Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

 

Սալուտեմ 3.2021

Կոփում. Սալուտեմ ամսագիր №3

Կոփում. Սալուտեմ ամսագիր №3

Կոփման ընդհանուր կանոնն ամեն օր սխրանք գործելն է։ Եթե սովորել եք երկար ժամանակ կիրառվող որևէ մեթոդի, ժամանակն է ընդլայնել հնարավորությունների հորիզոնները։


Ե՞րբ է կոփվելու ճիշտ ժամանակը


Միշտ։ Միշտ, եթե չեք ջերմում, սուր ռեսպիրատոր հիվանդությունների ախտանշաններ չկան։ Քրոնիկ հիվանդությունները, այդ թվում` բրոնխիտները, հայմորիտները, ադենոիդիտները, ռինիտները, տոնզիլիտները, օրգանիզմի կոփման համար ոչ թե հակացուցում են, այլ՝ ցուցում։ Հենց ջերմությունն իջնում է մինչև նորմայի սահմանները, կոփումը պետք է շարունակել, եթե նախքան այդ գործընթացն սկսված էր։ Պարտադիր չէ հենց սկզբից շատ սառը ջուր օգտագործել։ Ամեն ինչ պետք է խելացի ձևով անել։


Ստորջրյա քարեր


Պաշտոնապես համարվում է, որ սառը ջրով կոփումը ցուցված չէ քրոնիկ հիվանդությունների սրացման շրջանում, իսկ դա նշանակում է, որ կիրառվում է միայն ռեմիսիայի շրջանում։ Ուստի խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Եթե շարունակում եք էպիզոդիկ հիվանդանալ, չնայած սկսել եք կոփվել, մի ընդհատեք։ Կոփումը ակնթարթային պանացեա չէ, այլ Մարմնի և Հոգու աստիճանական վերափոխման մեթոդ։ Ամեն ինչ՝ իր ժամանակին։


Տեսական հիմունքներ


Իմունիտետը յուրօրինակ զինվորական կազմակերպություն է։ Կան հստակ կառուցվածքային ստորաբաժանումներ` սահմանագծված իրավունքներով և պարտականություններով, որոնք հիերարխիայի սկզբունքով ենթարկվում են գլխուղեղին։ Իմունիտետը պետք է մարզել, որի գլխավոր գործոնը կամքն է։ Մարզելով կամքն՝ արարքներով և մտովի, ուժեղացնում ենք իմունիտետի մարտունակությունը։ Գոյություն ունեն կամքի մարզման տարբեր մեթոդներ՝ արևի, օդի, ջրի, տաքի և սառի, ֆիզիկական վարժությունների և խիստ ինքնակարգապահության միջոցով։ Կիրառեք ամեն ինչ, սակայն սկսեք ամենապարզից։


Առաջին (և գլխավոր) մեթոդ


Լվացվելը միայն հիգիենիկ միջոցառում չէ։ Ճիշտ կիրառման դեպքում այն նաև մարզական գործոն է. լվացվեք սառը ջրով։ Լվացվելու ամբողջ ընթացքում բերանի մեջ պետք է մի կում սառը ջուր պահել։ Աչքերը ցողել սառը ջրով՝ պարբերաբար ծորակից սառը ջրի նորանոր բաժիններ վերցնելով։ Ձգտել, որ ջուրն ընկնի բաց աչքերի մեջ, ամբողջ դեմքի վրա, հատկապես ճակատին՝ կրկնողաբար։ Հենց բերանի ջուրը տաքանա մինչև մարմնի ջերմաստիճանի, լվացվելը ավարտեք, բերանի ջուրը դատարկեք և դեմքն արագ շփեք սըրբիչով (ցանկալի է՝ խավոտ)։


Երկրորդ մեթոդ (ոչ պակաս կարևոր)


Ո՛չ միայն ոտքերը, այլև ամբողջ մարմինը կառողջանա ծնկների ճիշտ և կանոնավոր ցողման դեպքում։ Պետք է երեկոյան՝ լոգանքից կամ ցընցուղից հետո սափորի մեջ լցնել սառը ջուր և ցողել ծնկները (ոչ թե սրունքները և ոտնաթաթերը)։ Առավոտյան նույնպես ցանկալի է նման կերպ ցողել։ Ըստ ինքնազգացողության՝ պետք է ջուրն ավելի սառեցնել, այնուհետև արագ շփել սրբիչով։


Երրորդ մեթոդ («ելքային» տարբերակ)


Առավոտյան ցնցուղ ընդունելուց հետո մարմինը մի սրբեք։ Մարմնի վրայից ջրի կաթիլները թափ տվեք ձեռքերով, հագեք մարզահագուստը և զբաղվեք մարմնամարզությամբ։


Չորրորդ մեթոդ («մշտական»)


Սովորություն դարձրեք լոգանքից հետո չսըր-բվել։ Թեթևակի չորացրեք մարմինը, և չափավոր ինտենսիվությամբ շփեք հետևյալ հաջորդականությամբ՝ ձախ ձեռք, աջ ոտք, աջ ձեռք, ձախ ոտք, կուրծք (բացառությամբ պտուկների), մեջք, որովայն, խաչաձև՝ ծայրամասից դեպի կենտրոն։ Խելացի կիրառման դեպքում այս մեթոդը հրաշալի կազդուրիչ արդյունք է տալիս։


Հինգերորդ եղանակ («ընդհանուր ցողում»)


Ցողվեք սառը ջրով։ Ցանկալի է ջուրը լցնել նաև գլխին։ Լցրեք ինչով պատահի՝ շերեփով, բաժակով, սափորով, տաշտակով, կաթսայով, ցընցուղով, դույլով։ Կարևորը՝ ցողվեք հաճույքով՝ գիտակցելով, որ սխրանք եք գործում։ Եվ եթե փոխեք կենսակերպը՝ ամեն օր սխրանք գործելով, ապա սխրանքն էլ կփոխի Ձեր կյանքը։


https://www.moy-doktor.org

 

«ՍԱԼՈՒՏԵՄ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր
Պետական գրանցման համար․ 211․200․00969
magazinesalutem@gmail.com
+(374) 91 64 10 15
+(374) 98 79 15 15

Սկզբնաղբյուր. «Սալուտեմ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր, N3
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Աուտիզմը՝ որպես զարգացման ընդհանուր խանգարում. Սալուտեմ ամսագիր №3
Աուտիզմը՝ որպես զարգացման ընդհանուր խանգարում. Սալուտեմ ամսագիր №3

Հոգեբանական զարգացման ընդհանուր խանգարումները բնորոշվում են սոցիալական փոխհարաբերություններում և հաղորդակցման ոլորտում որակական շեղումներով, ինչպես նաև հետաքրքրությունների...

Առողջ երեխա Հոգեկան առողջություն
Գլաուկոմա. Սալուտեմ ամսագիր №3
Գլաուկոմա. Սալուտեմ ամսագիր №3

Գլաուկոման հիվանդություն է, որն ախտահարում է տեսողական նյարդը և հանգեցնում անդառնալի կուրության։ Այն անդառնալի կուրության հիմնական պատճառներից է և նման հիվանդությունների շարքում գրավում է երկրորդ տեղը...

Ակնաբանություն
Ճանապարհորդի դեղատուփը. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ճանապարհորդի դեղատուփը. Սալուտեմ ամսագիր №3

Սկսվել է երկար սպասված արձակուրդային հրաշալի ժամանակաշրջանը։ Ձմեռվա երկար երեկոներին շատերս էինք երազում, թե ինչպես պիտի կապենք ճամպրուկները, ընտրում էինք ճամփորդական երթուղիներ...

Առաջին նախաբժշկական օգնություն
«Լավ վիրաբույժը պետք է նաև լավ մարդ լինի». Հովհաննես Սարուխանյան. Սալուտեմ ամսագիր №3
«Լավ վիրաբույժը պետք է նաև լավ մարդ լինի». Հովհաննես Սարուխանյան. Սալուտեմ ամսագիր №3

Խոստովանում է՝ եթե նորից վիճակվեր ընտրություն կատարել, ապա կրկին բժշկի մասնագիտությունը կընտրեր։ Իր հաջողությունների ու ձեռքբերումների, հաղթահարած դժվարությունների մասին վաստակաշատ...

Բժշկի ընդունարանում Բժիշկներ
«Ասացի՝ ուզում եմ սրտաբան դառնալ, որ բուժեմ պապիկիս հիվանդությունից ունեցող մարդկանց». Սարգիս Կիրամիջյան. Սալուտեմ ամսագիր №3
«Ասացի՝ ուզում եմ սրտաբան դառնալ, որ բուժեմ պապիկիս հիվանդությունից ունեցող մարդկանց». Սարգիս Կիրամիջյան. Սալուտեմ ամսագիր №3

Մեր հայրենակից Սարգիս Կիրամիջյանը, որ բնակություն է հաստատել ԱՄՆ-ում, իր մասնագիտական ուղին մանուկ հասակում է ընտրել։ Փոքրիկ Սարգսի վրա խոր ազդեցություն էր թողել սիրելի պապիկը, որ երկար տարիներ տառապում էր...

Բժշկի ընդունարանում Բժիշկներ
Ինչպես խնամել ոտքերը. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ինչպես խնամել ոտքերը. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ոտքերն օգնում են տեղաշարժվել ամբողջ օրվա ընթացքում: Ամեն օր քայլքի ժամանակ ոտքերը, փաստորեն, իրենց վրա կրում են քաշը կրկնակի գերազանցող ծանրաբեռնվածություն: Այդ պատճառով շատ կարևոր է խնամել դրանք...

Մարմնի խնամք
Ինչ պետք է իմանալ ջերմային կամ արևային հարվածի մասին. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ինչ պետք է իմանալ ջերմային կամ արևային հարվածի մասին. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ջերմային հարված սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մարդը գերտաքանում է։ Դա կարող է պատահել աշխատելիս, մարզվելիս կամ պարզապես շոգ վայրում գտնվելիս։ Ջերմային հարվածը չբուժելու դեպքում կարող են վնասվել ներքին օրգանները...

Առաջին նախաբժշկական օգնություն
Արևային ճառագայթում: Արևային բռնկումները՝ բարձր ճառագայթման վտանգ. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևային ճառագայթում: Արևային բռնկումները՝ բարձր ճառագայթման վտանգ. Սալուտեմ ամսագիր №3

Արևը լույսի և ջերմության աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է Երկրի ամբողջ կենդանական աշխարհին։ Լույսի ֆոտոններից բացի այն արձակում է կոշտ իոնիզացնող ճառագայթներ, որոնք բաղկացած են հելիումի միջուկից և պրոտոններից...

Ռադիոլոգիա և այրվածքաբանություն
Արևային հերոդերմիա. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևային հերոդերմիա. Սալուտեմ ամսագիր №3

Տարիներ շարունակ արևային լույսի կանոնավոր ներգործությունը կարող է հանգեցնել մաշկի վաղաժամ ծերացման՝ արևային հերոդերմիայի, համախտանիշի, որը պայմանավորված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների...

Ծերություև և երկարակեցություն Մաշկաբանություն Առողջ և գեղեցիկ
Արևային ալերգիա. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևային ալերգիա. Սալուտեմ ամսագիր №3

Արևային ճառագայթները ոչ միայն տաքացնում են մեզ՝ անասելի ուրախություն պարգևելով հատկապես ձմռան ցրտին, այլև ամրացնում են մեր իմունիտետը։ Սակայն, ցավոք, արևի տակ մնալը որոշ մարդկանց մոտ կարող է...

Ալերգոլոգիա
Արևային այրվածքներ: Ինչո՞վ է վտանգավոր արևային այրվածքը. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևային այրվածքներ: Ինչո՞վ է վտանգավոր արևային այրվածքը. Սալուտեմ ամսագիր №3

Արևային այրվածքներն առաջանում են մաշկի վրա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ավելցուկային ազդեցության հետևանքով, ընդ որում, ուլտրամանուշակագույն-B ճառագայթների սպեկտրի ալիքները...

Մաշկաբանություն Ռադիոլոգիա և այրվածքաբանություն
Ամառային ըմպելիքներ. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ամառային ըմպելիքներ. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ստորև ներկայացվում են ամենատարածված ըմպելիքները, որոնք բժիշկները խորհուրդ են տալիս գործածել ամռանը ծարավը հագեցնելու համար։ Դրանցից յուրաքանչյուրի օգտակարությունը գնահատվել է տասը բալանոց սանդղակով...

Սնունդը և առողջությունը
Երեխայի անվտանգությունը ջրում և ջրի մոտակայքում. Սալուտեմ ամսագիր №3
Երեխայի անվտանգությունը ջրում և ջրի մոտակայքում. Սալուտեմ ամսագիր №3

Երեխաները շատ են սիրում լողալ. դա կոփում է նրանց, օգնում է ամրացնել առողջությունը։ Սակայն որպեսզի երեխաները ջրում ո՛չ միայն ուրախ, այլ նաև անվտանգ ժամանակ անցկացնեն, ծնողները պետք է հետևեն մի քանի պարզ...

Առողջ երեխա
Ամռան տապին մաշկը հատուկ խնամքի և ուշադրության կարիք ունի. մաշկաբան Հովհաննես Հովհաննիսյան. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ամռան տապին մաշկը հատուկ խնամքի և ուշադրության կարիք ունի. մաշկաբան Հովհաննես Հովհաննիսյան. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ինչպե՞ս ամռան տապին պաշտպանել մաշկը։ Ի՞նչ վտանգներ կարող են առաջանալ արևի ճառագայթների տակ երկար պառկելու դեպքում։ Արևապաշտպան միջոցների ճիշտ ընտրությունը կարևո՞ր է։ Այս մասին զրուցել ենք մաշկաբան...

Մաշկաբանություն Բժշկի ընդունարանում Առողջ և գեղեցիկ

Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ