Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Առողջ տղամարդ

Ո՞րն է տղամարդու ցածր էներգիայի պատճառը. urolog.am

Ո՞րն է տղամարդու ցածր էներգիայի պատճառը. urolog.am

Ապրելակերպն ու տարբեր բժշկական գործոններ կարող են ազդեցություն ունենալ մարդու էներգիայի անկման հարցում։ Գերհոգնածությունն ու ծանրաբեռնվածությունը մեծ դեր ունեն տղամարդկանց էներգիայի սպառման մեջ։ Տեստոստերոնի անկումն ու քնի ապնոէն նույնպես նվազեցնում են տղամարդու էներգիան։ Տղամարդու ցածր էներգիայի հիմնական նշաններն են՝ օրվա ընթացքում քնկոտությունը, կենտրոնացման դժվարությունը և մոտիվացիայի պակասը։

Որո՞նք են տղամարդու ցածր էներգիայի պատճառները

1. Սննդակարգ։ Թերսնուցումը, սխալ ու ցածր կալորիականությամբ սնունդը կարող են մարդկանց մոտ առաջացնել էներգիայի ցածր մակարդակ:

Ընդհակառակը, առողջ ու բալանսավորված սնունդը, որը պարունակում է բանջարեղեն, ձավարեղեն և սպիտակուցներ, կարող է բարձրացնել տղամարդու էներգիայի մակարդակը:

2. Ֆիզիկական ակտիվություն։ Ֆիզիկական վարժությունները մեծացնում են ադրենալինի և էներգիայի մակարդակը, իսկ ակտիվության կամ ֆիզիկական գերծանրաբեռնվածությունը կարող է հանգեցնել մկանների թուլացման և հոգնածության։

3. Տեստոստերոն։ Այս հորմոնը էական դեր է խաղում տղամարդու մտավոր և ֆիզիկական էներգիայի ապահովման գործընթացում: Տարիքի հետ տեստոստերոնի քանակը նվազում է, որի հետևանքով առաջանում է էներգիայի ցածր մակարդակ, հոգնածություն և ընկճվածություն: Տեստոստերոնի անբավարարության այլ ախտանիշներից են՝ դյուրագրգռությունը, կենտրոնանալու դժվարությունը, էրեկտիլ դիսֆունկցիան, անպտղությունը, մկանների զանգվածի նվազումը, գինեկոմաստիան, օստեոպորոզը ևայլն։

4. Քնի ապնոէ։ Քնի խանգարումները կարող են հանգեցնել էներգիայի ցածր մակարդակի: Ամենատարածված քնի խանգարումներից է քնի ապնոէն (շնչառության ընդհատում), որն առավել հաճախ հանդիպում է գեր տղամարդկանց մոտ։ Քնի ապնոէի հիմնական ախտանիշը ցերեկային քնկոտությունն է: Այլ ախտանիշներից են՝ անհանգիստ քունը, բարձր խռմփոցը, առավոտյան գլխացավերը, կենտրոնանալու դժվարությունը, դյուրագրգռությունը, անհանգստությունը։

5. Անքնություն։ Անքնությունը կարող է ազդել ցանկացած տարիքի տղամարդու էներգիայի վրա: Անքնության պատճառները տարբեր են՝ ֆիզիկական, հուզական և հոգեբանական:

6. Դեպրեսիա։ Տղամարդկանց շրջանում դեպրեսիան կարող է առաջացնել տխրություն, դյուրագրգռություն, զայրույթ, ագրեսիա, քնի խանգարում, կենտրոնանալու դժվարություն, ամենօրյա առաջադրանքների կատարման դժվարություն, սեռական ցանկության նվազում և այլն։

7. Սակավարյունություն։ Երկաթ դիֆիցիտային սակավարյունությունը կարող է էներգիայի պակասի պատճառ լինել, ինչը պայմանավորված է սննդում երկաթի անբավարար առկայությամբ։

8. Վահանագեղձի հիվանդություն։ Հատկապես հիպոթիրիոզի պայմաններում կարող են առաջանալ հոգնածություն, մթագնում, ախորժակի բացակայություն և ցրտի նկատմամբ անհանդուրժողականություն։

9. Այլ հիվանդություններ։ Կան մի շարք հիվանդություններ՝ շաքարային դիաբետը, սրտային հիվանդությունները և որոշ դեղորայք, որոնք առաջացնում են հոգնածություն և էներգիայի անկում։

Սկզբնաղբյուր. urolog.am
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում

 Էսթետիկ բժշկության ծառայություներ Հայաստանում

Դա Վինչի կլինիկա

Երևան, Ամիրյան փող., 4/6 շենք  

+374 10 54 82 73 ,

+374 55 54 82 73 

+374 96 54 82 73

davinci-clinic@yandex.com

davinciclinic.am

 

Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Առնանդամի պրոթեզավորում (Penile prosthesis). urolog.am
Առնանդամի պրոթեզավորում (Penile prosthesis). urolog.am

Առնանդամի պրոթեզավորումը կատարվում է հիմնականում օրգանական էրեկտիլ դիսֆունկցիայի, ինչպես նաև սեռափոխության, առնանդամի փոքրության (micropenis), պեյրոնի հիվանդության (Peyronies’s disease)...

Ուրո-անդրոլոգիա
Թույլ սերմնաժայթքում. urolog.am
Թույլ սերմնաժայթքում. urolog.am

Թույլ սերմնաժայթքման հիմնական պատճառը մկանների թուլությունն է, որի ընթացում նվազում է սերմնաժայթքման ուժն ու ծավալը։ Սերմնաժայթքման առաջին փուլի ընթացքում սերմնահեղուկը հավաքվում է միզուկի...

Ուրո-անդրոլոգիա
Տերատոզոոսպերմիայի ախտորոշումը. morevmankan.am
Տերատոզոոսպերմիայի ախտորոշումը. morevmankan.am

Տերատոզոոսպերմիան սպերմատոզոիդների ձևի փոփոխությունն է, որը հայտնաբերվում է սերմնահեղուկի հետազոտության ժամանակ: Այն հաճախ զուգակցվում է այլ անբարենպաստ համախտանիշների հետ և կարող է...

Ուրո-անդրոլոգիա
Սպերմատոզոիդների շարժունակությունը. morevmankan.am
Սպերմատոզոիդների շարժունակությունը. morevmankan.am

Տղամարդու վերարտադրողական գործունեության ամենակարևոր ցուցանիշը սպերմատոզոիդների շարժունակությունն է, որը որոշվում է սպերմագրամայի օգնությամբ...

Առողջ կին Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա Ուրո-անդրոլոգիա
Թլպատված և չթլպատված տղամարդկանց տարբերությունները. urolog.am
Թլպատված և չթլպատված տղամարդկանց տարբերությունները. urolog.am

Թլպատումը (Circumcision) վիրահատական միջամտություն է, որի միջոցով հեռացվում է առնանդամի գլխիկը ծածկող մաշկը...

Ուրո-անդրոլոգիա
7 փաստ տղամարդկանց առոջության մասին
7 փաստ տղամարդկանց առոջության մասին

Տղամարդիկ չեն սիրում խոսել իրենց առողջության մասին և շատ հաճախ անտեսում են դրան սպառնացող նախանշանները։ Ստորև ներկայացնում ենք 7 փաստ, որոնց մասին տղամարդիկ պետք է իմանան...

Սպերմատոզոիդների խտությունը` կարևոր ցուցանիշ. morevmankan.am
Սպերմատոզոիդների խտությունը` կարևոր ցուցանիշ. morevmankan.am

Տղամարդու վերարտադրողական առողջության գնահատման կարևոր ցուցանիշ է սպերմատոզոիդների խտությունը, որը սերմնահեղուկի մեկ մլ-ում տղամարդու սեռական բջիջների քանակն է: Նորմալ խտությունը...

Հղիություն, ծննդաբերություն Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա
Խոլեսթերինն ու տղամարդու առողջությունը. urolog.am
Խոլեսթերինն ու տղամարդու առողջությունը. urolog.am

Բարձր խոլեսթերինը կամ հիպերխոլեսթերոլեմիան, համարվում է տղամարդկանց մի շարք հիվանդությունների ռիսկային գործոն։ Բարձր խոլեսթերինը հատկապես կապված է սրտանոթային հիվանդությունների բարձր ռիսկի հետ...

Սրտանոթաբանություն
Տղամարդկանց սեռական հիվանդությունների առաջացման պատճառները և ռիսկի գործոնները. Սալուտեմ ամսագիր № 1
Տղամարդկանց սեռական հիվանդությունների առաջացման պատճառները և ռիսկի գործոնները. Սալուտեմ ամսագիր № 1

Համաձայն Միավորված ազգերի կազմակերպության (ՄԱԿ) զեկույցի` երկրագնդի բնակչությունը 2050 թ. կկրճատվի 200 մլն մարդով` կապված ուռուցքային և սիրտ-անոթային հիվանդությունների, ՄԻԱՎ և այլ հիվանդությունների...

Սալուտեմ 1.2021
Ինչպե՞ս կանխարգելել էրեկտիլ դիսֆունկցիան. urolog.am
Ինչպե՞ս կանխարգելել էրեկտիլ դիսֆունկցիան. urolog.am

Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի պատճառները բազմաթիվ են: Այդ պատճառները շատ հաճախ կապված են՝ անոթային, նյարդային, ներզատական կամ շագանակագեղձի հիվանդությունների հետ...

Ուրո-անդրոլոգիա
Տղամարդու առողջության օգտակար սննդամթերքներ. urolog.am
Տղամարդու առողջության օգտակար սննդամթերքներ. urolog.am

Սպանախ
Սպանախը նպաստում է տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացմանը, և ֆոլաթթվի հարուստ աղբյուր է...

Սնունդը և առողջությունը
Մթերքներ, որոնք օգտակար չեն տղամարդկանց համար. urolog.am
Մթերքներ, որոնք օգտակար չեն տղամարդկանց համար. urolog.am

Տղամարդիկ կանանցից քիչ են ապրում, քանի որ իրենց առողջությանը քիչ ուշադրություն են դարձնում, այդ թվում նաև` ճիշտ սնուցմանը։ Մթերքների ընտրությունը կարող է ազդել ո՛չ միայն տղամարդու ընդհանուր...

Սնունդը և առողջությունը
Տղամարդկային ամուր առողջության յոթ պատվիրանները. urolog.am
Տղամարդկային ամուր առողջության յոթ պատվիրանները. urolog.am

Ստորև` տղամարդկային հիվանդությունների կանխարգելման միջոցառումների մասին, հաշվի առնելով ժամանակակից կենսակերպը:
Տղամարդու առողջությունը հաճախ պայմանավորված է կենսակերպով և մտածելակերպով...

7 փաստ տեստոստերոնի մասին. urolog.am
7 փաստ տեստոստերոնի մասին. urolog.am

Արական սեռական հորմոնը կարևոր դեր ունի մարդու օրգանիզմում. վերահսկում է հենաշարժիչ համակարգի աշխատանքը, տղամարդու վերարտադրողական համակարգի զարգացումն ու գործունեությունը:  Հասունացման շրջանում այն...

Ներզատաբանություն

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ