Երեք սխալ, որոնց պատճառով գիրանում ենք. 1in.am

Գիրության պատճառներն իրականում բազմաթիվ են, սակայն խոսենք սննդի պատրաստման ամենատարածված սխալների մասին:

Հետազոտողներից մեկը ցույց է տվել, որ կանայք, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում խոհանոցում՝ սնունդ պատրաստելիս, ավելի հաճախ են ավելորդ քաշ ունենում, գրում է healthyliving.com.ua-ն:

Դա չի նշանակում է, թե հարկավոր է հրաժարվել տան սննդից ու սնվել գնված մթերքով կամ գնալ ռեստորան, սրճարան: Հակառակը` տանը պատրաստված սնունդն օգտակար է, թունավորման ռիսկը՝ քիչ:

Սակայն հարկավոր է հիշել, որ շատ հաճախ տանը սննդի պատրաստումը նպաստում է ավելորդ քաշի հայտնվելուն, թեև դրանից կարելի է հեշտորեն խուսափել:

Եվ այսպես, որո՞նք են այն երեք գլխավոր սխալները, որոնք հանգեցնում են ավելորդ քաշի:

Ուտեստը փորձել

Երբ դիետոլոգները տեսախցիկի օգնությամբ դիտել են սննդի պատրաստման գործընթացը, շոկի են մատնվել նրանից, թե որքան են մարդիկ ուտում սննդի պատրաստման ժամանակ:

Միջինը դա ամեն օր բերում է հավելյալ 400 կկալ: Այդ պատճառով էլ փորձեք փոքրիկ չափաբաժիններով:

Չափացանզ շատ ածխաջրեր, չափազանց քիչ թարմ բանջարեղեն

Եվս մեկ բնութագրական սխալ՝ շատ ածխաջրեր (մակարոնեղեն, հաց, կարոֆիլ) ու քիչ ցածր կալորիականության բանջարեղեն: Ի՞նչ անել: Բանջարեղենով փոխարինեք այն մթերքները, որոնք պարունակում է շատ կալորիաներ:

Չափազանց շատ շաքարավազ

Հրուշակեղենի արտադրանքն, իհարկե, համեղ է, բայցև շատ կալորիական: Եթե չեք ցանկանում, որ դա արտացոլվի ձեր կազմվածքի վրա, հրաժարվե՛ք նման ուտեստներից:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ