Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Սրտանոթաբանություն

Օգնիր ինքդ քեզ հիպերտոնիկ հիվանդության ժամանակ

Օգնիր ինքդ քեզ հիպերտոնիկ հիվանդության ժամանակ

Զարկերակային գերլարվածությունը` հիպերտենզիան, համարվում է դարի հիվանդություն: Հայտնի է, որ երկրագնդի բնակչության գրեթե 50 տոկոսն ունի զարկերակային բարձր ճնշում, որը բերում է կյանքի համար այնպիսի վտանգավոր բարդությունների զարգացման, ինչպիսիք են սրտամկանի ինֆարկտը, սրտային, ինչպես նաև երիկամային անբավարարությունը, զարկերակային հիպերտոնիան: Սա աթերոսկլերոզի զարգացմանը նպաստող ռիսկի գործոններից մեկն է: 

 

Մեր ժամանակակցին բնորոշ նստակյաց կյանքը, աշխատանքային գործունեության հետ կապված շարժումների անբավարար ակտիվությունը` հիպոկինեզիան, զարկերակային գերլարվածության` հիպերտոնիայի առաջացման հիմնական պատճառներն են: Վերջինս իր հերթին հանգեցնում է հիպոդինամիայի` օրգանիզմի հենաշարժական ապարատի, արյան շրջանառության, շնչառական, մարսողական և մի շարք այլ ֆունկցիաների խանգարման: Դրան նպաստում են նաև ժառանգական նախատրամադրվածությունը, տարիքը, սեռը, մարմնի հավելյալ քաշը, ոչ ճիշտ սնվելը, վնասակար սովորությունները, հուզական լարվածությունը, սթրեսները:

 

Մարդու օրգանիզմի վրա բացասաբար անդրադարձող սթրեսի` դիսթրեսի հետևանքով օրգան-համակարգերի ինքնակարգավորումը խանգարվում է, անոթները նեղանում են, որի հետևանքով բարձրանում է զարկերակային ճնշումը, խաթարվում սրտի, երիկամների աշխատանքը: Սկզբնական շրջանում այդ փոփոխություններն անցողիկ բնույթ են կրում, սակայն ապրելակերպը չփոխելու դեպքում կարող են նաև անդառնալի լինել: Դեռ Հիպոկրատն է ասել.-«Վերացրու պատճառը, և հիվանդությունը կնահանջի»:

 

Կաթվածի և սրտի իշեմիկ հիվանդության կանխարգելման համար զարկերակային ճնշումը պետք է կայուն լինի և չգերազանցի զարկերակային գերճնշման սահմանագիծը` 140/90 մմ ս.ս. ցուցանիշը: Սիրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման նպատակով անհրաժեշտ է բարձրացնել օրգանիզմի դիմադրողականությունը, որի ձևավորմանը նպաստում է նաև շարժողական համակարգի ակտիվությունը, ուստի անհրաժեշտ է զբաղվել բուժական մարմնամարզությամբ, լողով, առողջարար վազքով, տուրիզմով, կատարել ֆիզիկական վարժություններ, քայլել: Բուժական մարմնամարզությունը նպաստում է կենտրոնական նյարդային համակարգի լարվածության թուլացմանը, օրգան-համակարգերի աշխատանքի, անոթների տոնուսի, նյութափոխանակության կարգավորմանը, նվազեցնում խոլեստերինի քանակը: Ֆիզիկական վարժությունները և մերսումները նպաստում են սրտամկանի կծկողունակության ավելացմանը:

 

Ֆիզիկական վարժությունները պետք է կատարել պարբերաբար, չափավոր բեռնվածությամբ, տևողությունն աստիճանաբար հասցնելով օրական 30-45 րոպեի:

 

Համարժեք բեռնվածությամբ վարժություններ կատարելու համար սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդություններ, հավելյալ քաշ ունեցող 35-ից բարձր անձինք պետք է պարտադիր բժշկական քննության ենթարկվեն: 

 

Հիպերտոնիկ հիվանդության I և II փուլերի սկզբնական շրջանում բուժական վարժությունները կարելի է կատարել 5-7 րոպե տևողությամբ` սկսելով սովորական ռիթմիկ քայլքից, աստիճանաբար արագացնելով, այնուհետև դանդաղեցնելով այն: Թուլացնելով ուսագոտու, ձեռքերի և ոտքերի մկանները` վարժությունները կատարեք պառկած, նստած, կանգնած դիրքում, համակցելով դրանք շնչառական վարժությունների հետ: Ներշնչելով վեր բարձրացրեք ձեռքերը, իրանը փոքր-ինչ թեքելով դեպի առաջ և իջեցնելով ձեռքերը` արտաշնչեք: Վարժությունների տևողությունը պետք է կազմի 10-15 րոպե: Նստած դիրքում վարժությունները կատարեք ռիթմիկ, հանգիստ տեմպով, վերջույթների հոդերում շարժումների լրիվ ամպլիտուդով, բացառեք արագ և կտրուկ շարժումները: Իրանի վարժությունները պետք է կատարել առանց խորը թեքումների, նստած կամ կանգնած դիրքում, մարզական սարքերի օգնությամբ, որոնց քաշը չպետք է գերազանցի 0,5-3 կիլոգրամը: Հիպերտոնիկ հիվանդության առաջին փուլում կարելի է տրենաժորով կատարել վարժություններ` հաջորդաբար թուլացնելով մկանները և հսկողության տակ պահելով զարկերակային ճնշումը: Ավարտելուց հետո արագ քայլքով 5-15 րոպե կատարեք շնչառական վարժություններ:

 

Բուժական մարմնամարզություն նշանակվում է կրիզի և զարկերակային ճնշման հետ կապված ախտանշանների վերացումից անմիջապես հետո: Այն հակացուցված է հիպերտոնիկ հիվանդության ծանր ձևերի, զարկերակային ճնշման կտրուկ աճի կամ անկման դեպքում: Վարժությունների կատարման համար հակացուցումներ են 180/110 մմ ս.ս-ից բարձր զարկերակային ճնշումը, երկրորդ և ավելի բարձր աստիճանի սրտային անբավարարությունը: Հիվանդության սրացման դեպքում անհրաժեշտ է պահպանել հանգիստ վիճակ:

 

Բուժական մարմնամարզությունը ցանկալի է կատարել հաճելի երաժշտության ներքո: 

 

Սիրտանոթային և շնչառական համակարգի բնականոն աշխատանքի, ինչպես նաև նյութափոխանակության կարգավորման համար նպաստավոր են քայլքն ու չափավոր վազքը: Մարզումները պետք է անցկացնել պարբերաբար, չափավորված, բեռնվածությունը աստիճանաբար ավելացնել, հասցնել շաբաթվա ընթացքում մինչև 4-5-ի, 15-30 րոպե տևողությամբ, ելնելով հիվանդի ֆիզիկական տվյալներից:

 

Հիպերտոնիկ հիվանդություն ունեցող երիտասարդներին առաջարկվում են հետևյալ վարժությունները, որոնք պետք է կատարել բժշկի հսկողությամբ, շաբաթը առնվազն 2-3 անգամ:

 

  • 1-ին շաբաթ` քայլք 10-20 րոպե:

  • 2-րդ`քայլք փոփոխական արագությամբ, 10-20 րոպե:

  • 3-րդ`օրական 2 անգամ 3-4 րոպե տևողությամբ քայլք, մեկ րոպե տևողությամբ վազք, այնուհետև կրկին քայլք:

  • 4-րդ`օրական 3 անգամ 3-4 րոպե քայլք, մեկ րոպե վազք, այնուհետև կրկին քայլք:

  • 5-րդ`օրական 3 անգամ 3-4 րոպե քայլք, 2-3 րոպե վազք, այնուհետև կրկին քայլք:

  • 6-րդ`օրական 2 անգամ 3-4 րոպե քայլք, երեք րոպե վազք, այնուհետև կրկին քայլք:

  • 7-11-րդ`օրական 2 անգամ 3-4 րոպե քայլք, 7-րդ շաբաթից սկսած 4 րոպե վազք, այնուհետև կրկին քայլք: Հետագա շաբաթներում վազքի տևողությունը ավելացրեք մեկ րոպեով:

 

Բուժական մարմնամարզությամբ զբաղվելու դեպքում տարեցներին խորհուրդ է տրվում հսկել զարկերի քանակն ու զարկերակային ճնշումը:

 

Բարենպաստ ազդեցություն ունի նաև պարանոց-օձիքային շրջանի մերսումը, որի մեկ կուրսը 10-12 բուժգործողություն է: Մերսումը կարելի կատարել նույնիսկ ինքնուրույն` նստած, չլարված վիճակում: Բոլոր շարժումները պետք է կատարել վերից վար, սկսելով թեթև մերսումից. պարույրաձև, ոչ ուժեղ շարժումներով շոյել պարանոցի հետին և կողմնային մակերեսը, սահուն անցնելով դեպի ուսահոդերը, այնուհետև կատարել նույն շարժումները, բայց ավելի ուժեղ:

 

Առաջին 2-3 մերսումների տևողությունը 7-10, մնացածինը` մինչև 12 րոպե է: 

 

Զարկերակային բարձր ճնշման դեպքում պետք է սահմանափակվել թույլ և ավելի կարճ տևողությամբ մերսումով: Այն ավարտելուց 5-20 րոպե անց զարկերակային ճնշումը նվազում է միջինը 15 մմ ս.ս.-ով: Մերսումների համար առավել արդյունավետ ժամեր են առավոտյան 10.30-ից մինչև 13.30-ը և երեկոյան 16.30-ից մինչև 17.30-ը:

 

Հիպերտոնիկ հիվանդության երրորդ աստիճանի դեպքում մերսումները հակացուցված են:

 

Բուժական մարմնամարզությունն ու մերսումները, համակցված դեղորայքային բուժման հետ, նպաստում են զարկերակային ճնշման նվազմանն ու կարգավորմանը: Արդյունքի հասնելու համար կարևորը առողջ լինելու ցանկությունն է, խորհուրդներին հետևելը:

Հեղինակ. Օվսաննա ՍԻՄՈՆՅԱՆ Մխիթար Հերացու անվան ԵՊԲՀ-ի վերականգնողական բժշկության ամբիոն
Սկզբնաղբյուր. Առողջապահություն 1.2011 (290)
Աղբյուր. med-practic.com
Հոդվածի հեղինակային (այլ սկզբնաղբյուրի առկայության դեպքում՝ էլեկտրոնային տարբերակի) իրավունքը պատկանում է med-practic.com կայքին
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Զարկերակային բարձր ճնշում. erebunimed.com
Զարկերակային բարձր ճնշում. erebunimed.com

Ի՞նչն է համարվում զարկերակային բարձր ճնշում. թեման պարզաբանում է «Էրեբունի» ԲԿ սրտաբանական կենտրողի ղեկավար, պրոֆեսոր Համլետ Հայրապետյանը: Առանձին տարիքային խմբերի համար զարկերակային ճնշման առանձին...

Զարկերակային ճնշման մշտադիտարկում. հարցազրույց Լուսինե Մանուկյանի հետ. morevmankan.am
Զարկերակային ճնշման մշտադիտարկում. հարցազրույց Լուսինե Մանուկյանի հետ. morevmankan.am

Ի՞նչ է զարկերակային ճնշման մշտադիտարկումը՝ մոնիթորինգը, և ինչո՞ւ է կարևոր այդ հետազոտությունը հղիների մոտ:

Զարկերակային ճնշման մշտադիտարկումը ոչ ինվազիվ հետազոտություն է և միակ մեթոդն է, որը թույլ է տալիս...

Հղիություն, ծննդաբերություն Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա Բժշկի ընդունարանում
Ի՞նչ է պետք սիրտ-անոթային հիվանդությունների և դրանց բարդացումները կանխելու համար. «Արամյանց» ԲԿ
Ի՞նչ է պետք սիրտ-անոթային հիվանդությունների և դրանց բարդացումները կանխելու համար. «Արամյանց» ԲԿ

«Արամյանց» ԲԿ ընդհանուր և ինվազիվ սրտաբանական բաժանմունքը զբաղվում է սրտաբանական պաթոլոգիաների թերապևտիկ բուժմամբ և ներանոթային միջամտություններով: Բաժանմունքը վերազինված է նորագույն տեխնոլոգիաներով...

Բժշկի ընդունարանում
Տախիկարդիա. ե՞րբ և ինչո՞ւ են հաճախանում սրտի զարկերը. nairimed.com
Տախիկարդիա. ե՞րբ և ինչո՞ւ են հաճախանում սրտի զարկերը. nairimed.com

Հիմնականում հաճախացած սրտխփոցը (տախիկարդիա) մարդկանց մոտ տհաճ զգացողություններ է առաջացնում (զգացողություն, որ սիրտը կա)։ Այդ զգացողությունները միշտ չէ, որ հիվանդության նշան է։ Սրտխփոց կարող են...

ԷՍԳ հոլթեր մոնիթորինգ. nairimed.com
ԷՍԳ հոլթեր մոնիթորինգ. nairimed.com

Հոլթեր մոնիթորինգը սրտի հետազոտման ժամանակակից տեղեկատվական մեթոդներից է։ Հոլթեր մոնիթորինգի արդյունքները պայմանավորված են կլինիկական իրավիճակով։ Այն տեղեկատվական է միայն այն ժամանակ...

Ախտորոշում
Ինչպե՞ս բարձրացնել զարկերակային ճնշումն առանց դեղորայքի. armeniamedicalcenter.am
Ինչպե՞ս բարձրացնել զարկերակային ճնշումն առանց դեղորայքի. armeniamedicalcenter.am

Հիպոտոնիան կամ զարկերակային ցածր ճնշումը նույնպես կարող է վտանգավոր լինել, ինչպես գերճնշումը: Նման վիճակը կարգավորելու համար պարտադիր չէ դիմել դեղորայքի, որովհետև կան կարգավորման նաև այլ միջոցներ...

Ոտքերում ծանրության զգացում. ի՞նչ անել. nairimed.com
Ոտքերում ծանրության զգացում. ի՞նչ անել. nairimed.com

Կա մարդկանց մի ամբողջ խումբ, որոնց մոտ դեռ մինչև վարիկոզ հիվանդության (երակների լայնացում) ախտանիշների տեսանելի դրսևորումներն առաջանում են դյուրհոգնելիություն, ոտքերում ծանրության զգացում և ցավ՝ հատկապես...

Ինչ վտանգների մասին է խոսում ոտքերի այտուցը. nairimed.com
Ինչ վտանգների մասին է խոսում ոտքերի այտուցը. nairimed.com

Ոտքերի այտուցը բավականին հաճախ զարգանում է երակների վարիկոզ լայնացման ժամանակ։ Ոտքերի այտուցը հղիության ժամանակ նույնպես հազվադեպ երևույթ չէ, որը կարող է զարգանալ բազմաթիվ պատճառներով...

Թերապիա
Խոլեսթերինն ու տղամարդու առողջությունը. urolog.am
Խոլեսթերինն ու տղամարդու առողջությունը. urolog.am

Բարձր խոլեսթերինը կամ հիպերխոլեսթերոլեմիան, համարվում է տղամարդկանց մի շարք հիվանդությունների ռիսկային գործոն։ Բարձր խոլեսթերինը հատկապես կապված է սրտանոթային հիվանդությունների բարձր ռիսկի հետ...

Առողջ տղամարդ
Սրտաբանի մոտ խորհրդատվության ժամանակ. nairimed.com
Սրտաբանի մոտ խորհրդատվության ժամանակ. nairimed.com

«Նաիրի» բժշկական կենտրոնի սրտաբանների կողմից մշտապես հսկվում են ամենատարբեր սրտաբանական խնդիրներ ունեցող պացիենտներ (առիթմիաներ, զարկերակային գերճնշման խնդիրներ, սրտամկանի կաթված...

Բժշկի ընդունարանում Բժիշկներ
Խորանիստ երակների թրոմբոզ. armeniamedicalcenter.am
Խորանիստ երակների թրոմբոզ. armeniamedicalcenter.am

Զարկերակները սրտից դեպի մարմնի հյուսվածքներ են տանում թթվածնով հարուստ արյունը, իսկ երակները սիրտ են վերադարձնում թթվածնից աղքատ արյունը: Երակները լինում են մակերեսային...

Արյան մեջ ցածր խոլեսթերին. արդյո՞ք վտանգավոր է. nairimed.com
Արյան մեջ ցածր խոլեսթերին. արդյո՞ք վտանգավոր է. nairimed.com

Ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ)՝ սիրտ-անոթային ախտաբանությունների ամենատարածված պատճառներն են գերճնշումը, ծխելը և բարձր խոլեսթերինը...

Թերապիա
Ինչ է Ձեզ սպասվում «Նաիրի» ԲԿ-ում սրտաբանի մոտ խորհրդատվության ժամանակ. nairimed.com
Ինչ է Ձեզ սպասվում «Նաիրի» ԲԿ-ում սրտաբանի մոտ խորհրդատվության ժամանակ. nairimed.com

«Սիրտը գանձ է։ Այն միանգամից վատնելու դեպքում կդառնաք չքավոր»:

Օնորե դե Բալզակ...

Սրտի անևրիզմա. nairimed.com
Սրտի անևրիզմա. nairimed.com

Սրտի անևրիզման բնորոշվում են սրտամկանի բարակած պատի սահմանափակ փքվածությամբ և սրտամկանի այդ հատվածում կծկման ունակության բացակայությամբ...

Վարիկոզ հիվանդություն. հարցազրույց «Արմենիա» ՀԲԿ անոթային վիրաբուժության բաժանմունքի ղեկավար Վիրաբ Աղաբեկյանի հետ. armeniamedicalcenter.am
Վարիկոզ հիվանդություն. հարցազրույց «Արմենիա» ՀԲԿ անոթային վիրաբուժության բաժանմունքի ղեկավար Վիրաբ Աղաբեկյանի հետ. armeniamedicalcenter.am

Ի՞նչ է վարիկոզ հիվանդությունը:

Վարիկոզ հիվանդությունը մակերեսային երակների լայնացումն է: Այն առավել արտահայտված է ստորին...


Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ