Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Սրտանոթաբանություն

Ոտքերում ծանրության զգացում. ի՞նչ անել. nairimed.com

Ոտքերում ծանրության զգացում. ի՞նչ անել. nairimed.com

Կա մարդկանց մի ամբողջ խումբ, որոնց մոտ դեռ մինչև վարիկոզ հիվանդության (երակների լայնացում) ախտանիշների տեսանելի դրսևորումներն առաջանում են դյուրհոգնելիություն, ոտքերում ծանրության զգացում և ցավ՝ հատկապեսօրվա երկրորդ կեսին կամ երկար քայլելուց հետո։

Ամենահաճախ ոտքերի հոգնածությունից գանգատվում են վաճառողները, վարսավիրները, խաղավարները և այլն։ Նրանց աշխատանքն ամբողջ օրը ոտքի վրա է՝ տեղում կանգնած կամ մեկ ոտքից մյուսին անցնելիս։

Ոտքերում ծանրության զգացումը հաճախ ուղեկցվում է անհարմարավետության զգացումով, երբեմն բութ, նվվացող ցավով, որն առաջանում է հիմնականում ոտնաթաթերում, սրունքներում և հստակ տեղակայում չունի։ Երեկոյան երբեմն ոտքերն այտուցվում են հատկապես ոտնաթաթերի և սրունքների շրջանում։ Հաճախ այտուցը կարող է գրեթե աննկատ լինել, այդ դեպքում օրգանիզմում հեղուկի կուտակման միակ նշանը կարող է լինել մաշկի վրա գուլպաների, կոշիկների կամ վերջիններիս կապիչների հետքերը։ Կարելի է մատերի ծայրով սեղմել սրունքի այն հատվածը, որտեղ շոշափվում է ոսկրը։ Այտուցի առկայության դեպքում մատների հետքերը մնում են։

Ոտքերում ծանրության զգացումը հաճախ ուղեկցվում է ցնցումներով (գիշերային ժամերին), ոտքերի մկանների դժվար թեթևացող լարվածությամբ, «մրջյունների վազքի» տհաճ զգացողությամբ։ Ոտքերում ծանրության զգացումն ուժեղանում է երեկոյան ժամերին։ Շոգ եղանակին (կամ չափազանց տաք հագնված լինելու դեպքում) ոտքերի հոգնածությունը լինում է առավել արտահայտված և վատ է տարվում հիվանդի կողմից։ Ոտքերում հոգնածություն և ծանրության զգացում ունենալիս պետք է զգոնանալ. դրանք երակային անբավարարության ախտանիշներ են (վկայում են երակային փականների և երակների պատերի տոնուսի թուլացման մասին)։

Ոտքերում ծանրության առաջացմանը և երակային անբավարարությանն ուղեկցող ախտանիշների զարգացմանը նպաստում է ուղղահայաց դիրքում երկարատև մնալը։ Հատկապես բացասաբար է անդրադառնում երկարատև անշարժ կանգնած մնալը։ Այդպիսի դիրքը օրեցօր նպաստում է երակներում արյան կանգի առաջացմանը։ Կանգի հետևանքով երակները լայնանում են, որն արտահայտվում է սրունքների և ոտնաթաթերի այտուցով, թմրածության զգացումով, «մրջյունների վազքով», ոտքերի հոգնածությամբ։

Որո՞նք են ոտքերում ծանրության առաջացման պատճառները։

Ցավոք, հիմնական պատճառը ժառանգականությունն է։ Ոտքերը կարող են նախատրամադրված լինել երակային կանգի առաջացմանը և, որպես հետևանք, վարիկոզի զարգացմանը։ Ոտքերում ծանրության առաջացման մյուս հնարավոր պատճառներից է քաշի ավելացումը, որի արդյունքում ոտքերի ծանրաբեռնվածությունն ավելանում է։ Անոթների ամրության վրա ազդում են նաև հղիությունը, հորմոնային ֆոնի փոփոխությունները, տարիքը և այլն։

Ինչպես արագ վերացնել ոտքերի հոգնածությունը և ծանրության զգացումը։

Առաջին խորհուրդը. ոտքերում ծանրության զգացում նկատելիս պետք է դիմել երակաբանին։ Միայն մասնագետը կարող է ճիշտ բուժել և խորհուրդներով կանխել այնպիսի լուրջ հիվանդության զարգացումը, ինչպիսին երակների վարիկոզ լայնացումն է։
Երակների տոնուսի վրա արդյունավետ ազդող միջոցներ են, այսպես կոչված, ֆլեբոտոնիկ պատրաստուկները։ Զննման և հետազոտման արդյունքներով երակաբանը անհատական բուժում կնշանակի։

«Ոտքերի վրա» աշխատելու պարագայում հարկ է ոտքերը բեռնաթափել յուրաքանչյուր հարմար առիթի դեպքում։ Այսպես, ընդմիջման ժամին 15 րոպե պառկել՝ ոտքերը 10-15 սմ բարձր դնելով (ոտքերի տակ կարելի է բարձ դնել կամ ծալված վերմակ)։ Միայն այդպես կարելի է արագ հանել ոտքերի հոգնածությունը և արգելակել վարիկոզի զարգացումը։


Աշխատավայրում հարկ է կրել ազատ, հարմար կոշիկ՝ ճկուն ներբանով, առանց կրունկի կամ փոքր կրունկով։ Հնարավոր է երակաբանը խորհուրդ տա կրել հատուկ ճնշող զուգագուլպաներ, գուլպաներ կամ գոլֆեր։ Այս ապրանքները բժիշկը դուրս է գրում անհատականորեն՝ ելնելով հետազոտության արդյունքների տվյալներից։ Սրանք հատուկ տրիկոտաժային ապրանքներ են, որոնք չեն վաճառվում սովորական խանութներում։ Դրանք համաչափորեն ճնշում են ոտքը՝ կանխելով երակների լայնացումը, այդպիսով, մեծացնելով արյան շրջանառության արագությունը և կանխելով վարիկոզի զարգացումը։

Ոտքերում ծանրության զգացումը թեթևացնելու համար օգտակար է նաև տանն ինքնամերսում կատարելը։ Ինքնամերսումը պետք է անել քնելուց առաջ այնպիսի նրբաքսուկով, որը կանխում է արյան հորդանքը։ Տարածելով նրբաքսուկը՝ մերսել ոտնաթաթերը, սրունքները, ազդրերը։ Մերսման շարժումները պետք է իրականացնել ներքևից վերև։

Եթե վարիկոզ հիվանդությունը բարդացած չէ, ոտքերի թեթև մերսումը թույլատրված է և օգտակար։ Վարիկոզի ժամանակ մերսումը ենթադրում է ամբողջ ոտքի թեթև շոյում ափերով ներքևից վերև ուղղությամբ՝ ոտնաթաթից դեպի աճուկային շրջան։
Վարիկոզ հիվանդության ժամանակ ոտքերի թեթև մերսում նախընտրելի է կատարել ինչպես առավոտյան, այնպես էլ բուժական ֆիզկուլտուրայից հետո` 5-7 րոպեի ընթացքում։ Այս ինքնամերսումն առավել արդյունավետ կլինի, եթե զուգահեռաբար կուրսերով իրականացվի նաև ողնաշարի գոտկային շրջանի մերսում։ Այն օգտակար է, քանի որ մաշկի, մկանների և անոթների բոլոր նյարդաթելերը դուրս են գալիս հենց վերոնշյալ տեղից։

Ոտքերում ծանրություն զգալիս պետք է հետևել որոշ սահմանափակումների։ Այսպես, պետք է հնարավորին խուսափել ջերմության երկարատև ազդեցությունից, քանի որ դա բերում է երակների լայնացման և իրավիճակի խորացման։ Այդ պատճառով անցանկալի են շոգին զբոսանքները, երկարատև տաք լոգանքները և բաղնիքը։ Երակների վիճակի վրա բացասական ազդեցություն են թողնում նաև որոշ հորմոնային հակաբեղմնավորիչներ։ Այդ պատճառով պետք է անպայման գինեկոլոգին տեղեկացնել երակաբանի ցուցումները և սահմանափակումները։

Երակների վրա դրական ազդեցություն ունեն սպորտային պարապմունքները, քայլքը, հեծանիվը, լողը։ Հակացուցված չէ նաև աէրոբիկան, պարզապես պետք է պառկած դիրքի վարժություններից ընտրել հնարքների համալիր։

Գիշերը ցանկալի է քնել ոտքերը բարձր դիրքով՝ իրանից 5-10 սմ վերև։ Ոտքերի տակ հարկ է դնել բարձիկ կամ ծալված վերմակ։

Սկզբնաղբյուր. nairimed.com
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

ԷՍԳ հոլթեր մոնիթորինգ. nairimed.com
ԷՍԳ հոլթեր մոնիթորինգ. nairimed.com

Հոլթեր մոնիթորինգը սրտի հետազոտման ժամանակակից տեղեկատվական մեթոդներից է։ Հոլթեր մոնիթորինգի արդյունքները պայմանավորված են կլինիկական իրավիճակով։ Այն տեղեկատվական է միայն այն ժամանակ...

Ախտորոշում
Ինչպե՞ս բարձրացնել զարկերակային ճնշումն առանց դեղորայքի. armeniamedicalcenter.am
Ինչպե՞ս բարձրացնել զարկերակային ճնշումն առանց դեղորայքի. armeniamedicalcenter.am

Հիպոտոնիան կամ զարկերակային ցածր ճնշումը նույնպես կարող է վտանգավոր լինել, ինչպես գերճնշումը: Նման վիճակը կարգավորելու համար պարտադիր չէ դիմել դեղորայքի, որովհետև կան կարգավորման նաև այլ միջոցներ...

Ինչ վտանգների մասին է խոսում ոտքերի այտուցը. nairimed.com
Ինչ վտանգների մասին է խոսում ոտքերի այտուցը. nairimed.com

Ոտքերի այտուցը բավականին հաճախ զարգանում է երակների վարիկոզ լայնացման ժամանակ։ Ոտքերի այտուցը հղիության ժամանակ նույնպես հազվադեպ երևույթ չէ, որը կարող է զարգանալ բազմաթիվ պատճառներով...

Թերապիա
Խոլեսթերինն ու տղամարդու առողջությունը. urolog.am
Խոլեսթերինն ու տղամարդու առողջությունը. urolog.am

Բարձր խոլեսթերինը կամ հիպերխոլեսթերոլեմիան, համարվում է տղամարդկանց մի շարք հիվանդությունների ռիսկային գործոն։ Բարձր խոլեսթերինը հատկապես կապված է սրտանոթային հիվանդությունների բարձր ռիսկի հետ...

Առողջ տղամարդ
Սրտաբանի մոտ խորհրդատվության ժամանակ. nairimed.com
Սրտաբանի մոտ խորհրդատվության ժամանակ. nairimed.com

«Նաիրի» բժշկական կենտրոնի սրտաբանների կողմից մշտապես հսկվում են ամենատարբեր սրտաբանական խնդիրներ ունեցող պացիենտներ (առիթմիաներ, զարկերակային գերճնշման խնդիրներ, սրտամկանի կաթված...

Բժշկի ընդունարանում Բժիշկներ
Խորանիստ երակների թրոմբոզ. armeniamedicalcenter.am
Խորանիստ երակների թրոմբոզ. armeniamedicalcenter.am

Զարկերակները սրտից դեպի մարմնի հյուսվածքներ են տանում թթվածնով հարուստ արյունը, իսկ երակները սիրտ են վերադարձնում թթվածնից աղքատ արյունը: Երակները լինում են մակերեսային...

Արյան մեջ ցածր խոլեսթերին. արդյո՞ք վտանգավոր է. nairimed.com
Արյան մեջ ցածր խոլեսթերին. արդյո՞ք վտանգավոր է. nairimed.com

Ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ)՝ սիրտ-անոթային ախտաբանությունների ամենատարածված պատճառներն են գերճնշումը, ծխելը և բարձր խոլեսթերինը...

Թերապիա
Ինչ է Ձեզ սպասվում «Նաիրի» ԲԿ-ում սրտաբանի մոտ խորհրդատվության ժամանակ. nairimed.com
Ինչ է Ձեզ սպասվում «Նաիրի» ԲԿ-ում սրտաբանի մոտ խորհրդատվության ժամանակ. nairimed.com

«Սիրտը գանձ է։ Այն միանգամից վատնելու դեպքում կդառնաք չքավոր»:

Օնորե դե Բալզակ...

Սրտի անևրիզմա. nairimed.com
Սրտի անևրիզմա. nairimed.com

Սրտի անևրիզման բնորոշվում են սրտամկանի բարակած պատի սահմանափակ փքվածությամբ և սրտամկանի այդ հատվածում կծկման ունակության բացակայությամբ...

Վարիկոզ հիվանդություն. հարցազրույց «Արմենիա» ՀԲԿ անոթային վիրաբուժության բաժանմունքի ղեկավար Վիրաբ Աղաբեկյանի հետ. armeniamedicalcenter.am
Վարիկոզ հիվանդություն. հարցազրույց «Արմենիա» ՀԲԿ անոթային վիրաբուժության բաժանմունքի ղեկավար Վիրաբ Աղաբեկյանի հետ. armeniamedicalcenter.am

Ի՞նչ է վարիկոզ հիվանդությունը:

Վարիկոզ հիվանդությունը մակերեսային երակների լայնացումն է: Այն առավել արտահայտված է ստորին...

Վարիկոզը հղիության ժամանակ. tsnndatun.am
Վարիկոզը հղիության ժամանակ. tsnndatun.am

Երակների վարիկոզ լայնացմամբ տառապում են շատ կանայք և տղամարդիկ։ Այս հիվանդությանը նպաստող գործոնները բավականին շատ են, և հաճախ միանգամից մի քանի պատճառ են ազդում օրգանիզմի վրա...

Հղիություն, ծննդաբերություն Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա
Անևրիզմա. հարցազրույց «Արմենիա» ՀԲԿ անոթային վիրաբուժության բաժանմունքի ղեկավար Վիրաբ Աղաբեկյանի հետ. armeniamedicalcenter.am
Անևրիզմա. հարցազրույց «Արմենիա» ՀԲԿ անոթային վիրաբուժության բաժանմունքի ղեկավար Վիրաբ Աղաբեկյանի հետ. armeniamedicalcenter.am

Ի՞նչ ախտաբանություն է անևրիզման:

Անևրիզման զարկերակի պարկանման լայնացումն է: Դրանք կարող են տեղակայվել օրգանիզմի այն հատվածներում...

Սրտի նոպայի ժամանակ առաջին օգնությունը. նիտրոգլիցերինի ընդունման մարտավարությունը. armeniamedicalcenter.am
Սրտի նոպայի ժամանակ առաջին օգնությունը. նիտրոգլիցերինի ընդունման մարտավարությունը. armeniamedicalcenter.am

Ստենոկարդիան հանկարծակի առաջացող սրտի ցավի նոպան է: Այն անցկացնելու համար նիտրոգլիցերին է ընդունվում, որը դեղատներում վաճառվում է 0,5 մգ հաբերի ձևով: Առկա է նաև 1%-անոց սպիրտային լուծույթը...

Դեղամիջոցներ
Խոլեսթերինի մակարդակը. ի՞նչ է նշանակում բարձր կամ ցածր խոլեսթերին. nairimed.com
Խոլեսթերինի մակարդակը. ի՞նչ է նշանակում բարձր կամ ցածր խոլեսթերին. nairimed.com

«Խոլեսթերին» հասկացության հետ ծանոթ է գրեթե յուրաքանչյուրը։ Խիստ բժշկական համարվող այս տերմինը վերջերս սկսել է ամենուրեք կիրառվել։ Արտադրողները, գովազդելով իրենց մթերքը, հավատացնում են գնորդին...