Քուն, քնի խանգարումներ
Քնկոտությունը հղիության ընթացքում. հարցազրույց Գայանե Գոմցյանի հետ. morevmankan.am
Ինչպե՞ս է արտահայտվում քնկոտությունը հղիության ընթացքում:
Քնկոտությունն ավելի հաճախ հանդիպում է հղիների մոտ` առաջին եռամսյակում, որը պայմանավորված է հղի կնոջ օրգանիզմում տեղի ունեցող հորմոնալ դիսբալանսով: Մեծ մասամբ հղիների մոտ լինում է ճնշման անկում, սրտխառնոց, փսխում, դրանց արդյունքում արտահայտվում են թուլություն և քնկոտություն:
Քնկոտությունը հաճախ հանդիպում է նաև երկրորդ եռամսյակում, երբ արդեն դրա պատճառ կարող է լինել երկաթի ցածր մակարդակն արյան մեջ: Դա ևս՝ հանգեցնելով ընդհանուր թուլության, առաջացնում է քնկոտություն:
Երրորդ եռամսյակում թուլության և քնկոտության պատճառ է խոշոր պտուղը, հղիությունը` զույգերի ժամանակ:
Հղիության ժամանակ ավելի շատ քնկոտությո՞ւն է դիտվում, թե՞ անքնություն:
Ե՛վ քնկոտությունը, և՛ անքնությունը հավասար չափով կարող են դիտվել: Առաջին եռամսյակում հղիների մոտ առավել արտահայտված է քնկոտությունը, իսկ երկրորդում, երբ գնալով պտղի չափերն ավելի են մեծանում՝ անքնությունը:
Կարող են նաև երկուսը միասին լինել. գիշերային անքնության պատճառով՝ ցերեկային քնկոտություն: Հարկ չկա հղիին ստիպել ցերեկն ակտիվ լինել և զսպել քնելու ցանկությունը, ամեն բան պետք է նրա ցանկությամբ լինի:
Կա՞ն քնկոտության այլ պատճառներ:
Հղիության տօքսիկոզները ևս կարող են ընդհանուր թուլության և քնկոտության պատճառ դառնալ: Հղի կինը փսխումների հետևանքով թուլանում է, դրան նպաստում է նաև օրգանիզմը ջրազրկումը:
Երկրորդ եռամսյակում հորմոնալ ֆոնը որոշ չափով կարգավորվում է, և արդեն այլ պատճառներ են քնկոտություն առաջացնում: Դրանցից է սակավարյունությունը, որը կարող է արյան զարկերակային ճնշման անկման պատճառ լինել, ուստի անհրաժեշտ է համապատասխան կլինիկա-լաբորատոր հետազոտություններ իրականացնել, համապատասխան բուժում նշանակել և վերահսկել հղիին:
Արգանդի մեծացող չափերն անքնության պատճառ են դառնում, բայց երբեմն կարող է և հակառակը լինել՝ քնկոտություն առաջանալ: Միշտ առկա է անհատականության գործոնը:
Հղի կնոջ մոտ առկա քրոնիկ հիվանդությունները կարո՞ղ են քնկոտություն առաջացնել:
Դա նույնպես անհատական է:
Ի՞նչ միջամտություններ, խորհուրդներ են օգնում քնկոտության ժամանակ:
Լիարժեք, ճիշտ սնունդը մեծ դեր ունի քնկոտության ժամանակ: Սննդի մեջ պետք է ներառել վիտամիններով հարուստ մթերք կամ ընդունել հանքանյութեր, վիտամիններ:
Երկաթ դեֆիցիտային սակավարյունության ժամանակ պետք է նշանակվեն երկաթի պատրաստուկներ, վիտամինային կոմպլեքսներ՝ հատկապես B խմբի և այլն: B խմբի վիտամինները դրական ազդեցություն ունեն ինչպես մոր օրգանիզմի, այնպես էլ պտղի ճիշտ զարգացման համար:
Եթե քնկոտության որևէ լուրջ պատճառ չկա՝ թուլություն, գլխացավ, գլխապտույտ, ապա հղին պետք է քնի որքան և երբ ցանկանում է:
Կարդացեք նաև
Քնի խանգարումը կամ անքնությունը (ինսոմնիա) ընդհանուր հասկացություն է, որը ենթադրում է վատ քուն, քնի պահպանման խնդիրներ և շուտ արթնացում։ Արդյունքում քնի ժամանակ մարդը չի կարողանում լիարժեք...
Անքնությունը լուրջ առողջական խնդիր է, որը կարող է ո՛չ միայն ֆիզիկական ինքնազգացողության, այլ նաև հոգեբանական խանգարումների պատճառ լինել...
Ի՞նչ է կատարվում ուղեղի հետ, երբ քնած ենք: Ինչո՞ւ ենք քնում: Կարելի՞ է, արդյոք, բարելավել սպորտային ցուցանիշները` պարզապես քնելով: Ինչպե՞ս է գիշերվա քունն անդրադառնում հիշողության վրա...
Ապնոէն շնչառության կանգն է, որն առաջանում է քնի ժամանակ: Որպես օրենք, հիվանդն` ինքը, չի կարող նկատել այդ խնդիրն իր մոտ, սակայն արդյունքում նրա մոտ կարող են լինել թուլություն, ցրվածություն, անգամ` երկար քնից հետո...
Բժիշկներն անընդհատ կրկնում են, որ լիարժեք քուն է անհրաժեշտ։ Սակայն, արդյո՞ք դա նշանակում է, որ` որքան երկար քնես, այնքան առողջ կլինես։ Պարզվում է՝ ոչ։ Ավելին, որոշ դեպքերում չափազանց երկար քունը՝ 9 ժամից ավելի, համարվում է...
Քնի օբստրուկտիվ ապնոէի համախտանիշը համարվում է էրեկտիլ դիսֆունկցիայի ամենաքիչ ուսումնասիրված ռիսկի գործոնը: Նոր հետազոտության մեջ փորձել են որոշել քնի օբստրուկտիվ համախտանիշով հիվանդների մոտ էրեկտիլ...
Մեզանից շատերը բախվել են անքնության հետ, բայց քչերը գիտեն, որ այն կարելի է հաղթահարել պարզ շնչառական վարժությունների օգնությամբ, գրում է interesnoznat.com-ը...
1. Ի՞նչ է խռմփոցը
Խռմփոցը ձայնային ֆենոմեն է, որն առաջանում է քնած ժամանակ, երբ շնչելիս օդի հոսքն անցնում է նեղացած շնչուղիներով...
Անքնությունը բավական տարածված խնդիր է, որը լրջորեն ազդում է կյանքի որակի վրա։ Steptohealth.ru-ն գրում է, որ այն կարող է առաջանալ մի խումբ գործոնների ազդեցությամբ։ Հարկավոր է ուշադրություն դարձնել սննդակարգին՝ նվազագույնի...
Լիարժեք քունը թե՛ ֆիզիկական, թե՛ հոգեկան առողջության կարևորագույն բաղադրիչներից է։ Այն հնարավորություն է տալիս էներգիա կուտակել և մեծ նշանակություն ունի օրգանիզմի նորմալ կենսագործունեության համար։ Ահա ինչու է հարկավոր քայլեր...
Steptohealth.ru-ն գրում է, որ գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է վկայել առողջական խնդիրների առկայության մասին...
Մեզանից շատերը տառապում են քնի խանգարումներով: Շատերը չեն կարողանում երկար ժամանակ քնել, իսկ մյուսների համար մեծ խնդիր է ժամանակին արթնանալը: Այս խնդիրներից ազատվել կօգնեն գիտականորեն ստուգված մի քանի մեթոդներ...
Հարվարդի համալսարանի մասնագետ, բժիշկ Էնդրյու Վեյլն առաջարկում է անքնության մասին մոռանալու նոր մեթոդ: Ըստ նրա՝ եթե քնելուց առաջ լեզվով թեթևակի հպվեք քիմքին և շնչեք, կհանգստացնեք նյարդերն ու արագ քուն կմտնեք...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն