Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

 

Սալուտեմ 3.2021

Վիտամին D-ն և արևայրուքը

Վիտամին D-ն և արևայրուքը

Արևապաշտպան քսուքների առանձին բաղադրիչները հաճախ մտահոգության տեղիք են տալիս։ Դրանից բացի կա նաև ընդհանուր կասկած, որ այդ քսուքներն արգելակում են մարդու օրգանիզմ վիտամին D-ի մուտքը, որը հիմնականում մենք ստանում ենք արևի տակ գտնվելու ժամանակ։

Վիտամին D-ի պակասն ավելի լայն տարածում ունի, քան կարելի է ենթադրել, և արդյոք այդ հարցում դեր խաղո՞ւմ են արևապաշտպան քսուքները։

Աշխարհի 13 առաջատար փորձագետներից բաղկացած խումբը 2018 թ.ուսումնասիրել է վիտամին D ստանալու անհրաժեշտության և արևից պաշտպանվելու միջև հաշվեկշիռը։ Գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ արևապաշտպան քսուքները հազիվ թե ազդեն հասուն առողջ օրգանիզմում վիտամին D-ի մակարդակի վրա։

Դատելով այս ամենից՝ պաշտպանիչ քսուքը չի խոչընդոտում մեծահասակների օրգանիզմում արևից վիտամին D ստանալու գործընթացը։

Իսկ գուցե արևի տակ գտնվելը միայն վիտամին D-ի առաջացման առումո՞վ չէ, որ  օգտակար է։

Հարկ է նշել, որ արևի օգտակարության և առողջության համար ռիսկի մասին վկայող փաստերը շարունակում են մնալ վիճելի և ոչ մի կերպ չեն նվազեցնում կանխարգելման կարևորությունը. արևի տակ երկար մնալը մեծացնում է մաշկի քաղցկեղով հիվանդացության ռիսկը։

 



Իսկապես, ամբողջ աշխարհում սիրտ-անոթային հիվանդություններից ամենաշատն են մահանում։ 2016թ. դրանց հետևանքով մահացել է 17,9 միլիոն մարդ։ Համեմատության համար նշենք, որ յուրաքանչյուր տարի ախտորոշվում է քաղցկեղի ոչ մելանոմային տեսակների 2-3 միլիոն դեպք և մելանոմայի 132 հազար դեպք։

 
Ջեսիկա Բրաուն
BBC Future
https://www.bbc.com

«Ոչ, դա չի կարող լինել վիտամին D-ի պակասի հիմնական պատճառը, արևայրուքի մեխանիզմը նման չէ վիտամին D ստանալու մեխանիզմին, և կան բազմաթիվ ապացույցներ, որոնք հավաստում են, որ քսուքի կիրառումը գրեթե չի ազդում վիտամին D-ի մակարդակի վրա։ Մարդկային օրգանիզմը շատ լավ կարողանում է արտադրել վիտամին D: Իսկ արևապաշտպան քսուքի ազդեցությունը համարժեք չէ սենյակում արևից պաշտպանվելուն. թեև այն անդրադարձնում է արևի ճառագայթները, սակայն նաև մասամբ բաց է թողնում դրանք»։

Ռեյչլ Նիլ,
Բերգհոֆերի ինստիտուտի դոցենտ
(Berghofer Medical Research Institute, Australia)

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները նպաստում են օրգանիզմում ազոտի օքսիդի առաջացմանը, որը դրական է ազդում արյունատար անոթների վրա՝ այդպիսով նվազեցնելով զարկերակային ճնշումը։ Չեմ բացառում, որ արևապաշտպան քսուքները խոչընդոտում են այս առավելության դրսևորումը։ Ազոտի օքսիդի կողմից սրտաբանական հիվանդությունների ռիսկի նվազեցումն ավելի կարևոր է, քան մաշկի քաղցկեղից պաշտպանությունը։ Ամբողջ աշխարհում սրտային հիվանդություններից ավելի շատ մարդ է մահանում։

Այնուամենայնիվ, նշված փաստարկները վիճելի են։ Մենք լուրջ հիմքեր ունենք, որպեսզի պնդենք, որ արևապաշտպան քսուքները պահպանում են մեր առողջությունը։

Խորհուրդ է տրվում մաշկի յուրաքանչյուր սմ2–ուն քսել մոտավորապես 2 մգ (ընդհանուր` 6 թեյի գդալ) քսուք, սակայն հիմնականում քսում են նշվածի քառորդ մասը։

Ռիչարդ Վելեր,
Էդինբուրգի համալսարանի մաշկաբան-խորհրդատու
(University of Edinburgh, Scotland)

Օգտագործելով արևապաշտպան քսուք՝ մենք ավելի ապահով ենք զգում և ավելի երկար ենք մնում արևի տակ, քան կանցկացնեինք առանց քսուքի, ինչը կարող է դառնալ մաշկի քաղցկեղի դեպքերի թվի ավելացման պատճառներից մեկը:

Մարդկանց հետ զրուցելիս պարզվում է, որ արևի տակ գտնվելիս նրանք հազվադեպ են կրկնակի քսուք օգտագործում։ Իսկ դա պետք է անել կանոնավոր: Քիմիական նյութերն ազդում են որպես ուլտրամանուշակագույն էներգիայի կլանիչներ և անսպառ չեն։

Այնուամենայնից, դեռևս մենք բոլոր հիմքերն ունենք համարելու, որ քսուք օգտագործելը չօգտագործելուց գերադասելի է։

Դեյվիդ Լեֆել,
Յեյլի համալսարանի մաշկաբանության և վիրաբուժության պրոֆեսոր
(Yale University, USA)

 

«ՍԱԼՈՒՏԵՄ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր
Պետական գրանցման համար․ 211․200․00969
magazinesalutem@gmail.com
+(374) 91 64 10 15
+(374) 98 79 15 15

Սկզբնաղբյուր. «Սալուտեմ» առողջ ապրելակերպի ամսագիր, N3
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Աուտիզմը՝ որպես զարգացման ընդհանուր խանգարում. Սալուտեմ ամսագիր №3
Աուտիզմը՝ որպես զարգացման ընդհանուր խանգարում. Սալուտեմ ամսագիր №3

Հոգեբանական զարգացման ընդհանուր խանգարումները բնորոշվում են սոցիալական փոխհարաբերություններում և հաղորդակցման ոլորտում որակական շեղումներով, ինչպես նաև հետաքրքրությունների...

Առողջ երեխա Հոգեկան առողջություն
Գլաուկոմա. Սալուտեմ ամսագիր №3
Գլաուկոմա. Սալուտեմ ամսագիր №3

Գլաուկոման հիվանդություն է, որն ախտահարում է տեսողական նյարդը և հանգեցնում անդառնալի կուրության։ Այն անդառնալի կուրության հիմնական պատճառներից է և նման հիվանդությունների շարքում գրավում է երկրորդ տեղը...

Ակնաբանություն
Ճանապարհորդի դեղատուփը. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ճանապարհորդի դեղատուփը. Սալուտեմ ամսագիր №3

Սկսվել է երկար սպասված արձակուրդային հրաշալի ժամանակաշրջանը։ Ձմեռվա երկար երեկոներին շատերս էինք երազում, թե ինչպես պիտի կապենք ճամպրուկները, ընտրում էինք ճամփորդական երթուղիներ...

Առաջին նախաբժշկական օգնություն
«Լավ վիրաբույժը պետք է նաև լավ մարդ լինի». Հովհաննես Սարուխանյան. Սալուտեմ ամսագիր №3
«Լավ վիրաբույժը պետք է նաև լավ մարդ լինի». Հովհաննես Սարուխանյան. Սալուտեմ ամսագիր №3

Խոստովանում է՝ եթե նորից վիճակվեր ընտրություն կատարել, ապա կրկին բժշկի մասնագիտությունը կընտրեր։ Իր հաջողությունների ու ձեռքբերումների, հաղթահարած դժվարությունների մասին վաստակաշատ...

Բժշկի ընդունարանում Բժիշկներ
«Ասացի՝ ուզում եմ սրտաբան դառնալ, որ բուժեմ պապիկիս հիվանդությունից ունեցող մարդկանց». Սարգիս Կիրամիջյան. Սալուտեմ ամսագիր №3
«Ասացի՝ ուզում եմ սրտաբան դառնալ, որ բուժեմ պապիկիս հիվանդությունից ունեցող մարդկանց». Սարգիս Կիրամիջյան. Սալուտեմ ամսագիր №3

Մեր հայրենակից Սարգիս Կիրամիջյանը, որ բնակություն է հաստատել ԱՄՆ-ում, իր մասնագիտական ուղին մանուկ հասակում է ընտրել։ Փոքրիկ Սարգսի վրա խոր ազդեցություն էր թողել սիրելի պապիկը, որ երկար տարիներ տառապում էր...

Բժշկի ընդունարանում Բժիշկներ
Կոփում. Սալուտեմ ամսագիր №3
Կոփում. Սալուտեմ ամսագիր №3

Կոփման ընդհանուր կանոնն ամեն օր սխրանք գործելն է։ Եթե սովորել եք երկար ժամանակ կիրառվող որևէ մեթոդի, ժամանակն է ընդլայնել հնարավորությունների հորիզոնները...

Առողջ ապրելակերպի հիմունքները
Ինչպես խնամել ոտքերը. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ինչպես խնամել ոտքերը. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ոտքերն օգնում են տեղաշարժվել ամբողջ օրվա ընթացքում: Ամեն օր քայլքի ժամանակ ոտքերը, փաստորեն, իրենց վրա կրում են քաշը կրկնակի գերազանցող ծանրաբեռնվածություն: Այդ պատճառով շատ կարևոր է խնամել դրանք...

Մարմնի խնամք
Ինչ պետք է իմանալ ջերմային կամ արևային հարվածի մասին. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ինչ պետք է իմանալ ջերմային կամ արևային հարվածի մասին. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ջերմային հարված սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մարդը գերտաքանում է։ Դա կարող է պատահել աշխատելիս, մարզվելիս կամ պարզապես շոգ վայրում գտնվելիս։ Ջերմային հարվածը չբուժելու դեպքում կարող են վնասվել ներքին օրգանները...

Առաջին նախաբժշկական օգնություն
Արևային ճառագայթում: Արևային բռնկումները՝ բարձր ճառագայթման վտանգ. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևային ճառագայթում: Արևային բռնկումները՝ բարձր ճառագայթման վտանգ. Սալուտեմ ամսագիր №3

Արևը լույսի և ջերմության աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է Երկրի ամբողջ կենդանական աշխարհին։ Լույսի ֆոտոններից բացի այն արձակում է կոշտ իոնիզացնող ճառագայթներ, որոնք բաղկացած են հելիումի միջուկից և պրոտոններից...

Ռադիոլոգիա և այրվածքաբանություն
Արևային հերոդերմիա. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևային հերոդերմիա. Սալուտեմ ամսագիր №3

Տարիներ շարունակ արևային լույսի կանոնավոր ներգործությունը կարող է հանգեցնել մաշկի վաղաժամ ծերացման՝ արևային հերոդերմիայի, համախտանիշի, որը պայմանավորված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների...

Ծերություև և երկարակեցություն Մաշկաբանություն Առողջ և գեղեցիկ
Արևային ալերգիա. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևային ալերգիա. Սալուտեմ ամսագիր №3

Արևային ճառագայթները ոչ միայն տաքացնում են մեզ՝ անասելի ուրախություն պարգևելով հատկապես ձմռան ցրտին, այլև ամրացնում են մեր իմունիտետը։ Սակայն, ցավոք, արևի տակ մնալը որոշ մարդկանց մոտ կարող է...

Ալերգոլոգիա
Արևային այրվածքներ: Ինչո՞վ է վտանգավոր արևային այրվածքը. Սալուտեմ ամսագիր №3
Արևային այրվածքներ: Ինչո՞վ է վտանգավոր արևային այրվածքը. Սալուտեմ ամսագիր №3

Արևային այրվածքներն առաջանում են մաշկի վրա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ավելցուկային ազդեցության հետևանքով, ընդ որում, ուլտրամանուշակագույն-B ճառագայթների սպեկտրի ալիքները...

Մաշկաբանություն Ռադիոլոգիա և այրվածքաբանություն
Ամառային ըմպելիքներ. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ամառային ըմպելիքներ. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ստորև ներկայացվում են ամենատարածված ըմպելիքները, որոնք բժիշկները խորհուրդ են տալիս գործածել ամռանը ծարավը հագեցնելու համար։ Դրանցից յուրաքանչյուրի օգտակարությունը գնահատվել է տասը բալանոց սանդղակով...

Սնունդը և առողջությունը
Երեխայի անվտանգությունը ջրում և ջրի մոտակայքում. Սալուտեմ ամսագիր №3
Երեխայի անվտանգությունը ջրում և ջրի մոտակայքում. Սալուտեմ ամսագիր №3

Երեխաները շատ են սիրում լողալ. դա կոփում է նրանց, օգնում է ամրացնել առողջությունը։ Սակայն որպեսզի երեխաները ջրում ո՛չ միայն ուրախ, այլ նաև անվտանգ ժամանակ անցկացնեն, ծնողները պետք է հետևեն մի քանի պարզ...

Առողջ երեխա
Ամռան տապին մաշկը հատուկ խնամքի և ուշադրության կարիք ունի. մաշկաբան Հովհաննես Հովհաննիսյան. Սալուտեմ ամսագիր №3
Ամռան տապին մաշկը հատուկ խնամքի և ուշադրության կարիք ունի. մաշկաբան Հովհաննես Հովհաննիսյան. Սալուտեմ ամսագիր №3

Ինչպե՞ս ամռան տապին պաշտպանել մաշկը։ Ի՞նչ վտանգներ կարող են առաջանալ արևի ճառագայթների տակ երկար պառկելու դեպքում։ Արևապաշտպան միջոցների ճիշտ ընտրությունը կարևո՞ր է։ Այս մասին զրուցել ենք մաշկաբան...

Մաշկաբանություն Բժշկի ընդունարանում Առողջ և գեղեցիկ

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ