Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Ներզատաբանություն

Սերոտոնին՝ լավ տրամադրության հորմոնը. armeniamedicalcenter.am

Սերոտոնին՝ լավ տրամադրության հորմոնը. armeniamedicalcenter.am

Սերոտոնինը քիմիական նյութ է, որն ապահովում է նյարդային բջիջների միջև գրգիռների փոխանցումը:  Այն առկա է գլխուղեղում, արյան բջիջներում (թրոմբոցիտներ) և աղիներում: Սերոտոնինը կարգավորում է հարթ մկանների շարժունակությունը: Նրա շնորհիվ են կրճատվում, օրինակ, աղեստամոքսային համակարգը կամ արգանդը՝ ծննդաբերության ժամանակ:

Գլխուղեղում այն իրականացնում է հանգստացնող գործառույթ: Օրգանիզմում միշտ պահպանվում է արթնության և քնի միջև հավասարակշռությունը, որը խիստ կարևոր է մարդու ընդհանուր վիճակի համար:


Նրա կարևոր գործառույթներից է ցավազգացողության շեմի վերահսկումը: Մարդիկ ցավն ընկալում են տարբեր կերպ: Եթե ցավը թեթև են տանում, նշանակում է ակտիվ է սերոտոնինային համակարգը:

Սերոտոնինի կարևոր խնդիրն է նաև օգնել մարդուն կենտրոնանալ կարևորի վրա: Գլխուղեղում մշտապես գործում են հսկայական քանակությամբ զգայական (սենսոր), հուզական և տեղեկատվական հոսքեր, և սերոտոնինը չեզոքացնում է դրանց ավելորդ մասը:

Եվ իհարկե, սերոտոնինը կարևոր դեր ունի մարդու հուզական վիճակի կարգավորման հարցում. нա ճնշում է բացասական հույզերը և կանխում ընկճախտի՝ դեպրեսիայի զարգացումը: Դրական և բացասական հույզերի կենտրոնների միջև հավասարակշռության խախտումը դառնում է ընկճախտի ծանր ձևերի պատճառ, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել սուիցիդի (ինքնասպանության): Նման դեպքերում մեծ մասամբ հարկ է լինում դիմել հակադեպրեսանտների օգնությանը:

Այսպիսով, սերոտոնինի պակասն առաջացնում է քնի խանգարում, տագնապային վիճակ, ագրեսիա, հիշողության վատացում:
Սերոտոնինի քանակը հնարավոր է ավելացնել մի քանի միջոցներով: Դրանցից ամենապարզն է արևը, որի ճառագայթները դրդում են այդ նյութի արտադրությունը: Պետք է նաև կարևորել ֆիզիկական ակտիվությունը:  Եվ իհարկե՝ ճիշտ սնվել: Սերոտոնինն առաջանում է սննդային ամինոթթու տրիպտոֆանի փոխանակության արդյունքում: Այդ ամինաթթուն սակայն չի սինթեզվում օրգանիզմում. կարելի է ստանալ միայն սննդով: Տրիպտոֆանի օրվա դոզան կազմում է 250 մգ:

Տրիպտոֆանն առկա է հետևյալ մթեքներում.

  • ամենաշատ պարունակում է պանիրը, քիչ քանակով առկա է կաթի, կաթնային և կաթնա-թթվային մթերքներում (մածուն, կաթնաշոռ, կեֆիր),
  • ձու,
  • տրիպտոֆան պարունակում է նաև միսը,
  • ծովամթերք՝ ձկնեղենի տարբեր տեսականի,
  • հացահատիկեղեն՝ հնդկաձավար, սպիտակաձավար, եգիպտացորեն, վարսակ, ցորեն, բրինձ,
  • ընկուզեղեն և սերմեր,
  • լոբազգիներ,
  • սնկեր:


Բայց որպեսզի տրիպտոֆանը հասնի գլխուղեղ և մասնակցի սերոտոնինի արտադրությանը՝ նրան ածխաջրեր են անհրաժեշտ:

Այդ պատճառով օրվա սննդում պետք է հավասարակշռվեն բոլոր անհրաժեշտ մթերքները:

Սկզբնաղբյուր. armeniamedicalcenter.am
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Վահանաձև գեղձի հիվանդություններ. nairimed.com
Վահանաձև գեղձի հիվանդություններ. nairimed.com

«Նաիրի» ԲԿ-ում մեկ ամսում իրականացնում է վահանաձև գեղձի ավելի քան 300 պացիենտի մոտ հետազոտություն, Էնդոկրին վիրաբույժը կամ վիրաբույժ-ուռուցքաբանը կատարում է ավելի քան 100 վիրահատություն` մեկ տարվա ընթացքում...

Յոդադեֆիցիտային վիճակներ. armeniamedicalcenter.am
Յոդադեֆիցիտային վիճակներ. armeniamedicalcenter.am

Վահանագեղձի յոդադեֆիցիտային հիվանդություններից է թիրեոիդային ախտաբանությունը, որը զարգանում է յոդի պակասի արդյունքում...

Ինսուլինակայունություն. armeniamedicalcenter.am
Ինսուլինակայունություն. armeniamedicalcenter.am

ԱՀԿ տվյալների համաձայն, աշխարհում շաքարային դիաբետի բարդություններից ամեն տարի մահանում է 2 մլն մարդ: Շաքարային դիաբետը հաճախ զարգանում է ինսուլինակայունության ֆոնի վրա...

Վահանագեղձի հանգուցային ախտաբանություն. armeniamedicalcenter.am
Վահանագեղձի հանգուցային ախտաբանություն. armeniamedicalcenter.am

Վահանագեղձում հանգույցների առկայության մասին խոսում են հետևյալ ախտանշանները...

Վահանաձև գեղձը և հղիությունը. nairimed.com
Վահանաձև գեղձը և հղիությունը. nairimed.com

Էնդոկրինոլոգ, բ․գ․թ․ դոցենտ, «Նաիրի» ԲԿ թերապևտիկ ծառայությունների գծով փոխտնօրեն Նոնա Մարտիրոսյանի հետ խոսել ենք վահանձև գեղձի ֆունկցիոնալ խանգարումների և հղիության ու պտղի վրա դրանց անմիջական...

Հղիություն, ծննդաբերություն Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա
Ակրոմեգալիա. armeniamedicalcenter.am
Ակրոմեգալիա. armeniamedicalcenter.am

Ակրոմեգալիան հորմոնալ խանգարում է, որի ժամանակ մեծահասակի մոտ հիպոֆիզն արտադրում է մեծ քանակի աճի հորմոն: Բազմաթիվ հորմոններ ակտիվացնող հիպոֆիզը փոքրիկ գեղձ է, որը տեղակայված է գլխուղեղի հիմքում...

Թքագեղձերի դերի, կարևորության և ախտաբանության մասին մանրամասնում է բժիշկ Արամ Բադալյանը. nairimed.com
Թքագեղձերի դերի, կարևորության և ախտաբանության մասին մանրամասնում է բժիշկ Արամ Բադալյանը. nairimed.com

Չարորակ գոյացությունները շարունակում են մնալ 21-րդ դարի լրջագույն մարտահրավերը։ Քչերը գիտեն, որ բերանի խոռոչում և մարսողական համակարգում կարևոր գործառույթ կատարող ու մեր կողմից քիչ ուշադրության...

Գաստրոէնտերոլոգիա և լյարդաբանություն
Վահանաձև գեղձի ուռուցքներ. nairimed.com
Վահանաձև գեղձի ուռուցքներ. nairimed.com

էնդոկրին համակարգի ուռուցքների շարքում գերակշռում են վահանաձև գեղձի ուռուցքները:

Վահանաձև գեղձի քաղցկեղն առաջանում է, երբ վահանաձև գեղձում առողջ բջիջները փոփոխվում են...

Ուռուցքաբանություն
Շաքարային դիաբետը հղիության ժամանակ. tsnndatun.am
Շաքարային դիաբետը հղիության ժամանակ. tsnndatun.am

Ընդամենը երկու տասնյակ տարի առաջ առողջական նման խնդիր ունեցող կանայք հղիությունը պահպանում էին մեծ ռիսկով, քանի որ հղիության ընթացքում շատ բարդություններ էին առաջանում: Այժմ իրավիճակը փոխվել է...

Հղիություն, ծննդաբերություն Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա
Յոդի անբավարարություն` օրգանիզմում. nairimed.com
Յոդի անբավարարություն` օրգանիզմում. nairimed.com

Հավանաբար լսել եք օրգանիզմում յոդի անբավարարության մասին: Հիմնականում վահանաձև գեղձի հիվանդությունների պատճառը մարդու օրգանիզմում յոդի պակասն է...

Վիտամիններ և միներալներ Թերապիա
Ենթաստամոքսային գեղձ. nairimed.com
Ենթաստամոքսային գեղձ. nairimed.com

Հայաստանում ենթաստամոքսային գեղձի լապարոսկոպիկ վիրահատություն իրականացնում է միայն պրոֆ. Անդրանիկ Ադամյանը

Ենթաստամոքսային գեղձը կամ պանկրեասը բարակ և 15 սմ երկարությամբ օրգան է, որը տեղակայված է...

Գաստրոէնտերոլոգիա և լյարդաբանություն
Ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններ. ախտանշանները. armeniamedicalcenter.am
Ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններ. ախտանշանները. armeniamedicalcenter.am

Ենթաստամոքսային գեղձը կատարում է երկու գործառույթ.

  • մարսողական գործընթացն ապահովում է սնունդը յուրացնող ֆերմենտներով...

Գաստրոէնտերոլոգիա և լյարդաբանություն
Ակրոմեգալիա. nairimed.com
Ակրոմեգալիա. nairimed.com

Ակրոմեգալիան հորմոնալ խանգարում է, որի ժամանակ հասուն տարիքում հիպոֆիզն արտադրում է չափազանց շատ աճի հորմոն։ Սովորաբար, ախտահարում է միջին տարիքի հասուն մարդկանց։ Երեխաների մոտ աճի հորմոնի...

Հիպոթիրեոզ. armeniamedicalcenter.am
Հիպոթիրեոզ. armeniamedicalcenter.am

Բազմաթիվ մարդիկ ամեն օր ունենում են թուլություն, քնկոտություն, աշխատունակության անկում, վատ տրամադրություն, բայց ուշադրություն չեն դարձնում այդ ամենին...


Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ