10 միջոց, որ կօգնեն նվազեցնել ծխելու բացասական ազդեցությունը. 1in.am

Jenskiy-sayt.com-ը ներկայացնում է 10 միջոց, որ կօգնեն նվազեցնել ծխելու բացասական ազդեցությունը:

1.  Գիտնականները պարզել են, որ դատարկ ստամոքսին ծխելու հետևանքով 1.79 անգամ մեծանում է թոքերի քաղցկեղ, իսկ 1.59 անգամ՝ կոկորդի քաղցկեղ ձեռք բերելու հավանակությունը:

2.   Չի կարելի ալկոհոլի հետ միասին մեկը մյուսի հետևից ծխախոտ վառել, քանի որ ալկոհոլի ազդեցության տակ լայնացած անոթներով վնասակար նյութերն ավելի արագ են տարածվում օրգանիզմում: Նույնը վերաբերում է նաև սուրճի հետ ծխախոտի համադրությանը:

3.   Պայքարեք սեքսից և այլ ֆիզիկական ծանրաբեռվածությունից հետո ծխելու ցանկության դեմ: Ծանրաբեռնվածությունից հետո արյան շրջանառությունն արագանում է, և, հետևաբար, վնասակար նյութերն ավելի արագ են տարածվում օրգանիզմով մեկ:

4.   Մաքուր օդում զբոսանքներն օգնում են թոքերի գազափոխանակմանը և թունավոր նյութերի դուրսբերմանը:

5.   Առավոտյան սառը ցնցուղ ընդունեք և ոտքերն ու ձեռքերը կոշտ սրբիչով մերսեք: Տրամադրությունն ու աշխատունակությունը լավանում են, իսկ անոթների խցանման հավանականությունը՝ նվազում:

6.   Էլեկտրոնային ծխախոտ օգտագործեք: Իրականում այն օգտագործողները ներշնչում են նիկոտին պարունակող գոլորշին, այլ ոչ թե խեժերից առաջացած ծուխը:

7.   Ծխողները վիտամին C-ի պակաս ունեն, որը հարկավոր է լրացնել բնական միջոցներով կամ դեղատնից գնված հաբերով: Հատկապես դրա վրա պետք է ուշադրություն դարձնել ձմռանը, քանի որ ծխողների հազը բուժելն ավելի դժվար է:

8.   Մի ծխեք մինչև ֆիլտրը: Ֆիլտրին մոտ գտնվող ծխախոտի հատվածում են կուտակվում ամենավտանգավոր թույները:

9.   Օրգանիզմի թունավորումը հանում են կաթնամթերքն ու ցիտրուսային հյութերը: Ջուրը լվանում է երիկամներն ու արյունը: Սակայն հարկավոր չէ ծանաբեռնել երիկամներն ու օրական երեք և ավելի լիտր հեղուկ օգտագործել:

10.   Քիչ ծխեք: Փորձեք հերթական անգամ թողնել ծխելը, դա ևս արդյունավետ միջոց է:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ