Հիպերտոնիկների խնդիրները. ինչպես ապրել ցածր ճնշումով. armeniamedicalcenter.am

Հիպերտոնիան զարկերակային բարձր ճնշումն է, վտանգավոր վիճակ, որի մասին անընդհատ հիշեցնում են բժիշկները: Իսկ հիպոտոնիային` ցածր ճնշմանը, ավելի քիչ ուշադրություն է դարձվում: Եվ դա հասկանալի է, քանի որ հիպոտոնիան չի առաջացնում լուրջ բարդություններ և կյանքի համար վտանգ չի ներկայացնում: Այնուամենայնիվ, այն նկատելի կարող է ազդել կյանքի որակի, աշխատանքի, ուսման, հանգստի վրա: Ավելին, հիպոտոնիան կարող է լուրջ հիվանդության ախտանիշ լինել, և այդ դեպքում անուշադրության մատնելը սխալ կլինի:

Ի՞ՆՉՆ Է ՀԱՄԱՐՎՈՒՄ ՀԻՊՈՏՈՆԻԱ

Եթե մշտապես 140/90-ից բարձր ճնշումը խոսում է հիպերտոնիկ հիվանդության մասին, ապա հիպոտոնիայի դեպքում ամեն բան այդքան պարզ չէ: Բժիշկները մինչ այժմ դեռ չեն որոշել, թե զարկերակային ճնշման (ԶՃ) ինչպիսի ցուցանիշն է սահմանային: Գրականության մեջ այդ առումով հանդիպում են տարբեր թվեր. 90/60, 100/60, 95/60` կանանց և 100/60` տղամարդկանց համար: Բայց բժիշկների մեծամասնությունը հիպոտոնիա է համարում 100/60-ից ցածր ճնշումը:

Հիպոտոնիան կարող է լինել առաջնային, կապված չլինել այլ ախտաբանությունների հետ և առաջանալ անոթների ցածր տոնուսի արդյունքում: Բայց կարող է լինել նաև որևէ հիվանդության հետևանք, որի դեպքում գործ ունենք  երկրորդային հիպոտոնիայի հետ:
Որպես կանոն, առաջնային հիպոտոնիան լինում է երեխաների և դեռահասների, նիհար կազմվածքով կանանց, պրոֆեսիոնալ սպորտսմենների, կրկեսի և բալետի արտիստների մոտ:

ԻՆՉՊԵ՞Ս Է ԱՐՏԱՀԱՅՏՎՈՒՄ ՀԻՊՈՏՈՆԻԱՆ

Հիպոտոնիան ոչ միշտ է համարվում հիվանդություն: Շատերը, ունենալով մշտական ցածր ճնշում, իրենց հիանալի են զգում և դա համարվում է նրանց ԶՃ նորման: Մյուսները մշտապես տառապում են ցածր ճնշման պատճառով:

Հիպոտոնիայի ախտանիշներն են.

• հոգնածության զգացողությունը,
• գլխացավը,
• գլխապտույտը ,ուշաթափությունը
• զգայունություն տոթ տարածքների նկատմամբ,
• բարձր մեթեոկախվածությունը (եղանակային զգայունություն),
• ուժեղ քրտնարտադրությունը,
• անքնությունը.
• բարձր նյարդային գրգռողականությունը:

Հետաքրքիր է, որ հիպոտոնիկների ինքնազգացողության համար մեծ նշանակություն ունի օրվա ժամը: Այսպես, նրանք արթնանում են քնի պակասի զգացողությամբ, ջարդված, քրտնած, և միայն 1-2 ժամից վիճակը կարգավորվում է: Օրվա ընթացքում աշխատունակությունը կրկին վատանում է, իսկ երեկոյան կրկին ակտիվ են ու առույգ:

Հիպոտոնիկները սիրում են սառը եղանակը, քանի որ ցուրտը շոգից ավելի լավ են տանում: Նրանց համար դժվար է լինել հասարակական տրանսպորտում, ամբոխի մեջ. տոթի պատճառով նրանց մոտ սկսում է գլխացավ և գլխապտույտ, անգամ կարող է ուշաթափություն լինել:

Ուշաթափությունը կարող է առաջանալ նաև պառկած տեղից արագ բարձրանալիս, հատկապես առավոտյան` քնից հետո:
Հիպոտոնիկների ինքնազգացողությունը կարող է վատանել նաև խնջույքների առատ սննդից հետո և ուժեղ հուզական ապրումներից:

Այսպիսով, հիպոտոնիան կարող է բավականին բարդացնել կյանքը, բայց հնարավոր է խնդիրները նվազագույնի հասցնել:

ԻՆՉՊԵ՞Ս ԱՊՐԵԼ ՀԻՊՈՏՈՆԻԱՅՈՎ

Եթե հիպոտոնիան այլ հիվանդությհան հետևանք է, բնական է, պետք է բուժումն սկսել հենց դրանից: Դա արդեն բժշկի խնդիրն է:
Առաջնային հիպոտոնիային դեղերը չեն օգնում, նախ պետք է վերանայել ապրելակերպը:

Եթե հնարավոր է, ռեժիմը պետք է հարմարեցնել ինքնազգացողությանը` առավոտյան քնել ավելի երկար, հնարավոր է քուն նաև օրվա ընթացքում` 1-2 ժամ: Ցավոք, ոչ բոլորը կարող են իրենց դա թույլ տալ:

Իսկ ահա, անոթների մարզում կարող է կատարել յուրաքանչյուր ոք, քանի որ անոթների թույլ տոնուսն է ցածր ճնշման պատճառը: Այն բարձրացնելու համար լավ է սառը ցնցուղը` ջրի ջերմաստիճանի աստիճանական նվազմամբ, լավ է նաև կոնտրաստ ցնցուղը, բայց անցումը տաքից` սառը չպետք է կտրուկ լինի: Ոմանք խորհուրդ են տալիս հաճախել շոգեբաղնիս, բայց բժիշկները դա համարում են վտանգից ոչ զերծ: Բոլոր դեպքերում, եթե հաճախում եք շոգեբաղնիս, ապա պետք է այն կարճատև լինի, իսկ ջերմաստիճանը` խնայող:

Համարվում է, որ սուրճը տոնուսավորում է: Եթե այն օգնում է առույգանալ, կարելի է օգտագործել, սակայն առանձնապես տարվել դրանով պետք չէ, բավական է օրը 2-3 գավաթը: Կարելի է փորձել անոթների տոնուսը բարձրացնել կանաչ թեյով, բայց որակյալ թեյով:

Քանի որ հիպոտոնիկներին առատ սնվելը ցանկալի չէ, պետք է ուտել հաճախ, փոքր բաժիններով:

Հիպոտոնիկների առաջին ընկերը թարմ օդն է: Հաճախ սովորական զբոսանքն անցկացնում է գլխացավը:  Հաճախ պետք է զբոսնել, քայլել, քնել բաց պատուհանով, կամ լավ օդափոխել սենյակը քնից առաջ:

Եվ, իհարկե, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն. ցածր ճնշում ունեցողների համար այն կենսական անհրաժեշտություն է: Դա կարող է լինել մարզանքի կոմպլեքս (առանց գլխի կտրուկ շարժումների), հեծանվասպորտ, լող: Սակայն ծանրաբեռնվածությունը պետք է լինի չափավոր:

Այս ամենը կարող են նկատելիորեն հարմարավետ դարձնել հիպոտոնիկի կյանքը:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ