Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Ճարպակալում

Ինպես նիհարել` բնական միջոցներով ազդելով հորմոնալ համակարգի վրա. 168.am

Ինպես նիհարել` բնական միջոցներով ազդելով հորմոնալ համակարգի վրա. 168.am

Թվում է՝ ավելորդ քաշից ազատվելը շատ հեշտ է. քիչ ուտել, շատ շարժվել։ Բայց կյանքը ցույց է տալիս, որ իրականում ամեն ինչ կարող է շատ ավելի բարդ լինել։ Մարդու օրգանիզմն ինքնակարգավորվող, բարդ համակարգ է, և մեխանիզմներից մեկի շեղման դեպքում խանգարվում է ամբողջ հավասարակշռությունը։ Fabiosa.com-ը գրում է, որ այդ պատճառով ավելորդ քաշից ազատվելու համար հարկավոր է ակտիվացնել նյութափոխանակությունը սեփական հորմոնների միջոցով։ 6 միջոց, որոնք կօգնեն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։

Ախորժակը զսպելու գործում կօգնի… համեղ մթերքը։ Ուտելուց հետո հագեցածության և հաճույքի զգացման համար պատասխանատու է լեպտին հորմոնը։ Այն ամենաշատն ակտիվանում է սպիտակուցային մթերքի ընդունումից հետո։ Սպիտակուցային սննդի օգտագործումը կօգնի նվազեցնել քացի զգացումը, ազատվել ճարպային կուտակումներից՝ չկորցնելով մկանային զանգվածը։

Մկանային զանգված ձեռք բերեք։ Հորմոնը, որը պատասխանատու է մկանային զանգվածի ձեռքբերման համար, ևս նպաստում է քաշի նվազմանը։ Խոսքը տեստոստերոնի մասին է՝ հորմոն, որն առկա է ինչպես՝ տղամարդկանց, այնպես էլ՝ կանանց օրգանիզմում։ Այն ակտիվացնելու լավագույն միջոցը քաշ ավելացնել է։

Մի հրաժարվեք նախաճաշից։ Առավոտյան մթերքի ընդունմամբ «արթնացնում եք» հորմոններին։ Քնի ընթացքում սրտի զարկերն ու շնչառության հաճախականությունը դանդաղում են՝ ինչպես ամբողջ նյութափոխանակությունը։ Այդ պատճառով գիշերվա ընթացքում օրգանիզմն ավելի քիչ կալորիաներ է այրում։ Օրգանիզմն «արթնացնելու» և նյութափոխանակությունն ակտիվացնելու համար հարկավոր է նախաճաշել։ Օրվա առաջին կեսին խորհուրդ է տրվում բուսական ծագման սպիտակուց օգտագործել, ինչպես նաև՝ ճարպեր և ածխաջրեր, բայց սահմանափակ քանակությամբ։

Նիհարեք նստած։ Գերմանացի գիտնականների մի խումբ կարծում է, որ քաշի փոքր նվազումը հանգեցնում է վահանաձև գեղձի T3 և T4 հորմոնների մակարդակի երկարաժամկետ իջեցման։ Այս հորմոնների առավել ցածր մակարդակն, իր հերթին, հանգեցնում է հանգստի ընթացքում առավել արդյունավետ նյութափոխանակության։ Սա նշանակում է, որ 2-3 ավելորդ կիլոգրամից ազատվելու դեպքում նիհարելու գործընթաց տեղի կունենա, քանի որ արագ նյութափոխանակության պարագայում ավելորդ ճարպն ավելի արագ է այրվում, և դա տեղի է ունենում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ չեք շարժվում։

Հոգ տարեք քնի որակի մասին։ Երբ անհրաժեշտ քանակով չեք քնում, լեպտինի մակարդակը նվազում է, ինչի հետևանքով մեծ է հավանականությունը, որ քնի պակասը կլրացնեք մթերքի օգնությամբ։ Օրգանիզմը «վերալիցքավորման» կարիք ունի, որը ստանում է քնի ընթացքում կամ մթերքից։ Բարդ չէ հասկանալը, թե այս տարբերակներից որն է նպաստում քաշի նվազմանը։

Շնչառական տեխնիկաներ օգտագործեք, զբաղվեք յոգայով։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ փորձարկման մասնակիցների շրջանում, ովքեր շնչառական վարժություններ են կատարել մեկ ամսվա ընթացքում, նյութափոխանակությունը զգալիորեն արագացել է, օրգանիզմը սկսել է 37 տոկոսով ավելի շատ թթվածին ստանալ։

Ուշադրություն դարձրեք. խոսքը վերաբերում է սեփական հորմոնների ակտիվացմանը։ Արգելվում է որևէ հորմոնալ դեղ ընդունել նիհարելու համար։

Սկզբնաղբյուր. 168.am
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Որո՞նք են ճարպակալման հետևանքները. urolog.am
Որո՞նք են ճարպակալման հետևանքները. urolog.am

Հարց

Ճարպակալումը ինչպիսի՞ վտանգ է ներկայացնում առողջությանը։

Պատասխան...

Ինչ անել, եթե ախտորոշել են ճարպակալում. nairimed.com
Ինչ անել, եթե ախտորոշել են ճարպակալում. nairimed.com

Ճարպակալումը  միայն ավելորդ քաշը չէ, այլ լուրջ քրոնիկ հիվանդություն է, որը զարգանում է ֆիզիոլոգիական և գենետիկ գործոնների, ինչպես նաև շրջակա միջավայրի  ազդեցությամբ: Ճարպակալման զարգացման ընթացքում...

Բույս, որը կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից
Բույս, որը կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

Մաղադանոսն օգտագործվում է բազմաթիվ ճաշատեսակների պատրաստման ժամանակ: Այն առանձնանում է ո՛չ միայն համով, այլև օգտակար հատկություններով: Fithacker.ru-ի հաղորդմամբ՝ մաղադանոսը միզամուղ հատկություն ունի...

Դեղաբույսեր Ավանդական բուժման մեթոդներ և միջոցներ
Ճարպակալումը և հղիությունը. հարցազրույց Լուսինե Մանուկյանի հետ. morevmankan.am
Ճարպակալումը և հղիությունը. հարցազրույց Լուսինե Մանուկյանի հետ. morevmankan.am

Ավելորդ քաշի, ճարպակալման խնդիրը խիստ արդիական է և վերջին տարիներին դարձել է լուրջ բժշկա-սոցիալական, համաշխարհային առողջապահական խնդիր: Ըստ Առողջապահության համաշխարհայի...

Հղիություն, ծննդաբերություն Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա
ՀՀ ԱՆ. Ավելորդ քաշն ու ճարպակալումը COVID-19-ի պայմաններում
ՀՀ ԱՆ. Ավելորդ քաշն ու ճարպակալումը COVID-19-ի պայմաններում

Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների համաձայն` կորոնավիրուսային հիվանդություն հաստատված ամենածանր հիվանդներից շատերն ունեցել են ճարպակալում1: Համաշխարհային վերլուծությունը ցույց է տալիս, որ ճարպակալումը...

ՀՀ ԱՆ. Ավելցուկային քաշն ու ճարպակալումը` ռիսկի գործոն
ՀՀ ԱՆ. Ավելցուկային քաշն ու ճարպակալումը` ռիսկի գործոն

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալների համաձայն՝ ավելցուկային քաշն ու ճարպակալումը մի շարք ոչ վարակիչ հիվանդությունների (ՈՎՀ) զարգացման ռիսկի գործոն են, ինչպիսիք են` սրտանոթային հիվանդությունները...

Ճարպակալումը և շնչառությունը. izmirlianmedicalcenter.com
Ճարպակալումը և շնչառությունը. izmirlianmedicalcenter.com

Ճարպակալումը խաթարում է շնչառական ֆունկցիան՝ առաջացնելով շնչառական խանգարումներ ինչպես արթուն, այնպես էլ քնած վիճակում: Արթուն վիճակում թոքերը չեն կարող լիարժեք գործել կրծքավանդակի ծանր լինելու պատճառով...

Շնչառական համակարգ
Ճարպակալում. հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է Լուսինե Մամիկոնյանը. armeniamedicalcenter.am
Ճարպակալում. հաճախ տրվող հարցերին պատասխանում է Լուսինե Մամիկոնյանը. armeniamedicalcenter.am

Ի՞նչ է հավելյալ քաշը և ի՞նչ է ճարպակալումը:

Ճարպակալումը համարվում է հիվանդագին վիճակ, որի ժամանակ լինում է մարմնի ավելցուկային ճարպ...

Օրգանիզմում տարիքի հետ կուտակվող ճարպը ճարպոտ կերակուրից չէ. ինչպես ազատվել. 168.am
Օրգանիզմում տարիքի հետ կուտակվող ճարպը ճարպոտ կերակուրից չէ. ինչպես ազատվել. 168.am

Ցելյուլիտը վերացնելու միակ միջոցը ճիշտ սնվելն է: Ճարպային բջիջները չեն վերանում ինքնըստինքյան: Superboss.info-ն ներկայացնում է ճիշտ սնվելու բաղադրատոմսեր նիհարելու համար: Ընտրեք 10 տարբերակներից...

Նյութափոխանակությունն արագացնելու և նիհարելու 12 միջոց. 168.am
Նյութափոխանակությունն արագացնելու և նիհարելու 12 միջոց. 168.am

Budetezdorovy.ru-ն գրում է, որ ավելորդ քաշը լուրջ սպառնալիք է առողջության, հատկապես՝ անոթների և սրտի համար։ Ավելորդ քաշից ազատվելու և քաշը պահպանելուն նպաստում է արագ նյութափոխանակությունը...

Օգտակար խորհուրդներ
Ինչպե՞ս օգտագործել ակտիվացված ածուխը նիհարելու համար. 168.am
Ինչպե՞ս օգտագործել ակտիվացված ածուխը նիհարելու համար. 168.am

Ակտիվացված ածուխը կարող է արգելափակել ճարպերի և ածխաջրերի յուրացումը, նվազեցնել մթերքի կալորիականությունը, ինչի շնորհիվ տեղի է ունենում քաշի նվազում։ Fithacker.ru-ն ներկայացրել է ածուխի օգտագործման մի քանի եղանակ...

Ինչո՞վ է օգտակար արքայախնձորով ջուրը. 168.am
Ինչո՞վ է օգտակար արքայախնձորով ջուրը. 168.am

Արքայախնձորի օգտակար հատկությունները շատերին են հայտնի։ Այս միրգը խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից. այն հնարավորություն է տալիս մաքրել օրգանիզմը կուտակված տոքսիններից...

Սնունդը և առողջությունը
Կոկտեյլներ, որոնք կօգնեն նիհարել. 168.am
Կոկտեյլներ, որոնք կօգնեն նիհարել. 168.am

Առաջարկվող կոկտեյլներն օրգանիզմը կապահովեն անհրաժեշտ սննդարար նյութերով։ Դրական արդյունքը բավականին շուտ կնկատեք. քաշը կսկսի նվազել։ Steptohealth.ru-ն գրում է, որ դա տեղի կունենա ճարպերի քանակի նվազեցման շնորհիվ...

Սնունդը և առողջությունը Ավանդական բուժման մեթոդներ և միջոցներ
Սխալներ, որոնք թույլ են տալիս նիհարել ցանկացողները. 168.am
Սխալներ, որոնք թույլ են տալիս նիհարել ցանկացողները. 168.am

Երկար ժամանակ սննդակարգի հետևելն այնքան էլ հեշտ չէ։ Սկսելով «նիհարել»՝ շատերն արագ արդյունքի են սպասում և դրան չհասնելով՝ արագ հիասթափվում են ու դադարում հետևել սննդակարգին։ Steptohealth.ru-ն գրում է, որ նիհարել հնարավոր է...

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ