջության վրա. խորհուրդներ մասնագետից ԵՊԲՀ. Որ տարիքում ինչ մարզական խմբակ կարելի է տանել երեխային, ինչ ազդեցություն ունի սպորտն առողջության վրա. խորհուրդներ մասնագետից](up/article/big/file_61645_3798.jpg)
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ 1-5 տարեկան երեխաներին խորհուրդ է տրվում օրական 180 րոպե գտնվել ֆիզիկական տարբեր ակտիվության մեջ:
ԵՊԲՀ «Հերացի» պոլիկլինիկայի ընտանեկան բժիշկ Նարինե Ներսեսյանի հավաստմամբ՝ դա անհրաժեշտ է ճիշտ նյութափոխանակության, ոսկրերի, հոդերի առողջության, ամրության, մտավոր ունակության զարգացման համար:
«Ֆիզիկական ակտիվությունն օգնում է երեխայի ուշադրության կենտրոնացմանը, շարժումների, ռեակցիայի արագությանը: Մինչև կորոշեք, թե երեխային մարզական ինչ խմբակում ներգրավել, նախընտրելի է նրա հետ զրուցել՝ պարզելու երեխայի նախասիրությունները: Եթե երեխայի ընտրությունը Ձեզ դուր չի գալիս, մի շտապեք մերժել այն, մեկ-երկու անգամ նրա հետ գնացեք, միգուցե նա հասկանա, որ դա իրեն համապատասխան չէ և հրաժարվի: Եթե արդեն ընտրել եք, ապա պարտադիր ինքներդ ծանոթացեք խմբակը վարող անձի հետ, համոզվեք, որ իր գործի վարպետն է, թույլտվություն ստացեք երեխայի հետ մեկ-երկու անգամ մասնակցել պարապմունքին: Երբ մասնակցեք, ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպիսի մթնոլորտ է պարապմունքի ժամանակ: Խմբակում երեխաների միջև պետք է լարվածություն չզգացվի, նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար պարապմունքը պետք է խաղային լինի: Ուշադրություն դարձրեք, թե դասից հետո ինչ վիճակում, ինչպիսի տրամադրությամբ են երեխաները դուրս գալիս սենյակից՝ ընկճվա՞ծ, գերլարվա՞ծ, թե՞ «երջանիկ»: Հարցրեք երեխային՝ արդյոք ուսուցիչը ձայնը բարձրացնում է, գոռում է կամ ֆիզիկական ուժ է գործադրում»,-ընդգծում է մասնագետը:
Նարինե Ներսեսյանի խոսքով, մարզական խմբակ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել ճանապարհի հեռավորությունը: Ընտանեկան բժիշկը շեշտում է, որ յուրաքանչյուր տարիքի համար՝ կախված ոսկրամկանային համակարգի և ներքին օրգանների զարգացվածության աստիճանից, նախընտրելի են հաճախումներ տարբեր խմբակներ: Ըստ նրա՝ մինչև 3 տարեկան երեխաների համար նախընտրելի է լողի և պարի պարապմունքները՝ շաբաթական երկու անգամ, 30 րոպե տևողությունից ոչ ավելի: «Լողի առավելությունն այն է, որ երեխան լողավազանում կարող է գտնվել ծնողի հետ միաժամանակ, ավելի վստահ և ապահով զգալ իրեն: Իսկ պարի խմբակները մինչև 3 տարեկան երեխաների համար խաղի ձևով են կազմակերպվում, և այդտեղ պետք է լարվածություն չլինի»,-ասում է ընտանեկան բժիշկը: Նարինե Ներսեսյանը նշում է, որ 3 տարեկանից սկսած երեխան կարող է հասկանալ մարզչի հրահանգները, լսել և դրանք կատարել:
«3-4 տարեկան երեխայի ոսկրամկանային համակարգը վերջնականապես զարգացած չէ, դրա համար ողնաշարը չպետք է ենթարկել կոմպրեսիոն ծանրաբեռնվածության, օրինակ, մարմնամարզություն, գեղարվեստական ցատկ»,-խորհուրդ է տալիս մասնագետը: Նա հավելում է, որ 5 տարեկանից երեխային կարելի է տանել թեթև ատլետիկայի, որը զարգացնում է երեխայի կամքը, ճկունությունը, դիմացկունությունը: «Օրինակ, գեղարվեստական մարմնամարզությունը դրական կողմերի հետ ունի նաև բացասական կողմ. դրականն այն է, որ բարձրացնում է մարմնի ճկունությունը, պլաստիկան, երեխաները ունենում են գեղեցիկ կեցվածք»:
Ներսեսյանը ծնողներին խորհուրդ է տալիս երեխաներին մեծ թենիսի մարզաձևի ուղարկել 4 տարեկանից: Այն, ըստ նրա, ուժեղացնում է շարժումների կորդինացիան, կամքը, հատկապես օգտակար է վատ տեսողություն ունեցող երեխաների համար: «Աչքերի մշտական կենտրոնացումը դեպի գնդակը զարգացնում է աչքի մկանները՝ բարելավելով տեսողությունը»,-ընդգծում է մասնագետը: Ընտանեկան բժիշկը հավելում է, որ երեխաները մարտարվեստով կարող են զբաղվել: Դա զարգացնում է շարժման արագությունը, դիմացկունությունը, ռեակցիան, ապահովում կենտրոնացում:
«Իհարկե, կարելի է նշել նաև այդ մարզաձևով զբաղվելու հնարավոր վատ կողմերը ևս: Օրինակ, բռնցքամարտով զբաղվելիս շատ դեպքերում լինում են հետվնասվածքային մնացորդային երևույթներ, օրինակ՝ էպիլեպսիայի կամ պարկինսոնիզմի ձևով»,-նշում է մասնագետը և ընդգծում է խմբային խաղերի՝ ֆուտբոլի հաճախելու առավելությունը:
Այն օգտակար է հատկապես շարժուն, ակտիվ երեխաների համար, ինչպես նաև ինքնամփոփ, ամաչկոտ երեխաների համար: «Միևնույն խմբում երեխաների միևնույն նպատակ, ցանկություն ունենալը կարող են օգնել երեխային ինքնամփոփությունը, ամաչկոտությունը հաղթահարելու համար»,-շեշտում է նա:
Ընտանեկան բժշկի խոսքով՝ եթե առողջական տվյալ շեղումով պայմանավորված, սպորտով զբաղվելը կարող է հանգեցնել երեխայի առողջության վատթարացման, ապա բժիշկը որոշում է կայացնում թույլ չտալ երեխային մասնակցել տվյալ սպորտային խմբակին և խորհուրդ է տալիս մասնակցել ավելի թեթև ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն ունեցող խմբակներին, որոնք երեխայի առողջությանը վնաս չեն պատճառի:
![](images/calendar.png)
Կարդացեք նաև
![ՄՌՏ մանկական ծառայությունը «Արմենիա» ՀԲԿ-ում․ հարցազրույց ռադիոլոգ Թերեզա Հովհաննիսյանի հետ. armeniamedicalcenter.am ՄՌՏ մանկական ծառայությունը «Արմենիա» ՀԲԿ-ում․ հարցազրույց ռադիոլոգ Թերեզա Հովհաննիսյանի հետ. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_63805_6792945.jpg)
Որքա՞ն ժամանակ է, ինչ «Արմենիա» ՀԲԿ-ում գործում է ՄՌՏ մանկական ծառայությունը։
Մանկական ՄՌՏ-ծառայությունը “Արմենիա” ՀԲԿ-ում սկսել է գործել 2023 թվականի...
![](images/calendar.png)
![Ինչպիսի՞ն պետք է լինի նորածնի կղանքը. morevmankan.am Ինչպիսի՞ն պետք է լինի նորածնի կղանքը. morevmankan.am](up/article/small/file_63806_4658276.jpg)
Ներարգանդային կյանքում փոքրիկն իրեն անհրաժեշտ նյութերը ստանում է պորտալարի միջոցով: Նրա մարսողական համակարգը չի գործում, սակայն ստամոսքը դատարկ չէ...
![](images/calendar.png)
![Երեխայի համար վտանգավոր խաղալիքները. morevmankan.am Երեխայի համար վտանգավոր խաղալիքները. morevmankan.am](up/article/small/file_63454_6405201.jpg)
Բոլորը սիրում են երեխային ուրախացնել տարբեր խաղալիքներով, սակայն բոլոր խաղալիքները չեն այնքան անվնաս, որքան թվում են...
![](images/calendar.png)
![Բնածին հիպոթիրեոզի և ֆենիլկետոնուրիայի սքրինինգային հետազոտություններ․ նեոնատոլոգ Աիդա Դանիելյան. morevmankan.am Բնածին հիպոթիրեոզի և ֆենիլկետոնուրիայի սքրինինգային հետազոտություններ․ նեոնատոլոգ Աիդա Դանիելյան. morevmankan.am](up/article/small/file_62324_1718288.jpg)
Ե՞րբ , ի՞նչ նպատակով են կատարվում բնածին հիպոթիրեոզի, ֆենիլկետոնուրիայի սքրինինգային հետազոտությունները...
![](images/calendar.png)
![Կոնքազդրային հոդի սքրինինգ. նեոնատոլոգ Մարինա Զարգարյան. morevmankan.am Կոնքազդրային հոդի սքրինինգ. նեոնատոլոգ Մարինա Զարգարյան. morevmankan.am](up/article/small/file_62199_3599864.jpg)
Ի՞նչ է կոնքազդրային հոդի սքրինինգը
Մոր և մանկան առողջության պահպանման գիտահետազոտական կենտրոնում 2009 թ-ից սկսած կատարվում է...
![](images/calendar.png)
![ԵՊԲՀ. Նորածինների խնամքին վերաբերող խորհուրդներ փորձառու մանկաբույժ Աննա Բալյանի կողմից ԵՊԲՀ. Նորածինների խնամքին վերաբերող խորհուրդներ փորձառու մանկաբույժ Աննա Բալյանի կողմից](up/article/small/file_61380_4857034.jpg)
«Հերացի» թիվ 1 հիվանդանոցային համալիրի ամբուլատոր գծով գլխավոր բժշկի տեղակալ, փորձառու մանկաբույժ Աննա Բալյանը նորաթուխ ծնողներին է ներկայացնում կարևոր խորհուրդներ նորածին երեխաների առողջության և ապահովության համար...
![](images/calendar.png)
![Անհասություն. հարցազրույց նեոնատոլոգ Մարինա Զարգարյանի հետ. morevmankan.am Անհասություն. հարցազրույց նեոնատոլոգ Մարինա Զարգարյանի հետ. morevmankan.am](up/article/small/file_61280_8885673.jpg)
Մինչև 37 շաբաթական հղիությունը ծնված բոլոր երեխաները համարվում են անհաս նորածիններ: Նորածինների 5,5-7,5 տոկոսը ծնվում է անհաս...
![](images/calendar.png)
![Վիտամին Դ-ի նշանակումը նորածնային շրջանում. հարցազրույց նեոնատոլոգ Թամարա Մարդանյանի հետ. morevmankan.am Վիտամին Դ-ի նշանակումը նորածնային շրջանում. հարցազրույց նեոնատոլոգ Թամարա Մարդանյանի հետ. morevmankan.am](up/article/small/file_60198_4884689.jpg)
Խոսենք օրգանիզմի համար վիտամին Դ-ի նշանակության մասին:
Վիտամին Դ-ն օրգանիզմի համար ունի մի շարք կարևոր գործառույթներ` ներարգանդային կյանքում նպաստում է...
![](images/calendar.png)
![Նորածնի խնամքը. հարցազրույց նեոնատոլոգ Թամարա Մարդանյանի հետ Նորածնի խնամքը. հարցազրույց նեոնատոլոգ Թամարա Մարդանյանի հետ](up/article/small/file_60082_4177670.jpg)
Ի՞նչ դեր ունի լոգանքը նորածնային շրջանում:
Ծննդատանը, ծնվելուց անմիջապես հետո, երեխային խորհուրդ չի տրվում լողացնել, նույնիսկ մաշկի շատ աղտոտված...
![](images/calendar.png)
![Նախապատրաստում ենք մանկասենյակը. հարցազրույց նեոնատոլոգ Աիդա Դանիելյանի հետ. morevmankan.am Նախապատրաստում ենք մանկասենյակը. հարցազրույց նեոնատոլոգ Աիդա Դանիելյանի հետ. morevmankan.am](up/article/small/file_60031_1125136.jpg)
Ո՞րն է նախընտրելի՝ ծնողների ննջարանում մանկական անկյո՞ւն, թե՞ առանձին մանկասենյակ:
Այս հարցը խիստ անհատական է, կախված է ընտանիքում առկա մոտեցումներից և ցանկություններից...
![](images/calendar.png)
![Կաթնախտը նորածինների մոտ. հարցազրույց նեոնատոլոգ Աիդա Դանիելյանի հետ. morevmankan.am Կաթնախտը նորածինների մոտ. հարցազրույց նեոնատոլոգ Աիդա Դանիելյանի հետ. morevmankan.am](up/article/small/file_59977_4543044.jpg)
Ի՞նչ է իրենից ներկայացնում կաթնախտը:
Կաթնախտը սնկային վարակ է, որն առաջանում է «Կանդիդա Ալբիկանս» սնկի գերաճի և տարածման արդյունքում...
![](images/calendar.png)
![Աուտիզմը՝ որպես զարգացման ընդհանուր խանգարում. Սալուտեմ ամսագիր №3 Աուտիզմը՝ որպես զարգացման ընդհանուր խանգարում. Սալուտեմ ամսագիր №3](up/article/small/file_59780_3019494.jpg)
Հոգեբանական զարգացման ընդհանուր խանգարումները բնորոշվում են սոցիալական փոխհարաբերություններում և հաղորդակցման ոլորտում որակական շեղումներով, ինչպես նաև հետաքրքրությունների...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
-
Ընկերության մասին
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն