Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Քուն, քնի խանգարումներ

Քնի մարաթոն. ե՞րբ է երկարատև քունը վնասակար. nairimed.com

Քնի մարաթոն. ե՞րբ է երկարատև քունը վնասակար. nairimed.com

Բժիշկներն  անընդհատ  կրկնում են, որ լիարժեք քուն է անհրաժեշտ։ Սակայն, արդյո՞ք դա նշանակում է, որ` որքան երկար քնես, այնքան առողջ կլինես։ Պարզվում է՝ ոչ։ Ավելին, որոշ դեպքերում չափազանց երկար քունը՝ 9 ժամից ավելի, համարվում է ախտաբանություն, որը բժշկության մեջ կոչվում է հիպերսոմնիա։

Որքա՞ն պետք է քնի մարդը

Քնի նորման անհատական հասկացություն է։ Մեկի համար կարող է բավարար լինել 6 ժամը՝ հաջորդ օրը առույգ զգալու համար, իսկ մյուսին առնվազն 8 ժամ գիշերային քուն է անհրաժեշտ։ Օրգանիզմին անհրաժեշտ քնի ժամանակը կախված է նաև տարիքից. ամենաերկար պետք է երեխաները քնեն, իսկ տարեցներին ավելի քիչ ժամանակ է անհրաժեշտ քնելու համար, քան` երիտասարդներին։

Գոյություն ունեն որոշ միջինացված ցուցանիշներ, որոնք ընդունված է նորմա համարել.

  • մինչև  5 տարեկան երեխաները՝ 13–15 ժամ,
  • 5–12 տարեկան երեխաները՝ 10–13 ժամ,
  • մինչև 18 տարեկանը՝ 8,5–10 ժամ,
  • մինչև  45 տարեկանը՝  7–8,5 ժամ,
  • 45 տարեկանից հետո՝ 6–8 ժամ։


Եթե մարդը գիշերը երկար է քնում, ավելին՝ դրանից հետո ցերեկը ցանկանում է նորից քնել, ապա դա վկայում է հիպերսոմնիայի մասին։

Երկար քնի պատճառները

Ինչու՞ է անընդհատ քնելու ցանկություն առաջանում։ Եվ ինչու՞ երկարատև քունը հանգիստ չի բերում։ Այս երևույթի պատճառները կարող են լինել հոգեֆիզիոլոգիական կամ ախտաբանական։

Առաջին դեպքում երկար քուն կարող են առաջացնել.

  • ուժեղ և երկարատև ֆիզիկական ու մտավոր գերհոգնածությունը,
  • մշտապես քնի պակասը,
  • ծանր ապրումները, հոգեկան և ֆիզիկական վնասվածքները։


Այսպիսի հիպերսոմնիա կարող է առաջանալ ցանկացած մարդու մոտ։ Այն ինքնուրույն անցնում է, երբ դադարում են գործել առաջացնող պատճառները։

Ախտաբանական երկարատև գիշերային քունը խոսում է օրգանիզմում տեղի ունեցող գործընթացների խանգարման մասին, ինչպիսիք են.

  • քնի և արթմնի վիճակի ռիթմերի կարգավորման խանգարումը, որի համար պատասխանատու է կենտրոնական նյարդային համակարգը,
  • խնդիրներ՝ կապված սրտի և անոթների հետ,
  • քնի ախտաբանություն, օրինակ, ապնոե՝ քնի ժամանակ շնչառության դադար,
  • էնդոկրին ախտաբանություններ,
  • հոգեկան խանգարումներ,
  • որոշ դեղորայքի կողմնակի ազդեցություն։


Երկարատև գիշերային քունը կարող է ունենալ նաև հոգեբանական պատճառներ։ Այսպես, որոշ մարդիկ ապրումների, հուզական ցնցումների ժամանակ սկսում են շատ ուտել, իսկ որոշներն սկսում են երկար քնել՝ կտրվելով իրականությունից։

Երբ երկարատև քնի պատճառը չի հաջողվում հայտնաբերել, խոսում են իդիոպաթիկ հիպերսոմնիայի մասին։

Ինչպե՞ս է դրսևորվում իդիոպաթիկ հիպերսոմնիան

Այս ախտաբանությունը պատկանում է նյարդաբանական խանգարումներին։ Նման դեպքերում, նույնիսկ երկարատև քնից հետո, մարդը հանգստացած չի արթնանում։ Նա դժվարությամբ է արթնանում և իրեն կոտրված ու թույլ է զգում, մշտապես ուզում է քնել։

Երբեմն հիպերսոմնիայով տառապող մարդը կարող է հանկարծակի քնել ցերեկը, և դա կարող է լինել ցանկացած տեղ, այդ թվում` ղեկին, ինչը չափազանց վտանգավոր է։

Հիպերսոմնիայի մյուս նշաններն են.

  • գլխացավեր, միգրեն,
  • մշտական ապաթիա,
  • թուլություն և արգելակված վիճակ` ամբողջ օրվա ընթացքում,
  • դեպրեսիա,
  • տեսողության խանգարում,
  • ցնցումներ։


Երկարատև քունը, որից հետո հանգստի զգացողություններ չկան, նորմալ չէ։ Այն կամ մարմնական, կամ հոգեկան հիվանդության դրսևորում է, կամ` գերհոգնածության, անքնության, հոգեբանական խնդիրների նկատմամբ օրգանիզմի ռեակցիան է, կամ` իդիոպաթիկ հիպերսոմնիա է։ Առաջին երկու դեպքերում օրգանիզմը պաշտպանվում է բացասական ազդեցությունից։

Իդիոպաթիկ հիպերսոմնիան ինքնուրույն ախտաբանություն է, որը դժվար է ախտորոշել և ավելի դժվար է բուժել։

Որպես կանոն, այն առաջանում է դեռևս դեռահասի մոտ և ուղեկցում է մարդուն ամբողջ կյանքի ընթացքում։ Սրան բնորոշ է պարբերականությունը՝ վիճակի վատթարացումը փոխարինվում է բարելավմամբ։

Ներկայում կիրառվում են տարբեր դեղեր, որոնք ազդում են կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա, սակայն դրանք կարող է միայն բժիշկը նշանակել։

Սկզբնաղբյուր. nairimed.com
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Էրեկտիլ դիսֆունկցիան և քնի օբստրուկտիվ ապնոէի համախտանիշը (Obstructive sleep apnea syndrome and erectile dysfunction). urolog.am
Էրեկտիլ դիսֆունկցիան և քնի օբստրուկտիվ ապնոէի համախտանիշը (Obstructive sleep apnea syndrome and erectile dysfunction). urolog.am

Քնի օբստրուկտիվ ապնոէի համախտանիշը համարվում է էրեկտիլ դիսֆունկցիայի ամենաքիչ ուսումնասիրված ռիսկի գործոնը:  Նոր հետազոտության մեջ փորձել են որոշել քնի օբստրուկտիվ համախտանիշով հիվանդների մոտ էրեկտիլ...

Առողջ տղամարդ Ուրո-անդրոլոգիա
Պարզ շնչառական վարժություն, որը կօգնի արագ քնել. 168.am
Պարզ շնչառական վարժություն, որը կօգնի արագ քնել. 168.am

Մեզանից շատերը բախվել են անքնության հետ, բայց քչերը գիտեն, որ այն կարելի է հաղթահարել պարզ շնչառական վարժությունների օգնությամբ, գրում է interesnoznat.com-ը...

Օգտակար խորհուրդներ
Ապնոէ. հաճախ տրվող հարցեր. izmirlianmedicalcenter.com
Ապնոէ. հաճախ տրվող հարցեր. izmirlianmedicalcenter.com

1.  Ի՞նչ է խռմփոցը

Խռմփոցը ձայնային ֆենոմեն է, որն առաջանում է քնած ժամանակ, երբ շնչելիս օդի հոսքն անցնում է նեղացած շնչուղիներով...

Քիթ-կոկորդ-ականջ հիվանդություններ
Ինչը բացառել ընթրիքից, եթե ունեք անքնություն. 168.am
Ինչը բացառել ընթրիքից, եթե ունեք անքնություն. 168.am

Անքնությունը բավական տարածված խնդիր է, որը լրջորեն ազդում է կյանքի որակի վրա։ Steptohealth.ru-ն գրում է, որ այն կարող է առաջանալ մի խումբ գործոնների ազդեցությամբ։ Հարկավոր է ուշադրություն դարձնել սննդակարգին՝ նվազագույնի...

Սնունդը և առողջությունը
Եթե անքնության խնդիր ունեք. 168.am
Եթե անքնության խնդիր ունեք. 168.am

Լիարժեք քունը թե՛ ֆիզիկական, թե՛ հոգեկան առողջության կարևորագույն բաղադրիչներից է։ Այն հնարավորություն է տալիս էներգիա կուտակել և մեծ նշանակություն ունի օրգանիզմի նորմալ կենսագործունեության համար։ Ահա ինչու է հարկավոր քայլեր...

Գիշերը քրտնելու հինգ հնարավոր պատճառ. 168.am
Գիշերը քրտնելու հինգ հնարավոր պատճառ. 168.am

Steptohealth.ru-ն գրում է, որ գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է վկայել առողջական խնդիրների առկայության մասին...

Թերապիա
Քնից լիարժեք հագենալու գիտականորեն ստուգված 10 մեթոդ. 168.am
Քնից լիարժեք հագենալու գիտականորեն ստուգված 10 մեթոդ. 168.am

Մեզանից շատերը տառապում են քնի խանգարումներով: Շատերը չեն կարողանում երկար ժամանակ քնել, իսկ մյուսների համար մեծ խնդիր է ժամանակին արթնանալը: Այս խնդիրներից ազատվել կօգնեն գիտականորեն ստուգված մի քանի մեթոդներ...

Անքնության դեմ պարզագույն միջոց. 168.am
Անքնության դեմ պարզագույն միջոց. 168.am

Հարվարդի համալսարանի մասնագետ, բժիշկ Էնդրյու Վեյլն առաջարկում է անքնության մասին մոռանալու նոր մեթոդ: Ըստ նրա՝ եթե քնելուց առաջ լեզվով թեթևակի հպվեք քիմքին և շնչեք, կհանգստացնեք նյարդերն ու արագ քուն կմտնեք...

Ավանդական բուժման մեթոդներ և միջոցներ
Բնական միջոց անքնության դեմ. բանանի թեյ. 168.am
Բնական միջոց անքնության դեմ. բանանի թեյ. 168.am

Այսօր շատերն են անքնությամբ տառապում, իսկ քնի պակասն ազդում է առողջության վրա։ Վատ քնի առավել տարածված պատճառները սրթեսը, դեպրեսիան և անհանգստությունն են։ Fithacker.ru կայքը գրում է, որ անքնությունը կարող է նաև բարձր ճնշման դեմ...

Սնունդը և առողջությունը Ավանդական բուժման մեթոդներ և միջոցներ
Ինչպե՞ս քունն առնել մեկ շաբաթ առաջ
Ինչպե՞ս քունն առնել մեկ շաբաթ առաջ

Հնարավո՞ր է, արդյոք, մեկ շաբաթ առաջ քունն առնել: Կանադայի Կալգարի Համալսարանի գիտնականները գտնում են, որ հնարավոր է: Սա լավ նորություն է ուսանողների համար քննաշրջանի ընթացքում. անքուն գիշերից առաջ քնի...

Օգտակար խորհուրդներ
Ինչու է ցանկալի ձախ կողքին քնելը. 1in.am
Ինչու է ցանկալի ձախ կողքին քնելը. 1in.am

Գիտնականները պարզել են, որ հատկապես ձախ կողքին քնելը օրգանիզմի համար ավելի օգտակար է: Իսկ թե ինչու է այդպես, ներկայացնում է adme.ru-ն...

Քնի օբստրուկտիվ ապնոէ. izmirlianmedicalcenter.com
Քնի օբստրուկտիվ ապնոէ. izmirlianmedicalcenter.com

«Իզմիրլյան» բժշկական կենտրոնի քնի լաբորատորիայում թոքաբան Մ.Ա. Պետրոսյանի կողմից կատարվում է քնի ընթացքում շնչառական խանգարումների ախտորոշում և բուժում: Քնի ընթացքում տեղի ունեցող շնչառական խանգարումների...

Քիթ-կոկորդ-ականջ հիվանդություններ
Նիհարելու համար հարկ է կարգավորել քնի ռեժիմը. news.am
Նիհարելու համար հարկ է կարգավորել քնի ռեժիմը. news.am

Նիհարել ցանկանալու դեպքում հաջողությունը երաշխավորված է, եթե բավականաչափ քնեք, պնդում են մասնագետները: The Sun Daily-ն հայտնում է, որ շատ սննդաբաններ հաշվի չեն առնում...

Սնունդը և առողջությունը Ճարպակալում
Ձախ կողմի վրա քնելու 8 առավելությունները. 1in.am
Ձախ կողմի վրա քնելու 8 առավելությունները. 1in.am

Մենք բոլորս գիտենք, որ առողջ քունը լավ է անդրադառնում մարդու առողջության վրա: Բժիշկների կարծիքով՝ շատ կարևոր է նաև քնելու դիրքը: Ձախ կողմի վրա քնելը, օրինակ, մի շարք առավելություններ ունի...

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ