Ապրում ենք, որ աշխատե՞նք... Թեստ. այրվելու համախտանիշ

Ես ունեմ հետաքրքիր աշխատանք։ Դեռ մի քանի ամիս առաջ ես բառացիորեն «այրվում էի» իմ աշխատատեղում։ Բայց ի՞նչ պատահեց։ Ինչո՞ւ է հիմա ամեն ինչ «ձեռքիցս վայր ընկնում», ամեն ինչ ազդում է նյարդերիս վրա։

Գուցե ինձ չի՞ համապատասխանում այս պաշտոնը, …Թե՞ ես պարզապես հոգնել եմ։

«Վաղ թե ուշ ամեն մարդ սկսում է ինքն իրեն տալ նմանատիպ հարցեր։ Հոգեբաններն այն անվանում են այրվելու համախտանիշ։ Առաջարկում ենք թեստ, որը կօգնի որոշել՝ որքանո՛վ է լուրջ ձեր խնդիրը»:

1. Ես ինձ հոգեպես դատարկ եմ զգում։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

2. Աշխատանքից հետո կարծես քամած կիտրոն լինեմ։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

3. Առավոտյան հոգնածություն եմ զգում և աշխատանքի գնալու ցանկություն չունեմ։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

4. Լավ եմ հասկանում, թե ի՛նչ են մտածում իմ ենթակաները և գործընկերները, և ջանում եմ հաշվի առնել դա` ելնելով գործի շահերից։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

5. Հանկարծ նկատում եմ, որ որոշ գործընկերների և ենթակաների հետ առնչվում եմ ինչպես անշունչ առարկաների` առանց ջերմության ու բարյացակամության։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

6. Աշխատանքից հետո որոշ ժամանակով ցանկանում եմ առանձնանալ։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

7. Երբ գործընկերներիս հետ շփվելիս ընդհարումներ են առաջանում, բարդ իրավիճակում կարողանում եմ տիրապետել ինձ ու գտնել ճիշտ լուծում։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

8. Զգում եմ ճնշվածություն ու անտարբերություն։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

9. Համոզված եմ, որ իմ աշխատանքը պետք է մարդկանց։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

10. Վերջին ժամանակներս գործընկերներիս հանդեպ դարձել եմ ավելի չոր։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

11. Նկատում եմ, որ իմ աշխատանքն ինձ չարացնում է։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

12. Շատ ծրագրեր ունեմ ապագայի հետ կապված, և հավատում եմ, որ կկարողանամ այդ ամենն իրականացնել։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

13. Իմ աշխատանքն ինձ ավելի ու ավելի է հիասթափեցնում։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

14. Ինձ թվում է, որ ես շատ եմ աշխատում։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

15. Պատահում է, որ անտարբեր եմ մնում այն ամենի նկատմամբ, ինչ կատարվում է իմ որոշ ենթակաների ու գործընկերների հետ։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ
- շատ հաճախ
- ամեն օր

16. Ուզում եմ հանգստանալ և մեկուսանալ ամեն ինչից ու բոլորից։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ
- շատ հաճախ
- ամեն օր

17. Հեշտությամբ կարողանում եմ ստեղծել բարյացակամ մթնոլորտ կոլեկտիվում։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

18. Ակտիվ եմ աշխատանքի ընթացքում։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

19. Աշխատանքիս շնորհիվ շատ արժեքավոր գործ եմ կատարում կյանքում։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

20. Ներկայումս անտարբեր եմ շատ բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում ուրախացնում էին ինձ իմ աշխատանքում։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

21.Աշխատանքի ժամանակ հուզական բնույթի խնդիրները հանգիստ կերպով եմ լուծում։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

22.Վերջերս ինձ թվում է, թե գործընկերներս ավելի հաճախ են ինձ վրա բարդում իրենց պարտականությունների ու խնդիրների բեռը։

- Երբեք
- երբեմն
- շատ հազվադեպ
- հաճախ

ԱՐԴՅՈՒՆՔՆԵՐԻ ՄՇԱԿՈՒՄԸ

Ի՞նչ հաճախությամբ եք ունենում թվարկված զգացմունքները։

«Երբեք» պատասխանի համար Դուք ստանում եք 0 միավոր,
«շատ հազվադեպ» - 1,
«երբեմն» - 2,
«հաճախ» - 3,
«շատ հաճախ» - 4,
«ամեն օր» - 5։

Մինչև 50 միավոր
Ձեր դժգոհությունը ինքներդ Ձեզանից և աշխատանքից ժամանակավոր է։ Ամեն ինչ կկարգավորվի։

50-ից 80 միավոր
Դուք իրո՛ք շատ եք հոգնել։ Ձեզ հարկավոր է ցրվել, վերցնել արձակուրդ կամ փոխել միջավայրը։

81 և բարձր միավոր
Իրո՛ք խնդիրներ ունեք։ Արժե վերանայել Ձեր վերաբերմունքը աշխատանքի և գործընկերների նկատմամբ։ Հակառակ դեպքում Ձեզ սպառնում է հուզական հյուծվածություն։

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ